高中体育与健康教案集高二年级体育单元教学计划

高二年级支撑跳跃单元教课计划一、教课任务：学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量，发展柔韧、协调性、和支撑均衡能力。二、教课要点：提臂并腿侧摆。三、教课要求：学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器材落地动作。四、保护帮助：站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大腿。五、教课序次：课次课的任务要求要点难点1初步建立侧腾越动作掌握踏跳后迅速支要点：提臀侧摆腿。看法。撑提臀向侧摆腿动难点：移重心推手。作技术。2进一步提升向侧摆腿保护帮助下完成侧要点：提臀侧摆腿。的动作技术。腾越动作。难点：移重心推手。3牢固、提升侧腾越动侧摆腿与肩同高。要点：提臀侧摆腿。作。难点：移重心展髋推手。4经过纵箱分腿腾越测要点：核查。验，检查教课成效。难点：弘扬水平，争取好成绩。5要点:提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。6要点：提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。核查分数10095908580757060标准女生男生核查标准：及格：好手撑远端完成分腿腾越动作。优秀：有早先后摆，手撑远端，腿直。优秀：后摆与肩高，展腹落地稳。教课小结：基本能完成教课任务，少量动作不够连接的好。高二年级技巧单元教课计划男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式均衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。一、教课任务：学习并掌握燕式均衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提升侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展敏捷协调性、节奏感及定向均衡身体的能力，培育英勇坚强不怕困难的意志质量。二、教课要点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。三、教课要求：在提升单动作质量的基础，完成联合动作的连接。四、教课序次：课次123456

课的任务要求重点难点学习变换燕式均衡（女），认真复习已掌握的动作，要点：提升鱼跳前滚翻侧手翻的慢开端手倒立（男），掌握进一步提升其质量。动作。联合动作分段的连接技难点：掌握分段的连接技巧术，增强上肢、弹跳和腰腹力量，发展动作的协调性、节奏感和控制、均衡身体的能力，培育英勇、果断的意志质量。连续牢固提升单动作的质认真练习相互帮助。要点：全套动作的连接，特别是量，掌握全套的连接技术，鱼跃滚翻接挺身跳。增强上肢、腹背的肌肉力难点：解决个别动作的质量量，发展动作的协调性和控制、均衡身体的能力，培育坚毅坚强，战胜困难的意志质量。经过核查检查教课成效，全套动作连接协调完成，要点：全套动作的连接，特别是提升教课质量。动作正确。鱼跃滚翻接挺身跳。难点：解决个别动作的质量核查分数60标准女生男生核查标准：及格：动作不够正确，姿势有明显错误，全套连接有显然逗留。优秀：动作基本正确，姿势有稍微错误，全套稍有逗留。优秀：按动作规格完成，动作正确，姿势好，连接连接。教课小结：动作不圆滑，动作不规范，连接不好。高二年级接力跑单元教课计划一、教课任务：牢固提升接力跑的全程技术，学会比赛用的抟接棒方法，发展学生速度、敏捷等身体素质，培育团联合作的集体主义精神。二、教课要点：不换手的传接棒技术。三、教课要求：能掌握接力跑的全程跑技术。四、教课序次：课课的任务要求要点难点次初步学会弯道起跑技基本学会接力跑的弯要点：接力跑的弯道起跑。1术，并改进传接棒的道起跑动作。难点：起跑反应迅速，起跑配合。后能弯道的切线行进。初步学会弯道传接棒基本撑握弯道传接棒要点：弯道传接棒技术。2技术。技术。难点：能在弯道上不减速传接棒。复习改进弯道起跑及撑握弯道传接棒技术。要点：弯道起跑。3传接棒技术。难点：起跑动作正确。456考分数10095908580757060核女生标男生准教课小结：基本能撑握技术要领。有些手型不稳固，配合不好。高二年级迅速跑单元教课计划一、教课任务：改进迅速全程跑的技术，经过各种特地练习和身体训练，提升跑的速度耐力，培育学生坚毅意志和一往直前的精神。二、教课要点：提升迅速跑全程的技术、要点是途中跑做到步幅增大，步频不减。三、教课要求：跑的技术基本合正确，跑的成绩有明显提升。四、教课序次：课课的任务要求要点难点次12

