中高考考前家长心理调节公益讲座课件

中高考考前家长心理调节公益讲座

—主讲：大智学校心理中心特聘专家

中高考考前家长心理调节1

父母恩爱胜良训抚慰关顾添精神让我们和孩子一起闯关中高考家长必修课父母恩爱胜良训中2

出生一岁三岁四岁半一年级四年级初中一年级初中二年级初中三年级高中一年级孩子学习跨越的“十道坎”回首往事父母要是试着理解孩子的辛苦、宽容孩子的成绩出生回首往事父母要是试着理解孩子的辛苦、宽容孩子的成绩3

中高考,不仅是学生的一件大事,还牵动着每一位任课教师和学生家长的心。表面上是考学生,在一定意义上也是考老师和家长。要想帮助孩子取得好成绩，家长、孩子和老师就应该各就各位，各司其职，通力合作。关注当前主要内容

全面了解孩子即将面临的考试；

关注孩子目前的心理健康状况；考前家长应当做好的七件事关注当前主要内容4透视考试

人的一生要面临无数次考试，作为初三高三学生，也算是“久经沙场”了，可是，为什么仍然有不少学生“谈考色变”呢？一位初中生这样写道：“我平时十分认真的完成老师留的作业，各种练习总是优良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情况就不如平时，而且一次比一次糟…”其实，不少同学都有这样的体会，即养兵千日时（日常学习）感觉良好，可用兵一时之际（考试）却发挥不出自己的应有水平。调查表明，不少学生考前睡不好，吃不好，甚至一听考试就紧张。那么怎样才能帮助孩子适应考试，掌握考试的主动权呢？透视考试5考试是什么？

考试是对学生自己已有知识和才能的一种检验

怎样对待考试？考试就是一次特殊的练习，只有把平常练习当考试，把正式考试当练习的学生才能考出真实的水平。考试考到什么成绩算成功？只要学生正常发挥出自己的原有水平就算成功。考试的性质和意义考试是什么？

考试是对学生自己已有知识和才能的一种检验

62007年济南中考政策出台

2007-04-05

4月4日，《济南市2007年中小学招生工作意见》出台。据了解，今年我市普通高中计划招生约三万五千人，中考报名时间为5月14日至5月19日，文化课考试推后一天，时间为6月12日至14日。

今年考试科目为语文、数学、英语、理科综合（物理、化学、生物）、文科综合（政治、历史、地理）、体育、信息技术。文化课考试时间均为120分钟。

语文、数学、英语各120分（英语含听力20分），理科综合150分（物理70分，化学50分、生物30分），文科综合150分（政治60分、历史60分、地理30分），体育30分，信息技术不再计入总成绩，中考总分由原来720分降至690分。

今年，文化课考试中的语文、数学、英语、理科综合均采用闭卷考试形式。文科综合采用开卷考试形式（允许考生带教材、教辅资料及工具书，不得带电子音像资料）。2007年济南中考政策出台7山东高考新方案获得教育部批准

山东实行“3＋X＋1”方案。“3”指语文、数学（分文科／理科）和外语3个科目，是所有考生的必考科目。“X”指文科综合或理科综合。文科综合包括政治、历史、地理3个科目的必修内容和部分选修内容；理科综合包括物理、化学、生物3个科目的必修内容和部分选修内容。报考文史类、文科艺术类的考生须参加文科综合的考试，报考理工农医类、理科艺术类、体育类的考生须参加理科综合的考试。“1”指基本能力，内容涉及高中课程的技术、体育与健康、艺术、综合实践等以及运用所学知识解决生活和社会实际问题的能力，所有考生都参加基本能力考试。山东高考新方案获得教育部批准8

