悄悄变化的我-部编版道德与法治七年级下册

第一课时悄悄变化的我第一单元青春时光第一课青春的邀约材料1（P2）运用你的经验---参考答案一年前的我现在的我身高154厘米163厘米体重48千克56千克肺活量2200毫升2350毫升奔跑速度百米速度为14秒47百米速度为14秒03胡须没有有了稀疏的绒毛声音童声变粗

了解或不了解。自己身体的变化说明了我们开始进入青春期。伴随着身体外形的明显变化，我们在经历人的一生中身体发育的重要时期。（1）身体外形的变化1、青春期我们的身体变化的主要表现是什么？（2）内部器官的完善（3）性机能的成熟一、悦纳生理变化材料2（P3）相关链接

青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。是人一生中身体发育的重要时期。青春期有三大生理变化：1、身体迅速长高、长壮。2、运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、不断成熟。3、男孩儿睾丸发育成熟，出现第一次遗精；女孩儿卵巢发育成熟，月经来潮。这是青春期生殖器官发育成熟的标志。同时，男孩儿和女孩儿发育的外部特征也开始出现：男孩儿长出喉结、胡须，声音变粗；女孩儿乳房突起，声调变高。2、青春期生理变化带来那些影响？（1）青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。

①我的个子怎么没有别人高？②我不想出门了，脸上张了痘痘，难看死了。③体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥！

（2）处于青春期的我们，往往更加管住自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。遗传

营养

锻炼

（2）不因自己生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴生理变化，是对同伴的尊重。

3、如何对待青春期的生理变化？

（1）受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。

我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情，可是，当我遇到麻烦时，还是渴望“他们”出现！（1）反抗与依赖二、直面矛盾心理1、青春期矛盾心里的主要表现有那些？

升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了，其实我挺希望有人能理解我！（2）闭锁与开放

我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢“亮剑”！（3）勇敢与怯懦青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。

1、青春期的矛盾心理对我们有那些影响？（1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。2、调节青春期的心理矛盾的方法是什么？

（2）可以通过求助他人，学习化解烦恼。（3）也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。（4）自我调节1、把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。2、参加体育活动：酣畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。3、学习自我暗示：当我们遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。4、试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束，甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。3、怎样尝试自我调节？悄悄变化的我悦纳生理变化直面心理矛盾1、青春期的身体变化2、生理变化的影响３、正确认识青春期的生理变化1、青春期矛盾心理的主要表现2、正确处理青春期的心理矛盾课堂小结课堂练习1、伴随着生理发育，我们的心理也会不断发生变化，出现矛盾和困惑，导致我们出现矛盾心理的变化有()①自我意识不断增强②认知能力得到发展③情感世界愈加丰富④说话声音发生变化A．①②④B．①③④C．①②③D．②③④2、下列能够消除青春期烦恼、解决心理矛盾的有