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孕期常见身体不适的缓解方法学习内容孕期常见的身体不适和缓解方法怀孕后您身体有哪些变化

孕前孕后孕期常见的身体不适1、早孕反应2、尿频3、腰背痛4、抽筋5、水肿6、便秘一、早孕反应表现：食欲欠佳、恶心、呕吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。特点：停经40天左右开始，常发生在清晨，大多数孕妇在3个月后明显好转或消失。减轻早孕反应的方法保证充足睡眠少食多餐，避免过于辛辣的食物给自己希望，一般于12周后自行缓解；放松情绪，避免紧张。二、尿频、尿失禁大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。尿频和尿失禁的缓解方法放松紧张情绪；及时排空膀胱，白天多喝水，多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料；从孕期开始注意做缩肛锻炼；如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医。三、便秘是妊娠常见的症状之一便秘的缓解方法养成每日定时排便的习惯多吃水果蔬菜等含纤维素多的食物增加每日饮水量，适当的活动★虽然妊娠是一个生理现象，但有少部分人会出现一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、精神等疾病，而妊娠有可能使这些疾病加重。因此，每一位孕妇都要记住，在

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