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第八单元健康地生活

第三章了解自己，增进健康3．下列关于健康的描述中，属于社会适应方面的是()A．我至少有一种爱好和特长B．我以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C．我能自信地与自己不太熟悉的人交谈D．我对自己的外貌很满意4．下列属于健康生活的表现是(

)A．经常与同学闹矛盾，过后又能和好B．每天坚持1～2个小时的体育锻炼C．对自己的外貌总是感到不满意D．有正确的人生目标，但努力不够CB7．世界卫生组织对健康的定义是健康不仅仅是没有疾病，而是指一种

、心理上和

方面的良好状态。因此，健康包括三个方面的含义：

的健康、

健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强

，搞好个人____，还要保持____的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。身体上社会适应身体的心理的体育锻炼卫生愉快8．青少年要养成良好的生活和卫生习惯，保持身心的健康成长。下列行为习惯你不认同的是()A．外出旅行携带小药箱B．饭后马上去操场踢足球C．同班同学获校运动会跳远冠军后，立即向他祝贺D．女孩月经期间不喝凉水，不做剧烈运动9．碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是()A．不健康的心理B．需要彻底改变的心理C．正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度D．健康的心理BD10．在某个儿童电视剧中有一段情节是这样的：爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子们面前失态，他一个人来到孩子们的房间，狠狠地击打挂在房间里的一个大沙袋。孩子们发现了爸爸情绪和异常，悄悄地从门缝里看到了爸爸的举动，但他们没有阻止爸爸的行为，而是悄悄地走开了。这了一会儿，爸爸感到心情好一些了，才回到孩子们的中间。请你分析回答下面这些问题：(1)无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗？答：不是。(2)电视剧中的爸爸为什么要去击打沙袋？这种行为可取吗？答：电视剧中的爸爸打沙袋是为了宣泄烦恼。这种行为可取，是宣泄烦恼的一种很好的方法。(3)孩子们发现了爸爸击打沙袋的行为，却没有去制止。孩子们的做法是正确的吗？答：正确。(4)如果你在生活中遇到心情不好的情况，你认为怎样做才是正确的？答：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。也可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。(3)如果你的父母好打麻将，你将怎样说服他们？答：

。(4)你认

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