个人礼仪与仪态美讲义课件

个人礼仪

仪态美

个人礼仪仪态美1一、仪态美的概念及认识

仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、动作的美。它属于人的行为美学范畴。在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品学识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美主要表现在站、立、行、卧等方面。一、仪态美的概念及认识

2一、手势礼仪

一般认为：掌心向上的手势有一种诚恳、尊重他人的含义；掌心向下的手势意味着不够坦率、缺乏诚意等；攥(zuan)紧拳头暗示进攻和自卫，也表示愤怒；伸出手指来指点，是要引起他人的注意，含有教训人的意味。如果对方双手自然摊开,表明对方心情轻松,坦诚而无顾忌;如果对方以手支头,表明对方要么对你的话全神贯注,要么十分厌烦;对方用手成“八”字型托住下颏(ke),是沉思与深算的表现;对方用手挠后脑,抓耳垂,表明对方有些羞涩或不知所措;手无目的地乱动,说明对方很紧张,情绪难控;如果不自觉地摸嘴巴、擦眼睛,对方十有八九没说实话;对方双手相搓,如果不是天冷,就是在表达一种期待;对方与你说话时,双手插于口袋,则显示出没把你放在眼里或不信任.一、手势礼仪

一般认为：掌心向上的手势有一种诚恳、3

下面几种常见手势符号在不同国家、地区的不同含义:举大拇指手势的含义:在我国,右手或左手握拳,伸出大拇指,表示“好”“了不起”等,有赞赏,夸奖之意；在意大利,伸出手指数数时表示一；在希腊,拇指上伸表示“够了”,拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”；在美国、英国和澳大利亚等国,拇指上伸表示“好”“行”“不错”,拇指左、右伸则大多是向司机示意搭车方向.举食指的含义:在多数国家表示数字一；在法国则表示“请求提问”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”.

下面几种常见手势符号在不同国家、地区的不同含义:举大拇4“V”形手势的含义:这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示二，用它表示胜利,不过,表示胜利时,手掌一定要向外,如果手掌向内,就是贬低人、侮辱人的意思了.在希腊,做这一手势时,即使手心向外,如手臂伸直,也有对人不恭之嫌.“V”形手势的含义:这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示5“OK”形手势的含义:在我国和世界其它一些地方,伸手示数时该手势表示零或三.在美国、英国表示“赞同”“了不起”的意思；在法国,表示零或没有；在日本表示懂了；在泰国表示没问题、请便；在韩国、缅甸表示金钱；在印度表示正确、不错；在突尼斯表示“傻瓜”；在巴西表示侮辱男人,引诱女人.(即在拉美表示下流.)“OK”形手势的含义:在我国和世界其它一些地方,伸手示数时该6手势禁忌

1、指手画脚2、双臂环抱3、双手抱头4、摆弄手指5、手势放任手势禁忌

1、指手画脚7二、工作者的仪态站姿蹲姿坐姿行姿服务手势上下轿车的姿势二、工作者的仪态站姿81、站姿站姿的基本要领姿势1、站姿站姿的基本要领9①站姿的基本要领

头正，颈直，下颌微收，双目平视前方，面带微笑；双肩放松向后展并向下压；挺胸，收腹，立腰，提臀。①站姿的基本要领头正，颈直，下颌微收，双目平10②几种常见的站姿

1、肃立站姿：两脚并拢，两膝绷直并严，挺胸抬头，收腹立腰，双臂自然下垂，下颌微收，双目平视。②几种常见的站姿

1、肃立站姿：11

站姿━━挺直如松规范的站姿：

头正肩平,

臂垂躯挺

腿并

站姿━━挺直如松12立姿两腿间距站着的时候，两腿之间的间距很大，这种姿势全世界都认为是男性的，而两腿之间的间隔很小则认为是女性的。女性半只脚的距离。立姿两腿间距站着的时候，两腿之间的间距很大，这种姿势全世界都13立姿两腿之间的间距女性半只脚的距离。前后站立为美姿.立姿两腿之间的间距女性半只脚的距离。前后站立为美姿.14规范的站姿━━挺直如松

头正。头要端正,两眼平视前方，嘴微闭，直颈,下颌(he)微向后收；表情自然，稍带微笑。肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，手指自然弯曲；中指对准裤缝。躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀(tun)部向内向上收紧。腿并。两腿立直，两腿要直,贴紧，膝盖放松,大腿稍收紧上提；身体重心在脚掌前部,身体重心应尽量提高.女子站立时,脚应成“V”型,脚跟靠拢，膝和脚后跟应靠紧;两脚尖夹角45—60度.规范的站姿━━挺直如松

头正。头要端正,两眼平视前方，嘴微闭152、体前交叉式：男士：左脚向左横迈一小步，两脚展开，两脚尖与脚跟的距离相等，两脚之间距离小于肩宽为宜，双手在腹前交叉，右手大拇指与四指分开搭在左手腕部，身体重心放在两脚上，腰背挺直，注意不要挺腹或后仰。女士：站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直并严，腰背立直，两手在腹前交叉，右手握左手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大拇指内收在手心处。2、体前交叉式：男士：左脚向左横迈一小步，两脚展开，两脚尖与16

女士前腹式站姿女士前腹式站姿17个人礼仪与仪态美讲义课件18个人礼仪与仪态美讲义课件19

女士前腹式站姿女士前腹式站姿20个人礼仪与仪态美讲义课件21个人礼仪与仪态美讲义课件22

男士前腹式站姿男士前腹式站姿23手的位置手的位置24手的位置手的位置253、后背式站姿体后交叉式：（背手）要领是：两脚跟并拢两脚尖展开60度左右，腿绷直，腰背直立，两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收。3、后背式站姿体后交叉式：（背手）26

后背式站姿后背式站姿27腿的姿势(休息)可以交替用单脚支持体重，以便另一只脚获得暂时的休息。双手自然垂下，或在身前适度交叉，不过还需注意，不要任意改变姿势。腿的姿势(休息)可以交替用单脚支持体重，以便另一只脚获得暂时284、体后单背式：（背垂手）要领是：站成左丁字步，即左脚跟靠于右脚内侧中间位置，使两脚尖展开成90度，身体重心放在两脚上，左手后背半握拳，右手自然下垂。另外也可站成右丁字步，即右脚跟靠于左脚内侧中间位置，使两脚尖展开90度，右手后背半握拳，左手自然下垂。4、体后单背式：（背垂手）要领是：站成左丁字步，即左脚跟靠于295、体前单屈臂式要领是：右脚内侧贴于左脚跟处（呈丁字步），两脚尖展开90度，左手臂自然下垂，右臂肘关节屈，右前臂抬至中腹部，右手心向里，手指自然弯曲。另外也可以左脚内侧贴于右脚跟处（呈丁字步），两脚尖展开90度，右手臂自然下垂，左臂肘关节屈，左前臂抬至中腹部，左手心向里，手指自然弯曲，重心放在两脚上。5、体前单屈臂式30

站姿训练：三要素:平、直、高.

