心理咨询的理论与实务

心理咨询的理论与实务

王金丽精神分析法心理病理学观点潜意识决定论——潜意识受压抑而致病幼年情结决定论——早期创伤是致病根源性欲决定论——最基本的压抑是性压抑精神分析法精神分析的三个历史阶段1890—1950本能理论自我(ego)理论自身（self)理论精神分析的主要的概念

潜意识，前意识，意识本能驱力愿望实现快乐原则现实原则儿童成长阶段：口欲，肛欲，Oedipal期（性蕾期），潜伏期，青春期精神分析的第二阶段人格结构学说：本我，自我，超我心理防御机制攻击性/死本能心理防御机制压抑否认反向作用转移逆转抑制与权威认同禁欲理智化感情隔离压抑升华原始的机制分离投射无所不能贬低原始的理想化精神分析治疗第三阶段心理社会学说：生命周期的不同阶段心理社会性认同客体关系学说（相对于本能学说）五项“口欲期任务”：忍受延误；忍受两难；自身-客体区分；象征化；内在与外在的分离

释梦梦的工作方式：凝缩，转移，象征等现梦与隐意分析背后的潜意识冲突和愿望诉说梦当时的自由联想咨询环境设置设置包括：①时间安排：每次治疗50～60分钟，短程治疗每周一次，中、长程治疗每周可2～3次；②疗程的设定：短程治疗一般20次左右，中程治疗50～60次左右，长程治疗一般不在开始阶段决定治疗结束的时间，其治疗持续的时间视患者的问题和治疗进展的速度而决定；③治疗室的布置：对分析治疗过程有意义的不是房间究竟应该布置到什么样的标准，而是在分析过程中出现的变化（如患者坐到了治疗室应该坐的椅子上）或患者对房间内事物的反应短程精神分析治疗病人的选择病人：能识别焦点冲突能从感情关系上去思考强烈的治疗动机至少与一个人有密切关系对尝试的解释反应良好治疗者：能与病人建立感情上的交往排除重性抑郁症、精神病及“见诸行动”的病人排除边缘型、自恋型人格障碍及偏执阻碍的病人阻抗抗Freud于1900年给给阻阻抗抗所所做做的的工工作作定定义义（（Workingdefinition）或或解解释释是是：：阻抗抗意意味味着着对对抗抗（（Resistancemeansopposition），，所所有有来来自自患患者者内内部部的的、、与与分分析析程程序序和和分分析析过过程程相相对对抗抗的的力力量量都都是是阻阻抗抗，，包包括括：：①阻止止、、妨妨碍碍患患者者自自由由联联想想的的力力量量；；②干扰扰患患者者试试图图回回忆忆和和获获得得内内省省的的力力量量；；③与患者者理性性自我我及想想改变变自己己欲望望的对对抗的的力量量。阻抗的的表现现迟到、、失约约、忘忘记付付费沉默：：不愿愿意和和分析析师交交流他他的思思想和和感情情；；没有什什么可可谈的的：交谈中中感情情缺失失；僵硬的的、不不自然然的姿姿势势；回避主主题：：总谈谈论过过去或或现在在，或或总谈谈论别别人；；回避性性的语语言；；梦的缺缺失；；阻抗的的分析析与处处理精神分分析技技术上上包括括：识别正视与与澄清清解释修通心理防防御的的概念念1、防御是是自我我的功功能，，防防御是是自我我用来来驱赶赶意识识到的的冲动动、内内驱力力、欲欲望和和想法法，主主要是是能引起个个体焦焦虑的的性和和攻击击性。2、防御御是在在潜意意识里里进行行的，，因此此个体体并不不会意意识到到它在在发挥挥作用用。3、防御御机制制的运运作可可能会会导致致现实实事件件的部部分缺缺失或或扭曲曲（如如否认认）。。防御机机制的的主要要类型型——自恋性性防御御机制制自恋性性防御御机制制(narcissisticdefensemechanism)：这种防防御机机制在在5岁以前前的儿儿童、、成年年人的的梦境境和幻幻想以以及精精神分分裂症症的患患者中中常见见。对使用用者来来说，，这一一机制制能改改变现现实情情况，，使其其不必必面对对现实实。但但在旁旁观者者看来来，他他们的的感觉觉和行行为却却是古古怪的的。