七年级政治上册 三我的情绪我做课件 粤教版_第1页
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文档简介

三、我的情绪我做主情境一：看动漫《情绪与健康》

启示：

情绪影响人的身体健康—过度的喜对心脏不好，怒伤肝、忧伤肺、悲伤脾、恐伤肾;同样，情绪对人的精神和心理健康都有一定的影响，所以情绪需要调适。心灵导航1、情绪需要调适情境二：情绪小点滴

当你考试考砸了，即使你很伤心你不会在全班同学面前痛哭；当你和家人闹矛盾了，你也不会因此而不来上学；当你被老师冤枉了而受到批评，你也不敢当场表现得特别生气；当你……

想一想:你们为什么没有表露出真实的情绪？情绪可以调适吗？心灵导航

2、情绪可以调适

情景三：心境的魔力

一个名叫维克多·弗兰克的德国精神病博士曾经在纳粹集中营里被关押了很多日子，饱受了纳粹分子的凌辱和非人的对待。弗兰克曾经绝望过，因为这里只有屠杀和血腥，没有人性，没有尊严。那些持枪的人，都是野兽，可以不眨眼地屠杀一位母亲、儿童或者老人。他时刻生活在恐惧中，这种对死的恐惧让他感到一种巨大的情绪压力。集中营里，每天都有因此而发疯的人。

时空转换：如果你处在弗兰克的境遇下，你的心情如何呢？你会怎么应对那种巨大的情绪压力？

弗兰克知道，如果控制不好自己的情绪，也难以逃脱精神失常的厄运。

有一次，弗兰克随着长长的队伍到集中营的工地上去劳动。一路上，他产生了一种幻觉，晚上能不能活着回来？是否能吃上晚餐？他的鞋带断了，能不能找到一根新的？这些幻觉让他感到厌倦和不安。于是，他强迫自己不再想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己正走在前去演讲的路上，来到一间宽敞明亮的教室中，精神饱满地在台上发表演讲。

他的脸上慢慢浮现出了笑容。

多年后，从集中营里释放出来时，弗兰克看上去精神很好。他的朋友不相信，一个人在魔窟里会依然保持年轻。

情境四：看课本31页故事二

思考：如果你是王大伯故事中的“那个人”，你会对王大伯说什么？情境五

讨论：你们曾经在日常学习生活中是如何用行动调控自己的不良情绪的？7、如何用行动调控自己的情绪？①烦恼的时候：和朋友倾诉；跑步②痛苦的时候：哭一场；写日记③悲伤的时候：多和家人朋友在一起听音乐、打球、购物、唱K……3.调控情绪的正确方法

①输入自我调控的意识

②转换角度看问题

③用行动调控自己的情绪小结：1、我的情绪我做主包括几方面？①情绪需要调适②情绪可以调适③输入自我调控的意识④转换角度看问题⑤用行动调控自己的情绪2、调控情绪的正确方法有哪些？③输入自我调控的意识④转换角度看问题⑤用行动调控自己的情绪练习题1、下列调节情绪的方法可取的是（）A、找个适当的地方大哭一场B、大发雷霆，见人就骂C、到处搞破坏，发泄不满D、乱吃东西，直到开心为止2、“乐极伤悲”这个成语告诉我们（）A、愉快的情绪一定会给人带来悲伤B、愉快的情绪不是积极的情绪C、任何情绪都需要控制D、人无法排解愉快的情绪3、很简单，快乐就深藏在我们每个人身上，这启示我们（）A、要顺其自然，不要试图改变自己的情绪B、在情绪面前，理智是苍

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