智慧父母沙龙-幼儿睡眠课件

智慧父母沙龙

幼儿睡眠组织者：智慧父母沙龙

幼儿睡眠组织者：1费伯入眠法每天在同一时刻将孩子放进小床，跟他说晚安，然后离开房间。这时孩子当然会哭，但大人必须在屋外安静地等待几分钟后，才能进去安抚他。在安抚过程中，大人绝对不能把孩子抱起来，你只可以抚摸他的肚皮或脊背，让他能听见你的声音，而且每次停留不得超过2～3分钟，然后再次离开，如果他继续哭泣，你在屋外静候比上次多两倍的时间(如果上次是5分钟，那么这次就是10分钟)再进去安抚他。下一次，等候的时间增加到三倍长(15分钟)，如果孩子仍然哭泣，就每隔同样的时间(15分钟)进去一次，如此反复，直到孩子睡着。费伯医生在他的书中用大量的篇幅作了理性分析，认为每隔固定的一段时间进屋去安抚孩子，几次下来孩子就会懂得自己并非是独自一人哭泣的，父母就在附近，他们并没有抛弃自己，自己可以放心地入睡，这让孩子有安全感，而且不影响孩子跟父母之间的亲情。一般来说，孩子在3个晚上之后，最多不超过1周就可以学会自己入睡并安睡一夜了。这时间听起来并不长，可是做起来的时候仍然要求父母有一颗坚强的心。如果孩子哭到10分钟你就要进去把他抱起来，想明天再重新试验的话，你最好一开始就放弃。费伯入眠法每天在同一时刻将孩子放进小床，跟他说晚安，然后离2经验分享：第一次让儿子自己睡觉

昨天听了亲子专家的课程，又使我下了新的决定改善孩子的独立睡觉能力。

晚上回家，想来想去没有单独的房间给孩子，只好还是在我们的大床上，但是我们不陪他，让他单独入睡。他开始很害怕黑，要开灯，我就关掉，并讲这是睡觉时间，不能开灯，我把窗帘打开，外面的灯光照进来，并不是很黑。我靠在窗边，一动不动的看着他，他开始和我说话，提一些要求，我都没有回应。后来他安静下来，我慢慢走了出去。直到门铃声响起，爸爸回来了，他好像看到了救星，马上兴奋了。我和爸爸说好，不能陪，爸爸还是躺在他旁边的床上陪了一会，他要求上厕所，就让他自己去。又过了半个小时，十点左右了，他还没入睡，我让爸爸去洗澡，我进入卧室跟他说，我给他十分钟的时间入睡，如果还没睡，我就要实施惩罚了。他自己盖上毯子，可能也是累了吧，十分钟后就睡好了。

半夜里还是踢被子，还大哭，因为小感冒堵塞了鼻孔。

经验分享：第一次让儿子自己睡觉3儿子第二次单独睡觉

我把他的小床和我们的大床分开，中间隔了半米左右，地上铺了小地毯，床上撑了蚊帐，铺了有小狗图案的床单，放了他喜欢的小兔玩具，还准备了一条擦眼泪用的小手绢，一条毛毯冷了盖。

刚把他放床上时，他很喜欢这个环境。然后我关掉灯，打开窗帘，门开着很大的缝隙，让客厅的灯光投进来，屋里看起来不黑。他躺在床上，一会要小便，一会又要小便，次数很多却没有尿，我知道，他这次是害怕了。我带他去马桶小便，回来后他问我，要是等下还想尿尿怎么办呢？我随口说，你尿床上好了！他哇哇大哭，说不要尿在床上。

后来奶奶出去倒垃圾开门的声音被他听到了，很兴奋，以为是爸爸回来了，可以陪他睡觉了，听到我说不是后，很失望，待在床上，总大声和我说话，有时哭。哭的厉害时，还有咳嗽，我就会走进去，跟他讲，要自己睡觉，他就辩解说我还没长大，要我坐在床边，坐下后又要我躺在他身边，我意识到，这是他的计谋，得寸进尺，我干脆不理他，径自出去。隔了很久，我听到屋里没动静了，进去一看，眼角的泪还没干呢！给他盖好毯子，我也赶紧睡觉，累死了！儿子第二次单独睡觉

