巅峰成就心理学-伯恩崔西老师的经典之作也称“火凤凰研习会”

巅峰成就心理学——长沙尚诚地产咨询策划有限公司巅峰成就心理学面对自我成长的挑战面对自我成长的挑战第一单元杰出表现心理学1、人类有一种求

的本能。2、促使你成功的七项因素：（1）

。心灵的平安甚至是一种

的感觉，从

中解脱出来。（2）

与

。活力是一种生活中的力量。（3）

。在你的生活中百分之

的成功事件，都决定于你与别人相处得如何。衡量你与别人之间爱的关系，是以你如何地以

来面对别人。（4）

。不受钱财的困扰是指你有了

的钱，而不必为生活担忧。（5）

与

。理想是指

。有价值的目标与理想，会带给我们生活中的

与

。（6）

与

。（7）

的感觉。第一单元杰出表现心理学3、成功的关键公式是：学习来的

×一段时间的

=所得的结果（Understanding×Efforts=Results）

备注：人的头脑所能想像、所能相信的事，人的心智都能做到。

——拿破仑·希尔（NapoleonHill）面对自我成长的挑战第二单元七项心理定律一、七项心理定律1、

定律。——你感觉到自己

，到一定程度，你觉得可以掌握自己的生活。——你感觉到自己

，到一定程度，你觉得无法控制自己的生活。——内在掌握与外在控制。——自我的掌握是先由你的

开始，你的思想决定你的

，你的感觉决定你的

。２、

定律。——百分之八十以上的人，依赖着任意的定律而生存着。——无法计划就是

失败。面对自我成长的挑战第二单元七项心理定律面对自我成长的挑战3、

定律。——因果定律告诉我们，你生命中发生的每一件事，都有一个特定的原因。——这是宇宙间

定律。——因果定律应用在生活上是指：我们的

是原因；而外在的

是结果。4、

定律。——不管

自己相信什么，都会变成

。——我们建立思想中的

。5、

定律。——你的期望，特别是你期望的，会使你预见达成目标的情形。——只要你充满

的期待着，事情一定会顺利进行的。期待定律在你的生活中扮演一个重要的角色：（1）

对你的期望。（2）你的

对你的期望。（3）你对

的期望，特别是你的

。（4）你对

的期望。第二单元七项心理定律6、

定律。——你是一块有吸引力的

，你会很自然地把一些与你个人思想相互配合的人与事件吸入你的生活中。——在宇宙中所有能量都处于

中。——

定律告诉我们，每一件事情都向外扩张地振动着。——你永远在吸引那些与你的思想相互配合的人与事物，不管他们是

.

或

。7、

定律。——里面怎么样，

也怎么样。——你外面的世界其实是一面

，它将你的内心世界

出来。——你会成为你所

的情况。——所有的因果效应，都是与人们

有关的。——改变你的

，你就可以改变你的

。

什么样的人，就会吸引什么样的人。

——佚名面对自我成长的挑战第三单元打开潜能的钥匙1、人类潜能的公式是：

+

×

=个人潜能2、

被人称为是人类生活中最重要的字眼。3、我们在生活中做的事，有

是与态度有关的。——在你成功的事件中，百分之八十五是决定于你具有多少

心理态度。4、态度是因个人的

而产生的。5、我们的期望是由我们的

与

而来的。6、我们有一大堆的理念，是储存在心理学家称为

之内。——自我观念是

中心。7、人类的潜能=自我观念=主观的意识我们整体的自我观念是个别自我观念的平均值。面对自我成长的挑战舒适空间第三单元打开潜能的钥匙8、自我观念是由三个重要部分组成的：（1）你的