1）、平：头平正，双肩一样高，两眼平视。训练方法：两人面对面对立，互相观察、纠正姿势；平常经常对着镜子纠正姿势。2）直：腰直、腿直；后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。训练方法：两人背靠背站立，后脑勺、背、臀、脚后跟都相互贴紧；靠墙练习，后脑勺、背、臀、脚后跟都紧贴墙。站立时间20分钟左右，可配合音乐减少疲劳感。3）高：头顶上悬，尽可能使人显高。有向上感觉（指人体）。训练方法：两人面对面站立，挺胸收腹，脖子上举，互相观察、体会；头上调一个物体，每当你挺直上拔时，用头顶去碰触它。走姿━━从容，稳直，轻盈站姿训练：三要素:平、直、高.

1）、平：头平正，双肩一31错误站姿（叉腰和抱手）错误站姿（叉腰和抱手）32常见错误站姿

驼背常见错误站姿33常见错误站姿二

腹部外凸常见错误站姿二34常见错误站姿三

单肩挎包时斜肩常见错误站姿三单35

2、蹲姿高低式蹲姿交叉式蹲姿错误蹲姿2、蹲姿高低式蹲姿36①高低式蹲姿

下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。右膝须低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高、右膝低的姿态。女性应靠紧两腿，男性则可以适度分开。①高低式蹲姿下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。左37

正确的蹲姿——高低式蹲姿

下蹲时左(右)脚在前，右(左)脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向下蹲。左(右)脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右(左)脚脚跟提起，脚掌着地。右(左)膝低于左(右)膝，右(左)膝内侧靠于左(右)小腿内侧，形成左(右)膝高右(左)膝低的姿态，臀部向下。基本上以膝低的腿支撑。正确的蹲姿——高低式蹲姿38交叉式蹲姿下蹲时，右(左)脚在前，左(右)脚在后，右(左)小腿垂直于地面，全脚着地,左(右)腿在后与右(左)腿交叉重迭，左(右)膝由后面伸向右(左)侧，左(右)脚跟抬起，脚掌着地，两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。交叉式蹲姿下蹲时，右(左)脚在前，392、女士交叉式蹲姿

下蹲时，右脚在前、左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。

2、女士交叉式蹲姿下蹲时，右脚在40

女士交叉式蹲姿女士交叉式蹲姿413、错误蹲姿3、错误蹲姿42蹲姿——大方得体不雅的蹲姿

蹲姿——大方得体43

3、坐姿坐姿的基本要求姿势错误的坐姿3、坐姿坐姿的基本要求44

1、坐姿的基本要求

上半身挺直，两肩放松，下巴向内微收，脖子挺直，挺胸收腹，并使背部和臀部成一直角，双手自然放在双膝上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。两膝间的距离，男子以不超过肩宽为宜，女子则不开为好。

1、坐姿的基本要求上半身挺直，两肩放松，452、姿势（1）端坐（2）侧点式（3）挂膝式（4）前后式2、姿势（1）端坐46

（1）男士、女士的端坐（1）男士、女士的端坐47

（1）男士的端坐（1）男士的端坐48

男士的端坐男士的端坐49正确而自然的坐姿。坐的姿势，尤其身处特殊的场合时，必须尽量坐深一点，双脚对齐脚跟分开，双膝保持10～13cm的距离(男性)，脚尖视各人体格适度地打开。上身只要保持腰部挺直即可。不必刻意挺胸、抬肩。双手置于腿上，五指伸直轻轻并拢。头必须垂直、收缩下腭，不要朝向左右任何一边，嘴巴闭起，眼睛注视正前方。正确而自然的坐姿。坐的姿势，尤其身处特殊的场合时，必须尽量坐50个人礼仪与仪态美讲义课件51女生休息的作姿两条腿交叉女生休息的作姿两条腿交叉52坐姿椅子尽量坐深一点，双脚对齐，脚尖适度分开，上身挺直，双手置于膝上，同样头部要摆正，嘴巴闭起，眼睛正视前方。坐姿椅子尽量坐深一点，双脚对齐，脚尖适度分开，上身挺直，双手53个人礼仪与仪态美讲义课件54

（2）女士的侧点式（2）女士的侧点式55

（2）女士的侧点式坐姿（2）女士的侧点式坐姿56

坐姿—文雅，端庄，稳重，大方入座注意顺序

讲究方位(左进左出)

落座无声入座得法离座先有表示注意先后起身缓慢站好再走从左离开

坐姿—文雅，端庄，稳重，大方入座57

（3）女士的挂膝式（3）女士的挂膝式58

女士的挂膝式坐姿女士的挂膝式坐姿59

挂膝式挂膝式60(4)女士的前后式坐姿(4)女士的前后式坐姿61

几种常见坐姿

坐姿基本形

两腿交叠:(两腿叠放式)

几种常见坐姿坐两62双脚斜放:（双腿斜放）

双脚斜放:（双腿斜放）63平时的坐姿平时的坐姿64五、入座的姿势:

(1).注意顺序.当你与他人一起入座,要讲究先后顺序,礼让尊长,不能抢先就座.(2).讲究方位.正式场合通常应从左侧一方走向自己的座位,从左侧一方离开自己的座位。(3).落座无声.入座时,应不慌不忙,悄无声息;调整坐姿,也不宜出声.这样能体现出你的修养.(4).入座得法.就座时,应转身背对座位.如距座位较远,可以右脚后移半步,待腿部接触座位边缘后,再轻轻坐下.女士入座时尤要娴雅、文静、柔美,若穿裙子则应将裙子后片向前拢一下,以显得端庄娴雅.

