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文档简介

3/3跆拳道课堂教学计划表

任课教师上课地点跆拳道室上课时间周三、周四、周五、一人一体艺课课次教学内容课时数第

一

次

1、

基本的跆拳道站姿；立正、跨立、品势准备式、格斗准备式2、

基本的礼仪礼貌;敬礼方式3、

马步冲拳2课时第

二

次

1、

基本的手部动作；马步冲拳；2、

上拳，下拳，中拳、3、

两拳练习、三拳练习、2课时第

三

次

基本的跆拳道步法1、

前进步、后撤步、2、

前滑步、后滑步跆拳道基本腿法1、

正踢腿2、

前踢腿（弹踢腿）2课时第

四

次

手部动作；复习马步冲拳学习格挡动作1、上格档、下格档、中格档、基本腿法：正踢腿、前踢腿

2课时第

五

次

1、

复习基本腿法：前踢，正前踢，2、

学习横踢腿3、

固定脚靶单击腿法（前踢腿）

1V1练习。2课时第

六

次

1、

跆拳道品势手部动作2、

跆拳道品势基本步法（前进步）（弓步）2课时20xx年跆拳道班教学计划

第

七

次

1、

复习跆拳道品势手部动作2、

手部动作加步法练习（行进间）3、

身体手脚动作的协调性训练2课时第

八

次

1、

基本腿法：前滑步、后滑步、前进步、后撤步、2、

步法加腿法练习前滑步加后脚横踢、后滑步加后脚横踢、前进步加后脚横踢、后撤步加后脚横踢3、

固定脚靶连击1V1练习。2课时第

九

次

1、

跆拳道品势太极一章，分解练习2、

太极一章1-10分解动作2课时第

十

次

1复习太极一章1-10的分解动作2、跆拳道品势太极一章1-18

分解动作3、演练太极一章

2课时第十一

次

基本腿法练习+组合腿法练习；1、

前踢腿+横踢腿；

2、

前踢腿

+下劈腿；3、

横踢腿+下劈腿固定脚靶连击1V1。

2课时第

十二

次

1、

基本步法：前滑步，后滑步。2、

基本腿法：前滑步前踢+后滑步前踢，前滑步横踢+后滑步横踢，前滑横踢+下劈，踏步横踢+下劈。3、

固定脚靶连击1V1。4、

练习太极一章。2课时第

十三

次

1、

复习学期班所有动作。2、

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