周日班会逆袭,你准备好了么

逆袭之路从此开始你感觉自己在状态吗?

你有没有整日混混沌沌，遇见语文课就犯困，眼睛基本处于半闭半睁的状态。没有好的状态怎么好好学习，你想改变吗？你想做回从前那个充满战斗力的青春少年吗？中医认为肝为五脏之首。在晚上10点之后是人造血的时间。而肝肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。人体新陈代谢的枢纽。我们睡觉应右侧卧让血液回流肝脏，左侧卧会压迫心脏，给心脏带来负担。

肝不好的症状：浑身会感觉没有力气，经常出现没有精神的状况；经常会食欲不振，有恶心感觉；持续性微热，或发恶寒；做事情的时候容易注意力不集中。从中医理论说“肝开窍于目”，肝的经脉上联于目系，目的视觉功能有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。经常喜欢闭目的养神的人，说明此人的气血不足。干眼症：眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、怕风、畏光、对外界刺激很敏感，有时眼睛太干，基本泪液不足。经常眨眼对眼有好处，还有要注意睡眠，尽量不要熬夜。方便面：小麦粉、精炼植物油、食品添加剂（乙酰化二淀粉磷酸酯、羧甲基纤维素钠、谷氨酸钠、碳酸钾、三聚磷酸钠、碳酸钠、六偏磷酸钠、焦磷酸钠、瓜尔胶、5-呈味核苷酸二钠、磷脂、单硬脂酸甘油酯、聚甘油脂肪酸酯、栀子黄、姜黄、核黄素、红花黄）、食盐、谷朊粉、、酵母抽提物、白糖。

六个核桃：水、白砂糖、核桃仁

添加剂对人体危害很大，会使人易得肠癌，影响智力使肝脏负担加重。据说一袋方便面含25种添加剂，吃一袋方便面人体需要32天才能把它完全代谢掉！部分合成色素会在体内沉积，积聚到一定的量级会对机体造成伤害。美年达、醒目：柠檬黄、亮蓝。食用酒石黄人工色素会导致儿童智商降5分有人将从市场上买来的比猪肉还便宜的香肠切开上锅蒸，结果蒸出来的油都是红色的。门萨最年轻会员

美国亚利桑那州3岁小女孩亚莉克西斯·马丁丁用iPad自学西班牙语。智商水平测试显示，小亚莉克里西斯的智商超过160媲美爱因斯坦，成世界顶级智商俱乐部“门萨国际”最年轻会员。

大脑只占我们体重的百分之二，一天所消耗的能量竟然占我们整天消耗能量的百分之二十，由此可见动脑是非常需要能量的。脂肪里的油酸在小肠的上部转变为叫做油酰乙醇酰胺(OEA)的混合物的。OEA能促使记忆巩固，使粗略的短暂的记忆被转化成有意义的、长期的记忆。OEA促使负责巩固情感事件记忆的脑部杏仁核区的记忆信号增强。，它还帮助吸收维他命和保护重要器官。

锻炼身体可以使我们代谢能力增强，反应更加迅速，思维更加敏捷，对我们心肺系统都有好处，增加脑供血量，做事效率也会更高。

哈佛医学院的一项研究表明锻炼身体可以显著增强记忆力，大脑会保持活跃和清醒，语言组织能力也会增强。

睡前不要做太剧烈的运动，可以做俯卧撑和仰卧起坐会帮助睡眠。弱碱性身体更健康健康人体内PH在7.35~7.45间，我国只有10%的人处于此范围，70%属于酸性。酸性体质身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸背痛、焦躁，抵抗力下降，等亚健康表现。体液达到6.9就会成为植物人，若只有6.8或6.7就会死亡。如果身体处于碱性是不可能得癌症的，癌症在碱性身体中无法扩散，如果有癌症身体一定是酸性的，如果癌症患者转变碱性什么病都会只好。C6H12O6+6O2=6CO2

↑+6H2O

碱性食物主要有：蔬菜、水果类、海藻类、坚果类。常见的有苹果、牛奶、海带、番茄、葡萄、橘子、柠檬、醋、茶叶。酸性的食物：淀粉类，动物性食物，甜食，精细粮食，油炸食物或奶油类，含油量高的豆类(如花生等)改善酸性身体。1多运动可以加速代谢2多吃碱性食物3早睡1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸4多喝水（农夫山泉）5保持心情愉悦如果喝一听可乐，需要32听PH为8的水来中和掉。早睡早起，方能养生。你的睡眠时间是多少？

科学的睡眠时间应在23：00之前睡觉。我们每天的睡眠时间不能低于7小时。睡眠低于六小时的人群更易得癌症，抵抗力下降，患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力。使我们变得健忘而愚钝。

睡眠是为了活下来。

实验者两只老鼠养在一个转轮装置中同时检测他们的脑电.当检测到实验老鼠的脑电进入睡眠状态时,转轮开始转动,强迫实验老鼠醒来并随着转轮走动.在这期间,实验老鼠的睡眠完全被剥夺,而对照老鼠可以间断的睡一睡,只是走过了相同距离.可怜的耗子,后来开始体温紊乱,表现出很强的最后,它死了实验动物吃得越来越多,体重却越来越轻.

实验说明睡眠的功能包括:能量代谢平衡,体温维持，免疫和修复，代谢和合成，发育，记忆巩固等。有些激素只有在睡眠时才能分泌，比如生长激素，这就是为什么睡眠有利于生长的原因。睡眠少会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终你的身体将一定要求偿还这个债务。即便是我们强迫自己少睡眠，但我们的判断力、反应能力以及其他官能仍会被削弱。如果你在白天感到昏昏欲睡，这说明你没有得到足够的睡眠。睡前两小时内不宜进食，不然睡眠质量会降低。晚上吃夜宵易得结石、易得脂肪肝、糖尿病。经常吃夜宵的人患胃癌的几率要比不吃夜宵的人高四成左右。吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"有了好状态就犹如有了神助当你处于良好状态时，你所需要的就是时间了。既然我们选择了求学之路，这几乎是每一个家长所信赖的人生之路。其实我们学习是为了自己，不断完善自己，让自己更强大，使自己的生活更方便。如果你曾想过放弃，那么你需要一些东西来点燃你的生活，来支持你的精神。学习效率×时间=成功

一万小时成功定律：巨大的成功需要两个条件，一是一万小时的累计练习，二是恰当的“时间窗口”。这个世界上有着太多的事物吸引着我们而这些就是我们前进的动力。我们一天有很多的学习时间，有的人总是白白浪费，有的人能充分利用，如果你中有着一个宏大的想法，这样你就不会去白白浪费青春了试着想一下未来的你，你将会是什么样的。2015李嘉诚蝉联亚洲首富，在全球排名第17位。大连万达集团董事长王健林成为中国内地首富，全球排名第29。瑞士是一个高度发达的国家人均经济一直居世界前列。05年收入中位数为96,500瑞士法郎。上海最低工资2015年调整到2020元，而法国的最低月净工资标准为1457.52欧元自希腊债信危机爆发起，希腊想退出欧元区。外面的世界很精彩，你准备好了吗？只有你见到了更多，你才会渴望更多。逆袭之路上你需要把你的梦想翻倍，去创造奇迹。N