自恋型型防御御机制制（1）精神病病性否否认（（psychoticdenial）：对外界界确实实存在在的事事实加加以否否认（（如，，“我我从来来就无无父无无母””），，所有有外界界现实实只是是为了了适应应内部部的需需要。。精神病病性否否认可可导致致一个个人拒拒绝承承担自自己行行为上上的任任何责责任。。自恋型型防御御机制制（2）妄想性性投射射（delusionalprojection）：对对外部部现实实的显显著妄妄想，，常带带有被被迫害害的意意义。。患者者从别别人身身上感感知到到了自自己的的感情情，然然后根根据这这种感感知而而产生生行为为（如如精神神分裂裂症患患者中中常见见的被被害妄妄想））。通通过妄妄想性性投射射，不不愉快快的感感觉由由于将将责任任推诿诿给别别人而而减轻轻。自恋型型防御御机制制（3）分裂作作用（（splitting）：其作用用是避避免两两个以以上的的矛盾盾内容容或情情感同同时在在意识识中存存在。。（如，，一个个幼小小的孩孩子可可能会会对你你说：：“你你是我我最好好的朋朋友””，但但两分分钟后后他可可能又又会大大发雷雷霆：：“我我恨你你！””）防御机机制的的主要要类型型之二二——不成熟熟的防防御机机制不成熟熟的防防御机机制（immaturedefensemechanism）：此类防防御机机制在在3—16岁的儿儿童和和青少少年中中、在在人格格障碍碍和情情感障障碍以以及神神经症症患者者中常常见。。对使用用者来来说，，它能能减轻轻或消消除由由于体体验到到亲密密人际际关系系受到到威胁胁而引引起的的焦虑虑。在旁观者看看来，他们们的行为是是适应不良良的，甚至至是令人讨讨厌的。不成熟的防防御机制（（1）非精神病性性投射（non-psychoticprojection）：指一个人将自自己不愿承承认的感情情推诿于他他人，如严严重的偏见见，由于无无根据的怀怀疑而拒绝绝亲近别人人，对外界界可能存在在的危险性性过度警觉觉等。不成熟的防防御机制（（2）防御认同（（identification）：通过认同作作用来保护护自己以对对抗分离。。如，用“与与攻击者认认同”的方方式来对付付自我的焦焦虑，保护护自己。或在癔病症症状中，我我们可以看看到，患者者所出现的的症状很象象他最近刚刚刚逝世的的父亲或母母亲的生前前的某些症症状。内射性认同同（Introjectiveidentification）：是指与内化化了的客体体认同的过过程。同时时，也可以以指个体想象他他人存在于于他之中，并且是他他的一部分分的过程。。投射性认同同（Projectiveidentification）：是指个体将自我我不能接受受的部分分分离出来，，投射到一一个幻想或或真实的客客体身上。。然后，再将这个客客体内化。。这个过程就就是投射性性认同。投射性认同同是婴儿正常发展的的一个重要要过程。认同（续））不成熟的防防御机制（（3）疑病（hypochondriacs）：是将不能被被接受（被被拒绝感））、孤独及及攻击性冲冲动由对别别人的责难难转变为疑疑病的观念念和相应的的情绪苦恼恼。疑病的的防御机制制可使患者者以他自己己的痛苦和和不适反复复象别人诉诉说，以替替代对别人人的直接要要求，或替替代埋怨别别人忽视他他的欲望，，而这些欲欲望常常是是没有表达达出来的。。不成熟的防防御机制（（4）被动攻击行行为（passiveaggressivebehavior）：这是通过被动的、受受虐的、或或把冲动转转向自己的的防御方式式而表达对对别人的攻攻击行为，，因此这种表表达是间接接的，非即即刻显效的的。如，拖延，失败败，为引起起别人注意意的挑衅性性行为等。不成熟的防防御机制（（5）见诸行动（（actingout）：指无意识欲欲望的直接接表现，其其目的是避避免认识到到所伴随的的情感，如冲动的、、甚至犯法法的行为。。不成熟的防防御机制（（6）分裂样幻想想（schizoidfantasy）：采用幻想及及停留在孤孤独退缩（（autisticretreat）中的防御御方式来解解决冲突，，达到自我我满足，其其表现常常常是全面回避人人际亲密关关系及用怪怪癖来排斥斥别人，分裂样幻幻想能消除除对别人公公开的攻击击冲动或性性欲冲动。。