考后心理调试-积极心理学 教案-高二期中考后心理调适主题班会

考后不积极，心理有问题——高二期中考后心理调适主题班会【学情分析】【授课对象】高二（2）班学生【授课时间】期中考成绩出来后的第一节班会课（40分钟）【班会目标】1以更好地找出解决和应对策略。2、引导学生能积极专注当下，激发学习动力，主动积极地自我调整以尽快摆脱考试焦虑。3、帮助学生提升心态调整、自我激励和正向反思的能力。【班会准备】PPT课件、小视频、便利贴（没有就用白纸替代）【班会过程】一、焦虑自评量表1么做？量表：评定项目没有或很少有有时有大部分时（有）绝大多数时间有1、我感到比往常更加神经过敏和焦虑12342、我无缘无故感到担心12343、我容易心烦意乱或感到恐慌12344、我感到我的身体好像被分成几块，支离破碎1234＊5不会有倒霉的事情发生43216、我的四肢抖动和震颤12347、我因头痛、颈痛、背痛而烦恼12348、我感到无力且容易疲劳1234＊9、我感到很平静，能安静坐下来432110、我感到我的心跳较快123411、我因阵阵的眩晕而不舒服123412、我有阵阵要昏倒的感觉1234*13、我呼吸时进气和出气都不费力432114、我的手指和脚趾感到麻木和刺痛123415、我因胃痛和消化不良而苦恼123416、我必须时常排尿1234*17、我的手总是很温暖而4321干燥18、我觉得脸发烧发红1234＊19、我容易入睡，晚上休息很好432120、我做恶梦1234计分与解释：1、评定采用1～4制计分.2、把20题的得分相加得总分，把总分乘以1.25，四舍五入取整数，即得标准分.3、焦虑评定的分界值为50分,50—59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。分值越高，焦虑倾向越明显。2、教师请不同焦虑程度的学生举手，估计本班情况，引出本班会课主题：考后不积极，心理有问题。二、审视心理（1）具体含义身情况，对自己有明确的认知，审视自身的心理问题。（2）学生自查，审视心理抑郁？焦虑？易怒？厌学？（或白纸为自己存在的问题。（3）问题树洞请同学们将自己的问题折好匿名上交，放在树洞罐子里，交由老师。三、寻找根源（20分钟）面对这些负面情绪心理问题，我们该如何处理他们呢？接下来我们帮这些同学来分析一下他们存在的根源问题吧！看是否也能给自己一点启发呢？（1）什么是不良情绪？厌食等等，如果不能正视问题，将会愈演愈烈。（2）抽取问题，小组探究5-10怎么处理它。（3）分享结果，共同思考（或个别同学源和应对方法。学生分享时，教师根据学生的回答进行引导。四、采取措施绪的方法措施：（1）ABC情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequenceCA母）。（2）宣泄与排解请同学们不断补充回答宣泄与排解的方式：找到其他关注的事物，转移注意力跑跑步，吃吃美食，做些爱做的事情活到老学到老，每天学点新东西要尽量地拓宽自己兴趣的范围不要拿自己的生活与别人相比反复体验生活中的美好时光，给自己建立功劳簿停止后悔，失败是昨天或过去的事经常与精力旺盛又充满希望的人交朋友（3）正向反思与总结义大于筛选意义，查漏补缺才是我们的目的，为之神伤才是本末倒置。五、积极心理（1）做一个勇于诉说的人共渡难关。（2）做一个自我激励的人种化腐朽为神奇的力量，是一个人迈向成功的引擎。（3）做一个乐观向上的人保持乐观向上的心态是我们成功的重要因素。六、愿你