乒乓球课程总结

乒乓球课程总结乒乓球课程总结

乒乓球课程个人总结

本学期期初，本着对乒乓球这项运动的兴趣，我选修了乒乓球课程。经过将近4个月的学习与实践，我自觉收获颇丰。在此，对您一个学期以来的辛勤奉献表示诚心的感谢。

学期初初入课堂之时，我对乒乓球的背景学问和技术战法知之甚少，因而对这一课程感到无所适从，看到课上同学们娴熟的技法与飞扬的神采，我倍感压力，对今后的课程学习也颇感力不从心，当得知考试标准为正手位攻球60个时，我甚至担忧自己根本无法完成课程学习内容。

随着课程的深入，我对乒乓球根本学问的了解也逐步增加，以课程前期教授的推挡和正手位攻球为例，其特点在于主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力气，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法应付攻击型打法的主要战术，有反手推挡力量的两面攻运发动、攻削结合运发动等也常使用它。

在课堂练习过程中，我充分利用短暂的一个半小时提升自己的技能，不断与伙伴同学切换位置，相互练习推挡和攻球，同时我们在练习中相互订正错误的技术动作。例如，在沟通中我们加强了对推挡技术要求的记忆，同时将技术要求应用到实际操作中。推挡需要双脚与球台平行，左手提臂于腰际，球拍与球台平面平行，食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍反面，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，固然球拍反面要横向平行于自己的前胸。在推挡击球的过程中，食指越用力，球拍就越向下压，这就依据球落台后弹起的高度调整，手腕固定后不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。在练习中，要求食指和中指将球拍夹住，大拇指轻轻搭在拍柄上，在实际练习中，由于落点和力度的变化，拇指用力压球可以加快球的速度。

在之后的课程中，我学习了正手位攻球的相关技术技法，例如，击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米，当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后，当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并协作前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部，击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍连续挥至头部高度，然后快速复原成击球前的预备姿态。

在完整学习了这两项技术并充分预备之后，此前畏惧的测试略显轻松，几个月的练习打下的坚实根底让我充分放松，相互推挡攻球后，完成了预定的目标。

测试完毕后11分制三局两胜的教学竞赛较之前一段的练习更具乐趣，同学们将所学应用于竞赛，切磋技艺，在展现自身实力的同时也增进了相互之间的感情。虽然我的技术并不出众，但竞赛中有好的气氛仍旧让我身心愉悦。

继而进展的旋转球教学扩展了我对乒乓球技法的了解，经过两节课的练习与摸索，我在肯定程度上把握了局部旋转球击球与接球的方法，受益颇深。

固然，在课程教学过程中我也发觉了局部问题，如缺少球台，课时较少，但总体上对课程没有本质影响。

最终，再次对您一学期以来对全部同学的帮忙与付出表示感谢。

扩展阅读：201*年度乒乓球队及校本课程工作总结

201*年度乒乓球队及校本课程工作总结

我校是深圳市的第一所乒乓球传统学校，我校乒乓球队已经走过了十几个春秋。在训练和球队的治理有着自己的一套方法。现在我们有近40名学员参与训练，依据不同的培育目标和技术水平分组训练。

一、我们依据今年的要参与的重大竞赛，拟定参赛名单并安排恰当的训练规划。我们把参赛队员分为一线队员和二线队员，一线队员为夺取好成绩为目标，二线队员为熬炼为主为今后的竞赛做预备。安排训练规划是特别重要的，我们依据一线队员的不同特点制定相应的训练规划，在加强根本功训练的同时重点加强战术训练，定期安排队内竞赛，不定期的安排队员访问其它学校进展竞赛。在竞赛后准时总结并转变训练规划。

二、对二线队的培育不松懈，是我校乒乓球队能够长盛不衰的重要因素，二线队员主要是加强训练根本功，竞赛为辅的训练方针。对有根本技术根本把握的队员安排加一些竞赛，竞赛的目的不是为了拿名次而是熬炼队伍，学习其它学校的高水平的队员的先进打法和良好的精神面貌，积存竞赛阅历。

