唤醒、焦虑与运动表现

唤醒与焦虑一、唤醒生理唤醒：主要指生理激活水平。当外部刺激作用于感受器所产生的神经冲动沿传入神经进入延脑后，沿两条途径向上传递：一条沿着延脑背侧，经中脑、间脑到达大脑皮层的特定区域，引起特定的感觉；另一条沿着延髓腹侧，经中脑、脑干网状结构，弥散性地投射到大脑皮层广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态。就是生理唤醒。唤醒会引起自主神经系统的一系列反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促、新陈代谢加快等。心理唤醒：个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。Gould-Krane的唤醒概念模型有机体的一种普遍的生理和心理激活状态，是从深度睡眠到极度兴奋的一个连续体。唤醒生理唤醒心率、皮肤电反应等唤醒的认知解释与评价生理唤醒的认知评价身体焦虑唤醒的消极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的积极情感、认知、评价积极状态人际间状态焦虑团体内状态焦虑物质焦虑唤醒唤醒唤醒生理唤醒唤醒心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒人际间状态焦虑积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒团体内状态焦虑人际间状态焦虑积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒生理唤醒强度心理唤醒强度、方向负性心理唤醒焦虑、愤怒、抑郁等正性心理唤醒高兴、愉快、自信等低高强度特质焦虑与状态焦虑、认知焦虑与躯体焦虑焦虑是一种与身体激活或唤醒相联系的消极的情绪状态，主要表现为神经紧张、担心、忧惧等（weinberg,1995）。引发赛前状态焦虑的5种主要因素：对失败的恐惧、对消极社会评价的恐惧、对受伤的恐惧、情况不明确、常规被打破运动竞技状态焦虑量表

（martns1982）指导语：下面是运动员在赛前（或赛后）对自己的感受通常描述的内容，仔细阅读每一句话，然后用“√”划出你此时此刻各种感受的程度。回答无对错之分。每条不必用大多的时间去考虑，但要回答出最符合你此时所感受到的状况。数字表示的程度为：1=一点也不，2=有点儿，3=适中，4=非常强烈。1.我对此次比赛感到担心。2.我感到神经紧张。3.我是镇定的。4.我怀疑自己。5.我感到心神不安。6.我感到身体舒适。7.我担心这次比赛不能象往常那样比得好。8.我身体感到紧张。9.我感到自己对这场比赛有信心。10.我担心会在比赛中失败。11.我感到胃部紧张。12.我对这场比赛有把握。13.我担心在这种压力下不能成功。14.我感到身体是放松的。15.我有信心面对这场挑战。16.我担心在比赛中发挥不好。17.我心跳得很厉害。18.我相信我会有出色的表现。19.我担心能不能达到我的目标。20.我感到胃部下沉。21.我感到精神是放松的。22.我担心别人会对我的表现感到失望。23.我的手又湿又凉24.我很有信心，因为在我内心已达到自己的目标。25.我担心不能集中注意力。26.我感到身体发僵。27.我有信心在这种压力下完成比赛任务。计分方法与结果解释

认知状态焦虑：第1、4、7、10、13、16、19、22、25题；

躯体状态焦虑：第2、5、8、11、14、17、20、23、26题；

状态自信心：第3、6、9、12、15、18、21、24、27题。

其中第14题是逆向题，需要反向计分；其余各题回答“一点也不”记1分；“有点儿”记2分；“适中”记3分；“非常强烈”记4分。每一分量表如果有一题没有作答，可先计算所回答的8道题目的平均分数，然后将平均数乘以9，取其整数（两道或两道以上未答，问卷无效）。倒U形假说唤醒水平工作效率低高高工作效率高低工作效率高低工作效率高低工作效率高唤醒水平低工作效率高1、中等唤醒水平对应更好的工作效率。2、体能类项目要求较高的唤醒水平，技能类项目要求较低的唤醒水平。3、对于大多数项目来说，稍高的唤醒水平更有利于运动表现倒U型假说局限Neiss认为：1、假设本身是描述性的而不是解释性的2、不能被证伪3、不能充分解释复杂的行为表现4、妨碍了对个体表现差异的准确理解最佳功能区理论两个假设：当一个运动员的赛前焦虑水平在他的最佳功能区内或接近时，他将成功完成动作。否则他的动作质量会下降。高水平运动员对赛前焦虑水平有良好的意识，并能准确地进行回忆和预测。逆变理论逆变理论强调人类行为的复杂性、易变性和矛盾性，认为个体根据其动机状态会在不同的心理状态间进行经常性的逆变元动机状态

metamotivationstate是逆变理论的一个核心概念。他决定着个体当前的情绪体验，影响后续的活动动机。这种元动机状态源自心愿或价值观等基本的心理活动，并与个体自己的情绪相联系，从而以个人特有的方式看待周围的一切。4对元动机状态有目的的---超目的（telic/paratelic）掌握的---同情心的（mastery/sympathy）否定论的---从众的（engativism/conformity）自我中心的---非自我中心的（autic/alloic）有目的元动机状态（也称严肃状态）是一种严肃认真的心理状态，处于这一状态中的个体认为，自己正在进行肩负着某种使命的活动，活动目的的实现超过了活动本身的意义；而超目的的元动机状态（也称嬉戏状态）与有目的的动机状态正好相反，它是一种嬉戏状态，活动的价值就是从活动本身获得快乐。唤醒避免高唤醒的系统（严肃的）追求高唤醒的系统（嬉戏的）愉悦感愉快不愉快唤醒的逆变理论模型逆变理论的观点逆变理论是一种双峰模型，个体处于高唤醒时既可能是愉快的也可能是不愉快的；个体处于低唤醒时也同样如此。无论是在高唤醒时还是在低唤醒时，个体的愉悦感是由其元动机状态决定的。在严肃状态下，个体在较高唤醒时是焦虑的，在低唤醒时是放松的；在嬉戏状态下，个体在较高唤醒时是兴奋的，在较低唤醒时是厌倦的。影响逆变的因素ContingentEvent:thisinducingagentiscausedbyachangeintheindividual'sexternalenvironment.Frustration:thisincludesfrustrationsofallkinds,andoccurswhentheindividualisnotgainingsatisfactioninthecurrentlyoperativestateSatiation:thisisaninnatedynamicforchangeoperatingindependentlyofcontingenteventsandfrustration.Eg:（TowardtheendIwasgettingafiveorsixshotleadonhim,Idon’tknowwhy,Ijustswitchedoff,Igotabitboredwithit“inthetelic-paratclicdirection”）Contingentevent(paratelictotelicstate)Itwastheirscrum,theypassedtotheirstand-offwhosidesteppedmeandImissedthetackle.Ilostsomeofmyconfidenceandwasannoyedforashortperiod,Ialsosetmyselfagoaltoensuretheincidentwasn'trepeated.Contingentevent(telictoparatelicstate)Iwaspleasedtoscoreagoodtry.Ifeltarrogantforbeatingfiveorsixplayers.ThiscontinuedforashortperiodandIbecamesomewhatrelaxedandcomplacentafterwards.Frustrationfactor(paratelictotelicstate)Theoppositionscoredtheirfirsttry…IfeltannoyedwithcertainplayersandwasfrustratedasIfeltmyteammatesweren'tupforthegame.Frustrationfactor(telictoparatelicstate)Ifeltveryfrustratedandangrywiththereferee,fordisallowingthetry,yetcalmandtired…Iwantedtofinishthegame.Frustration&Contingentevent(telictoparatelicstate):IwantedtoremindmyoppositenumberthatIwasstillthere…IintendedtohurthimbutnotcauseanyseriousdamagesoI