五、入座的姿势:

(1).注意顺序.当你与他人一起入座,65坐定的姿势:

(1).根据座位的高低,调整坐姿的具体形式.在较为正式的场合,或有位尊者在座时,通常坐下之后不应坐满座位,大体占据2/3的位置即可,不要只坐一个边或深陷椅中.(2).挺直上身,头部端正,目视前方,或面对交谈对象.两手自然的放在双膝上或椅子扶手上,正坐时,双手应掌心向下,叠放在大腿上，也可以一左一右,扶住座位两侧的扶手.侧坐之时,双手叠放或相握,放在身体侧向的那条大腿上.在一般情况下,不要靠座位的背部.只有无人在场,个人休息时,才可以这样做.坐定的姿势:

(1).根据座位的高低,调整坐姿的具体形式.66离座

先有表示；注意先后；起身缓慢；站好再走；从左离开几种常用坐姿：

1、坐姿基本形(正襟危坐式):（顶书练习）适合于最正规的场合,如谈判、会谈、签字仪式等.上身与大腿、大腿与小腿,均为直角,膝盖和脚跟并拢。具体讲,男士就座后双腿可张开一些,但不应宽过肩。女士就座后,特别是身着短裙时,必须并拢大腿。双手轻放于膝盖上，嘴微闭，面带微笑，两眼凝视说话对象。离座

先有表示；注意先后；起身缓慢；站好再走；从左离开672、两腿交叠的坐姿:(两腿叠放式)它适用于女士在正规或非正规场合采用.尤其适合穿短裙子的女士采用。（或处于身份地位高时场合）造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求：将双腿完全一上一下交叠,交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。两脚可自然斜放或直放(可依椅子的高度决定).斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。2、两腿交叠的坐姿:(两腿叠放式)683、双脚斜放:（双腿斜放）坐在较低的椅子上时,双脚垂直放置的话,膝盖可能会高过腰,较不雅观,这个时候最好将两脚斜放,这也是坐在沙发上的基本型.特别适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。3、双脚斜放:（双腿斜放）694、双脚交叉式:(脚踝(huai)交叉的坐姿)它适用于各种场合，男女皆可选用。要求：双膝并拢,然后双脚在踝部交叉,交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远直伸出去。在公车上或自己的办公桌前都可以采取这种坐姿,感觉比较自然,但随时都要注意膝盖不可分开.5、微微张开双脚的坐姿:膝盖靠拢,两脚稍微张开的坐姿,也是变化的坐姿之一.尤其在自己不受注目的场合,就可以做这种程度的放松,但两脚只能开约与肩同宽.4、双脚交叉式:(脚踝(huai)交叉的坐姿)706、前伸后曲式:女性适用的一种优美的坐姿。要求，大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。适用于非正式场合.7、脚踝盘住收起的坐姿:椅子较低时,除了可斜坐之外,还可以将脚踝盘着,往椅子下靠.但像沙发这种下面没有空间的椅子,就不可采取这种姿势,若是柜台或酒吧内的高脚椅子,就可以采取这种坐姿.8、双脚内收式。适合一般场合采用，男女皆宜。要求：两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回6、前伸后曲式:71腿的姿势坐姿双手也可适度交叉，但双臂则绝对不可交叉。因为双臂交叉和跷腿一样，是非常不礼貌的行为。腿的姿势坐姿双手也可适度交叉，但双臂则绝对不可交叉。因为双臂72这种坐姿在泰国等佛教国家万万不能有,因为脚底是最脏的,它朝向谁都是对对方的侮辱.这种坐姿在泰国等佛教国家万万不能有,因为脚底是最脏的,它朝向73个人礼仪与仪态美讲义课件74

上体直立

上体姿势对误对比上体直立75

女士的侧点式坐姿对误对比女士的侧点式坐姿对误对比76

女士的挂膝式坐姿对误对比女士的挂膝式坐姿对误对比77

判断对误判断对误78

错误坐姿错误坐姿79

3、错误坐姿3、错误坐姿80

错误坐姿错误坐姿81

错误坐姿错误坐姿82

错误坐姿错误坐姿83

错误坐姿错误坐姿84

错误坐姿

85

对误对比对误86对误对比对误对比87

对误对比对误对比88对误对比对误对比89对误对比对误对比90

四、行姿

正确的走姿基本要领步履自然、轻盈、稳健，抬头挺胸，双肩放松，提臀收腹，重心稍向前倾，两臂自然摆动，目光平视，面带微笑。四、行姿正确的走姿基本要91个人礼仪与仪态美讲义课件92

足的轨迹规范

男性工作人员两脚跟可保持适当间隔，基本前进在一线上，脚尖稍微外展；女性两脚跟要前后踏在同一条直线上，脚尖略外展，也就是所称的“一字步”。也称“柳叶步”。足的轨迹规范男性工作人员两脚跟93

步幅规范

生活中步度的大小因人而异，但通常应与本人一只脚的长度相近，男性每步大约40厘米，女性每步大约30厘米。同时，服装和鞋子也会影响一个人的步度。如身穿旗袍，脚穿高跟鞋，步度必定比平时穿长裤和平底鞋要小些。步幅规范生活中步度的大小因人而异94

95

速度规范在一定的场合，一般应当保持相对稳定的速度。在正常情况下，服务人员每分钟走60～100步左右。速度规范在一定的场合，一般应96

重心移动规范

行进时，尤其在起步时，身体要向前微倾，身体的重量要落在前脚掌上。在行进过程中，应注意使身体的重心随着脚步的移动不断地向前过渡，切记不要让其停留在自己的后脚上。重心移动规范行进时，尤其在起步时，97

协调性要求走路时身体各部位应保持动作的和谐。走动时要以脚跟先着地，膝盖在脚部落地时一定要伸直，腰部要成为重心移动的轴线，双臂在身体两侧一前一后地自然摆动。协调性要求走路时身体各部位应保持动作的98走姿—从容、平稳、直线、轻盈

规范的走姿：头正

肩平

躯挺

步位直步幅适当

步速平稳

走姿—从容、平稳、直线、轻盈规范的走姿：99

英国的许多老人虽然体型臃肿，但是走路脚步稳中透劲，脸上神色威严。街头顽童吵闹，可以对别人的劝告不予理会，但若碰到老者一瞪眼，便乖乖低下头，不敢造次。巴黎、米兰和纽约的大街上，常有衣着趋时、模特儿姿态般的女士穿梭其间，婀娜妩媚．当中不乏具有明星风采者。在亚洲地区，以香港女性的走路姿势最中性化。香港人走路像打冲锋，男子如是，女人亦是。英国的许多老人虽然体型臃肿，但是走路脚步稳中透劲，脸100个人礼仪与仪态美讲义课件101走路姿势上身：应保持正确的姿势；双手：不要过分摆动；双膝：不要太弯曲；脚：不要过于分开，且不可用拖拉的方式走路，脚步声不要太重；头：不要东张西望。男士步幅以一脚半距离为宜，女士步幅以一脚距离为宜。

