作文专题环境描写23433说课材料

作文专题环境描写23433针对公司发展思考的几个问题针对公司发展思考的几个问题

/针对公司发展思考的几个问题8、针对公司发展思考的几个问题，要求各部门经理重新上交思考意见，要求如下：1）思考的每个问题都要回答；2）对公司的要求和建议；3）立足本部门，如何做？公司发展的几点思索：公司的目标是否清晰，公司目标的实现与大环境有什么关系；上下左右的目标是否一致？如果不一致，如何实现一致？实现目标的路径或措施是否清晰、有效，且为相关者所知？这些相关措施在实施过程中是否坚持一贯的原则？同时，在环境变化时，为保证目标的实现，是否有足够的调整弹性？公司年度目标在年初确定预算时已相对比较清晰，而长期的发展规划与目标相对模糊，没有太多具体的目标数据。公司目标的实现与大的经济环境好坏，有着密不可分的直接关系，经济形势的发展，市场需求的高低，直接影响着公司经营，同时竞争对手的发展和市场占用率，也直接影响着公司目标的达成，另外，内部团队的相互沟通与配合也影响着目标的达成。部门目标是从公司目标分解而来，在执行过程中总体目标一致，而部门与部门间的目标存在着由于部门负责人过多的考虑部门内部的利益，从发生在大目标达成上出现部门间的摩擦，影响着大目标达成的进度。在利益分配方面保持一致或许可以解决这些问题。在目标达成的过程中，越短期的目标，相关越是清晰，同样在实现的方法达成的措施也相对统一。在经营过程中由于市场在变化，为确保目标的达成，那么达成措施也应根据实际的经营情况进行调整。调整的过程中保持部门间的应相对统一，围绕着大的总目标的达成而展开。同时在调整应结合长期的发展规划相结合。在确立的调整的方向和方案后应部门间积极协同，提升对市场的快速反应能力，同时考虑公司的生产、经营能力，应规避超出公司整体能力而带来的风险。员工或部门间的纵横沟通障碍有哪些？如何解决？对员工是否给予了充分的信任？部门间的配合有没有冲突？如果有，是什么，如何避免或解决？员工在公司内是否得到了满意成长（思想、能力、收入），对于此，我们该做些什么？部门间或员工的沟通或多或少都存着这样那样的障碍，主要人与人、部门与部门对事物的认知不统一。比如：卤豆腐产品的生产，根据市场需求，通过研究试验开发出适当的外观与口味，而在进行量产时出现诸多问题需要时间来解决，而市场机会又转瞬即逝。这样由于部门专业和工作的重点不同，各部门内部遇到的问题，其它部门并不完全了解。在整个项目未完全达到预期目标时，就出现了各部门进度不一致，从而影响整个项目进度的达成。通过设计到生产、销售部门间应对各部门实际生产经营能力情况相对了解，以减少走弯路的时间。员工在公司内能否得到满意成长，需要通过全体员工参与的调查，才能得到相对客观的结果。一线员工、部门主管与部门经理由于所处的岗位不同，在公司的经历不同，对在公司的成长又有着不同的需求，也不可能全部满足，因此，员工对一个公司的满意度，应从全方位的调查而得，不同层级的员工有着不同的需求。针对人群制订不同的方案或政策。资源与资金保障是否充分？若不充分，对我们的影响有哪些？如何解决？公司资源与资金的分配，是根据经营者对公司各经营部门和各项业务的主次进行分配的，由公司经营者进行把握与分配。按照目前的情况，员工对公司资源资金的认知是相对紧张的。而公司股东是公司经营成果的最大受益者，同时也应承担着公司资源资金紧张时的融资任务。而对于部门负责人而言，在公司经营资源资金紧张时，应根据部门的经营需要，在不影响总体目标达成的情况，充分压缩部门的资源资金的支出与占用，减少固定资产的投入，推迟次要的采购计划和项目投资，以最小的成本维持部门的运营，从而减轻公司的资金压力，顺利度过困难期。顺利实现目标，要求公司要做到什么（包括文化、组织结构、授权、决策、政策、沟通指导（包括私聊、会议、协调）、管理方式等）？总目标的实现，需要各部门通力合作，更需要公司高层的大力支持，部门目标经分解后，部门内员工理应尽最大努力去实现，在遇到困难时应从部门内部着手解决。而部门内遇到较大的经营发展瓶颈时，就需要公司层面给予大力的支持，协调配置更大的资源支持。如目前产能发挥方面遇到瓶颈，设备、生产场地受限，在销售部积极推公司产品的时候，出现间断性的断货或未按交货期交货都将影响到年度目标的顺利实现，而在小的产能缺口产部可通过内部挖潜优化得以解决，当出现较大的产能缺口时，需要增加大额的投入方能解决，这就需要公司介入支持。在其它方面为实现目标的达成，应简化工作流程，减少沟通成本，会议成本，决策迅速，一切政策制度的出台都围绕着目标的达成展开。以上均为个人观点，请领导指正！

