教师职业能力考前辅导1112章 1122

第十一章中等学校教师心理调适能力

第一节教师工作中的心理调适能力一、压力与应激对其心理健康的影响1、压力与应激（解释应激）案例：急中生智狗急跳墙（负性事件）：班里有些学生不爱学习，不遵守纪律，总是拖欠作业，因此成绩总是不好。2、压力与应激对心理健康的影响

YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力

二、教师职业压力与应激对心理健康的影响1、繁重的任务和多重角色使教师承受巨大压力2、期望和责任感给教师带来极大的心理压力3、教育工作的复杂性与难度加重了教师的心理负担4、日趋激烈的职业竞争给教师带来了危机感YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力三、教师的情绪与情感对心理健康的影响1、情绪与情感（情绪是自然性的。情感是高级心理过程）心理调适的概念（245页）负性情感：案例：A：班里有些学生不爱学习，不遵守纪律，总是拖欠作业，因此成绩总是不好.B:班里的后进学生比别班的多，也更差，太不公平了，运气怎么这么差C:自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我没本事，影响自己的声誉又影响考核成绩.D:自己为教育这些后进学生付出了那么多心血，但是成效不大，自己真是太没用了，简直一文不值.常见的类型：强迫、焦虑、抑郁、恐怖、YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力四、教师提高工作中心理调适能力的方法

1、森田疗法核心：顺其自然，积极行动

2、情绪宣泄法核心：倾诉运动、大喊大叫

3、认知疗法：（面对现实分析原因反省自己，学会心理换位思考

4、淡化与转移法

YOURSITEHERE单选1．“急中生智”、“狗急跳墙”是人们在什么状态下出现的一种超乎寻常力量的表现（）A．压力B．应激C．愤怒D．亢奋2．某教师总感到疲劳、食欲不振、注意力不集中，这是负性情绪中的（

）A．抑郁B．强迫C．焦虑D．恐怖3．情绪宣泄的最佳方法是（

）A．运动B．大声喊叫C．倾诉D．跳迪斯科BAC课堂练习YOURSITEHERE1、总是感到难以完成任务；做事必须反复检查；总是犹豫不决，难以做出决定属于（）。2、焦虑的症状有：（

）3、情绪障碍，以心境低落为主要特征的综合征，有自杀的想法是（）4、因工作压力过大而精神压抑的教师通过洗衣服、旅游来缓解压力的方法属于（）。强迫症情绪紧张不安，恐惧，惊慌；植物神经功能失调；神经衰弱；血糖，腺素常升高肾上抑郁森田疗法课堂练习YOURSITEHERE简要说明教师常见的负性情绪、情感的类型和心理调适的方法。答：类型：（1）强迫（2）焦虑（3）抑郁（4）恐怖方法：（1）森田疗法（2）情绪宣泄法（3）认知疗法（4）淡化与转移法课堂练习YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力第二节教师营造和谐人际关系中的心理调适能力一、人际关系对心理健康的负影响二、中等学校教师人际关系现状引发的心理健康问题三、教师提高人际交往中心理调适能力的建议1、与人为善2、学会说“不”、3、调整期望值、4、保持轻松愉快、5、放松与幽默、6、暂时回避、7、倾诉与求助、8、保持年轻活力9、忘却和转移YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力第三节教师人格自完善中的心理调适能力一、人格理论（一）人格的含义：人格是一个人独特的，稳定的个性特征（二）良好的人格特征：1、根据美国著名人格心理学家奥尔波特归纳的“成熟者”模式的六个指标。罗杰斯把“机能健全者”概括为六个特征（P258)“弗洛姆”创发者有4个特征(P259)健全人格的基本特征：和谐的人际关系宁静的心境有效的发挥个人潜力YOURSITEHERE01自恋型人格凤姐02回避型人格03依赖型人格（三）人格障碍及其常见类型第十一章中等学校教师心理调适能力YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力二、常见教师人格障碍类型1、自恋型人格的教师：案例：过分注意自己的言行谁否正确，得当，进而死板，墨守成规;对任何事都谨小慎微，顾虑重重，怕犯错误；要求别人依照自己想法行事，容易引起学生敌对，造成师生关系紧张2、偏执型人格的教师案例：极度敏感，思想行为固执，把自己的错误及产生的后果归于别人过高的要求别人；3、回避型人格障碍的教师：案例：自卑、行为退缩、面对挑战采取回避态度。YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力三、形成健康人格的原则（一）养成良好性格优秀性格的养成要注意以下几个方面：自律、自尊、自信、认真负责、自我克制（二）完善健全的人格1、悦纳自己、他人和新事物。2、有自己的行事原则3、理智的做人4、富有同情心YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力课堂练习：1．“从温和的评语和普通的事件中就看出羞辱与威胁的意向”，这一特征表现属于人格障碍类型中的

A．自恋型人格B．回避型人格C．依赖性人格D．偏执型人格2、过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注的属于3、常见教师人格障碍类型有4、教师优秀性格的养成要注意以下几个方面：（自律、自尊、自信、认真负责、自我克制(

D)（自恋型人格）（自恋型人格、偏执型人格）YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力辨析：“喜怒哀乐属于人类的情感”答：错。喜、怒、哀、乐是人类的情绪。情绪是自然性的心理过程，而情感是社会性的高级心理过程。简答：1、健全人格的基本特征有哪些？答：（1）和谐的人际关系（2）宁静的心境（3）有效的发挥个人的潜力2．教师加强自我修养，形成优秀性格需要注意哪几个方面？

