秋季养生篇课件

中医秋季养生秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。中医秋季养生秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，1秋之九月秋之九月2

九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。醉鱼草九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平3

精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。栀子精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感4

所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。

秋高气爽时，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天5

九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。野山楂九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，6

可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。山药百合大枣粥

可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。山药7秋之十月秋之十月8

十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临。十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结9

而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。紫地榆而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯10

饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成11

中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。五彩蜜珠果中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必12秋季养睡眠：早卧早起在四季中，春和夏都要“夜卧早起”，而到了秋天就要“早卧早起”。因为天地之气开始收敛了，那么因天之序，人也要收敛，不可以再外散了。秋季养睡眠：早卧早起在四季中，春和夏都要“夜卧早起”，而到了13待到重阳日，还来就菊花。待到重阳日，14天高云淡，

望断南飞雁。天高云淡，

望断南飞雁。1516写在最后成功的基础在于好的学习习惯Thefoundationofsuccessliesingoodhabits16写在最后成功的基础在于好的学习习惯谢谢大家荣幸这一路，与你同行It'SAnHonorToWalkWithYouAllTheWay讲师：XXXXXXXX年XX月XX日

谢谢大家讲师：XXXXXX17中医秋季养生秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。中医秋季养生秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，18秋之九月秋之九月19

九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。醉鱼草九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平20

精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”。栀子精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感21

所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。

秋高气爽时，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天22

九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。野山楂九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，23

可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。山药百合大枣粥

可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。山药24秋之十月秋之十月25

十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临。十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结26

而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。紫地榆而秋应对的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯27

饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成28

中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。五彩蜜珠果中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必29秋季养睡眠：早卧早起在四季中，春和夏都要“夜卧早起”，而到了秋天就要“早卧早起”。因为天地之气开始收敛了，那么因天之序，人也要收敛，不可以再外散了。秋季养睡眠：早卧早起在四季中，春和夏都要“夜卧早起”，而到了30待到重阳日，还来就菊花。待到重阳日，31天高云淡，

望断南飞雁。天高云淡，

望断南飞雁。3233写在最后成功的基础在于好的学习习惯Thefoundationofsuccessliesingoodhabits16