我把他的小床和我们的大床分开，中间4第四天，我出差，老公代写：

8：45洗刷完了，看巧虎，看完后就躺在床上了，给开了小夜灯，但过一会说害怕，要顶灯的暗灯，开了后就在床上玩，不肯好好睡。我说看着他睡，并给他拉上蚊帐，但他不肯，一会说这痒，一会说那痒，直到十点十五才睡着。

第五天睡觉情况：

快九点了还一点没睡意，就给他看巧虎了。看完后非要看书，还得要奶奶和她一起看，我让奶奶先睡，然后就关闭了大灯，看着他睡，但他怎么也不让我看，非得找奶奶看着睡，还不让我在房间里，我只好到沙发上坐着等，直到快十点半了才睡着。智慧父母沙龙-幼儿睡眠5分房睡这是在爸爸出差的8天里面完成的，没有了爸爸的干扰（心太软），儿子进步很快。那天去建材市场买了一个儿子特别喜欢的灯，回来请人装上，然后和他一起把小床搬到客卧，和他一起把垫子、蚊帐和凉席铺好，晚上睡觉前看半小时电视（关于单独睡觉的故事），讲了故事，就自己睡觉了。从此睡觉的时候我不用陪他了，他在入睡的时候我可以在沙发上看电视或者做些家务了，我隔几分钟去看，他睡着后我就打开小夜灯，夜里起来小便就看得见了。白天带他出去玩，我都很自豪的跟别人说他的进步，他很开心，回来说要继续做。爸爸回来后，他很自豪的说他在客卧睡，有2个晚上睡的很晚，第3晚就好了。分房睡这是在爸爸出差的8天里面完成的，没有了爸爸的干扰（心太6父母睡眠不足父母精神紧张母亲情绪低落睡眠问题对家庭影响父母睡眠不足睡眠问题对家庭影响71个月16小时5个月13小时10个月12.5小时1～2岁12小时5岁11.3小时睡眠时间1个月16小时睡眠时间8睡眠就寝时间夜间就寝时间：

2个月20:301.5岁21:003岁21:305岁22:00睡眠就寝时间夜间就寝时间：9睡眠姿势睡眠姿势2岁以下儿童2～5岁儿童合计%例数%例数%仰卧416654.81180424.77597040.11侧卧29639.03427658.72724348.67俯卧4686.16120216.51167011.22睡眠姿势睡眠姿势2岁以下儿童2～5岁儿童合计%例数10环境影响睡眠

声音温度湿度光亮度卧室布置环境影响睡眠声音11睡眠时间幼儿期白天和晚上在固定的时间上床睡觉每次睡觉前，至少要保持3个小时的清醒状态，晚上入睡前应保持4个小时的清醒时间每次坚持在孩子醒着的时候将他放到小床上准时上床，准时起床，既使是假期也维持固定的上床和起床时间睡眠时间幼儿期12睡前活动睡前半小时应让婴幼儿处于安静的状态；进行规律性的睡前活动，时间控制在20～25分钟内；每天活动的内容基本保持一致、安排有条理；活动简短又温馨，共同度过“愉快时光”；活动结束时尽量确保孩子处于较安静的状态。睡前活动睡前半小时应让婴幼儿处于安静的状态；133、入睡方式自我平静是儿童学会从觉醒状态转入睡眠状态的基本前提。当儿童掌握了许多可以让自己安静下来的方法后，父母参与就应越来越少。儿童在学习自我平静的过程中，往往希望借助于某种安慰。“安慰物”喜欢的毛绒绒玩具“安慰行为”拍抱、摇晃等3、入睡方式自我平静是儿童学会从觉醒状态转入睡眠状态的基本前14寻找原因固定就寝时间规律的睡前活动到了常规就寝时间，父母要十分坚决让孩子上床，同时注意坚持治疗策略采取一些奖励措施来强化良好行为抚触注意：在昏昏欲睡的状态下单独放在小床上，不要让孩子在父母在场的时候睡着或在父母的臂弯、童车或沙发上睡觉孩子入睡时，应尽量放弃所有不良的助睡方法培养孩子有规律的睡眠寻找原因培养孩子有规律的睡眠15夜间活动对于夜间需要喂奶、喝水、小便的婴幼儿，可采取提前唤醒法睡眠日记-何时上床、入睡、惊醒次数及晨醒时间在其自然觉醒之前15～20分钟将其唤醒，再使其入睡，因是带着困意醒来的，不久就又会酣然入睡。夜间活动对于夜间需要喂奶、喝水、小便的婴幼儿，可采取提前唤醒16谢谢！谢谢！17智慧父母沙龙