走路姿势上身：应保持正确的姿势；102规范的行姿

①头正。双目平视，收颌，表情自然平和。

②肩平。两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30-40度，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。

躯挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。

③步位直。两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地。走出的轨迹要在一条直钱上。

④步幅适度。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚步相距一个脚的长度为宜。不过，不同的性别、不同的身高、不同的着装，都有些差异。

⑤步速平稳。行进的速度应保持均匀、平衡，不要忽快忽慢。在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。

⑥警惕不良姿态。行走时要防止八字步，低头驼背。不要摇晃肩膀，双臂在甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼。脚不要擦地面。规范的行姿

①头正。双目平视，收颌，表情自然平和。

②肩103禁忌的行姿

方向不定瞻前顾后速度多变声响过大八字步态低头驼背

禁忌的行姿方向不定104

五、服务手势（一）介绍式（二）斜下式（请坐式）（三）直臂式（指示式）（四）横摆式（引位式）五、服务手势（一）介绍式105（一）、介绍式手势（一）、介绍式手势106

介绍的手势介绍的手势107（二）、斜下式（请坐式）（二）、斜下式（请坐式）108个人礼仪与仪态美讲义课件109（三）、直臂式（指示式）（三）、直臂式（指示式）110（四）引位式（横摆式）（四）引位式（横摆式）111个人礼仪与仪态美讲义课件112

六、上下轿车的姿势1、女士上下轿车的姿势2、男士上下轿车的姿势六、上下轿车的姿势1、女士上下轿车的姿势1131、女士上下轿车的姿势上车前应首先背对车门，款款坐下，待坐稳后，头和身体进入车内，最后再将并拢的双腿一并收入车内。然后方才转身，面对行车的正前方向，同时调整坐姿，整理衣裙。坐好之后，两脚亦应靠拢。下车的姿势也不能忽略，一般应待车门打开后，转身面对车门，同时将并拢的双腿慢慢移出车外，等双脚同时落地踏稳，再缓缓将身体移出车外。1、女士上下轿车的姿势上车前应首先背对车门，款款114

女士上下轿车的姿势女士上下轿车的姿势115

2、男士上下轿车的姿势2、男士上下轿车的姿势116个人礼仪与仪态美讲义课件117二、规范的迎接和介绍手势规范的手势应当是手掌自然伸直，常心向内向上，手指并拢，拇指自然稍稍分开，手腕伸直，使手与小臂成一直线，肘关节自然弯曲，大小臂的弯曲以130或１４０°为宜。掌心向斜上方，手掌与地面形成45度。二、规范的迎接和介绍手势规范的手势应当是手掌自然伸直，常心向118几种常用的手势

1、横摆式迎接来宾做“请进”、“请”时常用横摆式。其动作要领是：右手从腹前抬起向右横摆到身体的右前方。腕关节要低于肘关节。站成右丁字步，或双腿并拢，左手自然下垂或背在后面。头部和上身微向伸出手的一侧倾斜，目视宾客，面带微笑，表现出对宾客的尊重、欢迎。2、直臂式需要给宾客指方向时或做“请往前走”手势时，采用直臂式，其动作要领是：将右手由前抬到与肩同高的位置，前臂伸直，用手指向来宾要去的方向。一般男士使用这个动作较多。注意指引方向，不可用一手指指出，显得不礼貌。几种常用的手势

1、横摆式1193、斜臂式：（斜摆式）请来宾入座做“请坐”手势时，手势应摆向座位的地方。身手要先从身体的一侧抬起，到高于腰部后，再向下摆去，使大小臂成一斜线。其动作要领是：一只手由前抬起，从上向下摆动到距身体45度处，手臂向下形成一斜线。3、斜臂式：（斜摆式）1204、曲臂式：当一只手拿东西，同时又要做出“请”或指示方向时采用。以右手为例，从身体的右侧前方，由下向上抬起，至上臂离开身体45度的高度时，以肘关节为轴，手臂由体侧向体前的左侧摆动，距离身体20厘米处停住；掌心向上，手指尖指向左方，头部随客人由右转向左方，面带微笑。4、曲臂式：当一只手拿东西，同时又要做出“请”或指示方向时采1215、双臂横摆式：当举行重大庆典活动，来宾较多，接待较多来宾做“诸位请”或批示方向的手势时采用。表示“请”可以动作大一些。其动作要领是：将双手由前抬起到腹部再向两侧摆到身体的侧前方，这是面向来宾。指向前进方向一侧的臂应抬高一些，伸直一些，另一手稍低一些，曲一些。若是站在来宾的侧面，则两手从体前抬起，同时向一侧摆动，两臂之间保持一定距离。运用手势时还要注意与眼神、步伐、礼节相配合，才能使宾客感觉到这是一种“感情投入”的热诚服务。5、双臂横摆式：当举行重大庆典活动，来宾较多，接待较多来宾做1226、递接物品

（1）、递送物品时，应注意的问题有：双手为宜，双手递物于人最佳，不方便双手并用时，也要采用右手，以左手递物被视为失礼之举；递于手中，递给他人的物品，以直接交到对方手中为好。主动上前，若双方相距过远，递物者当主动走近接物者。方便接拿，在递物于人时，应当为对方留出便于接取物品的地方，不要让其感到接物时无从下手。正面面对对方，将带有文字的物品递交他人时，还须使之正面面对对方；尖、刃内向，将带尖、带刃或其他易伤人的物品递于他人时，切勿将尖、刃直接指向对方，合乎礼仪的做法是应当使其朝向自己，或是朝向他处。6、递接物品

（1）、递送物品时，应注意的问题有：123（2）接取物品时，应注意的主要之点是：应当目视对方，而不要只顾注视物品。一定要用双手或右手，绝不能单用左手。必要之时，应当起身而立，并主动走近对方。当对方递过物品时，再以手前去接取，而切勿急不可待地直接从对方手中抢取物品。（2）接取物品时，应注意的主要之点是：应当目视对方，而不要只124四、规范的走姿