防御机制的的主要类型型之三——神经症性防防御机制神经症性防防御机制（（neuroticdefensemechanism）:常见于神经经症患者或或成年人应应激反应时时。对使用用者来说，，这些机制制可以改变变个体感情情的体验或或本能的表表现，旁观观者会认为为他们的行行为奇怪，，不可理解解。神经症性防防御机制（（1）压抑（repression）：是个体把一一些本能的、能能引起快乐乐的想法和和欲望禁闭到潜意意识中去的的一个过程程，因为这这些本能的的想法同时时会招致一一些其它的的不快乐的的体验（如如，被超我我所不允许许或被外界界现实所禁禁止）。压抑是无意意识而有目目的的遗忘忘，是有目目的的把那那些不愿感感知的东西西排除于意意识之外。。虽然被压压抑的东西西不能被意意识到，但但它在潜意意识中它仍仍然起作用用。神经症性防防御机制（（2）退行(regression)：是个体用回到力必多多发展的早早期阶段（口欲期、、肛欲期、、性器期））的方式来来应对心理理冲突的防防御机制。。弗洛伊德认认为，个体的、甚甚至是人类类的婴幼儿儿期会永远远存在于潜潜意识中。。神经症性防防御机制（（3）置换（displacement）：把对某人或或某事的、、能引起焦焦虑的情感感无意识地转转移到另外外的人或事事上。压抑和置换换常常同时时起作用，，压抑能够够被支撑并并感到安全全，就是因因为将压抑抑的体验用用替代物来来替代了。。如，儿子压抑了了对父亲的的恨，转而而会体验到到对其他男男性权威的的敌意。神经症性防防御机制（（4）反向形成（（reactionformation）：个体为对抗本能能的欲望和和冲动，形形成一种相相反的情感感或行为反应。最典型的是是强迫症的症状，患患者所努力力追求的清清洁和次序序感，是反反抗他对肮肮脏和无序序的本能要要求。神经症性防防御机制（（5）隔离（isolation）：个体把原来相连连在一起的的观念与情情感分离开开来，以保保护自我不不要忍受痛痛苦。来访者在谈谈论最激烈烈或痛苦的的事情时，，仍然是平平静的，之之后逐渐形形成了一种种不可理解解的情绪，，而没有意识到他的情绪已经被置置换。神经症性防御御机制（6）抵消（undoing）：抵消是个体用用一些具有相反意义义的思想或行行为，来使过去的的想法、话语语或行动不在在出现的一个个防御机制。。它是两个时间间上出现的强强迫行为，第二个行为是是对第一个行行为的直接对对抗。如强迫症的一一些重复行为为和仪式化动动作：在路中中间放置一块块石头作为一一种攻击别人人的行动，然然后又回过头头来把石头搬搬走以对抗和和消除对别人人的攻击欲望望。神经症性防御御机制（7）文饰作用（rationalization）：又称为合理化，个体试图从逻逻辑上合理地地解释自己的的态度、反应应、想法和情情感体验，并并寻求道德上上的可接受性性，而真实的的的动机是他他自己未觉察察道的。防御机制的主主要类型之四四——成熟防御机制制成熟防御机制制(maturedefensemechanism)：是成年人常用用的防御机制制，常见以下下两种形式：：幽默(humor)升华(sublimation）幽默（Humor）是指当事人面面临困境时，，并不转移在在场其他人的的注意力，而而是以幽默的方式式化解当事人人自己的窘困困出境。这也是最为积积极、成熟的的防御机制之之一。例子：苏格拉拉底（雷电之之后，必有暴暴雨）升华（Sublimation）是一种本能的力量以一种非本能的方式式予以释放的过过程。在这个个过程中，将将社会所不能能接受的、指指向原始的、、生物学对象象和行为的本本能力量置换换到较少本能能色彩的、社社会所能接受受对象和行为为上；同时，，与这些对象象和行为相伴伴随的情感转转换成去性的的（desexualized）、去攻击性性的（deaggressified）情感。