发展身体素质和跑的能途中跑轻盈、协调、富要点：提升蹬、摆的速度。力练习；加快跑.、重复有弹性。难点：发展迸发力。（迸发是由力量和跑。速构成的一种素质。发展身体素质和跑的能起跑技术合理，起跑加要点：改进蹲中踞式起跑。力练习；重复跑50～速跑，赶忙地提升速度。难点：起跑后加快跑技术连接比较自80，蹲踞式起跑。懂得短距离比规则。然连接。发展身体素质和跑的能跑技术基本合理，迅速要点：提升途中跑技术。力练习；重复跑50～成绩有所提升。难点：途中跑轻盈，协调富380。有弹性的跑法。456

发展身体素质和跑的能较好掌握50米全程跑要点：辅助练习。力练习；跑的辅助练习。技术、跑的辅助练求。难点；协调富裕弹性的跑法。发展身体素质和的能力跑技术基本合理，迅速要点：提升途中跑技术。练习；50M全程跑。成绩有所提升。难点：途中跑轻盈，协调富有弹性的跑法。发展身体素质和的能力坚持快步频的基础上，要点：50米考试。练习，100米测试。增大步幅，掌握裁判法，难点：考试中、能在高速度中控制自提升运动成绩。己的能力，迅速跑完好程。考核标准

分数10095908580757060女生7’’９8’8’’8’8’’38’’8’’8’’’01’2457男生6’’66’6’’6’7’’07’’7’’7’’’78’9123教课小结：高二年级立定跳远单元教课计划一、教课任务：提升跳跃能力，改进所学过的技术。培育学生不怕苦，敢于争取成功的坚强的意志和质量。二、教课要点：蹬、伸、跳。三、教课要求：动作协调、连接。四、教课序次：课次课的任务要求要点难点1发展身体素质，提升由小到大，由慢到快。要点：跳跃跳跃能力，增强学生难点：蹬跃下肢力量。2发展身体素质，提升蹬、伸、直。要点：迅速有力。跳跃能力，增强学生难点：迅速有力。下肢力量。3发展身体素质，提升协调用力，动作连接。要点：蹬、伸、直。跳跃能力，增强学生难点：蹬、伸、直。下肢力量。4发展身体素质，提升用力协调。要点：蹬、伸、跳。跳跃能力，增强学生难点；蹬、伸、跳。下肢力量。5发展身体素质，提升动作规范，连接。要点：跳跃。跳跃能力，增强学生难点：跳跃。下肢力量。经过核查，检查教课动作规范。要点：跳跃。6成效。为今后教课提难点：争取优秀成绩。供依照。核查分数10095908580757060标准女生男生教课小结：蹬跳不够充分,跳跃的角度不够,没有力,动作不协调.高二年级长久跑单元教课计划五、教课任务：提升速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培育学生不怕苦，不怕累的坚强精神。六、教课要点：提升长久跑的速度，掌握简单战术。三、教课要求：掌握长久跑的全程技术，提升成绩；懂得简单的裁判法。四、教课序次：课次课的任务1发展长久素质和跑的能力。准时跑：男：10~12分钟。女：6~8分钟。

要求要点难点掌握中跑技术，蹬、摆要点：提升跑速。协调，提升跑速，跑完难点：在步频加快的状况下不减短步幅。规定的时间.23

发展长久素质和跑的能改进弯道跑的技术，提要点：弯道跑。力.变速跑:男2000米～高弯道跑的能力。难点：迅速弯道能力控制离心2500米；女1200米～1600力。米。发展长久素质和跑的能改进起跑及终点冲刺技术。起跑反应快，最后冲刺要点：力；重复跑;男500～70；能发挥速度。难点：坚持最后的全速冲刺。女：300～500。(3~4次)45

发展长久素质和跑的掌握简单的战术，建立良能力。越野跑或自然好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。地形跑发展长久素质和的能力；提升跑速，并能在最后距计时展望：男1000米；女离以一段距离以最大速度800米。冲刺。

