情绪万花筒 课件 心理健康-通用版

情绪万花筒快速逃脱

每组6-8人围城一个圆圈，左手握拳竖起大拇指，放在相邻左边同学的掌心下，右手手掌心向下平伸放在右手边同学的拇指之上。老师讲《狐狸与乌鸦》的故事，当听到“狐狸”这个词的时候，右手要设法抓住右侧同学的拇指，而左手迅速逃脱。1.积极情绪2.消极情绪情绪情绪的分类红色:红色象征热情、热烈、喜庆、吉祥、兴奋、革命、火热、性感、权威、自信，是个能量充沛的色彩--全然的自我、全然的自信、全然的要别人注意你。不过有时候会给人血腥、暴力、忌妒、控制的印象，容易造成心理压力。粉红象征温柔、甜美、浪漫、没有压力，可以软化攻击、安抚浮躁。比粉红色更深一点的桃红色则象征着女性化的热情，比起粉红色的浪漫，桃红色是更为洒脱、大方的色彩。橙色象征着温暖、它富于母爱或大姐姐的热心特质、给人亲切、坦率、开朗、健康的感觉;介于橙色和粉红色之间的粉橘色，则是浪漫中带着成熟的色彩，让人感到安适、放心。蓝色让人感到幽远、深邃、宁静、理智的颜色，略带几许忧郁和伤感。绿色是中性色，它象征着和平、生命、青春、希望。紫色象征着神秘、暗紫色代表迷信、亮紫色象征着高贵典雅等。黑色象征着稳重、严肃、庄严肃穆等。白色象征着纯洁、和平、单纯等。积极情绪:

可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪。

消极情绪:

可能削弱人的活动能力，影响身心健康的情绪。A诱发事件B看法C情绪和行为结果情绪ABC理论A、表示诱发性事件B、表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C、表示自己产生的情绪和行为的结果。

每个同学都会遇到不同的情绪，当出现不良情绪问题影响心情和学习时，怎么办呢？我们可以：

1、拥有积极心态

拥有积极心态的人会保持良好的情绪状态。

2、学会合理宣泄

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快的表达出来。

3、运用呼吸放松。

方法：安静，让心静下来；慢慢地吸气，吸足气后，稍微屏息10秒，在慢慢地自然将气吐出。连续三到六次。

4、学会求助。当你遇到烦心事，心情不好时，心理老师就是你最忠实的朋友。

一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……”

天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。

邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。小故事大道理从前有两个秀才一起去赶考。路上他们遇到了出殡的棺材。其中一个秀才心里立即咯噔一下，心想，完了，完了，真是触霉头，心情一落千丈，他走进考场，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，结果文思枯竭，最终名落孙山；另一个秀才看到棺材，一开始心里也是咯噔一下，但一转念，棺材、棺材，不是有官有财吗？好兆头，看来今天我要