头正。双目平视，收颌，表情自然平和。肩平。要双肩平稳,两臂摆动.摆动时,手腕要进行配合,掌心向内,两手自然弯曲，摆动中离开双腿不超过一拳的距离。躯挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。精神饱满,面带微笑.步位直。在行走时,双脚行走的轨迹,应当呈现为一条直线(两脚跟走在一条直线上,两脚尖略开，脚尖偏离中心线10度.)步幅适当。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。步速平稳。行进的速度应当保持均匀、平稳，匀速前进，不要忽快忽慢。行走速度，一般男士每分钟108至110步，女士每分钟118至120步。走路用腰力，在有韵律感。如果走路时腰部松懈，就会有吃重的感觉，不美观；如果拖着脚走路，更显得没有朝气，十分难看。四、规范的走姿

头正。双目平视，收颌，表情自然平和。125禁忌的行姿：(1).方向不定.在行走时,方向不明确,忽左忽右.(2).瞻前顾后.行走时,左顾右盼,反复回过头注视身后及身体乱晃不止.(给人轻浮,缺少教养之感)(3).速度多变.行走时,忽快忽慢,或突然快步奔跑,或突然止步不前.(4).声响过大.在行走时,用力过猛,脚步声太响,会影响别人.(5).八字步态.在行走时,两脚脚尖向内侧伸是内八字,或两脚脚尖向外侧伸是外八字,步态都不雅.坐姿━━文雅，端庄，稳重，大方禁忌的行姿：(1).方向不定.在行走时,方向不明确,忽左忽126六、蹲姿━━得体优美

一、蹲姿规范标准：蹲姿的基本要领是：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。下蹲时应自然、得体、大方、不遮遮掩掩。二、两种优美蹲姿：1、交叉式蹲姿：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左腿在后与右腿交叉重迭，左膝由后面伸向右侧，左脚跟提起，左前脚掌着地。两腿前后紧靠，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。2、高低式蹲姿：下蹲时，左脚在前，右脚稍后，不重迭，两腿紧靠向下蹲。左脚全脚掌着地，小腿垂直于地面，右脚跟提起，右前脚掌着地。右膝低于左膝，两膝内侧紧靠。臀部向下，基本上以右腿支撑身体。身体形成两个重心：一、是腰部二、是右大腿。手放膝盖上方、手指与膝并齐。男士可选用高低式蹲姿，不过两腿不要靠紧，两腿之间可以有适当距离六、蹲姿━━得体优美

一、蹲姿规范标准：127对站、坐、行以及神态、动作提出要求。“坐”——坐如钟，身子正；腿并拢，脚放平；“立”——立如松，挺胸膛；抬起头，看前方；“走”——走如风，脚步轻；头不摇，身不晃。

仪态对站、坐、行以及神态、动作提出要求。仪态128八、学会微笑微笑可以表现出温馨、亲切的表情，能有效地缩短双方的距离，给对方留下美好的心理感受，从而形成融洽的交往氛围，可以反映本人的修养，待人的至诚。微笑有一种魅力，它可以使强硬者变得温柔，使困难变得容易。微笑是人际交往中的润滑剂，是广交朋友、化解矛盾的有效手段。微笑要发自内心，不要假装八、学会微笑微笑可以表现出温馨、亲切的表情，能有效地缩短双方129个人礼仪

仪态美

个人礼仪仪态美130一、仪态美的概念及认识

仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、动作的美。它属于人的行为美学范畴。在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品学识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美主要表现在站、立、行、卧等方面。一、仪态美的概念及认识

131一、手势礼仪

一般认为：掌心向上的手势有一种诚恳、尊重他人的含义；掌心向下的手势意味着不够坦率、缺乏诚意等；攥(zuan)紧拳头暗示进攻和自卫，也表示愤怒；伸出手指来指点，是要引起他人的注意，含有教训人的意味。如果对方双手自然摊开,表明对方心情轻松,坦诚而无顾忌;如果对方以手支头,表明对方要么对你的话全神贯注,要么十分厌烦;对方用手成“八”字型托住下颏(ke),是沉思与深算的表现;对方用手挠后脑,抓耳垂,表明对方有些羞涩或不知所措;手无目的地乱动,说明对方很紧张,情绪难控;如果不自觉地摸嘴巴、擦眼睛,对方十有八九没说实话;对方双手相搓,如果不是天冷,就是在表达一种期待;对方与你说话时,双手插于口袋,则显示出没把你放在眼里或不信任.一、手势礼仪

一般认为：掌心向上的手势有一种诚恳、132

下面几种常见手势符号在不同国家、地区的不同含义:举大拇指手势的含义:在我国,右手或左手握拳,伸出大拇指,表示“好”“了不起”等,有赞赏,夸奖之意；在意大利,伸出手指数数时表示一；在希腊,拇指上伸表示“够了”,拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”；在美国、英国和澳大利亚等国,拇指上伸表示“好”“行”“不错”,拇指左、右伸则大多是向司机示意搭车方向.举食指的含义:在多数国家表示数字一；在法国则表示“请求提问”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”.

下面几种常见手势符号在不同国家、地区的不同含义:举大拇133“V”形手势的含义:这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示二，用它表示胜利,不过,表示胜利时,手掌一定要向外,如果手掌向内,就是贬低人、侮辱人的意思了.在希腊,做这一手势时,即使手心向外,如手臂伸直,也有对人不恭之嫌.“V”形手势的含义:这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示134“OK”形手势的含义:在我国和世界其它一些地方,伸手示数时该手势表示零或三.在美国、英国表示“赞同”“了不起”的意思；在法国,表示零或没有；在日本表示懂了；在泰国表示没问题、请便；在韩国、缅甸表示金钱；在印度表示正确、不错；在突尼斯表示“傻瓜”；在巴西表示侮辱男人,引诱女人.(即在拉美表示下流.)“OK”形手势的含义:在我国和世界其它一些地方,伸手示数时该135手势禁忌

1、指手画脚2、双臂环抱3、双手抱头4、摆弄手指5、手势放任手势禁忌

1、指手画脚136二、工作者的仪态站姿蹲姿坐姿行姿服务手势上下轿车的姿势二、工作者的仪态站姿1371、站姿站姿的基本要领姿势1、站姿站姿的基本要领138①站姿的基本要领

