什么是心理健康及学习中的心理学

什么是心理健康及学习中的心理学第一页，共二十九页，2022年，8月28日第一印象特征？？第二页，共二十九页，2022年，8月28日你相信星座吗？第三页，共二十九页，2022年，8月28日第四页，共二十九页，2022年，8月28日第五页，共二十九页，2022年，8月28日白羊座出生日期：3月21日-4月20日白羊座的人令人觉得他开朗而热情。即使他内心是有那么点害羞，表面上仍可以很自在、大方。当一头白羊愁眉苦脸时，只会出现在他家里镜子中。他再伤心，就是不会在别人面前摆出苦脸。第六页，共二十九页，2022年，8月28日巴纳姆效应心理学家伯特伦·福勒于1948年通过试验证明的一种心理学现象，人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，而这些描述往往十分模糊及普遍，以至于能够适用到很多人身上。若要避免巴纳姆效应，就应客观真实地认识自己。第七页，共二十九页，2022年，8月28日

1、什么是心理健康？

2、学习中的心理学第八页，共二十九页，2022年，8月28日健康

生理平衡（没有身体疾患）心理稳定（没有心理障碍）社会成熟（具有社会适应能力）道德健康（具有良好的品质）第九页，共二十九页，2022年，8月28日

什么是心理健康呢？

一、智力正常(观察力、注意力、记忆力、思维力、想象力)如果一个人的智力发育不全或阻滞，心理健康就无所谈起。二、情绪健康第十页，共二十九页，2022年，8月28日

什么是心理健康呢？

三、意志健全四、人格完善五、人际关系和谐六、与社会协调一致七、心理行为符合年龄特征或角色特征第十一页，共二十九页，2022年，8月28日

区分心理健康、不健康及心理异常心理正常心理不正常心理健康心理不健康

心理问题含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍第十二页，共二十九页，2022年，8月28日心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。第十三页，共二十九页，2022年，8月28日心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别预防性 补救性 长期性发展性 问题解决 人格改变认知性 情绪性 临床性心理辅导心理咨询心理治疗第十四页，共二十九页，2022年，8月28日

中学生常见的心理问题（困惑）

一、学习心理问题二、人际关系问题三、情感问题第十五页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

1.正确运用记忆与遗忘的规律第十六页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

第十七页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

1.及时复习与经常复习（先密后稀）2.复习方法要多样化(知识新的水平上和新的联系中加以复习）3.调动各种感官协同活动4、相似知识要交替复习第十八页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

2、认知资源是有限的（心理能量）在无人的高速公路上，熟练的汽车司机可以一边开车，一边和车内的人说话。他之所以能够同时进行两种或两种以上的活动，是因为这些活动所要求的注意容量没有超出他所能提供的容量。若在行人拥挤的街道上开车，大量的视觉和听觉刺激占用了他的注意容量，他也就不能再与同伴聊天了第十九页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

3.记忆的过程瞬时记忆短时记忆长时记忆第二十页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。第二十一页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

如何运用这一规律来强化我们的记忆呢？睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！第二十二页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。第二十三页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。第二十四页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

适当的学习压力（动机）是最好的第二十五页，共二十九页，2022年，8月28日任务不同时的焦虑（动机）水平

第二十六页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

让我们一起来放松啦~第二十七页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

头部放松：用力皱紧眉头，保持5秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持5秒钟，然后放松；皱起鼻子和脸颊部肌肉，保持5秒钟，然后放松；用舌头抵住下腭的门齿，口尽量张开，头向后抬，保持5秒钟后放松。颈部肌肉放松：将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持5秒钟，然后放松。肩部肌肉放松：将双臂平放体侧，尽量提升双肩向上，保持5秒钟，然后放松。第二十八页，共二十九页，2022年，8月28日

学习中的心理学

猎人的目标父亲带着三个儿子到草原上猎杀野兔。在到达目的地，一切准备得当，开始行动之前，父亲向三个儿子提出了一个问题:“你看到了什么呢?”老大回答道:“