如何缓解现代人的健康危机课件

有过这样的经历吗?得病了,看着医院的磁共振、CT、彩超应有尽有，样样先进！为什么还有那么多病让人束手无策？高血压、方式病、胆结石、糖尿病......怎么不知不觉就找上门来了?全身疼痛、困乏无力、甚至走路都费劲了......各项检查却是正常的－－是仪器“骗人”还是真的没事？内分泌失调、抑郁症、自身免疫性疾病......治疗上依然只是对症治疗，顾此失彼有过这样的经历吗?得病了,看着医院1每个医生都在尽职尽责超负荷地工作着，但是疾病仍然如雨后春笋，似乎有增无减，越来越多！细数一下你周围的人，有几个“真正健康”？健康，似乎是垂手可得的东西，却成了我们可望而不可及的奢侈品。面对诸多的问题，仅仅是医疗方法的失误，还是有更深层次的误区？难道我们的医学也生病了吗？如上所述，不是让你对医学失去信心，而是想让你重新认识生命，走出健康的误区......

每个医生都在尽职尽责超负荷地工作着，但是疾2健康的条件

一.积极的心态,乐观的情绪

1.压力与神经系统

2.压力与心血管系统

3.压力与消化系统

4.压力与免疫力

二.适量运动

1.促进新陈代谢

2.促进肠蠕动,有助排便,代谢毒素

3.增加全身血循环量

4.提高免疫机能

健康的条件

一.积极的心态,乐观的情绪

1.压力与神经系统

3

一、健康的概念二、理想健康状态健康健康4

一、健康的概念二、理想健康状态健康健康5一、健康的概念世界卫生组织规定：

健康是指一个人在生理(肉体)、心理(精神)和社会适应能力三方面都处于良好状态。

五快：吃、说、走、排、睡一、健康的概念世界卫生组织规定：6健康相关因素遗传因素．．．．．．．．．．．．15％社会因素．．．．．．．．．．．．10％医疗因素．．．．．．．．．．．．8％地理因素．．．．．．．．．．．．7％

－－世界卫生组织报告指出：

饮食习惯及生活习惯．．．．．．．60％健康相关因素遗传因素．．．．．．．．．．．．15％7生老病死亚健康健康是动态的……生老病死亚健康健康是动态的……8※情绪和压力※环境污染和毒素※不良生活习惯※营养素的流失影响健康的因素※情绪和压力※环境污染和毒素※不良生活习惯※9不良生活习惯▲高油.高脂.高糖的饮食危害健康▲营养过剩祸及未来▲熬夜和嗜睡的危害同样的大

▲不吃早餐吃宵夜是城市人的恶习▲肉类食物摄取易造成酸性体质不良生活习惯▲高油.高脂.高糖的饮食危害健康▲营养过10情绪和压力▲愤怒和恐惧时体内会产生40多种毒素▲压力过大常导致神经系统紊乱▲过度用脑会造成大量营养素消耗▲烦躁的情绪加重更年期综合症▲长期忧郁易造成内分泌失调情绪和压力▲愤怒和恐惧时体内会产生40多种毒素▲压力11环境污染与毒素▲土地中含有大量的化肥.农药▲烟.酒.咖啡.药物不可长期使用▲强烈的紫外线造成皮肤癌

▲化工用品成为癌症的隐患▲空气污染直接危害健康环境污染与毒素▲土地中含有大量的化肥.农药▲烟.酒.12营养素的不足▲水溶性的维生素在烹饪的过程中流失▲过剩的营养消耗体内营养素▲快节奏的生活造成食物单一化

▲土地养份流失影响农作物的生长▲深加工食品成为食物替代品营养素的不足▲水溶性的维生素在烹饪的过程中流失▲过剩13取决于您对自己的关心……健康下面是健康自测题考考您

