快速跑单元教案

准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二（10）教师王强点评课型新授总课次第12课时间3.24—3.29教学单元田径----快速跑教学单元单元课次10-1基本教材1.游戏：长江黄河2.小步跑3.高抬腿4.叠跑折教学目标1.明确小步跑、高抬腿、折叠跑动作要领技术。2.初步掌握原地高抬腿和小步跑的技术动作。3.发展学生的腿部力量，培养学生力争上游、敢于拼搏的精神。教学重点小步跑——膝关节放松，前脚掌的扒地;原地高抬腿——摆动腿高抬，支撑腿充分伸直，重心要高，步频快；折叠跑——身体前倾，小腿后踢，快速折叠前摆，蹬、摆协调，快速有力。教学难点蹬、摆协调，快速有力课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心12分一、课堂常规： 1．体育委员整队，报告人数。2．师生问好。3．教师检查服装及人数。4．宣布本课内容及任务。5．安排见习生活动。二、热身：1.趣味慢跑7分钟:=1,2,3,\*GB3=1\*GB3①蛇形跑=2\*GB3②方形跑=3\*GB3③圆形跑=4\*GB3④开口螺旋跑2.热身操4节（二八拍）：略3.游戏：长江黄河。游戏方法及规则（略）游戏要求（略）一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2．见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3．加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1、师讲解游戏方法及规则。2、组织学生游戏。3、诱导学生主动参与合作、相互鼓励、公平竞争。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心21分6分学习小步跑、高抬腿、折叠跑1.小步跑动作方法：（如下图1）图1重、难点：膝关节放松，前脚掌的扒地。易犯错误动作及纠正方法:（略）2.高抬腿动作方法：（如下图2）图2重、难点：摆动腿高抬，支撑腿充分伸直，重心要高，步频快。易犯错误动作及纠正方法：（略）3.折叠跑动作方法：（如下图3）图3重、难点:身体前倾，小腿后踢，快速折叠前摆，蹬、摆协调，快速有力。易犯错误动作及纠正方法：（略）一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松三、小结：本课内容以鼓励为主，教师客观评价，授以全班集体优秀等级（全体鼓掌）。布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、组织（如下图）★图1★图2二、教法1.教师讲解示范动作，生模仿动作然后随教师示意的节拍由慢到快。2.教师在学练中找出动作不同的学生进行比较，加深动作概念。3.师巡回指导4.评价与自我评价5．组织学生练习①原地练习，要求自然协调。②原地做动作过渡到行进间做动作（由慢到快）。③两人面对面原地练习（相互纠正）。④相互评价。三、要求：1．听清练习要求、认真看示范，理解练习方法，按要求练习，注意安全。2．在统一指挥下进行练习。3.组织游戏，评定名次。4.讲评游戏。三、要求：1.每人每次只能翻一张卡片。2.如多翻则罚秒，第一次5秒，第二人次10秒。一、组织：（如图）二、教法：1．教师讲明放松方法及意义。2.放松、调整呼吸，轻松、欢快。3．静、齐，精力充沛要求：1.按方法充分放松。2.动作准确。3.积极认真评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计口哨一把田径场半块190180170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度30%运动量指数1.4运动量中课后记载准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二教师王强点评课型新授总课次13时间3.24—3.29教学单元田径----快速跑教学单元（蹲踞式起跑）单元课次10-2基本教材1.高抬腿、小步跑、折叠跑（复习）；2.蹲踞式起跑（新授）教学目标1.认知目标：知道快速跑各技术环节组成及蹲踞式起跑的技术方法与技术环节；2.技能目标：提高学生反应、灵敏、协调能力；学会蹲踞式起跑技术；3.情感态度与价值观：培养学生合作探究和勇于进取的良好品质;增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。教学重点1.起跑：身体重心平稳前移与抬起教学难点蹲踞式起跑——蹬、摆协调，快速有力。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心10分一、课堂常规： 1．体育委员整队，报告人数。2．师生问好。3．教师检查服装及人数。4．导课（刘翔），宣布本课内容及任务。5．安排见习生活动。二、热身：1.慢跑5分钟:2.高抬腿、小步跑、折叠跑3.热身操（二八拍）（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）膝关节运动（6）踝、腕关节运动一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2．见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3．加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1、师讲解强调方法与安全。2、组织学生热身。3、诱导学生主动参与热身、相互鼓励。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心28分4分一、学习蹲踞式起跑1.动作方法：（如下图）2.重、难点：起跑——蹬、摆协调，快速有力。加速——身体逐渐抬起能力与加速的能力（快）3.易犯错误动作及纠正方法：=1\*GB3①“蹲踞式”起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移，或采用学生两人一组相互纠正错误动作。