头正，颈直，下颌微收，双目平视前方，面带微笑；双肩放松向后展并向下压；挺胸，收腹，立腰，提臀。①站姿的基本要领头正，颈直，下颌微收，双目平139②几种常见的站姿

1、肃立站姿：两脚并拢，两膝绷直并严，挺胸抬头，收腹立腰，双臂自然下垂，下颌微收，双目平视。②几种常见的站姿

1、肃立站姿：140

站姿━━挺直如松规范的站姿：

头正肩平,

臂垂躯挺

腿并

站姿━━挺直如松141立姿两腿间距站着的时候，两腿之间的间距很大，这种姿势全世界都认为是男性的，而两腿之间的间隔很小则认为是女性的。女性半只脚的距离。立姿两腿间距站着的时候，两腿之间的间距很大，这种姿势全世界都142立姿两腿之间的间距女性半只脚的距离。前后站立为美姿.立姿两腿之间的间距女性半只脚的距离。前后站立为美姿.143规范的站姿━━挺直如松

头正。头要端正,两眼平视前方，嘴微闭，直颈,下颌(he)微向后收；表情自然，稍带微笑。肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，手指自然弯曲；中指对准裤缝。躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀(tun)部向内向上收紧。腿并。两腿立直，两腿要直,贴紧，膝盖放松,大腿稍收紧上提；身体重心在脚掌前部,身体重心应尽量提高.女子站立时,脚应成“V”型,脚跟靠拢，膝和脚后跟应靠紧;两脚尖夹角45—60度.规范的站姿━━挺直如松

头正。头要端正,两眼平视前方，嘴微闭1442、体前交叉式：男士：左脚向左横迈一小步，两脚展开，两脚尖与脚跟的距离相等，两脚之间距离小于肩宽为宜，双手在腹前交叉，右手大拇指与四指分开搭在左手腕部，身体重心放在两脚上，腰背挺直，注意不要挺腹或后仰。女士：站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直并严，腰背立直，两手在腹前交叉，右手握左手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大拇指内收在手心处。2、体前交叉式：男士：左脚向左横迈一小步，两脚展开，两脚尖与145

女士前腹式站姿女士前腹式站姿146个人礼仪与仪态美讲义课件147个人礼仪与仪态美讲义课件148

女士前腹式站姿女士前腹式站姿149个人礼仪与仪态美讲义课件150个人礼仪与仪态美讲义课件151

男士前腹式站姿男士前腹式站姿152手的位置手的位置153手的位置手的位置1543、后背式站姿体后交叉式：（背手）要领是：两脚跟并拢两脚尖展开60度左右，腿绷直，腰背直立，两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收。3、后背式站姿体后交叉式：（背手）155

后背式站姿后背式站姿156腿的姿势(休息)可以交替用单脚支持体重，以便另一只脚获得暂时的休息。双手自然垂下，或在身前适度交叉，不过还需注意，不要任意改变姿势。腿的姿势(休息)可以交替用单脚支持体重，以便另一只脚获得暂时1574、体后单背式：（背垂手）要领是：站成左丁字步，即左脚跟靠于右脚内侧中间位置，使两脚尖展开成90度，身体重心放在两脚上，左手后背半握拳，右手自然下垂。另外也可站成右丁字步，即右脚跟靠于左脚内侧中间位置，使两脚尖展开90度，右手后背半握拳，左手自然下垂。4、体后单背式：（背垂手）要领是：站成左丁字步，即左脚跟靠于1585、体前单屈臂式要领是：右脚内侧贴于左脚跟处（呈丁字步），两脚尖展开90度，左手臂自然下垂，右臂肘关节屈，右前臂抬至中腹部，右手心向里，手指自然弯曲。另外也可以左脚内侧贴于右脚跟处（呈丁字步），两脚尖展开90度，右手臂自然下垂，左臂肘关节屈，左前臂抬至中腹部，左手心向里，手指自然弯曲，重心放在两脚上。5、体前单屈臂式159

站姿训练：三要素:平、直、高.

1）、平：头平正，双肩一样高，两眼平视。训练方法：两人面对面对立，互相观察、纠正姿势；平常经常对着镜子纠正姿势。2）直：腰直、腿直；后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。训练方法：两人背靠背站立，后脑勺、背、臀、脚后跟都相互贴紧；靠墙练习，后脑勺、背、臀、脚后跟都紧贴墙。站立时间20分钟左右，可配合音乐减少疲劳感。3）高：头顶上悬，尽可能使人显高。有向上感觉（指人体）。训练方法：两人面对面站立，挺胸收腹，脖子上举，互相观察、体会；头上调一个物体，每当你挺直上拔时，用头顶去碰触它。走姿━━从容，稳直，轻盈站姿训练：三要素:平、直、高.

1）、平：头平正，双肩一160错误站姿（叉腰和抱手）错误站姿（叉腰和抱手）161常见错误站姿

驼背常见错误站姿162常见错误站姿二

腹部外凸常见错误站姿二163常见错误站姿三

单肩挎包时斜肩常见错误站姿三单164

2、蹲姿高低式蹲姿交叉式蹲姿错误蹲姿2、蹲姿高低式蹲姿165①高低式蹲姿

下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。右膝须低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高、右膝低的姿态。女性应靠紧两腿，男性则可以适度分开。①高低式蹲姿下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。左166

正确的蹲姿——高低式蹲姿

下蹲时左(右)脚在前，右(左)脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向下蹲。左(右)脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右(左)脚脚跟提起，脚掌着地。右(左)膝低于左(右)膝，右(左)膝内侧靠于左(右)小腿内侧，形成左(右)膝高右(左)膝低的姿态，臀部向下。基本上以膝低的腿支撑。正确的蹲姿——高低式蹲姿167交叉式蹲姿下蹲时，右(左)脚在前，左(右)脚在后，右(左)小腿垂直于地面，全脚着地,左(右)腿在后与右(左)腿交叉重迭，左(右)膝由后面伸向右(左)侧，左(右)脚跟抬起，脚掌着地，两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。交叉式蹲姿下蹲时，右(左)脚在前，1682、女士交叉式蹲姿