很小较小中等较大很大重要性排名考场心态

2620721考前心态

7.823.568.92学习方法

638563学习基础

1.95.945474学习态度

1.919.619.658.85努力学习

5.913.725.554.96临场发挥

5.915.633.3457思维能力

3.915.643.137.28各种因素在考试成功中的作用（百分比）7.823.568.92各种因素在考试9心理准备与知识准备

同等重要考前心态考场心态考试成功=实力+心态心理准备与知识准备考前心态考场心态考试成功=实10多少人考前会担心？担心什么？有什么表现？

关注孩子当前的心理健康状况1、惯性考前失眠的检出率：23.6%2、考前腹泻或尿频反应的检出率：33.5%3、考前肚子疼、头疼、胃疼的检出率：27%4、考前情绪失调的检出率：43.7%5、考前出现失败预感的检出率：53.7%6、考前严重担心家长、教师指责的检出率：26.6%7、担心同学、邻居、亲戚嘲讽、讥笑的检出率：30.3%8、听讲、自习课不可自控集中注意力的检出率：50.1%多少人考前会担心？担心什么？有什么表现？11

从学生咨询的问题来看，有三分之二学生的心理问题是与家长本身有关的，可以说是家长的心理问题在孩子身上的折射。孩子心目中的好家长父母具有多重角色，既是长辈，又是朋友允许孩子犯点儿小毛病，尽量不发脾气；能多抽时间陪孩子一起学习一起玩耍；能经常讲一些过去的经历，平等和孩子交流；做关于孩子的决定前，能征求一下孩子的意见实话实说从学生咨询的问题来看，有三分之二学生的心理问题是与家12

