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文档简介

速读速记训练的方法12/28/2022定点凝视训练眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1、定点凝视训练请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。12/28/2022定点凝视训练12/28/2022视点上下移动训练

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。12/28/2022眼睛“蛇形”扫视练习4、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。12/28/2022缩扩视野练习5、缩扩视野训练视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。12/28/2022缩扩视野练习12/28/2022缩扩视野练习12/28/2022缩扩视野练习12/28/2022缩扩视野练习12/28/2022缩扩视野练习搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。请老师上课。

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