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文档简介
1.含有丰富糖类的食物糖类：人体能量的主要来源。主食、土豆、芋头、较甜水果……2.含有丰富脂肪的食物脂肪：人体能量的主要来源。油类、巧克力鸡蛋、鸭蛋、花生、核桃、果仁、芝麻……3.含有丰富蛋白质的食物蛋白质：人体肌肉、内脏和血液等的主要成分豆类肉类水产类蛋类内脏4.含有丰富维生素的食物维生素：调节身体机能的作用。蔬菜、水果……5.含有丰富矿物质的食物矿物质：调节身体机能的作用。需求量小，但是很重要。蔬菜、水果、食盐、海带、木耳……6.含有丰富水的食物水是人体的重要组成部分。蔬菜、水果、饮用水……水约占人体组成的70%食物中含有丰富的营养蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水食物营养研讨1：小亮一天的食物给他提供了哪些营养？糖类脂肪蛋白质维生素矿物质水早餐牛奶菜包鸡蛋午餐米饭鲫鱼红烧肉炒青菜晚餐米饭鲑鱼番茄炒蛋汤土豆√√√√√√√√√√√√√√√√√√√√研讨2：我一天中的食物提供能了哪些营养？糖类脂肪蛋白质维生素矿物质水早餐豆浆肉包子鸡蛋······午餐······晚餐······食物中含有丰富的营养食物中的营养糖类脂肪蛋白质维生素矿物质水豆类、肉类、水产类、蛋类、内脏油类、巧克力、鸡蛋、鸭蛋、花生、核桃、果仁、芝麻……主食、土豆、芋头、较甜水果……蔬菜、水果……蔬菜、水果、食盐、海带、木耳
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