第五章网络心理

上编大学生活与心理健康1第一节大学生网络心理万花筒第二节网络世界里的迷失第三节走出虚拟世界第五章走出虚拟世界——网络心理2一、大学生网络心理需求二、大学生的网络心理特点第一节大学生网络心理万花筒3一、大学生网络心理需求积极的心理需求消极的心理需求强烈的求知欲与好奇求新心理自由平等的参与意识与自我实现欲望追求开放性和多元性猎奇心理急功近利心理发泄欲求逃避现实的解脱心理虚拟的自我实现心理4二、大学生的网络心理特点

1.群体性减弱，个性化增强2.依赖性减弱，独立性增强3.保守性减弱，创新性增强4.道德责任感减弱，游戏心态增强5.约束力减弱，自由度增强6.目的性减弱，盲目性增强7.在处理知识与信息方面，表现出独立与从众心理并存、求知与猎奇心理并存的特点8.在自我意识方面，表现出理想自我与现实自我冲突、自控与失控心理冲突、自律与放任心理冲突的特点

9.在性心理方面，表现出严肃性与随意性并存的特点5一、大学生上网存在的若干问题二、大学生网络心理障碍三、大学网络心理问题的成因第二节网络世界里的迷失6一、大学生上网存在的若干问题1.网络游戏的沉溺2.网上交友的迷茫3.网络世界的依赖4.黄色、暴力“入侵”7二、大学生网络心理障碍1.网络依赖与迷恋2.网络孤独3.网络恐惧4.网络自我迷失5.网络成瘾综合症81.网络依赖与迷恋网络制作迷恋网络信息收集成瘾网络恋情迷恋网络游戏迷恋网络交际迷恋网络色情迷恋网络迷恋心理障碍92.网络孤独

主要是指希望通过上网获取大量信息、网上娱乐、网上人际交往来排遣孤独，提高或改变自己，但上网未能解除孤独，甚或加重了原有的孤独，或反而因为触网而引发孤独感这样一类不良心理状况。103.网络恐惧

大学新生特别是来自经济落后地区的农村学生，由于之前几乎没有接触过互联网或接触很少，容易产生对网络的畏惧感。另外，一些对网络比较熟悉的大学生也有这样的心理障碍，他们对网络的畏惧主要是害怕跟不上网络的快速发展，怕掌握不了新的网络技术而被淘汰。这种恐惧会伴着很多大学生走过大学四年。114.网络自我迷失在以计算机为终端的网络中，由于匿名性而隐去了身份，许多现实社会中的规范、规则、道德在虚拟世界中被冻结，大学生上网者在表现个人自我时，把社会自我抛得越来越远，甚至企图借助网络在现实社会中凸显自我，将自我凌驾于社会之上，网络黑客、网络犯罪就是这方面的典型例子。还有一些大学生沉迷于色情网站，很轻易就成为色情网的俘虏。他们沉溺于内容淫秽的图像，陷入无尽的色情幻想之中而无法自拔。视频链接125.网络成瘾综合症

网络成瘾的判断标准为：

▪（1）对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。

▪（2）减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应。

▪（3）下述5条内容至少符合1条：①为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；②使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；③固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；④因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动；⑤将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。13三、大学网络心理问题的成因

1.大学生身心需求2.网络环境基础▪缺乏目标，生活迷惘▪情感体验，情绪宣泄▪追求刺激，满足好奇▪不善交际，逃避现实▪排遣自卑，平衡需求▪缺乏自制

3.政府、学校、家庭、社会教育及网络机构管理的不足

14一、学校社会方面的努力二、大学生的自我调节第三节走出虚拟世界15一、学校社会方面的努力

1.加强新生入学教育，提高大学生自我管理能力2.加强网络思想教育，提高大学生综合素质3.丰富校园文化生活，拓宽学生视野4.组织开展心理咨询和辅导工作5.加强爱的教育，共建“爱的防火墙”6.大力改善和优化网络环境16二、大学生的自我调节1.形成正确的网络认知2.自律与自我管理3.加强心理锻炼4.丰富课余生活17心理测试请根据你的实际情况如实填写。1.你觉得上网的时间比你预期的要长吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是2.你会因为上网忽略自己要做的事情吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是3.你更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是4.你经常在网上结交新朋友吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是5.生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是6.你因为上网影响学习了吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是网络成瘾程度量表18

7.你是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查Email或看留言？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是8.你因为上网影响到你的日常生活了吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是9.你是否担心网上的隐私被人知道？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是10.你会因为心情不好去上网吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是11.你在一次上网后会渴望下一次上网吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是12.如果无法上网你会觉得生活空虚无聊吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是13.你会因为别人打搅你上网发脾气吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是

1914.你会上网到深夜不去睡觉吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是15.你在离开网络后会想着网上的事情吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是16.你在上网时会对自己说：“就再玩一会吗？”A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是17.你会想方法减少上网时间而最终失败吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是18.你会对人隐瞒你上网多长时间吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是19.你宁愿上网而不愿意和朋友们出去玩吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是20.你会因为不能上网变得烦躁不安、喜怒无常，而一旦能上网就不会这样吗？A.几乎没有B.偶尔C.有时D.经常E.总是

20A.1分；B.2分；C.3分；D.4分；E.5分。40－60分，轻度；60－80分，中度；80－100分，重度。评判标准21

森田心理训练主要用于矫正网络成瘾行为和各种神经症问题。矫正网络成瘾一般分为四个阶段：第一阶段：绝对卧床期。一般为4～7天。在此期间，网瘾学生除了吃饭和大小便外，保证绝对卧床，禁止吸烟、读书等，不允许同别人交谈，一切交流由纸笔进行。卧床期间，网瘾学生情绪上可以得到暂时的安定，但随着终日卧床，各种想法会不断涌现，有时会出现烦躁情绪，渴望起床。但是如果继续坚持卧床，就会出现安静的倾向。网瘾学生可以尽可能地去想自己的一切，反省自己，并写下日记。在这之后，网瘾学生者会出现无聊的感觉，总想立刻起床去做点什么。矫正网瘾心理训练——“森田心理训练”心理训练22

第二阶段，轻微工作期。4～7天。网瘾学生仍不能与别人过多地交谈，只做一些简单的无意义的劳动，例如搬砖，爬楼梯等纯体力活动。网瘾学生会有一种从第一阶段的无聊中解放出来的暂时的愉快情绪。第三阶段，普通工作期。一般为4～7天。网瘾学生仍不能会客、娱乐，但可以逐渐开始读书、学习和参加较重的体力劳动，体验完成学习工作后的喜悦，培养忍耐力，在这之中学会对症状置之不理，进一步将精神活动能量转向外部世界。第四阶段