。（自我理想是你最希望自己成为的

）（2）你的

。自我形象是每天你

自己，你认为自己

得如何的意念。（3）你的

。自我价值是你

自己如何。——自我价值最好的定义是你

自己的程度。——你的自我价值可以藉着不断重复地说

而建立起来。9、你出生时是拥有纯全的

。

——孩子进入世界时，带着极度对

，以及对

的需求。——孩子出生时带着两种属性：（１）他们没有

，他们表明

的态度。（２）他们是完全

的，他们表明了

的态度。——我们与生俱有的权利是

和

。面对自我成长的挑战第三单元打开潜能的钥匙10、孩子们透过两种途径在学习着:（1）经由

而学习，特别是模仿

比较大的那位父母亲。（2）他们使自己远离

，并追求

而学习着。——在婴儿时期，孩子们学习到消极习惯的模式主要是由

批评所造成的。——父母用破坏性的批评来

我们，

我们。11、因着破坏性的批评，我们就培养了两种

习惯的模式。——在婴儿时期我们就培养了两种消极习惯的模式。（1）

消极习惯的模式。这种模式促使我们对事情的回应是

，同时也创造了对

的恐惧感。（2）

消极习惯的模式。——这种模式的形成，是因为孩子们承受到

的爱。——这种强制性消极习惯的模式转变成为对

的恐惧感。——这种被拒绝的恐惧感，就好像成人中

类的行为一样。12、假如你不断重复

，你的自我价值会提高，你的恐惧感就会降低。

一个人生活中最妙的部分，常常是那些微小的，不被注意且容易被遗忘的爱之行为。

——华兹华斯（WillamWordsworth）面对自我成长的挑战面对自我成长的挑战第四单元潜意识的动力1、人类表意识的三项特质：（1）

的判断。（2）

的态度。（3）明确的

力。表意识有四项功能：（1）表意识

输入的资料。（1）表意识

以往的经验。（1）表意识

当时的情况。（1）表意识

所采取的行动。2、潜意识像是一个巨大的

。——潜意识的角色之一是

和

资料。——表意识下达命令，而

服从命令。面对自我成长的挑战第四单元潜意识的动力3、潜意识另一项重要的功能，就是使你

过去的经验做事。4、

定律。——这个定律促使你所说的每一个字，你所采取的每一个行动，都与你的

相互配合。5、

定律。——不管你让自己

在哪一种思想中，这种想法都会增长。

思

想

面对自我成长的挑战第四单元潜意识的动力6、替换定律。——你必须用一种想法

另一种想法。——以

代替

。当你专注于你所

的事上，你的

就消失了。7、你可以做的最有效的事是什么呢？——成功是开始于

，

的控制你在表意识中的想法。——这种控制最有效的方法，就是不断地对自己说：“我

我自己。”备注：生命将会因我们自己的行为而扩展。

——斯迈尔斯（SomuelSmiles）第五单元掌握生命中的一切1、成人

小孩2、一个真正负起完全责任的人常会说：“假如事情是如此，那就是

的责任。”3、亨利·福特说：“决不抱怨，决不

。”4、我成熟借口面对自我成长的挑战第五单元掌握生命中的一切5、

的疾病是成功的致命伤。6、我们并没有权利来

是否应负责任，对于生命中的责任，我们是

选择的余地。7、责任感的英文单词是responsibility,是由两个字

(response)与

(ability)所组成的。8、

理论。这个理论谈到人类文明的成长与衰退，看人类如何有效地面对挑战与有效地回应这个挑战。面对自我成长的挑战第五单元掌握生命中的一切面对自我成长的挑战9、在生活中有三个领域你是很熟悉的：（1）

