部编版道德与法治七年级下册情绪的管理课件

第四课揭开情绪的面纱情绪的管理第四课揭开情绪的面纱情绪的管理状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路1.为什么要以恰当的方式表达情绪？2.我们应如何表达自己的情绪？3★如何正确对待自己的情绪感受？4.★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）5★调节情绪的方法有哪些？6★管理愤怒情绪的方法有哪些？7★如何安慰他人？学习目标状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？运用你的经验教材39页回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情特别兴奋的事情：家里装了新电脑。我的表现：高兴地蹦了起来，对新电脑左瞧瞧，右看看，兴奋不已。爸爸的表现：一脸严肃，告诫我要合理利用电脑。特别兴奋的事情：家里装了新电脑。例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。喊：放声高歌或大声喊叫。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。找人倾诉烦恼，不仅可以使自己心情舒畅，而且还能得到别人的安慰，甚至找到解决问题的方法。相关链接：情绪感染分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？在合适的场合用恰当的方式例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。3★如何正确对待自己的情绪感受？5★调节情绪的方法有哪些？这样会伤害到自己与好朋友的友谊。例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。下面的漫画《发怒》启示我们（）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发新课探究《推销员的故事》

两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人都光着脚。新课探究《推销员的故事》两个推销员被派到非洲的某个国非常沮丧地向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！面对此景两个人出现了截然相反的反应……非常沮丧地向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们沮丧高兴消极、悲观积极、乐观个人态度沮丧高兴消极、悲观积极、乐观个人态度漫画欣赏：

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撒气的食物链》这幅漫画说明了什么道理？人与人之间的情绪会相互感染漫画欣赏：《撒气的食物链》这幅漫画说明了什么道理？人与人3★如何正确对待自己的情绪感受？这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。人与人之间的情绪会相互感染分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？因此，表达自己的情绪应该（）例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。我们应如何表达自己的情绪？3★如何正确对待自己的情绪感受？设身处地，向他表示理解。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。喊：放声高歌或大声喊叫。相关链接：情绪感染★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）通过跑步、快走等运动改变不良情绪。相关链接：情绪感染例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。情绪表达1.为什么要以恰当的方式表达情绪？

人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。3★如何正确对待自己的情绪感受？情绪表达1.为什么要以恰当的相关链接：情绪感染这个实验说明了什么问题？相关链接：情绪感染这个实验说明了什么问题？2.我们应如何表达自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2.我们应如何表达自己的情绪？在人际交往中，我们需要分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。运用你的经验教材40页分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路3★如何正确对待自己的情绪感受？情绪调节保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路4.★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）

学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。4.★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路5★调节情绪的方法有哪些？改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练等状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路合理宣泄的方法：哭：在适当的场合哭一场。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。诉：向他人倾诉。找人倾诉烦恼，不仅可以使自己心情舒畅，而且还能得到别人的安慰，甚至找到解决问题的方法。合理宣泄的方法：动：进行剧烈的运动。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。喊：放声高歌或大声喊叫。通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。动：进行剧烈的运动。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。

转移注意力，做其他事情，等待怒气消解。例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。转移注意力，做其他事情，等待怒气消解。例如：深呼吸，状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路与信赖的长者交流。自我提醒。运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。方法与技能6★管理愤怒情绪的方法有哪些？④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路7★如何安慰他人？方法与技能为他做些体贴的事。做一个耐心的听众。设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路拓展空间从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路情绪的管理情绪的表达情绪的调节课堂小结人与人之间的情绪会相互感染了解自己的情绪，并能恰当表达正确对待各种情绪感受学会合理调节情绪帮助他人改善情绪状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。5★调节情绪的方法有哪些？6★管理愤怒情绪的方法有哪些？小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。设身处地，向他表示理解。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。我们应如何表达自己的情绪？人与人之间的情绪会相互感染小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。我们应如何表达自己的情绪？3★如何正确对待自己的情绪感受？一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？特别兴奋的事情：家里装了新电脑。我的表现：高兴地蹦了起来，对新电脑左瞧瞧，右看看，兴奋不已。相关链接：情绪感染相关链接：情绪感染例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，表达自己的情绪应该（）