依据今年的几次竞赛证明我们的训练方法是有效的，但是我们还是存在不少的问题，由于训练时间较少，我们队员的根本功还不够扎实，技战术水平不高，打法单调，临场竞赛应变力量不高，我们要在明年的训练中加以改善，争取在明年的竞赛中取得好成绩。

三、校本乒乓球课是的目的是让更多的同学了解和把握乒乓球的根本学问和根本技术，更好的推广这项运动，但是由于学生练习时间少，只有少数学生技术把握较好，大局部的学生只能一般把握。要在今后的教学上改良方法，提高教学效率。

201*年体育教师乒乓球训练总结

内容提要：体育教师工作总结乒乓球训练总结一、理论联系实际，启发学生的兴趣。

1、介绍国球历史固然，我们也不得不成认，我们的学生究竟年龄还小，不行能只通过我们这些简洁的理论小学问就让他们对乒乓球这项运动产生足够的兴趣。在此根底上，我们可以通过我们现代的多媒体教育手段，向我们的学生展现一些我国优秀的乒乓球运发动在国际竞赛中的精彩片段，感受我们的国歌在体育馆内奏响，国旗在场内飘扬的感动场面。

2、说明乒乓球运动的好处要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，的确很值得我们去骄傲。但乒乓球运动的本身也有许多的好处。现在的人们称乒乓球运动是“聪慧人的运动”。由于据心理学家测试，我国局部省市优秀少儿乒乓球运发动，他们的智力水平、操作力量均优于一般学生，自信念、独立性和思维灵敏性均较强。又由于乒乓球运动集健身性、竞技性、消遣性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得兴旺、有力，还能使心脏容量和重量都增加。同时还可以告知我们的学生，在日本的一些医院就把打乒乓球作为对大脑的康复疗法使用。他们引导一些因车祸偏瘫的患者参与乒乓球运动，每天打乒乓球，以使恢复正常的社会生活。打乒乓球还非常有利于提高学习和工作效率。曾经有一位厂长在厂里建乒乓球房，几个多月时间，工人的工作效率得到了很大提高。固然还要让学生明白，其实乒坛运动也是爱护我们视力眼保健操之一等等。通过一个个生动的例子，告知我们的学生乒乓球运动的好处。从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。

二、以胜利教学，激发学生训练的兴趣。

肯定的胜利能激发人进一步求知的欲望，反之会使人兴趣大减。在我们乒乓球训练的初始阶段，由于我们的大局部学生是第一次承受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标假如定的太高，学生不行能在短时的训练后到达标准或完善，学生就会失去信念，这样就会大大减弱学生进一步训练的兴趣。假如把训练的目标或较简单的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过肯定的努力可以到达的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满足的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟识球性这一练习中，我们就可以让学生进展“捉球”嬉戏的练习。教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开头确定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟识，就能渐渐多起来。教师同时要对学生的进步赐予表扬，让他们看到自己的胜利。

三、创新乒乓训练的形式，引导学生的兴趣。变化、新颖、刺激、比照是维持留意的必要因素，同样也是引起兴趣的主要方法，反之，呆板、单调的训练形式，只能使学生感到枯燥、厌烦。所以要想提高学生的训练兴趣，就要依据学生技术水平不断地改革，创新训练的教学形式，从教师的指导到乒乓室的布置都要细心设计，力求有新意。这样的训练必定会使学生心情饱满、兴趣深厚。例如：在乒乓室布置这一块内容中，我们的乒乓室中除了粘贴一些闻名的乒乓球运发动之外，我觉得更重要的是要把我们自己乒乓球运发动的照片放上去，要让我们的学生觉得参与乒乓球训练是一项多么有意义的活动；要把我们取得的荣誉放上去，要让学生觉得我们是有实力去争第一的。在平常训练中的教师示范指导当然相当重要，但最好是当教师在讲解完某一技术动作之后，同时向我们的学生展现一下这一技术动作在实战中的运用状况，假如条件允许的话，我们更可以通过我们的多媒体更形象地向我们的学生介绍，把优秀运发动这一技术在实战中的运用淋漓尽致地呈现在我们学生的面前。使我们的学生对这一动作有一个整体性的感知，而不只是为学这一技术运动而练习这个技术动作。众所周知，乒乓球运动还是一项实战性很强的体育运动。所以在训练中教师除了要贯彻好精讲多练的原则外，平常的实战训练更是不行无视。从集体的“争皇打”到两人的“五局三胜”，从“星期冠军”到“月擂主”，从“自己乒乓球队”到与“外校球队的沟通”。教师肯定要注意训练形式的创新，引导好学生的训练兴趣。

