拥抱自信阳光生活！-自信主题班会课件

拥抱自信，阳光生活！自卑的危害02自卑的来源01加强居家活动03目录1自卑的来源

心理学家认为,多数人自卑的原因都是源于一种心理学效应——煤气灯效应,在这种效应的影响下,人们会长期处于一种慢性心理中毒的状态。煤气灯效应来源于1944年美国的一部惊悚片《煤气灯下》，这个电影讲述了女主角因为继承了大笔遗产而被渣男进行心理迫害并欲夺财产的经历。女主角单纯地爱着渣男，对他的话深信不疑，但她却不知道，渣男正在对她进行着潜移默化的心理迫害想让她变得自卑，开始否定自己，最终处于精神失常，这样他就能独吞那些财产。心理学家根据这部电影，将「煤气灯效应」定义为:“慢性心理中毒的状态下认知被摧毁的过程”。利用亲密之人的信任不断地打击对方、否定对方所做的一切并且影响其正确地认知，最终就有可能造成巨大的心理伤害。在客观层面，每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。在主观层面，如个人生理或心理缺陷，生理缺陷包括智商不足、容貌、形象不佳等;心理缺陷包括自我认识不足、缺乏信心、过于敏感、性格内向、意志薄弱等，这些缺陷都有可能诱发自卑心理。读了这个故事，大家有什么启示？人无完人，别人不可能一切都好，自己也不可能一切都不好，而且好与不好是相对的、可变的。要想事业获得成功，除了要具备足够的条件、时间、环境等多种因素之外，最基本的条件就是要有信心，要有积极的心态。否则，莫说事业成功，就是正常的交往接触都难以进行。让我们下定决心摆脱自卑心理吧！02自卑的危害自卑的危害一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从害怕与人交往到孤独地自我封闭。自卑的危害本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们的眼里看不到自己的才能，总是认为自己没有什么希望，领略不到生活的乐趣，也不愿意去憧憬美好的明天。03自信心理培养方法从众效应—摆脱羊群效应列出你的行动步骤:要想坚持下去，下一步要做的就是列出你计划如何实现你的目标。这意味着明确定义实现目标的步骤。列出行动步骤可以帮助你设定优先事项，并把重点放在每个阶段需要做的事情上，这样才能成功。从众效应就是我们常说的随大流，很多时候我们看到别人做什么，我们也会一窝蜂冲上去，一旦我们选择了盲从，很可能最终受到伤害是我们，就像股灾来临，受到伤害最大是散户。列出你的行动步骤:要想坚持下去，下一步要做的就是列出你计划如何实现你的目标。这意味着明确定义实现目标的步骤。列出行动步骤可以帮助你设定优先事项，并把重点放在每个阶段需要做的事情上，这样才能成功。要做一个自信的人，首先必须要摆脱羊群效应，选择独自思考，无论这个过程多么艰辛，我们都需要努力摆脱他人对我们影响。三个和尚效应—承担起自己的责任列出你的行动步骤:要想坚持下去，下一步要做的就是列出你计划如何实现你的目标。这意味着明确定义实现目标的步骤。列出行动步骤可以帮助你设定优先事项，并把重点放在每个阶段需要做的事情上，这样才能成功。还记得我们以前熟悉的经典寓言：一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。这就是典型的依赖心理效应让我们互相推诿。列出你的行动步骤:要想坚持下去，下一步要做的就是列出你计划如何实现你的目标。这意味着明确定义实现目标的步骤。列出行动步骤可以帮助你设定优先事项，并把重点放在每个阶段需要做的事情上，这样才能成功。为什么一个人能勉强完成，反而三个人去完成时事情被搁浅而无法推展？就是因为责任不够清晰，我们都指望着其他人完成，自己只要等待就好了。要避免受此影响，人生中必须学会自我抉择，无论是在团队还是在生活中，承担起自己责任来，你会发现你会越来越强大。摩西奶奶效应—相信自己的潜力列出你的行动步骤:要想坚持下去，下一步要做的就是列出你计划如何实现你的目标。这意味着明确定义实现目标的步骤。列出行动步骤可以帮助你设定优先事项，并把重点放在每个阶段需要做的事情上，这样才能成功。摩西奶奶，相信很多人都知道，她是美国一个著名艺术家，75岁才开始画画，后来80岁的时候举办了个人画展。摩西奶奶一生都待在农场里，操劳农活，而且还有10个孩子需要抚养，但是她从来没有放弃内心的梦想，一有时间就学习画画，她还曾经给日本的渡边淳一写过信，鼓励他坚持写作，告诉他要相信自己的潜力，后来渡边淳一成为日本首屈一指的作家。列出你的行动步骤:要想坚持下去，下一步要做的就是列出你计划如何实现你的目标。这意味着明确定义实现目标