考前家长应当做好的七件事

家长期望过高，往往是形成子女考试焦虑的重要原因帮助孩子做到不盲目乐观，也不低估自己，自信不自满、自尊不自负、自善不自弃是最佳的备考心态一、父母要为孩子创设一个宽松的家庭环境自然宽松平静二、父母对子女学习状态的估计要客观，期望要合理考前家长应当做好的七件事家长期望过高，往13三、父母要帮助子女树立必胜的信心增加自信心是降低焦虑的最好办法调整动机强弱和焦虑水平，启动内驱力五、家长要让子女考前保证充足的睡眠六、家长要让子女维持均衡的营养七、家长要帮助子女做好考试前的准备工作四、帮助孩子正确认识模拟考试作用三、父母要帮助子女树立必胜的信心增加自信心是降低焦虑的最14有问必答问：我的孩子平时写作业、听课都挺好，小测验成绩也不错，可是一到正式考试就考不好，我们担心这样下去，中考的时候成绩会受影响？答：您谈到的这种现象是中高考学生中经常出现的问题，您能及时发现孩子的这一问题很好，当前最关键的是要搞清楚孩子一到考试就考不好的真正原因。据我们老师了解，出现这种现象的主要原因可能有两个：一是孩子平时的“好”存在假象，一到考试就暴露了真正的问题。比如，孩子在平时完成作业遇到不会的问题不是独立解决，而是习惯于从同学或老师、家长那得到答案，对问题不求甚解；再比如，听课时虽然不走神，但不积极思考，听讲很被动，听课质量不高。这样的孩子虽然平时测验成绩不错，但到了正式考试内容一多、题目的综合性一强，孩子的问题就暴露出来了。针对这种情况，家长要配合老师对孩子多进行一些学习方法的指导，注意锻炼孩子独立解决问题的能力，帮助孩子构建自己的知识框架；二是因为孩子考试时紧张过度造成的。比如，考试中出现手心出汗、写字的手哆嗦、心跳加速、头晕恶心、突然胃疼、肚子疼等。如果是由于考试过度紧张造成孩子不能正常发挥的情况，家长应先帮助孩子调整对考试的期望值，同时家长应当考虑自己的言行有没有对孩子造成一些心理压力；其次，给孩子一些应试技巧的辅导，如怎样审题，遇到难题怎么应对，考试时间怎么安排，做题的顺序等等。当然，克服考试紧张最主要的是找准导致孩子紧张的诱因，从而有的放矢。有问必答问：我的孩子平时写作业、听课都挺好，小测验成绩也不错15有问必答问：最近，随着考试时间的临近，我孩子的脾气变得越来越大，情绪也不稳定，有时还跟家长发生一些争执，我们当家长的也不知道该怎么办好？答：孩子在大考前出现情绪波动是很正常的现象，这可能跟孩子考试压力过大又不能得到适当的宣泄有关。即将参加中高考的学生都会面临一些压力，有些同学懂得如何合理缓解压力，进行有效放松，但也有部分同学没有找到好办法。一般来说，这样的孩子在学校里还是能控制好自己的情绪，因为他们都不愿影响自己在班级和同学心中的形象，相反，家就成了他们最放松的地方，家人也就自然成了他们发泄情绪的对象。因此，作为家长首先不要责怪孩子，要允许孩子表达正常的情感和适当宣泄不良情绪，尤其是对待男孩更不要过于苛刻，男孩想哭的时候也让他哭出来，有时男孩更需要家人的疼爱；其次，家长要想办法帮助孩子放松，多跟孩子交流，如果有导致孩子压力过大的具体事件就抓紧帮助解决，如果只是一些说不清的压力，父母可以带孩子多出去散散步，和孩子一起运动，帮助孩子调整对考试的认识，多给孩子找些考试之后的出路等等。有问必答问：最近，随着考试时间的临近，我孩子的脾气变得越来越16有问必答问：我的小孩最近一提考试就害怕，在家里就不能说这两字，而且我们看她一天到晚的也在不停的复习，可是这次模拟考试又没考好，这可怎么办呢？答：这是考前焦虑的一种表现。孩子因为害怕考试而使自己在考前忐忑不安，无所适从，不能安心复习，发展下去可能会在正式大考时怯场，严重者甚至会晕场，无法正常考试。让孩子害怕考试的原因很多：复习不好，心里发虚，担心考差；求胜心切，生怕发生意外；对考试认识不足，不知深浅，心中慌张；家长、老师或朋友的谆谆告诫和殷殷嘱咐，造成心理压力；最近有偶发事件影响到孩子的情绪等。家长首先要找到孩子害怕考试的具体原因，如果有些孩子说不上来，可以让孩子在纸上列举一些可能的原因，由家长一一帮助想办法克服；其次，帮助孩子调整对考试过高的抱负水平，即不要帮助孩子正确估计自己的现有水平，鼓励孩子正常发挥就算考试成功，这期间家长一定不要再给孩子过大的压力，比如经常指责孩子怎么又没考好或者说考不好你就没学上了之类刺激孩子的话等。最后，家长还可以联系孩子的老师，重点解决孩子的薄弱学科，帮助孩子增强信心。有问必答问：我的小孩最近一提考试就害怕，在家里就不能说这两字17问：眼看就要中考了，我看人家的孩子都忙得很，可我们家孩子一点也不着急，还要我们催着才去复习，都快急死我们这些大人了。您说怎么办好？答：孩子出现这种情况肯定不是一天两天造成的，这是一种不良的学习习惯，正因为不是短期形成的，所以想在短时间有根本的改变也很困难。但是，家长也不能任其发展，可以利用这种大考的机会进行纠正，以往我们也有过成功的个案，关键是要调整孩子的考试目标。如果孩子认为考试目标是他不能达到的，他就会放弃努力；如果孩子认为考试目标很轻松就可以实现，他就不会下很多的气力；如果孩子认为考试压根是为家长或别人考的，他就不会主动学习；同时，还要给孩子一些具体的方法指导，有时学生是因为感觉怎么学都是那个水平了，所以才不再努力，帮助孩子树立信心不是光说你能行，主要是要有有效的方法，让孩子们体验到使用了正确方法后的喜悦，孩子自然就会主动去学习。总之，要想办法启动孩子内心的发动机，才能让孩子真正获得成长。有问必答问：眼看就要中考了，我看人家的孩子都忙得很，可我们家孩子一点18学习如登山，登山必有难，难中必有苦，苦中必有甜。祝您的孩子考试成功！学习如登山，祝您的孩子考试成功！19中高考考前家长心理调节公益讲座

—主讲：大智学校心理中心特聘专家

中高考考前家长心理调节20

父母恩爱胜良训抚慰关顾添精神让我们和孩子一起闯关中高考家长必修课父母恩爱胜良训中21

出生一岁三岁四岁半一年级四年级初中一年级初中二年级初中三年级高中一年级孩子学习跨越的“十道坎”回首往事父母要是试着理解孩子的辛苦、宽容孩子的成绩出生回首往事父母要是试着理解孩子的辛苦、宽容孩子的成绩22

中高考,不仅是学生的一件大事,还牵动着每一位任课教师和学生家长的心。表面上是考学生,在一定意义上也是考老师和家长。要想帮助孩子取得好成绩，家长、孩子和老师就应该各就各位，各司其职，通力合作。关注当前主要内容

