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文档简介

蜂蜜大枣滋阴润肺最佳食物（组图）天气逐渐开始干燥，饮食重点应倾向于滋阴润燥。以下介绍十种养生食物，滋润身心。蜂蜜蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力

的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。百合百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。菊花头痛菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。头痛红薯

红薯核桃板栗栗子有百果之王的美称，既可补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血作用。深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

花生花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，还

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