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[运动与健康]运动与健康心得15001、心血管系统的组成心血管是一个“密闭”心）“并且具有重要的内分泌功能。心内部被房间隔和四个腔：左心房、左心室，右心房和右心室。同侧心房和心室借房定向流动。动脉（artery）毛细血管）8～10pm（（300112.7圈。（vein）而成，在向心回流过程中不断接受属支，逐级汇合，愈合愈粗，最后注入心房。与相应动脉相比，静脉管壁薄，管腔大，弹性小，容血量较大。2、心血管系统在人体中的功能心脏的功能(等)。(心脏各腔室松弛充盈血液)及收缩期(心腔收缩泵出血液)与心室的动作不同步。血管功能循环系统(心血管系统)小静脉及静脉组成。动脉强而柔韧，它运载从心脏来的血液，并经受)血液循环血液由心室出发，经动脉、毛细血管、静脉返回心房的周而复始的过程，称血液循环。又分为体循环和肺循环。体循环途径左心室→主动脉→各级动脉分支→全身毛细血管→各级静脉属支→主静脉→上、下腔静脉→右心房。部，并将其代谢产物经静脉运回心。肺循环途径右心室→肺动脉→肺动脉各级分支→肺泡周围毛细血管网→肺静脉属支→肺静脉→左心房。肺循环的特点是路程短，只通过肺，主要功能是完成气体交换。3、体育锻炼对心血管系统的影响节省化、高效化”机能改善情况。体育锻炼对心血管系统的影响主要体现在以下几个方面：安静时”70~80左右，经常从事体育运动的50~60次，运动员甚至见到40多次，这是由于运动员每搏“现象。308070%115年。心脏运动性肥大（7001000毫升以上运心脏工作更有潜力跳加速，达180次/分钟。而优秀运动员的心跳频率每分钟可增至200~220些。血管弹性增加，血管表面积增大体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对于老年人来说是十分有益的。老年人随着年龄的增加，血管壁弹性逐渐下降，因而可诱发老年性高血压等老年性疾病。老年人通过体育锻炼，可以增加血管壁的弹性，以预防或缓解老年性高血压症状。增加血红蛋白的含量14分子氧，每克血1.34毫升的氧，因此血红蛋白的含量高，运输氧的10012~1510011~14克，而运动10015~18100毫升血液含血红14~17PH强化血液微循环管仅有20%~25%70%300~600是巨大的。管栓塞局部的侧支循环的建立，具有极为重要的康复促进作用。10~15年。会使体内的HDL2HDL2的防线，不断消除沉积物，使血液畅通无阻。结束语心血管疾病简述随着人们生活水平的提高，如果不经常参加”必然会随之增多，目前世界上有不少的人是死于心血202070年代因心血管疾病死亡人数52%~53%1984年公布的材料，心脏我国部分大专院校科研机构中高级分子平均死亡年龄为58.210年。导致中高级知识分子过早死亡的两大疾病就运动处方是快速步行、慢跑、游泳、自行车、划船、滑雪等有氧训练，为了锻炼效8~10种肌肉阻力训练。“170年龄的数字作为运动时的标准心率。阻力训练应达到最大张力的50%~60%。频度：有氧训练最好一周内每天都进行，以不少于5宜。

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