幼儿睡眠组织者：智慧父母沙龙

幼儿睡眠组织者：18费伯入眠法每天在同一时刻将孩子放进小床，跟他说晚安，然后离开房间。这时孩子当然会哭，但大人必须在屋外安静地等待几分钟后，才能进去安抚他。在安抚过程中，大人绝对不能把孩子抱起来，你只可以抚摸他的肚皮或脊背，让他能听见你的声音，而且每次停留不得超过2～3分钟，然后再次离开，如果他继续哭泣，你在屋外静候比上次多两倍的时间(如果上次是5分钟，那么这次就是10分钟)再进去安抚他。下一次，等候的时间增加到三倍长(15分钟)，如果孩子仍然哭泣，就每隔同样的时间(15分钟)进去一次，如此反复，直到孩子睡着。费伯医生在他的书中用大量的篇幅作了理性分析，认为每隔固定的一段时间进屋去安抚孩子，几次下来孩子就会懂得自己并非是独自一人哭泣的，父母就在附近，他们并没有抛弃自己，自己可以放心地入睡，这让孩子有安全感，而且不影响孩子跟父母之间的亲情。一般来说，孩子在3个晚上之后，最多不超过1周就可以学会自己入睡并安睡一夜了。这时间听起来并不长，可是做起来的时候仍然要求父母有一颗坚强的心。如果孩子哭到10分钟你就要进去把他抱起来，想明天再重新试验的话，你最好一开始就放弃。费伯入眠法每天在同一时刻将孩子放进小床，跟他说晚安，然后离19经验分享：第一次让儿子自己睡觉

昨天听了亲子专家的课程，又使我下了新的决定改善孩子的独立睡觉能力。

晚上回家，想来想去没有单独的房间给孩子，只好还是在我们的大床上，但是我们不陪他，让他单独入睡。他开始很害怕黑，要开灯，我就关掉，并讲这是睡觉时间，不能开灯，我把窗帘打开，外面的灯光照进来，并不是很黑。我靠在窗边，一动不动的看着他，他开始和我说话，提一些要求，我都没有回应。后来他安静下来，我慢慢走了出去。直到门铃声响起，爸爸回来了，他好像看到了救星，马上兴奋了。我和爸爸说好，不能陪，爸爸还是躺在他旁边的床上陪了一会，他要求上厕所，就让他自己去。又过了半个小时，十点左右了，他还没入睡，我让爸爸去洗澡，我进入卧室跟他说，我给他十分钟的时间入睡，如果还没睡，我就要实施惩罚了。他自己盖上毯子，可能也是累了吧，十分钟后就睡好了。

半夜里还是踢被子，还大哭，因为小感冒堵塞了鼻孔。

经验分享：第一次让儿子自己睡觉20儿子第二次单独睡觉

我把他的小床和我们的大床分开，中间隔了半米左右，地上铺了小地毯，床上撑了蚊帐，铺了有小狗图案的床单，放了他喜欢的小兔玩具，还准备了一条擦眼泪用的小手绢，一条毛毯冷了盖。