答：（1）自律（2）自尊（3）自信（4）认真负责（5）自我克制

YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力案例一、“某小学教师长期没捆困扰，办公室压抑，总猜测别人为何不说话，是否自己做错了”此教师应怎样进行自我心理调适？答:1与人为善。多想对方的好处。2学会说“不”。不要因为碍于面子而答应自己不愿做或不能做的事。3调整期望值。适当降低对自己、对学生、对同事、对领导的期望值，心里就会时刻充满着成就感与愉悦感，就会从根本上减少因期望值过高而引起的心理落差、心理失衡。4保持轻松愉快。调查表明：保持精神乐观、心情愉快是调节人际关系的关键。5放松与幽默。在与同事交往中不要太严肃。6暂时回避。心情烦躁时不妨在自己的办公桌上放一块“请勿打扰”即时贴火把对着别人的办公桌转个方向。7倾诉与求助。如在人际交往中出现问题自己实在不能解决时，应向亲朋好友倾诉或寻求心理医生的帮助，千万不要讳疾忌医。8保持年轻活力。尽可能多的和自己的学生一起参加活动，使自己的心永远年轻，充满活力。9忘却与转移。人际关系冲突有时不可避免，碰到时不妨采取“冷处理”的方法，置之脑后或暂时不去管它，时间长了自然就会淡化直至忘却。YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力案例二、“某教师总怀疑别人说自己坏话，感到不称心，经常怪罪别人。”属于那种人格类型的人？提何建议使他成为人格健全的人？答：属于偏执型人格。建议：1悦纳自己、他人和新事物。对自己所作的事情、对经过努力完成的目标有认同感，悦纳自己。同时还应悦纳别人，承认别人存在的价值。善于容纳新生事物。2有自己的行事原则。拒绝被动，不相信宿命论，不迷信传统和权威，在生活、学习和工作中有自己的想法并努力使之付诸实践。3理智地做人。客观地认识自我，评价自己，对自己提出的目标是切实可行的。善于控制自己的情绪反应，喜怒哀乐适可而止，行为举止合度。4富有同情心。对他人抱有深切的同情心和爱心，乐于帮助别人，善于理解别人。建立起融洽的师生关系。YOURSITEHERE第十一章中等学校教师心理调适能力案例：“某女教师工作与住处很远，每天在路上花费大量时间，在学校附近租房夫妻分居，在校常感有下岗危险，担心失去丈夫和工作。”请分析此教师心理问题并用认知疗法进行调试。答：焦虑（解释症状P247)

认知疗法（P251）YOURSITEHERE第十二章中等学校教师角色自我提高能力

第一节教师的学习能力教师的学习能力是指教师为适应自我发展和完善的需求不断吸取有关知识和信息的能力。(P271)一、了解自身的学习状况二、增强学习意识三、明确学习的方向和目标YOURSITEHERE教师自我提高能力的核心是（）。教师如何提高自身的学习能力？答：一、了解自身的学习状况；二、增强学习意识；三、明确学习的方向和目标。教师的学习能力课堂练习YOURSITEHERE第十二章中等学校教师角色自我提高能力收集整理资料的能力教育实验研究的能力确定研究课题的能力第二节教师的研究能力YOURSITEHERE第十二章中等学校教师角色自我提高能力组织文章结构的能力分析论证能力确定文章主题的能力第三节教师撰写科研论文的能力YOURSITEHERE第十二章中等学校教师角色自我提高能力第四节教师的教学创新能力有创新意识和创新精神1更新教材的能力2优化教学过程的能力3YOURSITEHERE第五节教师与他人合作的能力1、教师必须关爱学生2、教师要尊重理解学生3、教师要坚持原则，纪律严明第十二章中等学校教师角色自我提高能力与学生的合作SubTitle1、团结协作、相互扶持2、相互尊重以诚相待3、团结友爱互相谦让与同事之间的合作SubTitle1、及时与家长沟通2、理解和尊重家长3、净化与家长的合作关系与学生家长的合作YOURSITEHERE教师的研究能力：教师的研究能力是指教师在教育实践中对教育活动所进行的理论研究、实验研究和实验经验总结的能力。（P276）教学创新能力：指教师在现行教育传统的基础上，更新教育观念、革新教学内容、改革教学方法的能力和举措。（P279)课堂练习YOURSITEHERE第十二章中等学校教师角色自我提高能力案例：（一师范毕业生努力考上乡小学教师，理想是调到县里，努力学习调到乡里，赶上新课改，又努力学习奋斗到县里，实现理想。）此案例反映了教师什么样的能力？答：说明教师的学习能力对教师职业发展的重要作用。1、教师自我提高能力是教师能力中的一个重要内容，也是教师实现自我价值和自身潜能的基础性能力。2、教师自我提高能力主要包括学习能力、教育研究能力、撰写教育教学论文能力、教师的教育创新能力以及与人合作的能力。其中学习能力是教师提高的主要途径。3、具体来说教师学习能力包括：一、了解自身的学习状况；二、增强学习意识；三、明确学习的方向和目标

YOURSITEHERE第十二章中等学校教师角色自我提高能力设计：选择自己感兴趣的题目撰写一份教育科研论文提纲。评分标准：1论文题目是否有价值2论文结构是否合理3论证逻辑是否严密（建议：上网找篇中学学术论文，按纲目摘录下来，不要具体内容。教育教学论文的结构一般分为绪论、本论、结论三部分）YOURSITEHERE第十二章中等学校教师角色自我提高能力思考题（教材P289）

1.教师如何构建自己的学习能力？

首先要增强学习意识，了解自身的学习情况,并以之作为进一步提高学习能力的基础。如教师现有的知识水平和业务能力，现有的学习条件，以及