=2\*GB3②蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：教师讲解起跑时的动作要领，提出要求，克服紧张情绪，针对有意起跑的学生进行心理教育；强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；若起跑器与起跑线距离太近或太远，应适当调整；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。

=3\*GB3③预备时后腿蹬的太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。

=4\*GB3④起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量，要求学生的脚压紧起跑器后壁。=5\*GB3⑤蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑。纠正方法：用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原地斜向支撑后蹬跑练习和直体前倾自然跑出练习；背绳带负重做起跑练习

=6\*GB3⑥蹬离起跑器时两臂不能协调配合，同时向后或向前摆动。纠正方法：讲情摆臂的作用和技术要点，加强起跑时两腿与两臂的配合练习。一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松三、小结：从学生对技术的掌握情况和学习的态度方面进行小结（客观评价，以鼓励为主）。布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、任务体验探究跑（探究哪种方式的起跑是最快的技术）。(一)组织：（如下图）★二、学习快速跑蹲踞式起跑及起跑后加速跑(一).组织：（如下图组间距8-10米）1组：2组：3组：★4组：二、教法1．教师讲解示范动作要领。2.生模仿练习3．组织学生练习①学生按排分成四组进行练习，男生在前二排，女生在后二排（排间距8—10米）。②原地练习起跑技术。③两人相互纠正错误动作。④教师口令学生集体提高巩固练习。⑤相互评价，比一比谁的动作技术更漂亮。三、要求：1．听清练习要求、认真看示范，理解练习方法，按要求练习，注意安全。2．在统一指挥下进行练习。一、组织：（如图）二、教法：1．教师讲明放松方法及意义。2.放松、调整呼吸，轻松、欢快。3．静、齐，精力充沛要求：1.按方法充分放松。2.动作准确。3.积极认真评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计口哨一把田径场半块190180170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度35%运动量指数1.4运动量中课后记载准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二（10）教师王强点评课型新授总课次14时间3.24—3.29教学单元田径----快速跑教学单元（蹲踞式起跑与起跑后加速跑）单元课次10-3基本教材1.复习高抬腿、小步跑、折叠跑2.蹲踞式起跑（新授）教学目标1.认知目标：知道快速跑各技术环节组成及蹲踞式起跑的技术方法与技术环节；2.技能目标：提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度；学会蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术；3.情感态度与价值观：培养学生合作探究和勇于进取的良好品质;增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。教学重点1.起跑：身体重心平稳前移与抬起2.加速：身体逐渐抬起能力与加速的能力（快）教学难点蹲踞式起跑——蹬、摆协调，快速有力；身体逐渐抬起平稳与加速的快。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心10分一、课堂常规： 1．体育委员整队，报告人数。2．师生问好。3．教师检查服装及人数。4．导课（刘翔），宣布本课内容及任务。5．安排见习生活动。二、热身：1.慢跑5分钟:2.高抬腿、小步跑、折叠跑3.热身操（二八拍）（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）膝关节运动（6）踝、腕关节运动一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2．见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3．加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1、师讲解强调方法与安全。2、组织学生热身。3、诱导学生主动参与热身、相互鼓励。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心28分4分一、学习蹲踞式起跑及起跑后加速跑1.动作方法：（如下图）2.重、难点：起跑——蹬、摆协调，快速有力。加速——身体逐渐抬起能力与加速的能力（快）3.易犯错误动作及纠正方法：=1\*GB3①“蹲踞式”起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移，或采用学生两人一组相互纠正错误动作。

