健康教育知识

健康教育知识（一）一、健康的含义是什么？健康是指身体、連和社会适应能力均处于良好状态。二、 健康教育的含义是什么？健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。二、健康教育的目是什么？1、 增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；2、 提高和维护健康；3、 预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。三、 常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。四、 有害健康的八种行为是什么？1、吸烟；2、饮酒过量；3、 不恰当的服药；4、 缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、 热量过高或多盐饮食、饮食无节制6、 不接受科学合理的医疗保健；7、 对社会压力产生适应不良的反应8、破坏身体生物节奏的生活方式。健康教育知识（二）一、春季防病知识春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。另夕卜，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘媾，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作：1、 过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。2、 注意保持室空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。加强营养》加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。3、 保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。二、流感防治知识流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。专家对公众提出如下建议：•要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗丰，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。•打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。•要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。•每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。•在流感流行李节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。健康教育知识（三）一、常见的传染病根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：1、 肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝'戊肝、脊髄灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等；2、 呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、亘唯、猩红热、风疹等3、 血源性传染病：空£、西世、工世、艾滋病等4虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等5、其它:炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。二、 传染病的基本特征1、 有病原体：包括细菌、病春、立克次体、螺族体、原虫、蠕虫等；2、 有传染性：传染病病人必须隔离治疗；3、 有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；4、 有感染后免疫：人体感染病原体后，体会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。三、 肠道传染病的预防（-）什么是肠道传染病？肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中毒・等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染了周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蝉螂、等媒介经口腔进入胃肠道，在人体繁殖、产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。（二）肠道传染病的传播途径1、 经水传播。由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。2、 经食物传播。在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。3、 接触传播。通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。4、 昆虫传播。有些肠道传染病的病原体可在人体存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蝉螂等昆虫进行传播。（三）预防措施预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。1、 积极开展爱国卫生运动，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理，发动群众灭蝇、灭蝉螂。2、 注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要认真执行食品卫生法。3、 搞好饮水卫生。不喝生水，喝开水。保护好水源，严防污染。饮水用具要定期消毒，保证饮水卫生。4、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定期体格检査，发现有传染病，应及时调离工作岗位。四、呼吸道传染病的预防（-）传染性非典型肺炎1＞主要表现：起病急，以发热为首发症状，体温一般超过38CC可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹泻，一般无鼻塞、流涕，可有咳嗽，多为干咳，少痰，可有胸闷，严重者出现呼吸加速或呼吸困难。2、 传播途径：主要与病人近距离接触而传播，亦可经接触病人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染的物品传播。3、 预防方法：生活、工作场所保持通风；注意个人卫生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不与患者或疑似患者接触。（二）流脑1、主要表现：起病急，高热，剧烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑，少数严重患者可出现休克、昏迷甚至死亡。2、传播途径：主要通过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气传播。3、预防方法：接种流脑疫苗；搞好环境卫生，保持■室通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。（三） 流行性感冒1、 主要表现：起病急，畏寒发热，头痛，全身乏力、酸痛，体质较弱的患者如老人、儿童可出现肺炎，剧烈咳嗽，呼吸急促。2、 传播途径：主要经飞沫传播3、 预防方法：搞好环境卫生，保持室通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触；养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；加强锻炼，在每天洗脸时用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加对寒冷的适应能力。接种流感疫苗。（四） 麻疹1、 主要表现：发热，全身不适，食欲减退，咳嗽，打喷嚏，流涕，眼结膜充血、畏光、流泪，口腔黏膜出斑，皮肤出疹等。2、 传播途径：主要通过飞沫直接传播。3、 预防方法：接种麻疹疫苗；搞好环境卫生，保持室通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。五、血源性传染病的预防病毒性肝炎1、 种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、 主要表现：急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。3、 传播途径：甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不安全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。4、 预防方法：接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝;养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透(尤其是热天)，不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。健康教育知识(四)—、基本知识和理念健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。吸烟和被动吸烟会导致瘙症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。保健食品不能代替药品。&环境与健康息息相关，保护环境促进健康。献血助人利己，提倡无偿献血。成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒压低于90毫米汞柱；腋下体温36°C-37C°；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。接种疫鱼是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14-肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检査是否得了肺结核。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。1&蚊子、苍蝇、老鼠、蝉螂等会传播疾病。异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压盍埜。应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。在流感流行李节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对直捱的伤员不应轻易搬动。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙，饭后漱口。2&咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。少饮酒，不酗酒。不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配37.经常食用奶类、豆类及其制品。3&膳食要清淡少盐。39.保持正常体重，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。41.不滥用抗生素。饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。生、熟食品要分开存放和加工。不吃变质、超过保质期的食品。妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46-孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。4&劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。健康教育知识(五)疾病预防知识〔、如何预防感冒感冒是由感冒病毒引起的,目前还没有任何特殊药物能有效地控制感冒病毒感染,并将其杀死。因此,只有作到以下几点,才能有效地预防感冒：加强体育锻炼,提高身体的御寒能力；经常开窗通风,保持室空气新鲜；常晒被褥、枕席,利用日光杀死病毒；随气候变化增减衣服；感冒流行时不公共场所,不去病家串门。2如何预防慢性支气管炎？戒烟,吸烟是引起慢性支气管炎的重要因素。加强个人卫生,养成良好的卫生习惯。经常锻炼,增强体质,预防感冒。改善环境卫生,处理“三废”,消除大气污染。3、如何预防菌痢？(1)管理传染源，对腹泻病人要进行早期诊斷，及时隔离治疗。(2)加强饮食、饮水、环境卫生管理，食具要消毒，粪便及排泄物应深埋或加漂白粉消毒，防止粪便流失污染水源、食品等。注意个人卫生，养成饭前便后洗手，生吃瓜果要洗净，不喝生水等良好卫生习惯。4、 癌症可以预防吗？如何才能早期发现？癌症是可以预防的，只要早期发现，早期诊断，早期治疗。当身体出现以下症状或体征时，应及时到医院作进一步的检查，以明确诊断：异常肿块，溃疡不愈，痉疣增大，痰血呛咳，食欲减退、上腹闷胀，大便出血，习惯改变，无痛虫垦、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛，白带增多、异常出血，食滞胸闷。夏季预防食物中毒八注意细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候潮热的季节。这是由于气温高、湿度大，适合细菌生长繁殖。细菌在被污染的食物量繁殖，产生大量毒素，包括肠毒素和细菌裂解后释放出的毒素，是发生食物中毒的基本条件。其主要临床表现为腹痛、腹泻、恶心、輕等胃肠道症状，常在进食数小时后发病，常见致病菌有沙门氏菌、副溶血性弧菌、大肠杆菌类、能产生肠毒素的金黄色葡萄球菌等。预防细菌性食物中毒关键是抑制细菌繁殖，大致要注意8