的环境。当你要求政府为你做更多的事，你就愈

政府。（2）

的制度。（3）

。在医疗的事情上，我们期待

来负责。10、重要的关键在：你永远有权利来

，你心理生活的品质；你物质生活的品质；你财务生活的品质。备注：

我们可以使自己的生命充满了无穷的色彩。

——斯迈尔斯（SomuelSmiles)第六单元消除消极的情绪1、责任=掌握=自由

不负责任=缺乏掌握/缺乏自由2、消极情绪树。3、促使消极情绪树成长与结果的两件事是：（1）

.（2）

.+--面对自我成长的挑战积极的情绪消极的情绪4、如何使消极情绪树的根部，不再吸收到养分？（1）我们应培养不去

的习惯。（保持

的立场）（2）我们应该“反

”。

5、摆脱消极情绪纠缠的关键钥匙，就是切断输送消极情绪的干道，也就是

。我们所埋怨事项中的百分之九十九，导致了消极情绪。6、你永远有权利来

自己的生活品质。7、利用替换定律来消除埋怨责怪与消极情绪。——利用这句话来取代埋怨的思想：（我是

，我应负

的！）8、责任感与埋怨：——埋怨者永远向

看，埋怨那些无法改变的事。——负责任者永远向

看。——负责任者常问的问题是：（那么现在

？）第六单元消除消极的情绪面对自我成长的挑战第六单元消除消极的情绪9、人们深深爱着他们

的经验。——假如有人把他的问题都丢给你，你应该仔细地听，并对他说：“你要对自己的生活

，你要打算怎么做呢？”10、每个人都有一种不愿意放弃的

情绪。你不愿意放弃的，它会使你在你往后的生活中留在原处打转，无法前进成长。

你完全接受自己的责任的那一天，就是你停止为自己寻找藉口的那一日，就是你迈向杰出成就的那一天。

——辛普森（O.J.Simpson）面对自我成长的挑战第七单元松开抑制的力量1、消极习惯模式产生的原因是：（1）

。——任何一位对孩子很

的人说的话，都会被孩子视为是真实的。（2）

。——在爱的数量与品质，以及健康的个性之间，有着

直线对比的关系。——为了使孩子感觉到自己是被爱着的一位，有三项先决条件：（1）父母必须

。（2）父母必须

。（3）父母必须

。——表示你爱孩子唯一的方法是，花费大量的

，

与孩子相处。2、假如上述三项先决条件中的任何一项，掺杂着父母破坏性的批评，那么你就是成长于

（感觉到自己没有什么价值）的环境中。——我们感觉到自己的价值很低，或是根本

可言。——内疚的感觉带给我们

的感觉。——内疚与没有价值的感觉，在我们的思想与态度中表现出来是说：“我很

，我

。”——在缺乏爱与在破坏性批评的环境中长大的人，心中充满了

。面对自我成长的挑战第七单元松开抑制的力量3、为什么人们要利用内疚感？（1）为了要

我们。（2）为了要

我们。4、哪些是成年人有内疚感的证据？（1）感觉自己

，感觉自己

，感觉自己

。（2）破坏性的

。（3）很容易被人以

来支配你。（4）

常利用内疚感。（5）

的

。5、如何摆脱自己的内疚感？（1）消除

的自我批评。（2）拒绝让歉疚感来

自己。（3）拒绝运用

感

他人，而且声明你

去运用它们。（4）运用

定律。——你心理

的程度，是看你宽恕别人，不再计较自己委屈的程度。面对自我成长的挑战第七单元松开抑制的力量6、有哪四种人你必须要去宽恕。（1）宽恕

。（2）宽恕

。——宽恕其实是一种非常自私的行为。（3）宽恕

。（4）假如你曾经做了什么事伤害到别人，

。7、我们人生中最重要的一件事，就是培养自己的

。

为了要追求成功，女人必须在她的工作上比男人做得更杰出。

­——迈尔夫人（GoldaMeir）面对自我成长的挑战第八单元忧虑克星1、消极的

是人们自己创造出来的东西，却在生活中产生极大的压力与忧愁。——消极的想象力制造了

，也就是视为真实的幻想经验。2、从另外一个角度看消极的想象力，就是

，也就是犹豫不决所产生的恐惧感。3、在针对忧虑的研究调查中显示，人们所忧虑的事情中：有百分之

的事情从未发生过。有百分之

是过去发生的事情，再忧虑也无法改变的事实。有百分之

是担忧自己的健康，而这些忧虑是多余的。有百分之

是那些琐碎的事情。有百分之

是相当值得忧虑的事情。有百分之

的事情，是完全不能控制的。因此这个研究指出，我们所忧虑的事情中，高达百分之

是无关紧要的事情。面对自我成长的挑战第八单元忧虑克星4、如何消除忧虑：（1）只要背负

的生活重担就够了。（2）找出

的真相。（3）运用

的方法。

A、将忧虑明确的

。

B、将事情最坏的

写下来。

C、假如事情真的发生了，准备

这种情况。

D、立刻开始

最糟的状况。在企业界，这种方法称为降低最大

分析法。

定义（Def.）最坏的状况（WPO）（1）（1）（2）（2）面对自我成长的挑战第八单元忧虑克星5、忧虑的解药就是有意义的

。

——运用

定律。当你已经采取行动在处理一件事情时，你就不会再为它担忧。6、忧虑是设定消极

的一种表现方法。备注：一个人担负着自己成功或失败的责任……而不是依靠外在环境的变迁.——拉尔夫（RalphWaldoTrime）

面对自我成长的挑战第九单元将成功灌注于心智中1、你的自我观念是你心中一群信念的集合，这些信念决定了发生在你身上的每件事。——一切的转变，必须要由接受新的资讯、改善你的

