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文档简介

健康体重标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。BMIBMI指数（英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准2BMI体质指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方kg/m^2BMI=65Kg÷1.75㎡=21.23BMI指数适用范围

BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

5BMI指数适用范围不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI的，如：

1.未满18岁；

2.是运动员；

3.正在做重量训练

4.怀孕或哺乳中；

5.身体虚弱或久坐不动的老人6BMI适用范围7注意BMI不能测量体内脂肪含量；BMI不是诊断工具。8减肥过程中心理问题1遇到困难要开阔心胸，不要选择暴饮暴食。2正视肥胖,不要逃避，不要有自卑心态。3不能操之过急，要循序渐进，欲速而不达。4切忌好高骛远，目标定在自己可以达到范围。5谨

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