升华是最积极、最富富建设性的防御机制。。有一种观点点认为：所有有的升华都依依赖于象征化化的机制，而而所有的自我发发展都依赖于于升华机制。咨询原则发现情结所在在带入意识领域域领悟在现实原则下下纠正和消除除心理问题建立健康心理理结构精神分析法咨询方法宣泄法——运运动宣泄、发发泄屋释梦法——象象征、投射自由联想法———阻抗分析析移情法——情情感移入精神分析法行为矫正法心理病理学观观点人的心理问题题也是学习的的结果心理问题可能能会给我们带带来好处心理问题有时时会受到正强强化我们在学习患患病行为矫正法咨询原则问题行为可以以被健康行为为替代健康的行为也也可以学习负强化可以消消除问题行为为正强化可以形形成健康行为为行为矫正法咨询方法放松法——松松弛和紧张不不能并存脱敏法——逐逐渐暴露法满灌法——快快速暴露法代币法——及及时渐次强化化厌恶法——负负强化空椅技术——角色互换行为矫正法人本主义疗法法基本理论自我实现论受辅者（来访访者/当事人人）中心疗法法教育改革论基本理论人性本善论需要层次论马斯洛晚年的的思想是一个个超越人本主主义或后人本本主义的阶段段。马斯洛早在1950年代就越来越越对东方文化化感兴趣。他发现人类天天性中还有一一种比自我实实现更高的追追求，那就是是作为最高需要层次次的精神的自自我实现或超越的自我实实现。他着手修正第第三势力心理理学，并致力力于创建一种种新心理学。。有时他称这新的心心理学为“高高度心理学””，有时称其其为“第四势势力的革命””或“第四势力力心理学”或或“第四心理理学”。开始马斯洛给给这种心理学学取名为超人本心理学学(transhumanisticpsychology)或超个人心理理学(transpersonalpsychology)。1967年，马斯洛就就在学术界公公开宣称这种种新心理学及及其刊物的诞诞生。1969年，马斯洛因因心脏病发作作而大幅度减减少了工作量量，但他仍然然为《超个人心理学学杂志》创刊号提供了了两篇文章：：《人性能达的境境界》和《超越的种种含含义》。他说第三势力力应该逐渐让让位给第四势势力，而第四四势力心理学学是着眼于超越性的经验验和价值。根据马斯洛晚晚年的思想，，他在1954年提出的著名名的需要层次次理论也应该该进行修正：：就是说在自自我实现的需需要之上，还有一种超越越性需要或超超越自我实现现的需要。是是六个层次而而不是五个层层次。最高层次的需需要就不是自自我实现，而而是超越自我我实现。所谓超越指的的是一个人不不仅仅将自我我潜能的发挥挥作为最高需需要和目的，，而是将自我实现与与他人、与大大自然、甚至至与宇宙联系系起来。这是一种东方方“天人合一一”的观点，，也是一种后后现代的观点点。马斯洛的这些些观点还是在在深入研究自自我实现的人人的基础上提提出的。他发现很多自自我实现的人人与传统上对对觉悟者(enlightenedpersons)的描述有着惊惊人的相似。。他说，自我实实现的人是现实取向的(reality-oriented)、能接受自己和他他人、能享受受孤独、自立立自强、对生生命怀有感激激之情。这种人经历过合一的的与他人血肉肉相连的高峰峰体验。自我实现的人人是谦卑的、、非自我中心心的，他们乐乐于助人，并并且自发地致致力于社会问问题的解决。。马斯洛发现，，自我实现者往往往献身于一一项事业，专专心致志地从从事某种工作作，似乎命运安排他们们去做这种工工作。同时他他们也喜欢这这种工作，他们通过工作作实现自我潜潜能的过程，，也是为社会会作出贡献的的过程。马斯洛将自我我实现区分为为两种水平：：一种是个人水水平上的另一种是超个个人水平上的的前者主要是人人本心理学的的研究对象，，后者主要是超超个人心理学学的研究对象象。个人水平的自自我实现者的的主要特征是是，不断地实实现自我潜能能，承认个人人的内在天性性，在个人内内部不断趋向向统一和整合合。这种人是是更实际、更更现实、更入入世、更能干干和更凡俗的的人，他们更多地生活在在此时此地的的世界。