《计算机监控技术及应用》授课教案1《计算机监控技术及应用》授课教案1

/第页《计算机监控技术及应用》授课教案1湖北水利水电职业技术学院教师授课教案课程名称：计算机监控技术及应用2009年至2010年第2学期第1次课班级：08电气1－6编制日期：2010年2月27日教学单元（章节）：第一章计算机控制系统概述1．1计算机控制系统的一般概念1．2计算机控制系统组成1。3微型计算机控制系统分类1。4微机控制系统发展趋势

目的要求：1了解计算机控制系统的一般概念2了解闭环、开环控制系统的一般形式3了解计算机控制系统的硬件、软件组成及特点4了解微型计算机控制系统的分类5了解微机控制系统的发展趋势

知识要点：1闭环控制系统框图、开环控制系统框图2计算机控制系统基本框图、微机控制系统硬件框图3计算机控制系统软件组成4微机控制系统分类

技能要点：根据实例掌握计算机控制系统的基本结构通过实例搞清微机控制系统的硬件、软件组成及特点

教学步骤：1对整本教材的内容进行一下总体的介绍，有一个总体把握2通过实例讲解计算机控制系统的一般概念，理解计算机控制系统的基本框图3具体从硬件、软件两方面分析计算机控制系统的组成及特点

教具及教学手段：多媒体结合黑板板书课堂教学

作业布置情况：习题1－1、1－2

课后分析与小结：

授课教师：陈剑授课日期：20年月日

第页教学内容

板书或旁注

1．1计算机控制系统的一般概念控制系统随着控制对象、控制规律、执行机构的不同而不同。控制系统的一般形式（基本结构）如图1－1所示。闭环控制系统开环控制系统闭环：按误差进行控制（被控参数与给定值进行比较）开环：不需要被控对象的反馈信号，控制器直接根据给定值去控制被控对象，不能自动消除被控参数与给定值之间的误差（控制性能相对要差）实例分析：1、飞机的姿态控制（图1－2）将自动控制系统中的控制器的功能用计算机或数字控制装置来实现，就构成了计算机控制系统。（图1－3）在计算机控制系统中，计算机的输入和输出信号都是数字量，因此系统需要A/D及D/A转换器。计算机控制系统的过程一般可归纳为两步：（1）实时数据采集。（2）实时决策控制。2、啤酒罐计算机温度控制系统（图1－4）通过啤酒罐计算机温度控制的多点温度控制系统，我们可知，一般，计算机在控制系统中至少起到三个作用：（1）实时数据处理。（2）实时监督决策。（3）实时控制及输出。1．2计算机控制系统的组成1．2．1计算机控制系统的硬件组成计算机控制系统由计算机系统和工业对象两大部分组成，计算机系统包括硬件和软件。硬件是指主机及其外围设备，软件是指管理计算机的程序以及过程控制应用程序。硬件由主机、接口电路及外围设备等组成，系统可根据需要扩展其硬件。（1）主机。主机由CPU、存储器和I/O接口组成，是控制系统的核心。（2）常用外围设备。常用外围设备有输入设备、输出设备和外存储器，用来显示、打印和数据传送。（3）I/O接口与输入/输出通道。