下蹲时，右脚在前、左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。

2、女士交叉式蹲姿下蹲时，右脚在169

女士交叉式蹲姿女士交叉式蹲姿1703、错误蹲姿3、错误蹲姿171蹲姿——大方得体不雅的蹲姿

蹲姿——大方得体172

3、坐姿坐姿的基本要求姿势错误的坐姿3、坐姿坐姿的基本要求173

1、坐姿的基本要求

上半身挺直，两肩放松，下巴向内微收，脖子挺直，挺胸收腹，并使背部和臀部成一直角，双手自然放在双膝上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。两膝间的距离，男子以不超过肩宽为宜，女子则不开为好。

1、坐姿的基本要求上半身挺直，两肩放松，1742、姿势（1）端坐（2）侧点式（3）挂膝式（4）前后式2、姿势（1）端坐175

（1）男士、女士的端坐（1）男士、女士的端坐176

（1）男士的端坐（1）男士的端坐177

男士的端坐男士的端坐178正确而自然的坐姿。坐的姿势，尤其身处特殊的场合时，必须尽量坐深一点，双脚对齐脚跟分开，双膝保持10～13cm的距离(男性)，脚尖视各人体格适度地打开。上身只要保持腰部挺直即可。不必刻意挺胸、抬肩。双手置于腿上，五指伸直轻轻并拢。头必须垂直、收缩下腭，不要朝向左右任何一边，嘴巴闭起，眼睛注视正前方。正确而自然的坐姿。坐的姿势，尤其身处特殊的场合时，必须尽量坐179个人礼仪与仪态美讲义课件180女生休息的作姿两条腿交叉女生休息的作姿两条腿交叉181坐姿椅子尽量坐深一点，双脚对齐，脚尖适度分开，上身挺直，双手置于膝上，同样头部要摆正，嘴巴闭起，眼睛正视前方。坐姿椅子尽量坐深一点，双脚对齐，脚尖适度分开，上身挺直，双手182个人礼仪与仪态美讲义课件183

（2）女士的侧点式（2）女士的侧点式184

（2）女士的侧点式坐姿（2）女士的侧点式坐姿185

坐姿—文雅，端庄，稳重，大方入座注意顺序

讲究方位(左进左出)

落座无声入座得法离座先有表示注意先后起身缓慢站好再走从左离开

坐姿—文雅，端庄，稳重，大方入座186

（3）女士的挂膝式（3）女士的挂膝式187

女士的挂膝式坐姿女士的挂膝式坐姿188

挂膝式挂膝式189(4)女士的前后式坐姿(4)女士的前后式坐姿190

几种常见坐姿

坐姿基本形

两腿交叠:(两腿叠放式)

几种常见坐姿坐两191双脚斜放:（双腿斜放）

双脚斜放:（双腿斜放）192平时的坐姿平时的坐姿193五、入座的姿势:

(1).注意顺序.当你与他人一起入座,要讲究先后顺序,礼让尊长,不能抢先就座.(2).讲究方位.正式场合通常应从左侧一方走向自己的座位,从左侧一方离开自己的座位。(3).落座无声.入座时,应不慌不忙,悄无声息;调整坐姿,也不宜出声.这样能体现出你的修养.(4).入座得法.就座时,应转身背对座位.如距座位较远,可以右脚后移半步,待腿部接触座位边缘后,再轻轻坐下.女士入座时尤要娴雅、文静、柔美,若穿裙子则应将裙子后片向前拢一下,以显得端庄娴雅.

五、入座的姿势:

(1).注意顺序.当你与他人一起入座,194坐定的姿势:

(1).根据座位的高低,调整坐姿的具体形式.在较为正式的场合,或有位尊者在座时,通常坐下之后不应坐满座位,大体占据2/3的位置即可,不要只坐一个边或深陷椅中.(2).挺直上身,头部端正,目视前方,或面对交谈对象.两手自然的放在双膝上或椅子扶手上,正坐时,双手应掌心向下,叠放在大腿上，也可以一左一右,扶住座位两侧的扶手.侧坐之时,双手叠放或相握,放在身体侧向的那条大腿上.在一般情况下,不要靠座位的背部.只有无人在场,个人休息时,才可以这样做.坐定的姿势:

(1).根据座位的高低,调整坐姿的具体形式.195离座

先有表示；注意先后；起身缓慢；站好再走；从左离开几种常用坐姿：

1、坐姿基本形(正襟危坐式):（顶书练习）适合于最正规的场合,如谈判、会谈、签字仪式等.上身与大腿、大腿与小腿,均为直角,膝盖和脚跟并拢。具体讲,男士就座后双腿可张开一些,但不应宽过肩。女士就座后,特别是身着短裙时,必须并拢大腿。双手轻放于膝盖上，嘴微闭，面带微笑，两眼凝视说话对象。离座

先有表示；注意先后；起身缓慢；站好再走；从左离开1962、两腿交叠的坐姿:(两腿叠放式)它适用于女士在正规或非正规场合采用.尤其适合穿短裙子的女士采用。（或处于身份地位高时场合）造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求：将双腿完全一上一下交叠,交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。两脚可自然斜放或直放(可依椅子的高度决定).斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。2、两腿交叠的坐姿:(两腿叠放式)1973、双脚斜放:（双腿斜放）坐在较低的椅子上时,双脚垂直放置的话,膝盖可能会高过腰,较不雅观,这个时候最好将两脚斜放,这也是坐在沙发上的基本型.特别适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。3、双脚斜放:（双腿斜放）1984、双脚交叉式:(脚踝(huai)交叉的坐姿)它适用于各种场合，男女皆可选用。要求：双膝并拢,然后双脚在踝部交叉,交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远直伸出去。在公车上或自己的办公桌前都可以采取这种坐姿,感觉比较自然,但随时都要注意膝盖不可分开.5、微微张开双脚的坐姿:膝盖靠拢,两脚稍微张开的坐姿,也是变化的坐姿之一.尤其在自己不受注目的场合,就可以做这种程度的放松,但两脚只能开约与肩同宽.4、双脚交叉式:(脚踝(huai)交叉的坐姿)1996、前伸后曲式:女性适用的一种优美的坐姿。要求，大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。适用于非正式场合.7、脚踝盘住收起的坐姿:椅子较低时,除了可斜坐之外,还可以将脚踝盘着,往椅子下靠.但像沙发这种下面没有空间的椅子,就不可采取这种姿势,若是柜台或酒吧内的高脚椅子,就可以采取这种坐姿.8、双脚内收式。适合一般场合采用，男女皆宜。要求：两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回6、前伸后曲式:200腿的姿势坐姿双手也可适度交叉，但双臂则绝对不可交叉。因为双臂交叉和跷腿一样，是非常不礼貌的行为。腿的姿势坐姿双手也可适度交叉，但双臂则绝对不可交叉。因为双臂201这种坐姿在泰国等佛教国家万万不能有,因为脚底是最脏的,它朝向谁都是对对方的侮辱.这种坐姿在泰国等佛教国家万万不能有,因为脚底是最脏的,它朝向202个人礼仪与仪态美讲义课件203