超个人水平上上的自我实现现者，更多地地意识到存在在的王国，生生活在存在水水平即目的水水平或内在价价值水平，更更明显地受超超越性动机支支配，经常有与他人人、与宇宙万万物合一的意意识，并伴随随着某种启示示或对宇宙人人生的领悟。。马斯洛发现，，超越者存在在于宗教界人人士、诗人、、知识界人士士、音乐家、、企业家、事事业家、经理理、教育家、、政界人物中中。他详细访访谈和观察过过三四十人，，对另外一二二百人也进行行了一般的交交谈和研究。。在这这种种研研究究的的基基础础上上，，马马斯斯洛洛提提出出了了超超越越性性自自我我实实现现者者的的特特征征，，共共有有23个主主要要特特征征，，他他说说这这些些特特征征都都是是在在访访谈谈和和观观察察研研究究的的基基础础上上发发现现的的，，也也是是可可以以加加以以验验证证的的。。例例如如：：（l）对对于于超超越越者者，，高高峰峰体体验验和和高高原原体体验验成成为为他他们们生生活活中中最最重重要要的的事事情情，，是是制制高高点点，，是是生生命命的的见见证证、、生生活活的的最最宝宝贵贵的的方方面面。。（2）超超越越者者生生活活在在存存在在水水平平，，能能自自如如、、自自然然地地说说出出存存在在语语言言。。能能较较好好地地理理解解寓寓言言、、修修辞辞手手段段、、悖悖论论、、音音乐乐、、艺艺术术、、非非语语言言交交流流和和沟沟通通等等。。（3）超超越越者者能能在在实实际际的的、、日日常常的的缺缺失失水水平平上上观观察察事事物物的的同同时时，，也也看看到到一一切切事事物物中中神神圣圣的的一一面面。。能能使使每每一一件件事事物物神神圣圣化化，，即即从从永永恒恒的的方方面面观观察察事事物物。。（4）超超越越者者更更自自觉觉地地和和有有意意识识地地受受超超越越性性动动机机的的支支配配。。存存在在价价值值，，如如真真理理、、完完善善、、美美、、善善良良、、统统一一等等是是他他们们的的主主要要或或最最主主要要的的动动机机。。（5）超超越越者者之之间间好好像像早早就就彼彼此此认认识识，，并并在在初初次次相相遇遇就就能能深深入入交交流流，，互互相相理理解解，，并并建建立立深深厚厚而而亲亲密密的的关关系系。。相相见见恨恨晚晚。。（6）超超越越者者对对美美的的事事物物更更敏敏感感。。（7）超超越越者者更更倾倾向向于于以以整整体体论论的的观观点点看看待待世世界界。。（8）超超越越者者增增强强了了心心理理内内部部的的、、人人与与人人之之间间的的、、文文化化内内部部的的、、国国与与国国之之间间的的协协同同。。（9）超超越越者者更更容容易易地地超超越越自自我我及及自自我我同同一一性性。。（10）超超越越者者不不仅仅是是可可爱爱的的，，而而且且也也更更令令人人肃肃然然起起敬敬，，更更不不同同凡凡响响，，更更圣圣洁洁（（就就中中世世纪纪的的意意义义而而言言）），，更更受受尊尊崇崇。。他他们们常常在在人人心心中中引引起起这这样样的的想想法法：：““这这是是一一个个伟伟大大的的人人物物””。。（11）超超越越者者更更容容易易成成为为创创新新者者，，成成为为新新事事物物的的发发现现者者。。（12）超越者者不如非非超越者者那样““愉快””。虽然然他们有有更多的的高峰体体验，但但比一般般人更容易受受到一种种宇宙悲悲哀或存存在悲哀哀的侵袭袭，更容易为为人们的的愚蠢、、盲目、、目光短短浅、自自相残杀杀等感到到忧虑。。这种忧忧虑可能能来自于于他们心心中的理理想与所所见的现现实之间间的强烈烈对照。。X理论是基于生理理需要和和安全需需要的管理理理论，这这种理论论假设人人们工作作是受生生理和安安全需要要的驱使使，工作作只是满满足低层层次需要要的手段段，人在在本性上上是厌恶恶工作的的，因此此管理者者对工人人必须采采取指导导、控制制、逼迫迫，甚至至惩罚的的的方式式。麦格雷戈戈反对这这种理论论，提出出了他的的Y理论。作为Y理论基础础的是马马斯洛需需要层次次中的归归属与爱爱的需要要、尊重重的需要要和自我我实现的的需要。。