=2\*GB3②蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：教师讲解起跑时的动作要领，提出要求，克服紧张情绪，针对有意起跑的学生进行心理教育；强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；若起跑器与起跑线距离太近或太远，应适当调整；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。

=3\*GB3③预备时后腿蹬的太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。

=4\*GB3④起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量，要求学生的脚压紧起跑器后壁。=5\*GB3⑤蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑。纠正方法：用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原地斜向支撑后蹬跑练习和直体前倾自然跑出练习；背绳带负重做起跑练习

=6\*GB3⑥蹬离起跑器时两臂不能协调配合，同时向后或向前摆动。纠正方法：讲情摆臂的作用和技术要点，加强起跑时两腿与两臂的配合练习。=7\*GB3⑦起跑后上体抬起过早。纠正方法：检查起跑器的角度；强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，起跑后强调身体前倾追赶重心；利用斜杆限制起跑时上体抬起过早，反复练习进行强化。

=8\*GB3⑧起跑后步幅大、步频慢。纠正方法：前几步设标志线限步幅；采用小步跑，下坡跑，加快摆臂练习，增加步频速度和腿部力量练习。

=9\*GB3⑨急跑时前几步身体不稳。纠正方法：注意起跑时的头部动作和视线目标；反复做上台阶和上坡跑练习，并加强弱腿的力量练习。一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松三、小结：从学生对技术的掌握情况和学习的态度方面进行小结（客观评价，以鼓励为主）。布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、任务体验探究跑（探究哪种方式的起跑是最快的技术）。(一)组织：（如下图）★二、学习快速跑蹲踞式起跑及起跑后加速跑(一).组织：（如下图组间距8-10米）1组：2组：3组：★4组：二、教法1．教师讲解示范动作要领。2.生模仿练习3．组织学生练习①学生按排分成四组进行练习，男生在前二排，女生在后二排（排间距8—10米）。②原地练习起跑技术。③两人相互纠正错误动作。④教师口令学生集体提高巩固练习。⑤练习起跑与起跑后加速跑技术=6\*GB3⑥相互评价，比一比谁的动作技术更漂亮。三、要求：1．听清练习要求、认真看示范，理解练习方法，按要求练习，注意安全。2．在统一指挥下进行练习。一、组织：（如图）二、教法：1．教师讲明放松方法及意义。2.放松、调整呼吸，轻松、欢快。3．静、齐，精力充沛要求：1.按方法充分放松。2.动作准确。3.积极认真评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计口哨一把田径场半块190180170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度35%运动量指数1.4运动量中课后记载准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二教师王强点评课型新授总课次15时间3.31—4.4教学单元田径----快速跑教学单元单元课次10-4基本教材1．快速跑途中跑新授教学目标1．知识与方法目标：知道快速跑途中跑的技术方法。2．运动技能与身体素质目标：掌握正确的跑动姿势，明确步长与步频在提高跑速中的相互关系，提高学生柔韧.协调性，增加学生腿部力量。3、心理品质目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质及持之以恒的自我锻炼习惯。教学重点跑的动作自然放松，蹬、摆协调，快速有力而富有节奏。教学难点跑的动作自然放松，蹬、摆协调，快速有力而富有节奏。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心8分一、课堂常规： 1．体育委员整队，报告人数。2．师生问好。3．教师检查服装及人数。4．导课（博尔特），宣布本课内容及任务。5．安排见习生活动。二、热身：1.