穴位养生小知识

穴位养生小学问38223〕〔八邪：风、寒、暑、湿饥、饱、劳、逸〕打八邪就是十指张开，双手相互插入、叩击，这是打六邪；然后两手互击虎口，这样加起来共是打八邪。每天拍打八邪一百次，坚持一段时间，对于高血压、失眠、心脑血管病等都有调理的作用。间使穴位置：腕横纹上三寸“四指位置”〕腰椎盘突出按养老穴〔位置：小拇指侧突起的小骨〕颈椎病按后溪穴〔位置：小拇指下方突起的小骨下面〕缓解膝盖痛按梁丘穴、血海穴治疗痔疮按三阴交〔每天一次，两三分钟〕缓解腿麻按两腿的殷门穴〔位置：臀部下缘一掌处可坐网球上自行按摩〕殷门穴在大腿后面，臀沟下6之间。主治腰痛和下肢痿痹。经络不通按金门穴〔位置：脚踝直下，脚底板两边缘〕脾虚按公孙穴〔内踝内侧，大拇指下隆起的上方〕头昏脑胀按天柱穴〔位置：头部下方的筋上〕气血虚亏按委中穴〔位置：膝盖吧窝正中〕头部下方两侧凹陷处〕打呼噜按大鱼际穴〔位置：大拇指下方，肉最肥厚处〕减肚子可摩擦带脉〔10钟〕〔20〕门穴，常按柔有很好的保健养身之成效。足三里穴4【按摩足三里穴的作用与好处】1、调整机体免疫力、增加抗病力量、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢【温馨提示】5`1015～20的酸胀、发热的感觉。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上四横指宽处。【按摩三阴交穴的作用与好处】三阴交穴是肝脾肾交会的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此轻人也关注起安康问题。其实，四处寻找养生方法，不如开掘自身的养生潜力。三阴交，就像我们巨大的安康宝库，启动它，就可以保持气血充分、延缓年轻。常常按摩三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充分，因而可以到达调补精血，安康长寿的目的。三阴交是脾经的大补穴。脾脏可以保持身体内血液的干净，还能人体内的水湿浊毒都运出去。每天中午1120面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，患上湿疹、荨麻疹、皮炎等病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些厌烦的顽皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光滑细腻、干净无瑕了。【温馨提示】每天用大拇指或中指按压三阴交穴一次，每次每穴按压5～1015～20的酸胀、发热的感觉。合谷穴位于手背的虎口处，第一掌骨与其次掌骨凹陷处。【按摩合谷穴的作用与好处】动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进展1～2取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之成效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。内关穴经。按摩心包经的内关穴可以治疗和预防心脏病。【按摩内关穴的作用与好处】心包经起于胸中，向下通过膈肌和三焦连络，另一支脉从胸内部走向肋间体表，自腋部上肩沿上臂内侧向下，走在手臂的中心，通过有特效。命门穴2【按摩命门穴位的作用与好处】1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲乏感、老人斑、骨质疏松、青春痘等。2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊慌，手足逆冷等。3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。4、改善性冷感，平衡和恢复性功能。【温馨提示】把尾骨部位搓热后〔此为一阳来复〕，再沿尾骨