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文档简介

备孕调理身体怎么调理，超全备孕调理攻略超全备孕调理➕攻略一、备孕最佳时间最佳受孕季节：每年1-3月或7-9月备孕时间：女性23岁~32岁，男性25岁~35在这段时间内，双方的身体都处于蕞佳状态，对于下一代的成长发育有一定的好处建议提前3~6个月开始备孕最佳受孕三个时间点：早上睡醒、下午4-7点、晚上9-10点二、注意事项1、戒烟戒酒2、合理作息，适当运动3、健康饮食，补充维生素、矿物质4、远离各种污染物，不要接触射线、如重金属化学品、二手烟。 三、怀孕最佳助攻1、叶酸夫妻双方提前3个月服用，每天吃可以防止胎儿畸形，每天0.4mg科芙研备孕时可以吃科芙研来调理卵巢子宫，科芙研里含有的红三叶草、亚麻籽、Dci手性肌醇、大豆异黄酮、氨基丁酸、叶酸，维生素矿物质，促进排卵，提升卵子质量，增加受孕率，平衡女性内分泌。对人体是一种综合的调理，不同于单一成分的功能。暖宫宫寒会影响怀孕：每天可用少许艾叶泡脚，五红汤、双红汤可以都可以安排上卵子多吃黑豆对助长卵子有帮助5、精子要多吃含锌高的食物，比如牡蛎、海参、动物肝、坚果、瘦肉等四、正确把握排卵时间✅排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日当天和排卵日前后2日，受孕几率很高姐妺们要把握住了少数经期不规律的姐妹看过来，教你几招，精准推测排卵日：1、根据分泌物判断分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状的时候，即为排卵日2、测量基础体温每天醒了先测基础体温(舌下或腋下温度都可以，固定一个位置量）一个月为周期，如果当月中某天基础体温升高0.3-0.5°C，则为排卵日噢！3、排卵试纸从例假后十天开始，每天固定一个时间不要用晨尿，当试纸两条杠，每天可以增加监测次数，当两条杠颜色一样深时强阳，即将排卵，当强阳转弱阳的时候，说明已经排卵。排卵期强阳后六小时内也是受孕率较高的时候！4、B超监测一般卵泡直径小于10毫米时，3-4天监测1次；当卵泡大于12毫米时，2-3天监测1次，监测到卵泡破裂为止。五、怀孕征兆1、容易疲倦2、尿频3、体温持续升高4、有恶心、呕吐的感觉5、阴道粘膜变色6、乳房有刺痛、膨胀、瘙痒感六

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