认为为在合理理的社会会条件下下，工作可以以是归属属与爱的的需要、、尊重的的需要特特别是自自我实现现的需要要得以满满足的途途径。马斯洛提提出了Z理论。Z理论是在在X理论和Y理论的基基础上，，强调超超越性需需要，基基于这种种需要的的管理就就要考虑虑到超个人的的价值、、存在价价值或宇宇宙价值值的激励励作用，，假设人具具有为比比自我更更大的目目标而献献身的需需要和自自我牺牲牲的精神神。在工商组组织中，，X理论水平平上的管管理是权力取向向的，雇员员为工资资而做被被分派的的工作。。Y理论水平平上的管管理则是是相互尊重重的，雇员员有权尽尽可能充充分地参参与组织织的管理理，权威威被假定定存在于于每个人人的内部部。Z理论层面面上的管管理假设设所有雇雇员都热心于服服务，业务的目目的是尽尽可能地地服务客客户或消消费者，，权威被被假定为为对每一一个体都都是超然然的和在在伦理上上显而易易见的。。马斯洛试试图显示示他的三三重模型型的需要要理论如如何能应应用于广广阔的社社会生活活领域,包括商业业、治疗疗、政府府管理、、人际关关系、宗宗教和哲哲学等。。随着马斯斯洛去世世后30年来心理理学的发发展，特特别是随随着超个个人心理理学与后后现代思思潮的兴兴起，马马斯洛晚晚年的思思想日益益显露出出其前瞻瞻性、原原创性和和深远的的影响力力。马斯洛的的超越性性人格理理论对我我们理解解人格和和人格教教育也具具有启发发意义。。按照后后来超个个人心理理学对人人格发展展的理解解，人的发展展要经过过前个人人(prepersonal)、个人(personal)和超个人人(transpersonal)三个阶段段(也是三个个水平),这个理论论是在马马斯洛的的Z理论基础础上形成成的。按照这样样一种思思路，马马斯洛的的超越性性人格理理论可以以被表述述为，前自我实实现、自自我实现现和超越越自我实实现。这是三个个阶段、、三个层层次，也也可被视视为一种种发展过过程。超超越既是是一种境境界，又又是一种种过程。。作为一种种过程，，实际是是人的主主导需要要逐步从从低层次次向高层层次发展展的过程程，就是是说主导导需要从从低层次次向高层层次发展展本身就就是不断断超越的的过程。。一方面我我们要创创造有利利于自我我实现的的条件，，最大限限度地发发挥个人人的潜能能，特别别是个人人的创造造性，这这样才能能适应现现代化的的需要；；另一方面面，我们们也要认认识到，，人的发发展是无无止境的的，充分分的自我我实现本本身就是是不断超超越自我我的有限限性和局局限性的的过程。。超越性性的境界界为个人人的发展展提供了了无限的的空间。。咨询方法法受辅者（（来访者者/当事事人）中中心疗法法良好关系系开放经验验尊重真诚个人潜潜能世纪之之辩完形咨咨询法法心理病病理学学观点点自我分分裂———身身体我我、社社会我我、心心理我我理想我我、现现实我我时间固固着———过过去、、现在在、将将来缺少完完形———不不能完完成的的自我我完形咨咨询法法咨询原原则此时此此地———当当下的的存在在自我投投入———接接受、、体验验、表表达完整完完成———尽尽情尽尽兴完形咨咨询法法咨询方方法角色扮扮演自我交交流融入群群体尽情表表达完形咨咨询法法心理剧剧准备阶阶段———语语言热热身、、非语语言热热身表演阶阶段———宣宣泄、、交换换角色色、解解决问问题终结阶阶段———分分享完形咨咨询法法理性———情情绪疗疗法心理病病理学学观点点情绪化化的方方法曾曾经是是有效效的方方法人从经经验中中积累累泛化化观念念人和环环境变变化而而应对对方式式没变变情绪战战胜了了理智智理性——情绪绪疗法法咨询原原则使来访访者了了解自自己有有哪些些非理理性观观念，，极其其与消消极情情绪之之间的的关系系；让来访访者确确立对对自己己的消消极情情绪与与行为为负责责的意意识；；帮助来来访者者改变变其非非理性性观念念；学习理理性观观念，，并使使之内内化为为新的的自我我语言言和生生活哲哲学。。