要点：掌握筒单战术。难点:依据自己的状况决定跑的战术。要点:体力分配和战术用。难点：坚持最后快冲剌。6

发展耐力素质和跑的能全程跑的测试，牢固跑的力。技术、战术，检查教课质男：1000米。量，鼓舞学生争取优秀成女：800米。绩。

要点：正确掌握全程跑的技术、战术和合理分配力。难点：以坚强意志、，提升跑的成绩。核查分数10095908580757060标准女生3’10”3’15”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’50”男生3’15”3’20”3’25”3’30”3’35”3’40”3’45”3’55”教课小结：高二年级排球单元教课计划一、教课任务：经过学习，发展学生上肢、下肢力量和弹跳能力，灵巧、协调的身体素质，培育英勇、果断和集体主义精神。二、教课要点：初步掌握正面屈球技术和进一步掌握“中一二”，学习“中一三二”防守战术。三、教课要求：能在比赛中运用所学过的基本技术、战术。四、教课序次：课次123456

课的任务要求重点难点学习正面屈体扣球技学会起跳及落地方法。要点：起跳落地。术的起跳动作。难点：助跑与起跳连接，落地控制。身体不前冲学习正面屈体扣球技初步学会正面屈体扣要点：术。球技术。难点：复习正面屈体扣球技1、助跑起跳技术。要点：臂挺直在最高点击球。术。2、初不掌握扣球技术。难点：判断正确，起跳及时，挥臂迅速。复习正面屈体扣球技1、进一步掌握助跑、起要点：4号位扣球术。跳。难点；助跑起跳连接，在最高2、掌握4号位扣球。点击球，手段控球能力。复习正面屈体扣球技联合一传、二传进行。要点：4号位扣球。术。难点：一、二传与扣球的配合。复习正面屈体扣球技联合接发球一传、二传要点：4号位扣球。术。进行。难点：一、二传与扣球的配合。核查分数标准女生男生教课小结：传接球不好，扣球地点及起跳机遇掌握不好。高二年级铅球单元教课计划一、教课任务：改进已学过的滑步推铅球技术，提升推掷能力和力量、速度等素质。二、教课要点：提升滑步与推掷动作的连接性与协调性。三、教课要求:动作的速度加快，最后能用较正确的姿势运用浑身力量把球推向远处。四、教课序次：课次123456

课的任务要求重点难点复习改进滑步推铅球技滑步安稳而迅速，摇动腿要点：滑步与推掷动作的联合。术，发展身体素质。着地瞬时较迅速地将球推难点：滑步安稳而迅速。出。改进滑步推铅球技术，发滑步安稳而迅速，摇动腿要点：滑步与推掷动作的结展身体素质。着地瞬时较迅速地将球推合。出。难点：滑步安稳而迅速。改进滑步推铅球技术，发摇动腿着地瞬时较迅速地要点：滑步与推掷动作的结展身体素质。将球推出。合。难点：滑步安稳而迅速。牢固提升滑步推铅球技动作的速度加快，最后能要点：滑步迅速，动作协调，术，滑步推铅球，发展身较正确的姿势运用浑身力难点:出手有力。体素质。量把球推向远处。牢固提升滑步推铅球技最后能较正确的姿势运用要点:滑步迅速，动作协调术，滑步推铅球，发展身浑身力量把球推向远处。难点：出手有力。出手角度。体素质。牢固提升滑步推铅球技发挥技术水平，核查成要点：核查铅球术，滑步推铅球，发展身绩争取优秀。难点：争取优秀成绩。体素质。核查分数10095908580757060标准女生7．106．906．706．506．306．105．905．50男生10．29．909．609．309．008．708．408．10教课小结：出手角度，出手动作慢，没有把浑身力量用出。高二年级三级跳远单元教课计划七、教课任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展跳跃能力和协调性，培育学生勇于战胜困难的精神。八、教课要点：改进各跳之间的联合。三、教课要求：基本掌握完好三级跳远技术。四、教课序次：课次课的任务要求要点难点1发展跳跃能力。增强第一跳向前，第二跳向要点:第一、二跳联合技下肢力量。改进第一、上。两臂摇动协调。术。二跳和第一、二跳结难点:笫二跳起跳迅速，摆合技术。动腿尽量向前高抬。2发展跳跃能力。增强第三跳起跳时用双臂要点:第二、三跳联合技腰背肌力量。改进第起摆，摇动腿迅速向上术。一、三跳和第二、笫摇动。难点：笫三跳尽量高跳。三跳联合技术。加大腾空高度。3发展跳跃能力。改进加长助跑距离能较好要点:三跳连接。各跳之间的连接技术掌握第一、二跳技术。难点：三跳连接。和助跑起跳技术。4改进完好三级跳远技确立助跑距离，助跑快要点：完好技术。术，遂步掌握三跳节速、起跳有力。难点:三跳节奏。奏，增强下肢、腰背肌力量。5连续改进，提升完好基本掌握完好的三级要点：完好技术。三级跳远技术，提升跳远技术,并记下助跑难点:三跳节奏。跳跃能力。距离。三级跳远核查,检查争取好成绩。要点：争取好成绩。6学生学习成效。难点：动作规范创优秀成绩。核查分数10095908580757060标准女生男生教课小结：高中二年级双杠单元教课计划一、教课任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，牢固发展支撑能力，进一步提升均衡、敏捷和协调性，培育英勇、坚强意志质量。二、教课要点：臀部高抬近垂直，伸髋仰头肘外张，重心落在支面上。三、教课要求：能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。四、预备姿势：分腿骑坐。五、动作规格：成肩倒即刻，身体挺直，不塌腰，仰头、肘外张。六、保护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。四、教课序次：课次12345