全面了解孩子即将面临的考试；

关注孩子目前的心理健康状况；考前家长应当做好的七件事关注当前主要内容23透视考试

人的一生要面临无数次考试，作为初三高三学生，也算是“久经沙场”了，可是，为什么仍然有不少学生“谈考色变”呢？一位初中生这样写道：“我平时十分认真的完成老师留的作业，各种练习总是优良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情况就不如平时，而且一次比一次糟…”其实，不少同学都有这样的体会，即养兵千日时（日常学习）感觉良好，可用兵一时之际（考试）却发挥不出自己的应有水平。调查表明，不少学生考前睡不好，吃不好，甚至一听考试就紧张。那么怎样才能帮助孩子适应考试，掌握考试的主动权呢？透视考试24考试是什么？

考试是对学生自己已有知识和才能的一种检验

怎样对待考试？考试就是一次特殊的练习，只有把平常练习当考试，把正式考试当练习的学生才能考出真实的水平。考试考到什么成绩算成功？只要学生正常发挥出自己的原有水平就算成功。考试的性质和意义考试是什么？

考试是对学生自己已有知识和才能的一种检验

252007年济南中考政策出台

2007-04-05

4月4日，《济南市2007年中小学招生工作意见》出台。据了解，今年我市普通高中计划招生约三万五千人，中考报名时间为5月14日至5月19日，文化课考试推后一天，时间为6月12日至14日。

今年考试科目为语文、数学、英语、理科综合（物理、化学、生物）、文科综合（政治、历史、地理）、体育、信息技术。文化课考试时间均为120分钟。

语文、数学、英语各120分（英语含听力20分），理科综合150分（物理70分，化学50分、生物30分），文科综合150分（政治60分、历史60分、地理30分），体育30分，信息技术不再计入总成绩，中考总分由原来720分降至690分。

今年，文化课考试中的语文、数学、英语、理科综合均采用闭卷考试形式。文科综合采用开卷考试形式（允许考生带教材、教辅资料及工具书，不得带电子音像资料）。2007年济南中考政策出台26山东高考新方案获得教育部批准

山东实行“3＋X＋1”方案。“3”指语文、数学（分文科／理科）和外语3个科目，是所有考生的必考科目。“X”指文科综合或理科综合。文科综合包括政治、历史、地理3个科目的必修内容和部分选修内容；理科综合包括物理、化学、生物3个科目的必修内容和部分选修内容。报考文史类、文科艺术类的考生须参加文科综合的考试，报考理工农医类、理科艺术类、体育类的考生须参加理科综合的考试。“1”指基本能力，内容涉及高中课程的技术、体育与健康、艺术、综合实践等以及运用所学知识解决生活和社会实际问题的能力，所有考生都参加基本能力考试。山东高考新方案获得教育部批准27

很小较小中等较大很大重要性排名考场心态

2620721考前心态

7.823.568.92学习方法

638563学习基础

1.95.945474学习态度

1.919.619.658.85努力学习

5.913.725.554.96临场发挥

5.915.633.3457思维能力

3.915.643.137.28各种因素在考试成功中的作用（百分比）7.823.568.92各种因素在考试28心理准备与知识准备

同等重要考前心态考场心态考试成功=实力+心态心理准备与知识准备考前心态考场心态考试成功=实29多少人考前会担心？担心什么？有什么表现？

关注孩子当前的心理健康状况1、惯性考前失眠的检出率：23.6%2、考前腹泻或尿频反应的检出率：33.5%3、考前肚子疼、头疼、胃疼的检出率：27%4、考前情绪失调的检出率：43.7%5、考前出现失败预感的检出率：53.7%6、考前严重担心家长、教师指责的检出率：26.6%7、担心同学、邻居、亲戚嘲讽、讥笑的检出率：30.3%8、听讲、自习课不可自控集中注意力的检出率：50.1%多少人考前会担心？担心什么？有什么表现？30