开始。2、

心理学。——我们每一个人都在持续成长与改变的状况中。——如果你希望自己快速地成长，你必须要将这些目标

。——你必须很

想达成目标，随时都

在这些目标上。3、在转变心理学上，常遇见两个障碍：（1）

。——我们希望维持在

的状况中。（2）

。——心理硬化症是指顽固倔强的

。——这两者都要促使人们停留在个人的“

”中。——我们必须对抗自己的舒适区域，因为它会使你做事

。第九单元将成功灌注于心智中4、有两种力量控制着发生在你身上的每一件事：（1）

的力量。——我们所做的，不是在要求获得爱，就是在要求因缺乏爱所期待的补偿。（2）

的力量。——每一件事都有

。5、

定律（

定律）假如你不下决定，改变生活中的某些事情，你会依据原先的方法做下去。我们所做的事中，百分之

是依我们的习惯行事。你能够成功与否，百分之

的机会，是看你能否培养出成功的习惯。6、

定律。——你所做的每一个决定都是情绪化的。——强烈的情绪会

微弱的情绪。——我们心理有两种主要的情绪，随时都在相互的争斗着：一个是

；一个是

。第九单元将成功灌注于心智中7、

定律。——印象

的事件中，都将会在生活周围

。8、

定律。——假如你达到了某一程度的成功，某一程度健康的身体，某一程度为人喜欢，你就会创造出

的状态（是指你的

与你的

状态）。——这个感觉（事实），创造出客观的事实（状态）。——主观感觉→←客观事实——反转定律的运用（1）

你已经拥有它了。（2）抓着那种

，就好像你已成功了。（3）再三使自己经历到这种感觉。第九单元将成功灌注于心智中9、

定律。——只要你一再重复做一件事，这件事就会成为你的新

。——一个新的习惯需要

天重复的练习才能养成它。——参加一个二十一天的

节食计划。——你的目标是成为所谓“纯全

的人士”。10、你需要去做四件事情，才能促使这种转变产生。（1）你必须要有

。——要问一个非常重要的问题：“你真的

它吗？”（2）

（

决定）。——成功的关键就是，你

去做任何必须做的事情。（3）

。——要以

般的意志力，持守你的计划。（4）

。——自我操练是使你富有的最主要的

。进步永远包含风险，你不能将脚踏在一垒而想踏上二垒。

——威尔科克斯（FredrickWilcox）第十单元改变自我观念的方法1、

是你生命中所遇到的你欣赏的男士、女士们，所拥有一切特质的结合体。——是你的

生活模式。——假如你真的非常

他们，你会在不知不觉中向他们学习。2、在你的自我

，你看你自己是什么人，与自我价值（你如何喜欢你自己）之间，有一些差距。3、热切的愿望、自我练习、下定决心及做决策是成功的关键钥匙，另外的一个关键是

。第十单元改变自我观念的方法4、改变你的自我观念之步骤是：（1）你必须要了解，这种改变是你所

，并且是

。（2）开始将你自己

成为理想中的模式。（3）

，建立一幅明确具体的

。（4）

是强而有力的。自我确认是指积极的自我主张，是指你基于你的信念，你建议自己应当如何去做。自我确认是基于三个P的：①

(Personal)“我

我自己。”②

(Positive)“我是

。”③

(Present)“我很健康，我很有能力。”(5)

,就是大声说出来。——假如你大声说出来，你可以使自我确认的影响，增加百分之

以上。第十单元改变自我观念的方法（6）先假定你的角色。——F(感觉)

A（行为）。——你的行为驱动了你的

。——

你已经有了高尚的人格特质。“一直假装到你

为止。”5、快乐改变个人特质的关键：——

（Visualization）。——

（Affirmation）。——

（Verbalization）。（使用

的字眼）——

的角色（Assumption）。你会变成如你所控制的意愿一般的微小，你也能成为发展你的抱负一样的伟大。

——詹姆斯·艾伦（JamesAllen）第十一单元心理节食计划1

的力量。——你同意影响自己的每一件事情，都会影响你的潜意识。它们会影响你的态度、你的期望、你的价值观、你的信念，而其最终会影响你成为一个人的能力。——每一件事都是

