一百米短跑教案

一百米短跑授课方案一百米短跑授课方案3/3一百米短跑授课方案体育课授课设计（第次课）教师：难点：起跑和100米全程跑的基本技术。100米短跑材要点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。教知识目标：、发展速度等素质。增强体质。学能力目标：培养学生解析、研究、解决短跑学习中实诘责题的能力。目感情目标：培养学生恪守纪律，积极向上，永往直前，坚毅拼搏的精神。标授课授课过程内容一课堂开常规始部分

教师活动时学生活动练习间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等候上课。并向老师报告出勤情况。1、在会合地址察看学生，并检3全班成二列横队会合。查学生人数及服饰。分组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！2次3、宣布本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。1、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，2、率领徒手操做力所能及之事。54、跟做徒手操教师讲明练习内容、要求。分（1）压指运动；（2）肩绕环运练习对形（图三）动学生在领操员率领下进行练习（3）扩胸运动；（4）体侧运动×××××OOOOO4*8（5）体转运动；（6）腹背运动×××××OOOOO拍（7）弓步压腿；（8）侧压腿。×××××OOOOO要求：动作正确，齐整、有力。×××××OOOOO★1授课授课活时练习过程教师动学生活动内容间次数1、一、、教师解说100米跑的技术一、组织：同会合队形要点：*******2、100米跑，应以最高速度跑圆满*******程，快速起跑，全力加速，赶快教法：1、教师采用启迪式教发挥最高速度并尽可能少减速学方法去引导学生地跑到终点。基2、采用提问法，对100米跑100米跑的圆满技术包括：蹲踞进行解说以加深学生记忆式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点“冲刺跑”、四个技术要求：环节。1、仔细听讲、思虑问题1、蹲踞式起跑：前脚尖与起跑(1)慢跑做上体前倾用胸或线的距离为自己的一脚半，后腿肩撞线的动作。膝盖在前脚跟内侧与之相对，留本(2)中速跑做胸部或肩部撞线有一拳的距离，两手虎口朝前间动作，在达成撞线动作后不一、距与肩同宽或略宽，预备时臀部要立刻停止，要上体直立或抬起，眼朝前看，听令后刹时两稍向后仰的姿势顺势向前跑腿发力向前面迈出，是身体快速几步。挣脱静止状态，为起跑后的加速(3)用快速跑40一50m直接跑跑创立条件部过终点不做撞线动作。在离二、2、起跑后的加速跑终点前在蹬离起跑器后的加速跑，要积20m处加速步频和增大身体极加速腿与手臂的摇动和蹬地前倾度，同时加速摆臂，迅动作，免得因自己前倾的身体摔速跑过终点。倒，第一步的着地应尽量凑近身(4)快速跑40—50m在凑近终体的投影点，脚着地后快速转入点线约l步时，上体急速前后蹬。起跑后的加速身体向前倾分倾。做以胸或肩部的撞线动斜两臂快速摇动，加速两腿蹬地作，并快速跑过终点。的频次，增加跑动中的步长，最后凑近途中跑的姿势1、途中跑技术：身体正直微前倾，前倾角约为组织：自由组合8~12度。以肩为轴，以肘使劲前后为主摇动，肘角约90度。大教法：师生同乐腿向前上方高高抬起，大腿与水要求：全身放松、心情快乐平面约成15~20度角。后蹬腿充分挺直约160～170度角。后蹬角约50～60度。整个动作摇动2幅度大，速率快，广阔、伸展，放松。4、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术基真相同，要求在距终点线20米处，全力保持上体前倾角度，加速两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑圆满程。一、放松活动相互按摩放松二、讲堂小结四、安排收归器材五、下课、师生作别结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学