刚把他放床上时，他很喜欢这个环境。然后我关掉灯，打开窗帘，门开着很大的缝隙，让客厅的灯光投进来，屋里看起来不黑。他躺在床上，一会要小便，一会又要小便，次数很多却没有尿，我知道，他这次是害怕了。我带他去马桶小便，回来后他问我，要是等下还想尿尿怎么办呢？我随口说，你尿床上好了！他哇哇大哭，说不要尿在床上。

后来奶奶出去倒垃圾开门的声音被他听到了，很兴奋，以为是爸爸回来了，可以陪他睡觉了，听到我说不是后，很失望，待在床上，总大声和我说话，有时哭。哭的厉害时，还有咳嗽，我就会走进去，跟他讲，要自己睡觉，他就辩解说我还没长大，要我坐在床边，坐下后又要我躺在他身边，我意识到，这是他的计谋，得寸进尺，我干脆不理他，径自出去。隔了很久，我听到屋里没动静了，进去一看，眼角的泪还没干呢！给他盖好毯子，我也赶紧睡觉，累死了！儿子第二次单独睡觉

我把他的小床和我们的大床分开，中间21第四天，我出差，老公代写：

8：45洗刷完了，看巧虎，看完后就躺在床上了，给开了小夜灯，但过一会说害怕，要顶灯的暗灯，开了后就在床上玩，不肯好好睡。我说看着他睡，并给他拉上蚊帐，但他不肯，一会说这痒，一会说那痒，直到十点十五才睡着。

第五天睡觉情况：

快九点了还一点没睡意，就给他看巧虎了。看完后非要看书，还得要奶奶和她一起看，我让奶奶先睡，然后就关闭了大灯，看着他睡，但他怎么也不让我看，非得找奶奶看着睡，还不让我在房间里，我只好到沙发上坐着等，直到快十点半了才睡着。智慧父母沙龙-幼儿睡眠22分房睡这是在爸爸出差的8天里面完成的，没有了爸爸的干扰（心太软），儿子进步很快。那天去建材市场买了一个儿子特别喜欢的灯，回来请人装上，然后和他一起把小床搬到客卧，和他一起把垫子、蚊帐和凉席铺好，晚上睡觉前看半小时电视（关于单独睡觉的故事），讲了故事，就自己睡觉了。从此睡觉的时候我不用陪他了，他在入睡的时候我可以在沙发上看电视或者做些家务了，我隔几分钟去看，他睡着后我就打开小夜灯，夜里起来小便就看得见了。白天带他出去玩，我都很自豪的跟别人说他的进步，他很开心，回来说要继续做。爸爸回来后，他很自豪的说他在客卧睡，有2个晚上睡的很晚，第3晚就好了。分房睡这是在爸爸出差的8天里面完成的，没有了爸爸的干扰（心太23父母睡眠不足父母精神紧张母亲情绪低落睡眠问题对家庭影响父母睡眠不足睡眠问题对家庭影响241个月16小时5个月13小时10个月12.5小时1～2岁12小时5岁11.3小时睡眠时间1个月16小时睡眠时间25睡眠就寝时间夜间就寝时间：

2个月20:301.5岁21:003岁21:305岁22:00睡眠就寝时间夜间就寝时间：26睡眠姿势睡眠姿势2岁以下儿童2～5岁儿童合计%例数%例数%仰卧416654.81180424.77597040.11侧卧29639.03427658.72724348.67俯卧4686.16120216.51167011.22睡眠姿势睡眠姿势2岁以下儿童2～5岁儿童合计%例数27环境影响睡眠

声音温度湿度光亮度卧室布置环境影响睡眠声音28睡眠时间幼儿期白天和晚上在固定的时间上床睡觉每次睡觉前，至少要保持3个小时的清醒状态，晚上入睡前应保持4个小时的清醒时间每次坚持在孩子醒着的时候将他放到小床上准时上床，准时起床，既