。2、规划心理状态的步骤：（1）要像注意自己吃入的东西一样，

一些有用的东西到你的头脑。

定律。——你所做的每一件事，不管是积极还是消极，都会累计起来的。——所以要

你头脑中的东西是：①每天

一个小时。每天阅读一小时，并持续

年，你就会成为这方面的专家。持续

年，你就会成为业界中的权威。持续

年，你就会成为国际上最专业的权威。——你可以成为顶尖百分之

的人，只要每个月阅读一本书。面对自我成长的挑战第十一单元心理节食计划②听

。——一个人平均一年要花上

到

个小时在车中。——五百到一千个小时相当于

到

个“四十小时”的工作周。——十二周半到二十五周相当于大学

到

个学期的课程。③修读额外的

。——每一年最少修读

个课程。——

就是权力。④要与

的人在一起。——人们所选择的

团体，是他们生活中成功与否的决定关键。——所谓参考团体是那些你所

的人们，你认为你是属于他们一群的人们。——“与

一同飞翔。”生活中失败原因的百分之

，都是因为与一事无成的人交往。——

联盟。挑选一两个人，你所佩服又积极、见识广博、有上进心的人，与他们每周聚一次，一起谈谈。面对自我成长的挑战第十一单元心理节食计划⑤每一天要有一个

。——你的潜意识最能接受新信息的时候：

的时候与

的时候。——每天早晨要做到：*起床时，对自己重复几次说：*“我感觉

！”

三十到六十分钟“黄金时刻”。*每天早晨复习你的

。（2）规划心理状态的第二步是

过去的标记。

——绝对不允许别人，把你定位于过去的行为样式中，你说：“不对！

，但是现在我是……”——每当你犯了一个错误，你说：“下一次，

……”（3）规划心理状态的第三步是，要去

那些对这些有兴趣的人。你会

你所教导的样式。（4）规划心理态度的第四步是，让你对所做的每一件事，都充满着信心的

。——成为一个

，相信世界上的人都在共同谋求，使他获得更多益处。——不管事情是怎么发生，看到对你

的那一面。面对自我成长的挑战第十一单元心理节食计划3、将你的目标

。4、“最伟大的

”就是：（1）你可以成为、你可以拥有、你可以做到任何你想要的事，只要你真的热切地想要它，并愿意付出代价来获得它。（2）任何事只要持续地放在你的脑中，你就可以成为或拥有或做到它。（3）你会成为你所想要的样式。备注：我不知道还有什么成功的特质比恒久忍耐更重要。它几乎克服了每一件事，甚至胜过了人的本性

——洛克·菲勒（JohnD.RockeFeller）面对自我成长的挑战第十二单元头脑中的软体1、“成文规划技巧”是基于一项事实，我们以三种方法取得所需资讯：（1）我们

到。（2）我们

到。（3）我们

到。——每一天早晨：（1）重写你的主要

，以积极的、现在式的自我确认态度，重复写下来。（2）闭上你的眼睛来

你的主要目标，就好像它们都是已经发生过的事件，将你的目标“视觉化”。（3）想象你完成这些目标时，你心中愉快的

。

——放松定律：在所有的心理活动中，

是会破坏它自己的。面对自我成长的挑战2、“

技巧”。这个技巧是特别用在

的重要事件上。其运作的步骤是：（1）将圆满的结局预先

（映在脑海中）。（2）

你所想像的圆满结局。（3）导入你的情绪，并且

自己。3、“心理

技巧”。——它是事件发生前，在内心先演练一次的经验。——在任何一个事件发生前，所有卓越的人士，都会预先回想并重新体验，自己曾有过的成功的

。——

与

之间最大的差别，是在每一个重要的事件前：第十二单元头脑中的软体面对自我成长的挑战（1）失败者想到过去失败的经验。（2）成功者坚持回想，并重新体验自己的成功经验。——使自己下定决心，想到你所

，而不是你所

；强迫自己去选择，使你的思想远离所

的事，拒绝采纳

的想法。——每次在你的思想使你落入沮丧焦急紧张的情况时，大声地说：“

！”＋努力

放松———每当你想到即将发生的事情时，很自然地你会掉到

与

的光景中。第十二单元头脑中的软体面对自我成长的挑战4、“标准

技巧”。

——其运作步骤为：（1）设定

个至

个目标。（2）

与

，每天做两次。（3）使自己不受

。（4）以积极、现在式的自我确认态度，写下你的

。（使用

卡）（5）念着它，

念着它，然后闭上你的眼睛。（6）将美好的成果

。（7）想象目标完成时的

。第十二单元头脑中的软体面对自我成长的挑战5、“

规划技巧”。——这是奥林匹克运动家都在使用的技巧。——它是基于所谓“自生基因状态”。（1）请

指导你。（2）仔细想着，让自己

那些优异的表现。而关键就在这几个字：

，视觉化、

以及明确的目标。

在成功之前，我们必须先相信我们会成功。

——柯达（MichaelKorda）第十二单元头脑中的软体面对自我成长的挑战面对自我成长的挑战第十三单元快速的学习技巧1、我们对人类头脑的认识：（1）智力是透过努力的