四、发挥学生主体作用。

保持训练兴趣我们知道，学生的求知欲都是很强的，而求知欲又是学生探求学问并带有情感体验颜色的一种内心渴望。所以在教学中，教师应给学生适当的自主权，让他们在完成规定动作后，可依据自己的主现愿望运用自己已获得的学问、能进展训练，或者由教师采纳启发引导等方法，让学生短时间争论。激发学生积极思维，最终通过学生自己的努力，到达训练要求。例如在学习“正手攻球”这一技术动作时，教师可先提问，什么样的姿态才能有利于我们这一动作的发挥。在学生充分思索，鼓励争论的根底上，教师再进展讲解示范，最终取得的训练效果实践证明是相当胜利的。

五、培育顽强意志，强化训练兴趣。

顽强的意志是事业胜利的重要心理因素。无论做什么事情，“吃败仗”是避开不了的。特殊是当我们的乒乓球改成大球，比分变为11分制时。有时竞赛的结果往往会大大出乎我们的预料。这时，就应靠意志来强化我们平常的训练兴趣了。有时候，胜利往往在于再坚持一下的努力之中。因此我们日常乒乓球训练不但要重视平常各项技术的学习，而且要针对各位学生不同的特点培育他们克制困难，坚持究竟，坚韧拼搏的精神。在困难中把意志品质磨炼的更加顽强，使学生熟悉到只有知难而上，勇于迎接并能够战胜困难的人，才能获得优良的成绩。固然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和推断的根底上。否则，产生的兴趣就会因缺乏科学性的指导而变成盲目的行动。如：在进展技术动作训练过程中，我边示范边指导练习，对完成动作有困难的学生，我准时地进展鼓舞和帮忙。帮忙他们找到解决问题的方法，并英勇的战胜困难，从而鼓励他们努力训练，增加了克制困难的信念。这样他们才能体会到胜利的喜悦和乒乓运动给人的欢乐。从而增加乒乓球训练的兴趣。在详细训练竞赛中，适时地采纳“追分”的训练总而言之，在培育学生乒乓球训练兴趣这一方面的方式和手段还是多种多样的，只要我们教练能有效地利用手段来调动学生的训练兴趣，学生就可以积极主动地训练。只有这样训练水平才会有所提高，在真正的竞赛中取得较好的成绩。

乒乓球训练总结

什么事，都需要有兴趣，有了兴趣后再去干什么事，才能干得好。同时我们也知道，我们的乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。怎样让可能从未接触过乒乓球的小学生对乒乓球产生兴趣，并且产生长久而稳定的兴趣，始终是我们小学乒乓球教练员最费心的一个问题。教育心理学同时也告知我们：人的兴趣是在学习和实践活动中逐步进展起来的，是具有可塑性的，同时，能随着人的意志和需要而不断转移。所以，小学生的乒乓球兴趣也是可以培育的。那么如何在教学训练中培育小学生的乒乓球兴趣呢？结合自己这几年在乒乓球训练中的感悟与熟悉，在此简洁地谈一下。我觉得我们详细可以从以一下几方面入手：

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体育新课程@版权全部@一、理论联系实际，启发学生的兴趣。

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体育新课程@版权全部@1、介绍国球历史

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固然，我们也不得不成认，我们的学生究竟年龄还小，不行能只通过我们这些简洁的理论小学问就让他们对乒乓球这项运动产生足够的兴趣。在此根底上，我们可以通过我们现代的多媒体教育手段，向我们的学生展现一些我国优秀的乒乓球运发动在国际竞赛中的精彩片段，感受我们的国歌在体育馆内奏响，国旗在场内飘扬的感动场面。

