颈肩痛的防治课件

颈肩痛的防治

康复医学科何小斌

绵阳市中医药学会针灸推拿专委会常委四川省物理医学与康复专委会委员颈肩痛的防治

康复医学科何小斌引言颈肩痛常见、多发症状颈椎病颈部急软组织疾患颈部慢性软组织（劳损）引言颈肩痛常见、多发症状管他的路!我看手机!管他的路!我看手机!颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件对颈椎间盘的影响对颈椎间盘的影响颈椎病解剖及生物力学特点颈椎病解剖及生物力学特点定义指因颈椎外伤、不良体位、炎症、先天畸形和颈椎及椎间盘退变等因素，导致颈椎间失稳，刺激或压迫邻近神经、血管等结构，从而引发各种症状和体征，称颈椎病。定义指因颈椎外伤、不良体位、炎症、先天畸形和颈椎及椎间盘退变流行病学1患病率：3.8%~17.6%2男女比例：无显著差异3高发年龄：30~50岁流行病学1患病率：3.8%~17.6%颈椎病的病因外因：屈颈姿态工作致过度使用或外伤等内因：椎间盘的退变等颈椎病的病因外因：屈颈姿态工作致过度使用或外伤等？？

早期诊断

规范治疗

科学锻炼

预防复发

早期诊断

规范治疗

物理治疗物理治疗颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件康复治疗运动疗法

适应症：颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者。

禁忌症：脊髓型应避免过伸、过屈、旋转。

1、相对

2、绝对康复治疗运动疗法运动疗法前屈：60°后伸：50°旋转：70°侧屈：50°运动疗法前屈：60°运动疗法前伸探海头手争力扩胸运动

要领注意事项运动疗法前伸探海抗阻力量训练颈椎病的运动疗法

抗阻力量训练颈椎病的运动疗法项目：抗阻力量训练目的：增加肌力；增加颈椎的稳定性练习强度及时间：抗阻5次/节（弹力带）抗阻5-10s/节（徒手练习）组数：3组/次，组间休息30s练习次数：每天3-5次注意事项：

1、颈椎病康复期患者中小力量抗阻；

2、各轴向运动以保证肌力的均衡；

3、出现头晕、恶心等停止。颈椎病的运动疗法项目：抗阻力量训练颈椎病的运动疗法颈椎病的运动疗法静态牵伸训练颈椎病的运动疗法静态牵伸训练举例：斜角肌的牵拉举例：斜角肌的牵拉项目：静态牵伸训练目的：增加关节活动度，缓解肌肉痉挛练习时间：3分钟/组，每个牵伸动作保持10s，重复2次组数：3组/次，组间休息30s练习次数：每天3-5次注意事项：

1.牵伸时，用力要持久、稳定、均衡；

2.注意掌握“无痛原则”；

3.避免颈椎的过度后伸；

4.出现头晕、恶心等停止。颈椎病的运动疗法项目：静态牵伸训练颈椎病的运动疗法颈椎病的运动疗法

医疗体操颈椎病的运动疗法医疗体操肩痛冈上肌腱炎肱二头肌长头肌腱炎肩部滑囊炎肩关节周围炎（粘连性）肩袖损伤肩峰下撞击综合征内外科疾病（心、肺、胆囊）不在此讨论肩痛冈上肌腱炎颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件运动疗法急性期不宜针灸、理疗、药物缓解期四个动作

运动疗法急性期预防复发正确的姿势防寒保暖科学运动锻炼个性化循序渐进科学专业评估预防复发正确的姿势主动咨询康复医师主动咨询康复医师姿势

坐：靠背椅，颈背挺直。

姿势坐：靠背椅，颈背挺直。姿势卧：仰卧枕高3-7cm，侧卧枕高一肩，仰卧时将枕头置于颈后，保持颈椎正常生理角度的位置，以利颈部肌肉放松，侧卧时枕头置于肩上，使颈椎保持中间位，保持颈部肌肉的平衡。姿势卧：仰卧枕高3-7cm，侧卧枕高一肩，仰卧时将注意事项治不好自己会好延误治疗错误的运动方法加重病情脊髓型椎动脉型单纯药物处置完全依赖医生注意事项治不好颈肩痛的防治