慢跑5分钟:=1,2,3,\*GB3=1\*GB3①蛇形跑=2\*GB3②方形跑=3\*GB3③圆形跑=4\*GB3④开口螺旋跑⑤热身操5节2.游戏：越过雷区。游戏方法及规则（略）游戏要求（略）一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2．见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3．加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1、师讲解游戏方法及规则。2、组织学生游戏。3、诱导学生主动参与合作、相互鼓励、公平竞争。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心28分4分一、学习快速跑途中跑技术（步频、步幅）1.动作方法：（如下图）重点：跑的动作自然放松，蹬、摆协调，快速有力而富有节奏，步幅开阔，上下肢协调配合。难点：上下肢协调配合，跑的动作自然放松，蹬、摆协调，快速有力而富有节奏，步幅开阔。。2.易犯错误动作及纠正方法（略）二．游戏：超低空飞行游戏方法（略）游戏规则（略）一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松三、小结：本课内容以鼓励为主，教师授以全班集体优秀等级（全体鼓掌）。布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、任务体验探究跑（探究步频与步幅对快速跑技术的影响）。(一)．组织：（如下图）二、学习快速跑途中跑技术（步频、步幅）(一).组织：（如下图）1组：2组：★3组：4组：二、教法1．教师组合图示讲解示范动作要领。2．组织学生练习①大步间格走，要求自然协调。②高抬腿间格走。③匀速间格跑（相互纠正）。④采用教具进行巩固练习（快速间格跑）。⑤相互评价。三、要求：1．听清练习要求、认真看示范，理解练习方法，按要求练习，注意安全。2．在统一指挥下进行练习。一、组织：如图★二、教法：1.讲解游戏规则与方法。2.分组人数相等的四组并要求各组选出一名小组长组织本组队员准备进行游戏。3.组织游戏，评定名次。4.讲评游戏。三、要求：1.每人每次只能翻一张卡片。2.如多翻则罚秒，第一次5秒，第二人次10秒。一、组织（如图）二、教法：1．教师讲明放松方法及意义。2.放松、调整呼吸，轻松、欢快。3．静、齐，精力充沛要求：1.按方法充分放松。2.动作准确。3.积极认真评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计口哨一把田径场半块挂图一张190180170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度30%运动量指数1.4运动量中课后记载准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二教师王强点评课型新授总课次16时间3.31—4.4教学单元田径----快速跑教学单元单元课次10-5基本教材1．快速跑途中跑摆臂技术（上肢动作）新授教学目标1．知识与方法目标：探究影响快速跑的因素（摆臂对快速跑技术的积极影响）。2．运动技能与身体素质目标：使85%以上的学生能够掌握正确的摆臂姿势并跑成直线，提高快速跑能力。借助多种跑的练习，体验合作互助的乐趣，发展灵敏、速度力量等体能。3．心理品质目标：表现出勇于尝试求变的行为，逐步养成自信、勇敢等良好的心理品质。教学重点掌握摆臂技术动作（以肩为轴，屈臂前后摆动，要求自然协调、放松），发展快速跑能力，发展腿部力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的的乐趣。教学难点上下肢协调配合。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心8分一、课堂常规： 1．体育委员整队，报告人数。2．师生问好。3．教师检查服装及人数。4．导课（博尔特），宣布本课内容及任务。5．安排见习生活动。二、热身：1.慢跑5分钟:=1,2,3,\*GB3=1\*GB3①蛇形跑=2\*GB3②方形跑=3\*GB3③圆形跑=4\*GB3④开口螺旋跑⑤热身操4节2.游戏：趣味踩气球寻法宝赛。游戏方法及规则（略）游戏要求（略）一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2．见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3．加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1、师讲解游戏方法及规则。2、组织学生游戏。3、诱导学生主动参与合作、相互鼓励、公平竞争。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心28分4分一、学习快速跑摆臂1.动作方法：（如下图）重点：以肩为轴，屈臂前后摆动，要求自然协调。难点：上下肢协调配合，合理发力。2.易犯错误动作及纠正方法（略）二．游戏：超低空飞行游戏方法（略）游戏规则（略）一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松三、小结：本课内容以鼓励为主，教师授以全班集体优秀等级（全体鼓掌）。布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、任务体验探究跑（探究摆臂对快速跑技术的积极影响）。