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文档简介

排球教学课件正面双手垫球本课内容1.开始部分2.准备部分3.基本部分4.结束部分了解内容基本内容重点内容什么是垫球什么是正面双手垫球怎样正确进行正面双手垫球垫球技术的定义正面双手垫球技术的定义正面双手垫球技术的技术特点1.游戏——捕鱼规则：在规定范围内选两名同学手拉手为网进行捕鱼，直到把所有鱼补完。要求渔网不能破。捕鱼者2.徒手操（1）头部运动（2）伸展运动（3）扩胸运动（4）体侧运动垫球定义垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。正面双手垫球动作要领：（1）垫球准备姿势：上体前倾，两脚开立与肩同宽。（2）击球手型：包拳（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10cm左右的两小臂平面击球。主要：插——夹——提垫球动作的技术要领一、手型垫球动作的技术要领二、击球点与部位垫球技术分解动作垫球技术口诀1.插2.夹3.提4.蹬正面双手垫球训练每人一球，自抛自垫（男女分开）2人相距5-7m，做一掷一垫练习。每4人一组，做跑动后传球练习，一人固守不动，其余三人成纵队跑动后轮流垫球，若干次后相互轮换。练习一目的：熟悉垫球部位，发展灵敏性协调性。方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。练习二目的：巩固垫球手型，击球点和用力顺序。方法：每人持一球做自垫球，将球垫至50公分高，待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。规则：必须按照规定的节奏垫出不同的高度，否则重做。练习三目的：提高学生垫球技术和控球能力。方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定距离迎面站好。当听到信号后，排头自垫球移动前进，移动至对面第一人后把球交给对方，该人接过球做同样动作，全队依次进行。规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点捡球后重做，不允许持球跑。常见错误动作一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制击球方向。二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球点疼痛。三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，造成垫球技术动作变形，接不准球。纠正方法一、形成正确的手臂击球动作。二、注意垫

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