课的任务要求重点难点学会臀部上举凑近垂直部位，要点：支撑面成等腰三角形。领悟收腹、屈体、臀部上举要难点：提臀上举时重心的稳固。领，发展支撑与腰腹力量。基本掌握分腿骑坐---肩倒立要点:提升臀、伸髋、肘外张。动作技术，领会伸髋、仰头、难点：控制均衡。肘外张，重心落在肩和手之间。牢固提升分腿骑坐---肩倒立要点：提升臀、伸髋、肘外张。动作技术，发展支撑能力及控难点：控制均衡。制身体均衡能力。复习提升联合动作：挂臂摇动要点：复习提升单个动作质量。屈伸上成分腿坐----换体前难点；整套动作连接、正确、优美。握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。复习提升联合动作：挂臂摇动要点：复习提升单个动作质量。屈伸上成分腿坐----换体前难点；整套动作连接、正确、优美。握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。6核查标准

经过联合动作核查，提升整套要点：核查：争取优秀成绩。动作连接、园滑，检查教课效难点：动作连接、协调、园滑。果。分数10095908580757060女生男生教课小结：等腰三角形支撑不好，固定不稳。核查标准：及格：单个动作质量差，整套动作欠正确、协调，但尚能基本完成联合动作。优秀：单个动作有明显错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作能连接，优秀：整套动作连接、园滑，富裕节奏，姿势正确、优美。高中二年级双杠单元教课计划A二、教课任务：掌握分腿骑坐----滚杠动作技术，增强上肢、肩带、腰腹力量，提升均衡、灵敏、协调性，培育英勇、坚强和战胜困难意志质量。二、教课要点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘撑杠。三、教课要求：初步掌握分腿骑坐---滚杠动作技术。基本掌握联合动作。四、预备姿势：分腿骑坐。五、动作规格：身体挺直，剪腿大分，滚腿圆滑，将身撑起。六、保护帮助：站立左边方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。四、教课序次：课次12345

