冬季体育馆排球训练7

教学内容教学目标场地器材部分 时间准备10部分

正面下手发球授课周别5-6课时21、知识和技能目标：通过学习正面下手发球技术，使学生基本掌握发球动作。2、能力和方法目标：是学生体验发球技术动作，提高上肢力量和协调。3、情感态度和价值观目标：培养学生勇于尝试，增强团队合作意识。排球场地，排球 40个 时间：60分钟教 学 内 容 组 织 与 教 法一、课堂常规：1、集合整队，清点人数。 全班同学人手一球面向老师成四列横2、宣布上课，师生问好。 队集合，集合队形：3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、慢跑（绕场地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动要求：集合整队静快齐4、髋关节绕环一切行动听指挥5、正压腿6、侧压腿通过练习，调动学生学习的积极7、膝关节绕环性，激发学生的学习激情。培养学生的8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动热身意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。一、自由练习传、垫球技术动作1、徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作二、学习正面下手发球：和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。基1、技术特点：动作简单容易掌握，（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：可借助转体力量来击球，便于用力，本10适合女子初学者，发球失误少，但即做好准备姿势，左手前上置于击球点攻击性稍差。位置，右手做挥臂击球练习（击在左手部2、动作方法：掌上），体会击球手法和击球部位，练分习抛球、挥臂、击球动作的协调性。部分基本部分

时间教学内容组织与教法2、结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求（1）准备姿势：左肩对网，两掌心向上平稳的托送琺，练习正确的抛脚左右开立，约与肩同宽，两膝微球手法，体会抛球的位置和高度。（2）屈，上体稍前倾，重心落在两脚之固定目标的抛球练习：每人一球间，左手持球于腹前。(脚→膝→上站在网或墙边，利用球网或墙壁的适体→手→肩)当高度作为标记，练习抛球的准确性。（2）抛球：左手将球抛于胸3)击固定球练习前，距身体一臂远，一个半球高，（1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：同时右臂摆至右侧后下方。即一人双手持球置于腹前，另一人做挥35（3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左臂击球练习（不要将球击出），体会击转体，带动右臂向前上方摆动，在球部位和手法。腹前用虎口、全掌或掌根击球后下（2）两人徒手对击练习：两人面对面方。站立，做好发球的准备姿势，同时做击（4）结束动作：顺势进场。球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。4)抛击结合练习：两人站在两条边线上要求做到：抛球稳，击球准，手法、对发练习：体会挥臂路线与正确的击球手型正确，力量适当。部位，或两人隔网对发球练习，先 9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。5)、巩固和提高发球技术的练习：端线后发全场1、放松调整结 2、鼓励并提出期望3、总结、交流束54、布置课后作业5、师生再见部 6、回收器材 通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛感的产生，也使学生身心愉悦分 通过课后总结，可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说 “富而不骄，莫若富而好礼。 ”如今我们不缺土豪，但是我们缺少贵族。高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志 高贵是先天下之忧而忧的责任之心。精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神也提升一个境界。一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的痛。分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来：喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；