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春季养肝小贴士春季如何养肝呢一、多喝水水是万物之源，我们的身体也离不开水。多喝水可以防止毒素损害肝脏。初春时节寒冷、干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进人体新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利人体的消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。二、注意饮食无论什么时候，注意饮食均衡都是非常重要的。均衡的饮食能够保障肝脏功能的正常运转。肝脏不好的人不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。脾胃弱的人更要注意，春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃ft药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。所以说在春季的时候我们要好好保护我们的肝脏。15156001做法：干贝洗净后，用葱、姜、米酒、香油腌制一下。五味子用清水洗净后，加入一碗半水以及枸杞子，小火慢煮约20即成五味子酱汁。3将五味子酱汁淋在干贝上，或是直接蘸食皆可。有甘、咸、酸、苦、辛之味的五味子，具有调养五脏、强心镇定的功能。鲜干贝则具有滋补肝肾的功能。口味甘爽怡人，是养肝佳品。三、少饮酒少饮酒有利于肝脏阳气升发。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮酒会6060甚至造成酒精中毒，危及生命。四、保持心情舒畅和调节。要想肝脏健康，首先，要学会制怒，即使生气也不要超过3然规律，就会伤及肝气，久而久之易导致肝病。五、适量运动分也是很必要的。六、调整生活习惯在生活习惯上，要逐渐晚睡早起，保证睡眠，使血液回肝解毒。熬夜是导致肝病的杀手，因此，能不熬夜尽量不要熬夜。春季养肝吃什么1、大蒜增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。2、野菜春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显着。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。3、豆芽菜春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。4、红枣红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功

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