取决于您对自己的关心……健康下面是健康自测题考考您14您经常每天只吃两餐吗？健康自测•简单您每天吃的水果少于500克吗？您每天吃的乳制品少于1kg吗？您有吸烟的习惯吗？您常用高温，油炸，熬煮的方式烹饪吗？您经常节食以减轻体重吗？您经常吃垃圾食品吗？您的生活习惯很不规律吗？您每天的活动量很大吗？您每天吃的米面少于3大碗吗？您经常每天只吃两餐吗？健康自测•简单您每天吃的水果少于500153个以下：恭喜您，您的健康状态很好，请保持下去，4-5个：您需要额外补充营养素，才能消除亚健康症状。6-8个：您的身体已发出红灯信号，请立刻改善。9个以上:您太不关心自己了，医生很快会成为你的好朋友！3个以下：恭喜您，您的健康状态很好，4-5个：您需要额外补充16三.充足的睡眠1.睡眠与大脑2.睡眠与胃肠机能3.睡眠与美四.均衡的营养1.良好的饮食

饮食金字塔

三.充足的睡眠17西药中药营养素来源药厂天然或药厂加工天然或保健厂形态散剂、片剂、酊剂、针剂汤药、中成药、药膳食物、营养补充剂、保健品作用治病（标）治病或调养

（标或本）调养：调动自我修复能力（本）依据药学、清楚中医理论、

不清楚清楚、

不清楚（纽崔莱植物浓缩素）毒、副作用有有或无无西药中药营养素来源药厂天然或药厂加工天然或保健厂形态散剂、片18三。远离危险的垃圾食物第一、油炸食品1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性。

如何缓解现代人的健康危机课件19第二、腌制类食品

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。3、易得溃疡和发炎。

如何缓解现代人的健康危机课件20第三、加工类肉食品(肉干.肉松、香肠等)

1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。第三、加工类肉食品(肉干.肉松、香肠等)21第四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低。第四、饼干类食品(不22第五、汽水可乐类食品

1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。第五、汽水可乐类食品23第六、方便类食品(方便面和膨化食品)

1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。2、只有热量，没有营养。第六、方便类食品(方便面和膨化食品)24第七、罐头类食品(包括鱼肉和水果)

1、破坏维生素，使蛋白质变性。2、热量过多，营养成分低。第七、罐头类食品25第八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色用）。

2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

第八、话梅蜜饯类食品(果脯)26第九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1、含奶油极易引起肥胖。2、含糖量过高影响正餐。第九、冷冻甜品类食品27第十、烧烤类食品

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。如何缓解现代人的健康危机课件28

有过这样的经历吗?得病了,看着医院的磁共振、CT、彩超应有尽有，样样先进！为什么还有那么多病让人束手无策？高血压、方式病、胆结石、糖尿病......怎么不知不觉就找上门来了?全身疼痛、困乏无力、甚至走路都费劲了......各项检查却是正常的－－是仪器“骗人”还是真的没事？内分泌失调、抑郁症、自身免疫性疾病......治疗上依然只是对症治疗，顾此失彼有过这样的经历吗?得病了,看着医院29每个医生都在尽职尽责超负荷地工作着，但是疾病仍然如雨后春笋，似乎有增无减，越来越多！细数一下你周围的人，有几个“真正健康”？健康，似乎是垂手可得的东西，却成了我们可望而不可及的奢侈品。面对诸多的问题，仅仅是医疗方法的失误，还是有更深层次的误区？难道我们的医学也生病了吗？如上所述，不是让你对医学失去信心，而是想让你重新认识生命，走出健康的误区......

每个医生都在尽职尽责超负荷地工作着，但是疾30健康的条件

一.积极的心态,乐观的情绪

1.压力与神经系统

2.压力与心血管系统

3.压力与消化系统

4.压力与免疫力

二.适量运动

1.促进新陈代谢

2.促进肠蠕动,有助排便,代谢毒素

3.增加全身血循环量

4.提高免疫机能

健康的条件

一.积极的心态,乐观的情绪

1.压力与神经系统

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一、健康的概念二、理想健康状态健康健康32

一、健康的概念二、理想健康状态健康健康33一、健康的概念世界卫生组织规定：

健康是指一个人在生理(肉体)、心理(精神)和社会适应能力三方面都处于良好状态。

五快：吃、说、走、排、睡一、健康的概念世界卫生组织规定：34健康相关因素遗传因素．．．．．．．．．．．．15％社会因素．．．．．．．．．．．．10％医疗因素．．．．．．．．．．．．8％地理因素．．．．．．．．．．．．7％