(一)．组织：（如下图）二、学习快速跑摆臂(一).组织：（如下图）1组：★2组：3组：4组：二、教法1．教师讲解示范动作要领。2．组织学生练习①原地摆臂练习，要求自然协调。②原地高抬腿摆臂。③两人面对面原地高抬腿摆臂（相互纠正）。④采用教具进行提高巩固练习。⑤相互评价。三、要求：1．听清练习要求、认真看示范，理解练习方法，按要求练习，注意安全。2．在统一指挥下进行练习。一、组织：如图★二、教法：1.讲解游戏规则与方法。2.分组人数相等的四组并要求各组选出一名小组长组织本组队员准备进行游戏。3.组织游戏，评定名次。4.讲评游戏。三、要求：1.每人每次只能翻一张卡片。2.如多翻则罚秒，第一次5秒，第二人次10秒。一、组织：（如图）二、教法：1．教师讲明放松方法及意义。2.放松、调整呼吸，轻松、欢快。3．静、齐，精力充沛要求：1.按方法充分放松。2.动作准确。3.积极认真评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计口哨一把秒表一只橡皮筋八根自制数字卡48张田径场半块190180170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度35%运动量指数1.4运动量中课后记载准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二教师王强点评课型新授总课次17时间3.31—4.4教学单元田径----快速跑教学单元单元课次10-6基本教材快速跑途中跑动作技术——摆臂、下肢动作教学目标认知目标：学习途中跑技术，掌握摆臂动作，下肢蹬地、摆腿动作。技能目标：发展速度素质，培养学生跑步时上下肢协调配合能力。情感目标：培养学生自信、果断、勇于克服困难的意志品质和顽强拼搏的精神.教学重点途中跑时上下肢协调配合，节奏明快，蹬摆充分。教学难点上下肢协调配合，合理发力。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心12分一、课堂常规： 1.体育委员整队，报告人数。2.师生问好。3.教师检查服装及人数。4.宣布本课内容及任务。5.安排见习生活动。二、热身：1.图形跑4分钟2.原地徒手操六节3.专门性练习高抬腿后蹬跑加速跑4.游戏：多拉快跑游戏方法及规则（略）游戏要求（略）一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2.见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3.加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1.师带领学生进行热身跑。2.原地徒手操，教师领做。3.师讲解游戏方法及规则，组织学生统一游戏。4.诱导学生主动参与合作、相互鼓励、公平竞争。要求：1、游戏时步伐一致，队形断开连好方可出发。2、动作规范、大方，节奏感强课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心24分4分一、复习快速跑途中跑摆臂动作方法：（如下图）重点：以肩为轴，屈臂前后摆动，自然协调。难点：上下肢协调配合，合理发力。二、学习快速跑途中跑下肢动作（结合摆臂进行教学）动作要领：上下肢协调配合，节奏明快，蹬摆充分教学重点：途中跑时上下肢协调配合，节奏明快，蹬摆充分。教学难点：体会送髋动作和放松跑的感觉。难点：上下肢协调配合，合理发力。2.易犯错误动作及纠正方法（略）一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、跟音乐节奏放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松布置课外作业4、归还器材，宣布下课。5.课堂小结：以鼓励为主，客观评价，教师授以全班集体优秀等级（全体鼓掌）。四、布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、组织（如下图1、2）★图1★图2二、教法1、师出示快速跑挂图，请优生出列展示动作技术。2.俩人一组，原地练习，互相纠正摆臂（由慢到快、摆幅大）3．师巡回指导，适时统一纠正。4.师结合挂图分析讲解快速跑途中跑动作原理、动作方法；不同方位示范动作。=1\*GB3①着地（落地）=2\*GB3②、=3\*GB3③垂直缓冲=4\*GB3④后蹬5.生模仿练习6.快速跑途中跑下肢动作学习，同时结合摆臂动作练习（慢跑20—30米体会摆臂动作，上下肢协调，富有节奏感）。7．中速跑30—40米8.50米中速跑体会上下肢协调配合跑的技术，1-2组。9.80米快速跑练习途中跑技术，2-3组。10.优生展示，观察学习正确动作，再次快速跑中练习。学习方法：1.结合挂图和教师的讲解示范模仿动作。2.俩人一组，边练习边纠正。3.慢跑中体会各个动作环节，建立动作概念，形成正确的动作方法4.快速跑中练习动作技术，强化动作，巩固练习。一、组织（如下图）★二、教法1.教师讲明放松方法及意义。2.放松.调整呼吸，轻松.欢快。3.静、齐，精力充沛。三、要求1.按方法充分放松。2.动作准确，自然、放松。3.