教学内容

板书或旁注

接口的任务是实现主机与外设的连接，外设不同，接口的形式也不一样，高速外设数据接口使用直接数据传送通道DMA，绝大多数I/O接口都是有可编程的，它们的工作方式可以通过编程设置。通道还包括A/D和D/A转换器等。（4）检测元件和执行器。（5）操作台。主要由四部分组成：1）作用开关。2）功能键。3）显示器。4）键盘。1．2．2计算机控制系统的软件组成软件是指完成各种功能的计算机程序的总和，如操作、管理、控制、计算和自诊断等，它是微机系统的神经中枢。整个系统的动作都是在软件指挥下协调工作的。以功能来区分，可分：系统软件、应用软件和数据库等。（图1－6）1．2．3微型计算机控制系统的特点1．可靠性高2．实时性强微机的实时性主要包括四方面内容：（1）实时数据采集。（2）实时决策运算。（3）实时控制。（4）实时报警。3．环境适应性强。4．良好的可维护性。5．人机联系方便。6．较完善的输入/输出通道。1．3微型计算机控制系统的分类微型计算机与其所控制的生产过程有密切关系，根据生产过程的复杂程度可采用不同的控制系统。从应用的特点和控制的目标出发，将微型计算机控制系统分为以下几类。1．操作指导控制系统（图1－7）2．直接数字控制系统（DDC系统）（图1－8）3．监督控制系统（SCC系统）（图1－9）4．集散控制系统（DCS系统）（图1－10）5．现场总线控制系统（FCS）(图1－11)1．4微型计算机控制系统的发展趋势随着企业生产规模的逐渐扩大，对生产过程的自动化程度要求越来越高，系统控制在向着更加复杂、可靠性及精确性要求更高的方向发展。这就要求我们有更加先进的控制系统与之相适应。当前微机控制系统的发展，也促进了控制理论的发展。当然自动控制理论又反过来推动计算机控制系统的应用和发展，为促进工业生产自动化水平的不断提高，为计算机控制提供更新的理论基础。

湖北水利水电职业技术学院教师授课教案课程名称：计算机监控技术及应用2009年至2010年第2学期第2次课班级：08电气1－6编制日期：2010年2月27日教学单元（章节）：第二章计算机控制系统的接口技术2．1模拟量输入/输出通道2。2开关量输入/输出通道

目的要求：1了解模拟量输入、输出通道的一般结构2了解比较典型的A/D及D/A转换器的工作原理及其与CPU的接口3了解开关量I/O通道的一般结构4了解开关量信号的输入、输出电路