课的任务要求重点难点领会滚杠动作中剪腿大分，转要点：剪腿。体转动、翻身撑起的动作要难点：体转。领，提升敏捷性、协调性。领会滚杠动作中倒入杠、剪腿要点:提升重心，前腿滚杠。滚杠、屈肘撑杠动作技术。提难点：下压左腿，右肘翻上。高柔韧性，培育英勇坚强意志质量。初步掌握滚杠动作技术，进一要点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘步领悟倒体入杠、剪腿、杠杠、撑杠。屈肘撑杠连接、协调关系。难点：要点不均衡，臀手下滑。牢固提升分腿骑坐---滚杠动要点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘作技术，提升均衡控制能力。撑杠。难点：要点不均衡，臀手下滑。复习牢固联合动作：杠端跳起要点：提升单个动作质量。成分腿坐---滚杠---两手体难点；整套动作连接、圆滑。前握杠，后摆并腿前摆---后摆挺身下。6核查标准

经过联合动作核查，提升整套要点：核查技术动作。动作节奏，同时检查教课质难点：争取优秀成绩。量。分数10095908580757060女生男生教课小结：动作序次不清楚，手无力、不连接、协调。核查标准：及格：单个动作有严错误，整套动作欠连接、协调，但尚能基本完成联合动作。优秀：单个动作有明显错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作尚能连接，优秀：整套动作连接、园滑，富裕节奏，姿势正确，动作幅度大。高二年级游泳单元教课计划九、教课任务：经过熟习水性教课，初步解决学惟恐水心理，增强学会游泳信心，并帮助学生认识水的特征。十、教课要点：浮体。十一、教课要求：四、教课序次：课次课的任务要求使初学游泳学生熟习水性,培严肃认真，动作一致。1养学生不怕水、不怕冷、坚强、英勇、自信的意志质量、团结精神。使初学游泳学生熟习水的特熟习水性练习，认真严肃，听2性，培育学生不怕水、不怕冷、口令，动作要一致。坚强、英勇、自信的意志质量和相互关怀与团结互帮的精神。使初学游泳学生熟习水的特熟习水性练习，认真严肃，听性，培育学生不怕水、不怕口令，动作要一致。3冷、坚强、英勇、自信的意志质量和相互关怀与团结互帮的精神。使初学游泳学生熟习水的特熟习水性练习，认真严肃，听性，培育学生不怕水、不怕冷、口令，动作要一致。4坚强、英勇、自信的意志质量和相互关怀与团结互帮的精神。使初学游泳学生熟习水的特熟习水性练习，认真严肃，听5性，培育学生不怕水、不怕冷、口令，动作要一致。坚强、英勇、自信的意志质量和相互关怀与团结互帮的精神。

要点难点要点：熟习水性练习。难点：战胜怕水心理状态。要点：熟习水性难点：战胜怕水的心理状态。要点：熟习水性难点：战胜怕水的心理状态。要点：熟习水性难点：战胜怕水的心理状态。要点：熟习水性难点：战胜怕水的心理状态。使初学游泳学生熟习水的特熟习水性练习，认真严肃，听性，培育学生不怕水、不怕冷、口令，动作要一致。坚强、英勇、自信的意志质量6和相互关怀与团结互帮的精神。

要点：熟习水性难点：战胜怕水的心理状态。核查分数60标准女生男生教课小结：高二年级单元教课计划十二、教课任务：掌握110米栏（男）、80米栏（女）的全程技术；发展学生速度素质；培育英勇、坚强和战胜困难的精神。十三、教课要点：栏间跑的节奏（有连续过栏的能力）。三、教课要求：基本掌握跨栏跑全程技术，并进行技评。四、教课序次：课次课的任务要求要点难点发展跑的身体素质，改进起跑学会试量起跑后加快跑的步要点：起跑越过第一个栏。1跨第一个的技术。点。难点：起跨点正确。发展跑的身体素质，改进栏间有节奏地三步栏间跑和连要点：栏间步频有节奏，不要间2跑技术。续过栏能力。歇或逗留，二步幅比较长过第一步难点：栏高、要点：3难点：要点：4难点：要点，5难点：要点：6难点：核查分数10095908580757060标准女生男生核查标准：及格：能完成慢翻上，支撑后回环摆低于杠，显然的收腹或屈臂，下法：方向小045度。优秀：慢翻上连接，支撑后回环后摆平杠，体欠直，臂微屈，下法连接沿45度跳下。优秀：慢翻上，圆滑连接，支撑后回环，后摆高