积极评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计播放器一台教学挂图标志物4个口哨一把田径场百米跑道190180170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度35%运动量指数1.4运动量中课后记载准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二教师王强点评课型新授总课次18时间4.7—4.11教学单元田径----快速跑教学单元单元课次10-7基本教材快速跑动作技术——弯道跑教学目标认知目标：使学生初步了解弯道跑的技术技能目标：使学生初步掌握弯道跑技术情感目标：培养学生顽强拼搏的精神、力争上游的精神教学重点身体内倾，右臂摆动幅度稍大于左臂，脚着地时，左脚掌的外面着地，右脚掌内侧着地教学难点上下肢协调自然，身体随速度变化加大或减小内倾与摆臂的幅度课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心15分一、课堂常规： 1.体育委员整队，报告人数。2.师生问好。3.教师检查服装及人数。4.宣布本课内容及任务。5.安排见习生活动。二、热身：1.绕足球场中圈慢跑4分钟2.原地徒手操七节=1\*GB3①正压腿=2\*GB3②侧压腿=3\*GB3③扩胸运动=4\*GB3④振臂运动=5\*GB3⑤腹背运动=6\*GB3⑥踝、腕关节运动=7\*GB3⑦膝关节运动3.专门性练习=1\*GB3①小步跑=2\*GB3②高抬腿=3\*GB3③后蹬跑=4\*GB3④折叠跑=5\*GB3⑤加速跑一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2.见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3.加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1.师带领学生进行热身跑。2.原地徒手操，教师领做。3.师讲解游戏方法及规则，组织学生统一游戏。4.诱导学生主动参与合作、相互鼓励、公平竞争。要求：1、游戏时步伐一致，队形断开连好方可出发。2、动作规范、大方，节奏感强课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心24分4分一、学习湾道跑技术动作方法：湾道跑时，整个身体必须向左倾斜，倾斜的程度以跑的速度和所处的道次确定，速度快、跑内道的倾斜的度大重点：身体内倾，右臂摆动幅度稍大于左臂，脚着地时，左脚掌的外面着地，右脚掌内侧着地。难点：上下肢协调配合，身体向内合理倾斜。难点：上下肢协调配合，身体随速度适当减小或加大向内倾斜。一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、跟音乐节奏放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松3.布置课外作业4.归还器材，宣布下课。5.课堂小结：以鼓励为主，客观评价，教师授以全班集体优秀等级（全体鼓掌）。四、布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、组织（如下图1、2）★图1★图2二、教法1.师带领学生沿足球场中圈由慢到快进行体验跑（慢快速非常快）。2.生模仿练习。3.师提问学生湾道体验跑感受，结合湾道跑挂图讲解动作原理、动作方法；并示范动作。4.先慢跑后采用快跑，体会随速加快，身体逐渐内倾加大。5.师适时指导，统一纠正。6.二人一组湾道让距追逐跑（二人相距2米以游戏形式分组进行比赛）。7.优生展示、评价与自我评价。一、组织（如下图）★二、教法1.教师讲明放松方法及意义。2.放松.调整呼吸，轻松.欢快。3.静、齐，精力充沛。三、要求1.按方法充分放松。2.动作准确，自然、放松。3.积极评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计播放器一台教学挂图标志物4个口哨一把田径场百米跑道190180170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度35%运动量指数1.4运动量中课后记载准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二教师王强点评课型新授总课次19时间4.7—4.11教学单元田径----快速跑教学单元单元课次10-8基本教材快速跑动作技术——冲剌和撞线教学目标认知目标：使学生初步了解冲剌和撞线的技术概念；技能目标：掌握弯道跑的动作要领，提高快速奔跑的能力；情感目标：培养学生勇于拼搏，不怕困难、力争上游的精神。教学重点跑的动作自然放松,撞线积极快速及撞线时机的把握。教学难点上下肢协调自然，撞线时机的把握。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心12分一、课堂常规： 1.体育委员整队，报告人数。2.师生问好。3.教师检查服装及人数。4.宣布本课内容及任务。5.安排见习生活动。二、热身：1.绕足球场中圈慢跑4分钟2.原地徒手操七节=1\*GB3①正压腿=2\*GB3②侧压腿=3\*GB3③扩胸运动=4\*GB3④振臂运动=5\*GB3⑤腹背运动=6\*GB3⑥踝、腕关节运动=7\*GB3⑦膝关节运动3.专门性练习=1\*GB3①小步跑=2\*GB3②高抬腿=3\*GB3③后蹬跑=4\*GB3④折叠跑=5\*GB3⑤加速跑一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2.