知识要点：1ADC0809芯片、DAC0832芯片2开关量输入信号的调理3开关量输出驱动电路

技能要点：搞清楚模拟量信号输入微机及从微机输出的基本结构并能理解接口电路中各芯片的作用掌握开关量信号怎样实现与CPU的输入、输出连接

教学步骤：1介绍模拟量信号与微机之间输入、输出的基本结构。2分析A/D及D/A转换器的工作原理及与CPU的接口电路。3介绍开关量信号I/O通道的一般结构

教具及教学手段：多媒体结合黑板板书课堂教学

作业布置情况：

课后分析与小结：

授课教师：陈剑授课日期：20年月日

第页教学内容

板书或旁注

2．1模拟量输入通道2．3．1模拟量输入通道的一般结构1．单路模拟量输入通道的一般结构传感器——信号调理电路——S/H——A/D——微型计算机（1）传感器部分。检测非电量物理量，并转换成相应的电信号。（2）调理电路部分。对信号做适当处理，使之成为适合A/D转换的电压信号。包括变换、滤波、放大、隔离以及线性化等。（3）采样/保持器（S/H）。保证模拟量信号的转换精度。（4）A/D转换器。2．多路模拟量输入通道的一般结构（如图2－9所示）多路开关的作用是把多路输入的模拟量分时地送入A/D，即完成多到一的转换。2．3．2A/D转换器及其与CPU的接口A/D转换器按位分：8位ADC0809、10位AD75702、12位AD574。按变换原理分有：逐次比较式ADC0809、双积分式5G14433、量化反馈式和并行式等。1．ADC0809芯片简介2．ADC0809与8031的接口2．1模拟量输出通道2．4．1模拟量输出通道的一般结构1．单路模拟量输出通道的一般结构微型计算机——寄存器——D/A转换器——放大变换器——执行机构（1）寄存器。用于保存计算机输出的数字量。（2）D/A转换器。核心部件，将数字量转换为模拟量。转换后的模拟量有电压和电流两种类型。（3）放大/变换电路。当输出信号无法直接驱动执行机构时，需要进行适当的放大或变换。2．多路模拟量输出通道的一般结构保持方式两种：数字量保持和模拟量保持。对应的电路结构有两种形式：（1）各通道自备D/A转换器形式。（2）各通道共用D/A转换器形式。

教学内容

板书或旁注

2．4．2D/A转换器及其与CPU的接口D/A转换器常用的有：8位的DAC0800系列、DAC0830系列；10位的DAC1020系列、ADC7520系列；12位的DAC1208系列、AD1230系列、AD7521系列等。2．2开关量输入/输出通道开关量信号的电气接口形式多种多样，如TTL电平、CMOS电平、非标准电平、开关或继电器的触电等，这些电平一般都不能直接用来驱动外部设备，况且工业现场还存在着电磁、振动、温度和湿度等各种干扰与影响。因此，在开关量输入/输出通道中需采取各种缓冲、放大、隔离与驱动等措施。

2．2．1开关量I/O通道的一般结构开关量输入/输出通道通常由CPU接口逻辑、输入缓冲器和输出锁存器、输入/输出电气接口三部分组成。1．CPU接口逻辑这部分电路一般由数据总线缓冲器/驱动器、输入/输出地址译码器、读写控制等组成，主要完成开关量输入/输出通道的选通和关闭等控制信号的传输。2．输入缓冲器和输出锁存器输入缓冲器：缓冲或选通外部输入信号。输出锁存器：锁存CPU的输出数据，在未刷新前保持稳定以供外部设备的使用。输入缓冲器和输出锁存器可以使用各种可编程的外围接口电路，如8255、8155等，也可使用简单的中小规模集成电路，如74LS240、74LS244、74LS245、74LS273、74LS377等。3．I/O电气接口开关量输入/输出电气接口的功能主要有滤波、电平转换、隔离和功率驱动等。

教学内容

板书或旁注

2．2．2开关量输入信号的调理1．信号转换电路（1）电压或电流转换电路。（图2－18a）（2）开关触点型信号输入电路。（图2－18b）2．RC滤波电路3．保护电路为了防止因过电压、瞬时尖峰或反极性信号损坏接口电路，在开关量输入电路中，应采用适当的保护措施。（图2－19、图2－20）4．触点抖动的消除采用RS触发器消除抖动。5．光电隔离技术及常用器件为了提高系统抗干扰能力，需将控制对象和微机部分在电气上隔离开来。2．2．3开关量输出驱动电路在微机控制系统中，执行机构通常需要大电压（电流）来控制，而微机系统输出的开关量大部分为TTL（或MOS）电平，这种电平一般不能直接驱动执行机构，需要另外设计驱动电路。1．功率驱动电路常用于驱动功率继电器、电磁开关等功率装置，一般要求具有50～500mA的驱动能力。（1）功率三极管驱动。（图2－23a）（2）达林顿管驱动。（图2－23b）2．固态继电器输出接口技术固态继电器（SSR）是一种无触点功率型电子开关。它利用光电隔离技术实现控制端（输入端）与负载回路（输出端）之间的电气隔离，同时又能控制电子开关的动作。