而产生的。——智商（IQ）是经过多方面

而提升的。——智商（IQ）是

的问题。（2）学习能力是可以

的。——你可以学习如何去

。——假如你想赚得更多，你必须

得更多。（3）

与

有着直接的关系。——你学习的时间愈长，你的心思愈加敏捷；你就愈有

，愈有

，愈

。面对自我成长的挑战第十三单元快速的学习技巧2、研究大脑整体的先驱雷佐诺夫提出

学习法。（快速）

——五岁以下的小孩学习速率比成年人高出

倍。左脑与右脑分别负责不同功能的思考功能：左脑右脑

。

。

。

。

四个不同层次的大脑功能：（1）

层次：

次/秒。（2）

层次：

次/秒。（3）

层次：

次/秒。（4）

层次：

次/秒。面对自我成长的挑战第十三单元快速的学习技巧4、将人带入阿尔发—西塔的层级，使左右脑同时作用，是利用

与

的方法。——雷佐诺夫发现，利用这种技术在没有压力完全放松的状况中学习，在第一次上完课后，学员记住了授课内容的百分之

。

5、以下几点可以促进你的学习效果：（1）

你要学习的范围。（定下目标）（2）你必须要有强烈的学习

。（3）尽可能一面听古典

，一面学习。（4）每隔一段时间就要

。（5）你花愈多的

学习，你学到的

。（6）随时

。（7）要了解自己

所能持续的时间。备注：

在心理态度上影响力最大的就是自我价值，相信你能做到，相信你配得到，相信你一定会得到。

——吉利斯（JerryGillies）面对自我成长的挑战第十四单元藉着音乐放松自己1、在身心

的情况下，去深思某一个想法或观念，我们就可以完全接受这个想法或观念，并且照着去实行。2、

是完全放松身心的一种方法。——很多人相信

，是一种系统化的冥想过程。——其实只要重复着念

就可以进入冥想状态。——有一门科学研究人类对

影响力，提到对任何主题的冥想，都可以使人集中心智力量。3、雷佐诺夫发现利用

来放松身心，可以加速学习放松的过程。——如果把放松身心与音乐相结合，再加上一些提供资讯的

，你就可以加速学习的效果。面对自我成长的挑战第十四单元藉着音乐放松自己4、录音带

的方法，是藉着音乐渐渐地放松自己。——利用录音带自我确认的关键是：（1）

，就是在听到字句的同时，放松自己身上的每块肌肉。（2）

状态是指，在我之外对自己说话。

——应该用“

”这个字。（3）对身体健康有益处，使人

，精神清爽。（4）每一天要听

。（5）要用使人觉得轻松柔和的

。（6）身体的姿势要

，

，闭上眼睛。（7）不要有

。（8）必须做到严格的

，以及不断地

。（9）你可以自己录制

到

个目标，在录音带上。

——要以“你”的话句陈述。（10）每次听录音带时，要重复地说：“没错，

”“是的，”（11）不断地重复去做；要把你的目标，写成

词句，制作成录音带。

未来是属于心智力量的世界

——丘吉尔(WinstonCharchill)面对自我成长的挑战第十四单元藉着音乐放松自己自我练习

当你在身心松弛的状态下，你的头脑接受到一些新的资讯，此时就是你有效地接受这些新资讯的时机。这些新的资讯可能是你想要学习的一个主题，或是你的自我确认语句，将会依你的期望改变你的一生。期望的改变你希望在自己的生活中进行一些什么改变？你的自我观念？（1）