康复医学科何小斌

绵阳市中医药学会针灸推拿专委会常委四川省物理医学与康复专委会委员颈肩痛的防治

康复医学科何小斌引言颈肩痛常见、多发症状颈椎病颈部急软组织疾患颈部慢性软组织（劳损）引言颈肩痛常见、多发症状管他的路!我看手机!管他的路!我看手机!颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件对颈椎间盘的影响对颈椎间盘的影响颈椎病解剖及生物力学特点颈椎病解剖及生物力学特点定义指因颈椎外伤、不良体位、炎症、先天畸形和颈椎及椎间盘退变等因素，导致颈椎间失稳，刺激或压迫邻近神经、血管等结构，从而引发各种症状和体征，称颈椎病。定义指因颈椎外伤、不良体位、炎症、先天畸形和颈椎及椎间盘退变流行病学1患病率：3.8%~17.6%2男女比例：无显著差异3高发年龄：30~50岁流行病学1患病率：3.8%~17.6%颈椎病的病因外因：屈颈姿态工作致过度使用或外伤等内因：椎间盘的退变等颈椎病的病因外因：屈颈姿态工作致过度使用或外伤等？？

早期诊断

规范治疗

科学锻炼

预防复发

早期诊断

规范治疗

物理治疗物理治疗颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件康复治疗运动疗法

适应症：颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者。

禁忌症：脊髓型应避免过伸、过屈、旋转。

1、相对

2、绝对康复治疗运动疗法运动疗法前屈：60°后伸：50°旋转：70°侧屈：50°运动疗法前屈：60°运动疗法前伸探海头手争力扩胸运动

要领注意事项运动疗法前伸探海抗阻力量训练颈椎病的运动疗法

抗阻力量训练颈椎病的运动疗法项目：抗阻力量训练目的：增加肌力；增加颈椎的稳定性练习强度及时间：抗阻5次/节（弹力带）抗阻5-10s/节（徒手练习）组数：3组/次，组间休息30s练习次数：每天3-5次注意事项：

1、颈椎病康复期患者中小力量抗阻；

2、各轴向运动以保证肌力的均衡；

3、出现头晕、恶心等停止。颈椎病的运动疗法项目：抗阻力量训练颈椎病的运动疗法颈椎病的运动疗法静态牵伸训练颈椎病的运动疗法静态牵伸训练举例：斜角肌的牵拉举例：斜角肌的牵拉项目：静态牵伸训练目的：增加关节活动度，缓解肌肉痉挛练习时间：3分钟/组，每个牵伸动作保持10s，重复2次组数：3组/次，组间休息30s练习次数：每天3-5次注意事项：

1.牵伸时，用力要持久、稳定、均衡；

2.注意掌握“无痛原则”；

3.避免颈椎的过度后伸；

4.出现头晕、恶心等停止。颈椎病的运动疗法项目：静态牵伸训练颈椎病的运动疗法颈椎病的运动疗法

医疗体操颈椎病的运动疗法医疗体操肩痛冈上肌腱炎肱二头肌长头肌腱炎肩部滑囊炎肩关节周围炎（粘连性）肩袖损伤肩峰下撞击综合征内外科疾病（心、肺、胆囊）不在此讨论肩痛冈上肌腱炎颈肩痛的防治课件颈肩痛的防治课件运动疗法急性期不宜针灸、理疗、药物缓解期四个动作

运动疗法急性期预防复发正确的姿势防寒保暖科学运动锻炼个性化循序渐进科学专业评估预防复发正确的姿势主动咨询康复医师主动咨询康复医师姿势

坐：靠背椅，颈背挺直。

姿势坐：靠背椅，颈背挺直。姿势卧：仰卧枕