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文档简介

【想深度睡眠】再试试这几个重要的睡眠穴很多朋友长时间被失眠困扰，老是睡不着；好不容易入睡了，整夜都在做梦，梦里的故事情节还很复杂；有时睡着了，但夜里两三点就醒来，然后睡意全无。遇到这种情况时，应该怎么处理呢？人有睡眠障碍，常是因为“心肾不交”。曾有一个严重失眠的艾友照着经络穴位按揉，她发现，左臂的心经有问题，肘部心经上的少海穴四周摸上去像有块硬疙瘩。于是，她开始每天揉此处，揉的时候发现小肠经的小海穴也一样酸痛，左上臂小肠经上的肩贞穴四周像是粘连了一大片肌肉组织。这时，她知道自己的经络已堵塞得相当严重了，于是坚持按揉这三个穴位。有一天，她揉着肘部痛点时，不知不觉就睡着了，一夜无梦。少海配合谷一块揉，治失眠的效果更好。道理也很好解释。心经属火，而少海穴是合穴，属水，肾也属水，所以少海穴起一个水火相济的作用。就是说火太旺的人，揉这个穴可以降火，同时又滋阴补肾。心肾不交，就是夜里比较燥热、烦躁、爱出汗、睡不着觉，这时一定要多揉这个少海。少海穴更是一个治疗耳鸣的要穴，就是老爱心烦上火、耳朵响、起急的那种耳鸣，少海治疗效果最好。小海穴在小指侧面这条线上的肘尖儿和少海穴中间。它还是专门治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈流血的穴位。当你去按揉小海穴时，一揉里边就会发现一根筋，还发麻，如果不发麻，拿指节敲一下，整个手就都麻了。这根麻筋是很重要的，一麻到底就证明这条经是通畅的。要是不麻这块经络就堵了。一定要多揉揉，让它麻了才行。找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴

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