。

（2）

。

（3）

。

你的人际关系？（1）

。

（2）

。

（3）

。

第十五单元设定目标的五个关键1、在1953年耶鲁大学进行的一项研究中发现，百分之

的人设定了目标，到了1973年时发现，这百分之三的学生比其余百分之

的学生富有多了。2、设定目标的能力，与拟定达成目标

的能力，是你能否成功

.的

。3、一旦设定了目标，你就起动了“目标设定的

组合装置”。4、我们每一个人在生活中都有一个

的

装置。——失败的机械装置就是“

空间”。5、唯一控制失败装置的，是操作我们的“

机械装置”。

——成功机械装置的开关就是“

”。面对自我成长的挑战第十五单元设定目标的五个关键6、人们无法设定目标的四个理由是：（1）他们不了解目标的

。（2）他们不

如何设定。（3）害怕被

的恐惧感。（4）对

恐惧感。

——它是指，觉得：“我

！”

——失败对成功来讲，是

的。假如你逃避失败，你永远不会成功。

——利用替换定律，使自己从每一项失败中学到

的

。7、设定目标的五个钥匙：（1）改变只有在以

为

，它才不会令人恐惧。控制改变的

，是我们成功的关键。（2）

的

。要找到你的卓越领域，有三项重要的关键：①

。②

。③

。面对自我成长的挑战第十五单元设定目标的五个关键（3）

理论。

——现在，就在你的

，有着你毕生找寻的机会。

——钻石或是说机会，是

在

工作背后的。（4）生活中目标

的重要性。①

与

的目标。这是你生活中一切问题的

。②

与

的目标。这是你提供生产力、赚钱的

。③

的目标。这是称为“

”的目标。（5）你需要一个明确的

。

一个人生活的品质与他追求卓越的承诺是成正比的，而不在乎他所选择努力的方向是什么。

---------隆巴迪（VincentT.Lombardi)面对自我成长的挑战第十六单元达成目标的十二个步骤达成目标的十二个步骤是：（1）

。热切的愿望应该是

欲望。在你所想要的、想做的、想拥有的事上，你必须要对自己完全地

。（2）

、

、

。你必须使你的目标成为一个，可以被

的，可以

的目标。你的目标应该有百分之

成功的机率。每一个目标都应该订立在最

的下一步上。（3）

。当你把目标写下来时，你将目标

的呈现在你面前。当你没有将目标写下来时，你就是在逃避自己对目标的承诺。当你将目标写下来时,一定要:①____________________。②____________________。③____________________。面对自我成长的挑战第十六单元达成目标的十二个步骤(4)问你自己这个问题:___________________?-------你的答案,往往就是你”做事的____”。-------要将你”做事的理由”在白纸上_____________。-------你列出愈多的理由,你达成目标的欲望就愈强。(5)__________你现在的位置。(6)设定一个_______________。-------在你的总目标上设定一个期限,另外再设定”__________”.-------并建立一个_________的办法.(7)确认你要克服的____________.--------事实上障碍是来帮助我们________的,而不是来_________我们的.--------将障碍___________写下来。--------要将你的障碍,设定__________的优先顺序。

(8)确定你所需要的__________。--------为你的知识设定__________。--------藉着_________来达到你的成功。面对自我成长的挑战第十六单元达成目标的十二个步骤(9)问你自己,并且确认谁是你的_________。----------认定一些人、一些团体、一些机构,你需要他们的帮助才能获致成功。你当牢记的心理定律:①_________定律。----------在生活中每一件事,都存在着相等与相对的力量。----------播种_________定律。你的收成会比你所播种的多出许多。-----------问这个问题:______________?“这对我有什么好处?”(what’sinitforme?)

大部分成功的人都是被称为“______”,他们成天都在问:”我如何能取悦我的客户?我如何能提高价值?我如何通过他们的协助来完成我们的目标?”②_________定律。你在生活中的回报,永远是会与你对他人所提供的服务相等。③_________定律。只要你在所提供的服务上多下功夫,你的回报一定会增加。④_________定律。永远做多于你所当做的,永远多走一里路。面对自我成长的挑战第十六单元达成目标的十二个步骤(10)制定一个________。-----------计划是各种活动的___________。-----------将这些活动依重要性与时间先后_______排列一次。-----------而后你要采取_________。(11)____________。-----------将你所期待的目标,建立一个清楚的__________。-----------__________它的结果。(12)以坚定的决心支持着你的计划。假如你有勇气去追求,所有的梦想都会实现.------------沃尔特.迪士尼(WaltDisney)面对自我成长的挑战面对自我成长的挑战十七单元时间管理策略重点1、导致成功最重要的关键之一是_________________________。

