2022年中职体育太极拳的教学实践

中职体育太极拳的教学实践［摘要］作为一项中国传统武术，太极拳在生活、健身、修身等方面发挥着重要的作用。中职生正处于青春发育的后期阶段，太极拳不仅能够关心他们强身健体，还可以使其修身养性形成完善的人格，因此在中职阶段推广太极拳有着乐观的意义。

［关键词］中职体育；太极拳教学；实践

随着社会的快速进展，人们越来越重视身心健康的全面进展，中职生处于青春期的末期，有着性格不稳定、简单急躁的心态，太极拳恰好能让他们修身养性，形成较为全面的人格，因此，在教学中如何有效地开展太极拳的教学以促进同学的全面进展，就成为中职体育老师关注的焦点，本文从以下方面绽开论述，盼望对大家有所启示。

一、情境导入，吸引同学爱好

对于太极拳来讲，同学的爱好不是天生具有的，中职男生喜爱对抗激烈、具备竞争意识的球类竞赛，对于动作较为伸展、缓慢的太极拳运动则爱好很小。针对同学一开头不愿投入的问题，老师应当创设肯定的情境，关心同学快速进入太极拳学习状态，激发他们内心对于中国武术的探究爱好，指导其养成终身进行太极拳运动的好习惯。在情境中学习，同学能够快速进入到太极拳的学习状态，了解太极运动的精髓。在讲授太极动作时，我叙述了太极中“白鹤亮翅”动作的来源，通过故事化的语言有效地吸引起同学的爱好。当背景音乐响起时，我在微风中进行了演示动作，展现出太极运动的风韵，即，“白鹤亮翅”就像“白鹅之鸟伸展羽翼象形也”一样形神兼有，让同学想象成一只翩翩起舞、展翅高飞的白鹤，利用技巧的神韵快速地吸引了他们的课堂留意力，同时介绍了我国古代“向物取形”的理念，在强健体魄的同时还能拓宽其课外学问，从而增加了同学对动作名称的记忆。随后，我为同学介绍了“白鹤亮翅”的攻防含义，从而开阔了同学的武术眼界。在情境教学中，我通过演示、故事化地讲解，能够快速提升同学的学习欲望，从而加深他们对太极拳动作的理解程度。

二、多措并举，提升教学质量

太极拳运动要点较多，单纯地依靠老师进行示范，加之同学内心较为急躁，在学习中很难沉下心完全把握太极拳的运动要领，因此，老师应当综合采纳多种教学方式，提升太极拳教学质量，让同学的水平能够达到“形神皆似”的地步。在学习过程中，同学应当根据老师的示范和视频的讲解，在课下利用互联网等方式多角度地进行学习活动，从而提升自己动作的精确     性，体会并感悟太极拳的精髓，最终把握太极拳的正确动作和意义。在授课时，我发觉不能单靠老师的示范动作，要周全地考虑到同学的理解力量，通过悬挂动作图和多媒体演示教学录像等手段，使他们的印象更加直观，从而让教学手段服务于教学目的。如，“左右野马分鬓”动作有个双手体前“抱球”的动作，这时，单靠老师的提示声音达不到良好的教学效果，在示范时，我将篮球抱于体前，从而让同学直观地意识到动作的核心技巧；如“白鹤亮翅”等内容，通过促进他们发挥想象，使其加深理解动作要领。此外，课堂教学中还有许多的教学方法，老师要依据动作的不同来选取合理的方式，注意在教学中示范的位置，再依据班级的课堂反馈来把握课程教授的进度，并予以相应的改进，从而提升动作的质量和教学的效果。

三、修身养性，渗透太极文化

我国传统文化源远流长，太极文化也已经深化于社会生活的各个领域。太极的气息调整、心理修炼是一种心灵的内在沉淀。在日常教学中，老师应当在休息或上课之余为同学穿插讲授一些太极文化，关心他们领悟太极文化的精华，让他们在熬炼身体之余能够修身养性并体会到中华文化的博大精深。对于每一位同学而言，不管在这种通悟中有无思想之获，都会产生一种很有层次、很有品位的精神感觉，这种感觉就是太极运动所带来的，它显示出太极与众不同的文化范。学习太极是领悟人生、享受生活，让自己的心沉醉在一种境界之中，简洁而空灵。太极拳是阴阳学说，同时还结合了人体的运行学问，从而成为了刚柔相济的健身和防卫的拳种，我在授课时为同学就重点讲授阴阳变化在生活中无处不在、到处从冲突对立到统一思想，让他们体会到太极的内涵极其丰富，熟悉冲突、解决冲突，从而明确太极拳的神秘。由于同学处于高负荷的学习中，因此，我就指导他们通过练习太极拳来放松自己的心态。通过正确的太极拳练习，能够调整身体的相关机能、平衡人身的阴阳之气，补充人的后天不足，使同学的精力充足，关心他们把身体从僵滞的状态中解脱出来，放松身体的各个肢节，养成乐观的性格，从而达到浑然一体的运动效果。通过太极拳运动，同学不仅能够强健自己的体魄，还