从学生咨询的问题来看，有三分之二学生的心理问题是与家长本身有关的，可以说是家长的心理问题在孩子身上的折射。孩子心目中的好家长父母具有多重角色，既是长辈，又是朋友允许孩子犯点儿小毛病，尽量不发脾气；能多抽时间陪孩子一起学习一起玩耍；能经常讲一些过去的经历，平等和孩子交流；做关于孩子的决定前，能征求一下孩子的意见实话实说从学生咨询的问题来看，有三分之二学生的心理问题是与家31

考前家长应当做好的七件事

家长期望过高，往往是形成子女考试焦虑的重要原因帮助孩子做到不盲目乐观，也不低估自己，自信不自满、自尊不自负、自善不自弃是最佳的备考心态一、父母要为孩子创设一个宽松的家庭环境自然宽松平静二、父母对子女学习状态的估计要客观，期望要合理考前家长应当做好的七件事家长期望过高，往32三、父母要帮助子女树立必胜的信心增加自信心是降低焦虑的最好办法调整动机强弱和焦虑水平，启动内驱力五、家长要让子女考前保证充足的睡眠六、家长要让子女维持均衡的营养七、家长要帮助子女做好考试前的准备工作四、帮助孩子正确认识模拟考试作用三、父母要帮助子女树立必胜的信心增加自信心是降低焦虑的最33有问必答问：我的孩子平时写作业、听课都挺好，小测验成绩也不错，可是一到正式考试就考不好，我们担心这样下去，中考的时候成绩会受影响？答：您谈到的这种现象是中高考学生中经常出现的问题，您能及时发现孩子的这一问题很好，当前最关键的是要搞清楚孩子一到考试就考不好的真正原因。据我们老师了解，出现这种现象的主要原因可能有两个：一是孩子平时的“好”存在假象，一到考试就暴露了真正的问题。比如，孩子在平时完成作业遇到不会的问题不是独立解决，而是习惯于从同学或老师、家长那得到答案，对问题不求甚解；再比如，听课时虽然不走神，但不积极思考，听讲很被动，听课质量不高。这样的孩子虽然平时测验成绩不错，但到了正式考试内容一多、题目的综合性一强，孩子的问题就暴露出来了。针对这种情况，家长要配合老师对孩子多进行一些学习方法的指导，注意锻炼孩子独立解决问题的能力，帮助孩子构建自己的知识框架；二是因为孩子考试时紧张过度造成的。比如，考试中出现手心出汗、写字的手哆嗦、心跳加速、头晕恶心、突然胃疼、肚子疼等。如果是由于考试过度紧张造成孩子不能正常发挥的情况，家长应先帮助孩子调整对考试的期望值，同时家长应当考虑自己的言行有没有对孩子造成一些心理压力；其次，给孩子一些应试技巧的辅导，如怎样审题，遇到难题怎么应对，考试时间怎么安排，做题的顺序等等。当然，克服考试紧张最主要的是找准导致孩子紧张的诱因，从而有的放矢。有问必答问：我的孩子平时写作业、听课都挺好，小测验成绩也不错34有问必答问：最近，随着考试时间的临近，我孩子的脾气变得越来越大，情绪也不稳定，有时还跟家长发生一些争执，我们当家长的也不知道该怎么办好？答：孩子在大考前出现情绪波动是很正常的现象，这可能跟孩子考试压力过大又不能得到适当的宣泄有关。即将参加中高考的学生都会面临一些压力，有些同学懂得如何合理缓解压力，进行有效放松，但也有部分同学没有找到好办法。一般来说，这样的孩子在学校里还是能控制好自己的情绪，因为他们都不愿影响自己在班级和同学心中的形象，相反，家就成了他们最放松的地方，家人也就自然成了他们发泄情绪的对象。因此，作为家长首先不要责怪孩子，要允许孩子表达正常的情感和适当宣泄不良情绪，尤其是对待男孩更不要过于苛刻，男孩想哭的时候也让他哭出来，有时男孩更需要家人的疼爱；其次，家长要想办法帮助孩子放松，多跟孩子交流，如果有导致孩子压力过大的具体事件就抓紧帮助解决，如果只是一些说不清的压力，父母可以带孩子多出去散散步，和孩子一起运动，帮助孩子调整对考试的认识，多给孩子找些考试之后的出路等等。有问必答问：最近，随着考试时间的临近，我孩子的脾气变得越来越35有问必答