--------自我操练就是自我________________。

--------自我掌握也就是自我______________。2、七个时间管理的钥匙。清楚明确的________。--------至少有百分之_________浪费时间的案例中,是因为人们不确知自己应该要做些什么事情。--------目标应该以具体的_________表现出来.（2）清楚，白纸黑字的________。-------将你所要从事的__________,一一的列在白纸上。（3）建立一份_________。-------将__________与__________的事,都在清单上列出来。-------学习藉着____________来思想。面对自我成长的挑战十七单元时间管理策略4、设定__________。----------运用________定律。你做的事情百分之八十的价值,是由你所做事情中的百分之二十而来。----------永远要去找寻所谓的,“以_________的少数,取代__________的多数”。----------在时间管理上一个很简单的方法就是ABCDE系统.A:____________________________________B:____________________________________C:____________________________________D:____________________________________E:____________________________________----------关于时间管理,一个非常重要的问题是:“现在我如何能最___________地_____________我的时间。”“现在我如何能最有价值地运用我的生命。”面对自我成长的挑战十七单元时间管理策略(5)____________.-----------汇集能力是指你__________________第一件事,而不要管第二件事。-----------每一位有效率的人,都是先做第一重要的事,直到百分之________完成后,再进行下一件事情。----------_________是指一旦你开始了这件事,就不要放手,一直坚持到完成它。（6）克服___________的_____________.---------运用自我确认词句:“现在就做!”---------培养出“___________”的特质。培养出________的_________感。快速的节奏感对___________是_____________的。(7)“保持平衡”。很多人在快要达到成功时放弃；他们在离目标只有一码的距离时放弃；他们在球最后一分钟。即将成功触点达阵前放弃。--------珀特(H.RossPerot)面对自我成长的挑战

第十八单元倍增你的脑力重点1、培养智力与发展的关键在

。2、

定律。假如你不使用创造力,它就会

。3、另外与创造力有关的因素是

。------在我们社会中,有两件事彼此关系密切,那就是成功与

。

------在英语系国家中,平均一个人日常使用的字汇，不超过

，而英文字汇的总数，超过了_________万个字。-------孩子在五岁时,已经能辨认__________字的正确意义,而成年人平均每年只学习___________。4.__________定律。-------生活中的每一件事情,都是从“想法”开始的。-------你生活中的每一件事情,都与你想法的

与想法的

成正比。面对自我成长的挑战

第十八单元倍增你的脑力5.两种不同类型的个性:机械型个性适应型个性

__________________________________________________。___________________________________________________。

___________________________________________________。--------你能不能很自然的说“_______________________________。”--------你能不能很自然的说“_______________________________。”--------你能不能很自然的说“_______________________________。”--------你能不能很自然的说“_______________________________。”6.你能够不断地提出__________________________,是非常重要的。7.你是一个___________________________。你能够培养自己成为天才的唯一途径是:制定明确的____________________。利用话语词句,反复地________________________。------------最好的自我确认词句是：“

_________________________。”有一件事比世界上所有的军队都强大，那就是当一个想法适时适处地道出来时。----雨果(VictorHugo)面对自我成长的挑战

第十八单元倍增你的脑力自我练习1、请依下列步骤分析自己,是属于机械型个性还是属于适应型个性的人:你是否能够很容易地说出“我错了,我做了错误的决定”?12345678910

不太容易非常容易假如你并不是十分容易说出这样的话,你当时如何提高你做事的弹性?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________你是否能很容易地说出“我改变心意了”？面对自我成长的挑战第十九单元轻扣超意识的心门重点1、超意识心灵的特性为：（1）它可以取用储存在你潜意识里面所存有的_____________。-------它可以分辨_________与____________的资料。（2）它能够汲取在你经验以外的_____________。-------平均一个人每年可以想到_____________新的点子,而其中任一个平均可能使你成为百万富翁。（3）它一天_____________不断地运行。（4）它会自动地并持续地解决,你在达到目标前所遇到的____________。（5）它具备目标导向的_______________。--------“目标导向的驱动力”能够提供各种想法和精力,帮助你达到目标。--------你必须要__________的目标。面对自我成长的挑战（6）它对于清楚而权威性命令有_______。----------使用这些命令句要加上自己的_____________。----------另外____________的反应也很重要。----------“要____________。”----------没有什么比____________更重要。（7）当你____________它，____________它时，它就会成长。（8）当你对所____________的事充满信心时，是超意识最佳的运转时机。（9）它在两种情况下最有效力：①当你集中百分之____________的时间和注意力在这个问题上时。②