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体育新课程@版权全部@2、说明乒乓球运动的好处

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要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，的确很值得我们去骄傲。但乒乓球运动的本身也有许多的好处。现在的人们称乒乓球运动是“聪慧人的运动”。由于据心理学家测试，我国局部省市优秀少儿乒乓球运发动，他们的智力水平、操作力量均优于一般学生，自信念、独立性和思维灵敏性均较强。又由于乒乓球运动集健身性、竞技性、消遣性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得兴旺、有力，还能使心脏容量和重量都增加。同时还可以告知我们的学生，在日本的一些医院就把打乒乓球作为对大脑的康复疗法使用。他们引导一些因车祸偏瘫的患者参与乒乓球运动，每天打乒乓球，以使恢复正常的社会生活。打乒乓球还非常有利于提高学习和工作效率。曾经有一位厂长在厂里建乒乓球房，几个多月时间，工人的工作效率得到了很大提高。固然还要让学生明白，其实乒坛运动也是爱护我们视力眼保健操之一等等。通过一个个生动的例子，告知我们的学生乒乓球运动的好处。从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。

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体育新课程@版权全部@二、以胜利教学，激发学生训练的兴趣。

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肯定的胜利能激发人进一步求知的欲望，反之会使人兴趣大减。在我们乒乓球训练的初始阶段，由于我们的大局部学生是第一次承受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标假如定的太高，学生不行能在短时的训练后到达标准或完善，学生就会失去信念，这样就会大大减弱学生进一步训练的兴趣。假如把训练的目标或较简单的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过肯定的努力可以到达的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满足的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟识球性这一练习中，我们就可以让学生进展“捉球”嬉戏的练习。教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开头确定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟识，就能渐渐多起来。教师同时要对学生的进步赐予表扬，让他们看到自己的胜利。

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体育新课程@版权全部@三、创新乒乓训练的形式，引导学生的兴趣。

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变化、新颖、刺激、比照是维持留意的必要因素，同样也是引起兴趣的主要方法，反之，呆

板、单调的训练形式，只能使学生感到枯燥、厌烦。所以要想提高学生的训练兴趣，就要依据学生技术水平不断地改革，创新训练的教学形式，从教师的指导到乒乓室的布置都要细心设计，力求有新意。这样的训练必定会使学生心情饱满、兴趣深厚。例如：在乒乓室布置这一块内容中，我们的乒乓室中除了粘贴一些闻名的乒乓球运发动之外，我觉得更重要的是要把我们自己乒乓球运发动的照片放上去，要让我们的学生觉得参与乒乓球训练是一项多么有意义的活动；要把我们取得的荣誉放上去，要让学生觉得我们是有实力去争第一的。在平常训练中的教师示范指导当然相当重要，但最好是当教师在讲解完某一技术动作之后，同时向我们的学生展现一下这一技术动作在实战中的运用状况，假如条件允许的话，我们更可以通过我们的多媒体更形象地向我们的学生介绍，把优秀运发动这一技术在实战中的运用淋漓尽致地呈现在我们学生的面前。使我们的学生对这一动作有一个整体性的感知，而不只是为学这一技术运动而练习这个技术动作。

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众所周知，乒乓球运动还是一项实战性很强的体育运动。所以在训练中教师除了要贯彻好精讲多练的原则外，平常的实战训练更是不行无视。从集体的“争皇打”到两人的“五局三胜”，

从“星期冠军”到“月擂主”，从“自己乒乓球队”到与“外校球队的沟通”。教师肯定要注意训练形式的创新，引导好学生的训练兴趣。

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体育新课程@版权全部@四、发挥学生主体作用，保持训练兴趣

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我们知道，学生的求知欲都是很强的，而求知欲又是学生探求学问并带有情感体验颜色的一

种内心渴望。所以在教学中，教师应给学生适当的自主权，让他们在完成规定动作后，可依据自己的主现愿望运用自己已获得的学问、能进展训练，或者由教师采纳启发引导等方法，让学生短时间争论。激发学生积极思维，最终通过学生自己的努力，到达训练要求。例如在学习“正手攻球”这一技术动作时，教师可先提问，什么样的姿态才能有利于我们这一动作的发挥。在学生充分思索，鼓励争论的根底上，教师再进展讲解示范，最终取得的训练效果实践证明是相当胜利的。