上体直立

上体姿势对误对比上体直立204

女士的侧点式坐姿对误对比女士的侧点式坐姿对误对比205

女士的挂膝式坐姿对误对比女士的挂膝式坐姿对误对比206

判断对误判断对误207

错误坐姿错误坐姿208

3、错误坐姿3、错误坐姿209

错误坐姿错误坐姿210

错误坐姿错误坐姿211

错误坐姿错误坐姿212

错误坐姿错误坐姿213

错误坐姿

214

对误对比对误215对误对比对误对比216

对误对比对误对比217对误对比对误对比218对误对比对误对比219

四、行姿

正确的走姿基本要领步履自然、轻盈、稳健，抬头挺胸，双肩放松，提臀收腹，重心稍向前倾，两臂自然摆动，目光平视，面带微笑。四、行姿正确的走姿基本要220个人礼仪与仪态美讲义课件221

足的轨迹规范

男性工作人员两脚跟可保持适当间隔，基本前进在一线上，脚尖稍微外展；女性两脚跟要前后踏在同一条直线上，脚尖略外展，也就是所称的“一字步”。也称“柳叶步”。足的轨迹规范男性工作人员两脚跟222

步幅规范

生活中步度的大小因人而异，但通常应与本人一只脚的长度相近，男性每步大约40厘米，女性每步大约30厘米。同时，服装和鞋子也会影响一个人的步度。如身穿旗袍，脚穿高跟鞋，步度必定比平时穿长裤和平底鞋要小些。步幅规范生活中步度的大小因人而异223

224

速度规范在一定的场合，一般应当保持相对稳定的速度。在正常情况下，服务人员每分钟走60～100步左右。速度规范在一定的场合，一般应225

重心移动规范

行进时，尤其在起步时，身体要向前微倾，身体的重量要落在前脚掌上。在行进过程中，应注意使身体的重心随着脚步的移动不断地向前过渡，切记不要让其停留在自己的后脚上。重心移动规范行进时，尤其在起步时，226

协调性要求走路时身体各部位应保持动作的和谐。走动时要以脚跟先着地，膝盖在脚部落地时一定要伸直，腰部要成为重心移动的轴线，双臂在身体两侧一前一后地自然摆动。协调性要求走路时身体各部位应保持动作的227走姿—从容、平稳、直线、轻盈

规范的走姿：头正

肩平

躯挺

步位直步幅适当

步速平稳

走姿—从容、平稳、直线、轻盈规范的走姿：228

英国的许多老人虽然体型臃肿，但是走路脚步稳中透劲，脸上神色威严。街头顽童吵闹，可以对别人的劝告不予理会，但若碰到老者一瞪眼，便乖乖低下头，不敢造次。巴黎、米兰和纽约的大街上，常有衣着趋时、模特儿姿态般的女士穿梭其间，婀娜妩媚．当中不乏具有明星风采者。在亚洲地区，以香港女性的走路姿势最中性化。香港人走路像打冲锋，男子如是，女人亦是。英国的许多老人虽然体型臃肿，但是走路脚步稳中透劲，脸229个人礼仪与仪态美讲义课件230走路姿势上身：应保持正确的姿势；双手：不要过分摆动；双膝：不要太弯曲；脚：不要过于分开，且不可用拖拉的方式走路，脚步声不要太重；头：不要东张西望。男士步幅以一脚半距离为宜，女士步幅以一脚距离为宜。

走路姿势上身：应保持正确的姿势；231规范的行姿

①头正。双目平视，收颌，表情自然平和。

②肩平。两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30-40度，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。

躯挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。

③步位直。两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地。走出的轨迹要在一条直钱上。

④步幅适度。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚步相距一个脚的长度为宜。不过，不同的性别、不同的身高、不同的着装，都有些差异。

⑤步速平稳。行进的速度应保持均匀、平衡，不要忽快忽慢。在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。

⑥警惕不良姿态。行走时要防止八字步，低头驼背。不要摇晃肩膀，双臂在甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼。脚不要擦地面。规范的行姿

①头正。双目平视，收颌，表情自然平和。

②肩232禁忌的行姿

方向不定瞻前顾后速度多变声响过大八字步态低头驼背

禁忌的行姿方向不定233

五、服务手势（一）介绍式（二）斜下式（请坐式）（三）直臂式（指示式）（四）横摆式（引位式）五、服务手势（一）介绍式234（一）、介绍式手势（一）、介绍式手势235

介绍的手势介绍的手势236（二）、斜下式（请坐式）（二）、斜下式（请坐式）237个人礼仪与仪态美讲义课件238（三）、直臂式（指示式）（三）、直臂式（指示式）239（四）引位式（横摆式）（四）引位式（横摆式）240个人礼仪与仪态美讲义课件241

六、上下轿车的姿势1、女士上下轿车的姿势2、男士上下轿车的姿势六、上下轿车的姿势1、女士上下轿车的姿势2421、女士上下轿车的姿势上车前应首先背对车门，款款坐下，待坐稳后，头和身体进入车内，最后再将并拢的双腿一并收入车内。然后方才转身，面对行车的正前方向，同时调整坐姿，整理衣裙。坐好之后，两脚亦应靠拢。下车的姿势也不能忽略，一般应待车门打开后，转身面对车门，同时将并拢的双腿慢慢移出车外，等双脚同时落地踏稳，再缓缓将身体移出车外。1、女士上下轿车的姿势上车前应首先背对车门，款款243

女士上下轿车的姿势女士上下轿车的姿势244

2、男士上下轿车的姿势2、男士上下轿车的姿势245个人礼仪与仪态美讲义课件246二、规范的迎接和介绍手势规范的手势应当是手掌自然伸直，常心向内向上，手指并拢，拇指自然稍稍分开，手腕伸直，使手与小臂成一直线，肘关节