－－世界卫生组织报告指出：

饮食习惯及生活习惯．．．．．．．60％健康相关因素遗传因素．．．．．．．．．．．．15％35生老病死亚健康健康是动态的……生老病死亚健康健康是动态的……36※情绪和压力※环境污染和毒素※不良生活习惯※营养素的流失影响健康的因素※情绪和压力※环境污染和毒素※不良生活习惯※37不良生活习惯▲高油.高脂.高糖的饮食危害健康▲营养过剩祸及未来▲熬夜和嗜睡的危害同样的大

▲不吃早餐吃宵夜是城市人的恶习▲肉类食物摄取易造成酸性体质不良生活习惯▲高油.高脂.高糖的饮食危害健康▲营养过38情绪和压力▲愤怒和恐惧时体内会产生40多种毒素▲压力过大常导致神经系统紊乱▲过度用脑会造成大量营养素消耗▲烦躁的情绪加重更年期综合症▲长期忧郁易造成内分泌失调情绪和压力▲愤怒和恐惧时体内会产生40多种毒素▲压力39环境污染与毒素▲土地中含有大量的化肥.农药▲烟.酒.咖啡.药物不可长期使用▲强烈的紫外线造成皮肤癌

▲化工用品成为癌症的隐患▲空气污染直接危害健康环境污染与毒素▲土地中含有大量的化肥.农药▲烟.酒.40营养素的不足▲水溶性的维生素在烹饪的过程中流失▲过剩的营养消耗体内营养素▲快节奏的生活造成食物单一化

▲土地养份流失影响农作物的生长▲深加工食品成为食物替代品营养素的不足▲水溶性的维生素在烹饪的过程中流失▲过剩41取决于您对自己的关心……健康下面是健康自测题考考您

取决于您对自己的关心……健康下面是健康自测题考考您42您经常每天只吃两餐吗？健康自测•简单您每天吃的水果少于500克吗？您每天吃的乳制品少于1kg吗？您有吸烟的习惯吗？您常用高温，油炸，熬煮的方式烹饪吗？您经常节食以减轻体重吗？您经常吃垃圾食品吗？您的生活习惯很不规律吗？您每天的活动量很大吗？您每天吃的米面少于3大碗吗？您经常每天只吃两餐吗？健康自测•简单您每天吃的水果少于500433个以下：恭喜您，您的健康状态很好，请保持下去，4-5个：您需要额外补充营养素，才能消除亚健康症状。6-8个：您的身体已发出红灯信号，请立刻改善。9个以上:您太不关心自己了，医生很快会成为你的好朋友！3个以下：恭喜您，您的健康状态很好，4-5个：您需要额外补充44三.充足的睡眠1.睡眠与大脑2.睡眠与胃肠机能3.睡眠与美四.均衡的营养1.良好的饮食

饮食金字塔

三.充足的睡眠45西药中药营养素来源药厂天然或药厂加工天然或保健厂形态散剂、片剂、酊剂、针剂汤药、中成药、药膳食物、营养补充剂、保健品作用治病（标）治病或调养

（标或本）调养：调动自我修复能力（本）依据药学、清楚中医理论、

不清楚清楚、

不清楚（纽崔莱植物浓缩素）毒、副作用有有或无无西药中药营养素来源药厂天然或药厂加工天然或保健厂形态散剂、片46三。远离危险的垃圾食物第一、油炸食品1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性。

如何缓解现代人的健康危机课件47第二、腌制类食品

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。3、易得溃疡和发炎。

如何缓解现代人的健康危机课件48第三、加工类肉食品(肉干.肉松、香肠等)

1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。2、含大量防腐剂（加重