成熟稳重的大学生搞笑说说：你舍不得这份存在才会如此放不开课件_第1页
成熟稳重的大学生搞笑说说：你舍不得这份存在才会如此放不开课件_第2页
成熟稳重的大学生搞笑说说：你舍不得这份存在才会如此放不开课件_第3页
成熟稳重的大学生搞笑说说：你舍不得这份存在才会如此放不开课件_第4页
成熟稳重的大学生搞笑说说：你舍不得这份存在才会如此放不开课件_第5页
已阅读5页，还剩21页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

复习旧课：

的影响。一、健康情绪的标志

1．情绪的目的性明确、表达方式恰当；2．情绪反应适时、适度；3．积极情绪多于消极情绪。情绪健康大学生具有的特点：

(1)开朗、豁达，遇事不斤斤计较；(2)及时、准确、适当地表达自己的主观感受；(3)情绪正常、稳定，能承受欢乐与痛苦的考验；(4)充满爱心和同情心，乐于助人；二、大学生中常见的情绪困扰

（一）常见困扰1．焦虑:是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。2．抑郁:是大学生中比较常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。3．冷漠:是一种对人对事冷淡、漠不关心的消极情绪体验。4．易怒:是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪反应。5．嫉妒:是大学生中有一定普遍性的不良情绪。嫉妒心会影响大学生的人际关系，造成同学间的隔阂甚至对立，同时使自己处于烦躁、痛苦的情绪中。（二）大学生情绪困扰的原因

1．个体因素：

（1）生理方面：人的体力、情绪和智力呈现一种周期性的盛衰节律，它们的周期分别为23天、28天和33天。

（2）心理方面：影响情绪的心理因素很复杂，知识经验、认知方式、情感成熟水平、意志品质和个性特点等都可能导致情绪不良。三、大学生情绪的调适

（一）情绪调适的可能性

1．从影响情绪的主观因素和客观因素看。2．从影响情绪的先天因素和后天因素来看。3．从情绪发生时的身体内部变化和外在表现来看。（二）良好情绪的保持

1．养成快乐的习惯。2．学会宽容悦纳。3．适当的自我定位。4．善于与人交往。5．学会自我解脱。（三）掌握情绪调适的方法

1．放松训练（实践课）2．冥想训练

3．宣泄法

宣泄是指个体通过所能采取的行为，将郁积于个体内部的受压抑的能量引导出来并消耗掉，借此使个体获得平静。宣泄法主要有：1)运动宣泄法2)倾诉宣泄法3)娱乐宣泄法4)眼泪缓解法ABCDE模式:A（Activatingevents诱发事件)B（Beliefs有关信念)C（Consequence不良情绪行为)D（Dispute与不合理信念对抗）E（Effects情绪行为产生积极效果）5．音乐疗法

古希腊人认为，不同的曲调代表不同的情绪：A调高扬，B调哀怨，C调和蔼，D调热情奔放，E调安静优雅，F调淫荡，G调浮躁。

节奏感强的乐曲适合忧郁、好静、少动的人；旋律优美的乐曲适合兴奋、多动、焦虑不安人。

在国外，音乐调节已应用到了外科手术及精神病、抑郁症、焦虑症等病症的治疗中。如：忧郁烦恼时可以听《蓝色多瑙河》、《卡门》、《渔舟唱晚》等意境广阔、充满活力、轻松愉快的音乐；失眠时可以听莫扎特的优雅宁静的《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等乐曲；情绪

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论