A.不分场合

B.不顾身边人的感受

C.根据自己的需要和判断

D.在合适的场合用恰当的方式D课堂练习小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。人的情绪具有相通性和2.下面的漫画《发怒》启示我们（）A.发怒是一种积极的情绪体验

B.情绪是难以预料，不可控制的

C.情绪与人生相随，是经常变化的

D.要善于调节情绪，做情绪的主人D2.下面的漫画《发怒》启示我们（）D第四课揭开情绪的面纱情绪的管理第四课揭开情绪的面纱情绪的管理状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路1.为什么要以恰当的方式表达情绪？2.我们应如何表达自己的情绪？3★如何正确对待自己的情绪感受？4.★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）5★调节情绪的方法有哪些？6★管理愤怒情绪的方法有哪些？7★如何安慰他人？学习目标状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？运用你的经验教材39页回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情特别兴奋的事情：家里装了新电脑。我的表现：高兴地蹦了起来，对新电脑左瞧瞧，右看看，兴奋不已。爸爸的表现：一脸严肃，告诫我要合理利用电脑。特别兴奋的事情：家里装了新电脑。例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。喊：放声高歌或大声喊叫。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。找人倾诉烦恼，不仅可以使自己心情舒畅，而且还能得到别人的安慰，甚至找到解决问题的方法。相关链接：情绪感染分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？在合适的场合用恰当的方式例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。3★如何正确对待自己的情绪感受？5★调节情绪的方法有哪些？这样会伤害到自己与好朋友的友谊。例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。下面的漫画《发怒》启示我们（）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发新课探究《推销员的故事》

两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人都光着脚。新课探究《推销员的故事》两个推销员被派到非洲的某个国非常沮丧地向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！面对此景两个人出现了截然相反的反应……非常沮丧地向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们沮丧高兴消极、悲观积极、乐观个人态度沮丧高兴消极、悲观积极、乐观个人态度漫画欣赏：

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撒气的食物链》这幅漫画说明了什么道理？人与人之间的情绪会相互感染漫画欣赏：《撒气的食物链》这幅漫画说明了什么道理？人与人3★如何正确对待自己的情绪感受？这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。人与人之间的情绪会相互感染分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？因此，表达自己的情绪应该（）例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。我们应如何表达自己的情绪？3★如何正确对待自己的情绪感受？设身处地，向他表示理解。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。喊：放声高歌或大声喊叫。相关链接：情绪感染★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）通过跑步、快走等运动改变不良情绪。相关链接：情绪感染例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。情绪表达1.为什么要以恰当的方式表达情绪？

人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。3★如何正确对待自己的情绪感受？情绪表达1.为什么要以恰当的相关链接：情绪感染这个实验说明了什么问题？相关链接：情绪感染这个实验说明了什么问题？2.我们应如何表达自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2.我们应如何表达自己的情绪？在人际交往中，我们需要分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。运用你的经验教材40页分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路3★如何正确对待自己的情绪感受？情绪调节保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路4.★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）

学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。4.★为什么要学会合理调节情绪？（合理调节情绪的作用）状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路5★调节情绪的方法有哪些？改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练等状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路合理宣泄的方法：哭：在适当的场合哭一场。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。诉：向他人倾诉。找人倾诉烦恼，不仅可以使自己心情舒畅，而且还能得到别人的安慰，甚至找到解决问题的方法。合理宣泄的方法：动：进行剧烈的运动。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。喊：放声高歌或大声喊叫。通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。动：进行剧烈的运动。通过跑步、快走等运动改变不良情绪。

转移注意力，做其他事情，等待怒气消解。例如：深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。转移注意力，做其他事情，等待怒气消解。例如：深呼吸，状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路与信赖的长者交流。自我提醒。运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。方法与技能6★管理愤怒情绪的方法有哪些？④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路7★如何安慰他人？方法与技能为他做些体贴的事。做一个耐心的听众。设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路状元成才路