见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3.加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1.师带领学生进行热身跑。2.原地徒手操，教师领做。3.师讲解游戏方法及规则，组织学生统一游戏。4.诱导学生主动参与合作、相互鼓励、公平竞争。要求：1、游戏时步伐一致，队形断开连好方可出发。2、动作规范、大方，节奏感强课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心24分4分一、学习快速跑冲剌动作方法：（如下图）重点：跑的动作自然放松,撞线积极快速及撞线时机的把握。难点：上下肢协调自然，撞线时机的把握。2.易犯错误动作及纠正方法（略）一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、跟音乐节奏放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松3.布置课外作业4.归还器材，宣布下课。5.课堂小结：以鼓励为主，客观评价，教师授以全班集体优秀等级（全体鼓掌）。四、布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、组织（如下图1、2）★图1图2★二、教法1.师结合挂图分析讲解快速跑冲剌跑动作原理、动作方法并示范动作。2.生模仿练习3.分组匀速跑—快速跑体验快速撞线动作姿势。4.师适时指导，统一纠正。5.师再次结合挂图讲解动作技术，请体育骨干出列展示动作技术，观察学习正确动作，再次快速跑中练习，巩固提高撞线技术。一、组织（如下图）★二、教法1.教师讲明放松方法及意义。2.放松.调整呼吸，轻松.欢快。3.静、齐，精力充沛。三、要求1.按方法充分放松。2.动作准确，自然、放松。3.积极评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计播放器一台教学挂图标志物4个口哨一把田径场百米跑道190180170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度35%运动量指数1.4运动量中课后记载准旗九中2013—2014学年度第二学期体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二教师王强点评课型新授总课次20时间4.7—4.11教学单元田径----快速跑教学单元单元课次10-9基本教材快速跑动作技术——全程跑游戏：超低空飞行教学目标认知目标：理解快速跑在生活中的价值，提高对快速跑的兴趣；技能目标：掌握快速跑全程的动作技术，提高快速奔跑的能力；情感目标：培养学生勇于拼搏，竞争意识及自我锻炼的习惯。教学重点跑时的身体姿势及奔跑能力（跑的动作协调自然放松,步幅大，频率快）。教学难点起跑的动作与反应的结合，步幅与步频的结合（上下肢协调自然，步幅大，频率快）。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心15分一、课堂常规： 1.体育委员整队，报告人数。2.师生问好。3.教师检查服装及人数。4.宣布本课内容及任务。5.安排见习生活动。二、热身：1.绕足球场中圈慢跑4分钟2.原地徒手操七节=1\*GB3①正压腿=2\*GB3②侧压腿=3\*GB3③扩胸运动=4\*GB3④振臂运动=5\*GB3⑤腹背运动=6\*GB3⑥踝、腕关节运动=7\*GB3⑦膝关节运动3.专门性练习=1\*GB3①小步跑=2\*GB3②高抬腿=3\*GB3③后蹬跑=4\*GB3④折叠跑=5\*GB3⑤加速跑一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二、要求：1.快、静、齐，精神饱满2.见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3.加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1.师带领学生进行热身跑。2.原地徒手操，教师领做。3.师讲解游戏方法及规则，组织学生统一游戏。4.诱导学生主动参与合作、相互鼓励、公平竞争。要求：1、游戏时步伐一致，队形断开连好方可出发。2、动作规范、大方，节奏感强课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成恢复身心24分4分一、快速跑动作技术——全程跑动作方法：（如下图）重点：跑时的身体姿势及奔跑能力难点：起跑的动作与反应的结合，步幅与步频的结合。二、游戏：超低空飞行游戏方法：（略）游戏规则：（略）一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆周跑）二、跟音乐节奏放松1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松布置课外作业4、归还器材，宣布下课。5.课堂小结：以鼓励为主，客观评价，教师授以全班集体优秀等级（全体鼓掌）。四、布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、组织（如下图1、2）★图1★图2二、教法1.师出示快速跑挂图，师结合挂图分析讲解快速跑途中跑动作原理、动作方法；2.请优生出列展示动作技术；3.分组进行练习（30—40米）强化技术。4.师巡回指导，适时统一纠正。5.评价与自我评价。