理性——情绪绪疗法法非理性性观念念人应得得到生生活中中所有有重要要人物物的喜喜爱与与赞赏赏；有价值值的人人应在在各方方面都都比别别人强强；任何事事都要要按自自己的的意愿愿发展展，否否则就就很糟糟糕；；总是担担心灾灾祸降降临；；情绪由由外界界事件件决定定，自自己无无法控控制；；已经定定下的的事是是无法法改变变的；；不允许许有任任何问问题得得不到到圆满满解决决；对不好好的人人一律律严惩惩不贷贷；逃避困困难和和责任任比正正视它它要容容易得得多；；要有比比自己己强的的人做做后盾盾才行行。理性——情绪绪疗法法ABC自我分分析法法引起你你紧张张或困困扰的的事件件是什什么？？由此产产生的的合理理和不不合理理想法法分别别是什什么？？不合理理想法法引起起的后后果是是什么么？你如何何驳斥斥个人人不合合理的的想法法？驳斥了了不合合理的的想法法后，，你获获得什什么样样的认认知效效果、、情绪绪效果果和行行为效效果？？理性——情绪绪疗法法咨询方法法认知方法法驳斥非理理性观念念改改变自我我语言幽默生活活哲学认认知家庭庭作业理性—情情绪疗法法情绪方法法情绪想象象——最最糟又怎怎样？其其他选择择？角色扮演演——经经历我惧惧怕的克服羞怯怯——积积极应对对、反击击理性—情情绪疗法法交往分析析法心理病理理学观点点陷入抚慰慰饥饿，，扮演多多重角色色非健康自自我角色色间交往往缺少成熟熟自我间间交往交往分析析法咨询原则则分析交流流过程，，暴露所所演角色色确定生命命位置，，明确真真实自我我开阔交往往视野，，找寻生生命意义义交往分析析法交往分析析法（Parent-Adult-Children））P—超我：批批判、正正统观念念A—自我：冷冷静地估估计后果果C—本我：不不理智的的恐惧、、自自卑和和欢乐交往分析析法人生态度度类型我好，你你也好———健康康的态度度我不好，，你好———自卑卑或抑郁郁者的态态度我好，你你不好———怀疑疑或独断断者的态态度我不好，，你也不不好———精神紊紊乱者或或厌世者者的态度度交往分析析法现实咨询询法心理病理理学观点点缺乏责任任感因而而感到空空虚和无无意义缺乏成就就感因而而感到失失败和无无力感现实咨询询法咨询原则则个人要为为自己的的行为负负责只有个人人的发展展才能摆摆脱现在在的困境境咨询不是是解决眼眼前的问问题，而而是不断断成长自自己现实咨询询法咨询方法法探索需要要关注行为为评价行为为成长计划划现实咨询询法推荐书目目现代心理理学张张春兴兴心理咨询询手册车车文文博心理咨询询导论于于鲁鲁文心理咨询询与咨询询钱钱铭怡心理咨询询与咨询询江江光荣荣儿童行为为的塑造造与矫正正林林正文小学生心心理教育育原理与与教程林林建华9、静夜四无无邻，荒居居旧业贫。。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、雨中黄黄叶树，，灯下白白头人。。。15:56:2415:56:2415:5612/8/20223:56:24PM11、以我独沈久久，愧君相见见频。。12月-2215:56:2415:56Dec-2208-Dec-2212、故人江海别别，几度隔山山川。。15:56:2415:56:2415:56Thursday,December8,202213、乍见见翻疑疑梦，，相悲悲各问问年。。。12月月-2212月月-2215:56:2415:56:24December8,202214、他乡生白白发，旧国国见青山。。。08十二二月20223:56:24下下午15:56:2412月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月223:56下下午12月-2215:56December8,202216、行动出成成果，工作作出财富。。。2022/12/815:56:2415:56:2408December202217、做做前前，，能能够够环环视视四四周周