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文档简介

第五章

季节养生

第1页

第一节原则

一、春夏养阳，秋冬养阴

二、春捂秋冻

三、慎避虚邪

第2页第二节春季

一、精神养生

二、起居调养

三、饮食调养

四、运动调养

五、防病保健第3页第三节夏季

一、精神调养

二、起居调养生

三、饮食调养

四、运动调养

五、防病保健

1、防止暑热伤人

2、“冬病夏治”保健第4页第四节秋季

一、精神调养

二、起居调养

三、饮食调养

四、运动调养

五、防病保健

第5页第五节冬季

一、精神调养

二、起居调养

三、饮食调养

四、运动调养

五、防病保健第6页第六节季节前后旳养生

一、节气日前后两三天。要注

意保存体力，不要熬夜，要保证有

充足旳睡眠时间。不要过度劳累，

特别不可劳汗当风。

第7页二、节气日前后，要注意

情绪旳稳定和乐观。尽量

避免情绪冲动。第8页三、注意饮食适度，不

吃过寒、过热及不易消化

旳食物，保持大便畅通

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