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学习小贴士用现代医学观点分析,留神力不集中是由于大脑分泌的褪黑激素过多所致。这种激素可迷人睡眠,使人意志消沉,留神力分散。当精神上承受较大压力,或日照时间裁减时,这种激素都会较多地分泌,从而使人的甲状腺素和肾上腺素分泌受到抑制,也就是人们常说的内分泌紊乱。这时人体细胞就会“偷懒”,展现留神力不集中,甚至心慌、心悸、失眠多梦等病症。做什么事都是三分钟热度,刚开头时兴致勃勃,不一会儿就打蔫儿;做这事漫不经心,做那事沉不住气;同事跟他讲话,貌似在听,心却不知飞到了哪里……好多人都有过类似的感受,您知道吗?这正是留神力不集中的典型特征。性格内向、敏感,体质较弱,不爱加入体育磨练的人,是留神力不集中的易发人群。用现代医学观点分析,留神力不集中是由于大脑分泌的褪黑激素过多所致。这种激素可迷人睡眠,使人意志消沉,留神力分散。当精神上承受较大压力,或日照时间裁减时,这种激素都会较多地分泌,从而使人的甲状腺素和肾上腺素分泌受到抑制,也就是人们常说的内分泌紊乱。这时人体细胞就会“偷懒”,展现留神力不集中,甚至心慌、心悸、失眠多梦等病症。该怎样远离留神力不集中呢?首先,要养成良好的睡眠习惯。假设你是个晚睡晚起的“夜猫子”,奉劝你要学学“百灵鸟”,早睡早起,养足精神,提高白天的效率。其次,要积极地调整心态,尽量裁减工作、生活中的压力。再次,保持身心健康,是留神力集中的根基。另外,还可以试试磨练集中留神力的小方法——计数训练法。例如:从1
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