湖北水利水电职业技术学院教师授课教案课程名称：计算机监控技术及应用2009年至2010年第1学期第3次课班级：08电气1－6编制日期：2010年2月27日教学单元（章节）：第三章计算机串行通信接口技术3．1串行通信基础3．2常见的串行通信接口

目的要求：1了解串行通信的一些基本概念2了解RS-232C这种广泛使用的串行通信总线标准以及RS-232C的使用3了解其他常见的几种串行通信接口及通信方式

知识要点：1串行通信的数据传送方式2波特率3信号的调制和解调4RS-232C5RS-423A接口6RS-422A接口7RS-485接口

技能要点：1理解串行通信的数据传送方式，学会RS-232C总线标准的使用2了解不同串行通信接口在通信接线方式上的区别

教学步骤：1首先了解串行通信的基础知识；2介绍RS-232C总线标准及其使用方法3介绍常见的串行通信接口4分析接口的通信原理和方式

教具及教学手段：多媒体结合黑板板书课堂教学

作业布置情况：

课后分析与小结：

授课教师：陈剑授课日期：20年月日

第页教学内容

板书或旁注

3．1串行通信基础3．1．1串行通信常用术语1．通信方式并行通信通过并口来实现，数据的各位同时传送。串行通信是通过串口来实现，数据逐位顺序传送。2．串行通信的方式（1）异步通信。异步通信方式是按字符传送的，用1个起始位“0”表示字符的开始，用停止位“1”表示字符的结束构成一帧。如图3－1所示。根据约定，用奇偶校验位将所传字符中为“1”的位数据凑成奇数个或偶数个。也可以约定不要奇偶检验位。优点：数据传送的可靠性高；缺点：通信效率比较低。异步通信是字符间异步，字符内部各位间同步。每个字符出现在数据流中的相对时间是随机的，接收端预先并不知道，而每个字符一经开始发送，收/发双方则以预先固定的时钟频率传送各位。异步通信时，CPU与外设必须统一字符格式和波特率。用奇偶校验位将所传字符中位“1”的位数据凑成奇数个或偶数个，也可以约定不要奇偶校验，即取消奇偶校验位。（2）同步通信是按数据块传送的，把传送的n个数据字节字符顺序地连接起来，组成数据块，在数据块的前面加上特殊的同步字符，作为数据块的起始符号，在数据块后面加上校验字符，用于校验通信中的错误。控制规程分两类：面向字符型和面向位型。1．面向字符型单同步：在数据块前先传送一个同步字符SYNC；双同步：安排两个同步字符；外同步：不含同步字符，而是用一条专用控制线来传送同步字符，以实现收发双方的同步操作，任何一帧信息都一两个字节的循环控制码CRC结束。（《微机原理》）3．波特率串行通信中每秒传送的数据位数。位周期：每一个数据位的宽度，它等于传送波特率的倒数。

教学内容

板书或旁注

4．半双工和全双工（参看《微机原理》）一般说来，通过串行接口直接发送的串行数据在其基本不产生信号畸变和失真的条件所能传送的最大距离取决于传输速率和传输线的电气性能。5．信号的调制和解调为避免信号发生畸变，常常采用调制和解调技术。MODEM为调制解调器，兼有调制器和解调器的功能。《微机原理》调制方法：调频（FM）、调幅（AM）、调相（PM）6．通用异步接收器/发送器（UART）既能实现由并行到串行输出，又能实现由串行到并行输入。7．串行通信的校验方法（1）奇偶校验主要用于对一个字符的传送过程进行校验。（2）循环冗余校验用于对一个数据块进行校验，在发送数据时按一定的规则进行发送。8．串行通信传送规程控制3．1．2RS-232C1．RS-232C标准美国电气工业协会推广使用的一种串行通信总线标准，是DEC和DTE间传输串行数据的接口总线。RS-232C最大的传输距离为15m，最高传输速度约每秒20kbit，信号的逻辑“0”电平为＋3～＋15V，逻辑“1”电平为－3～－15V。2．RS-232C电平与TTL电平的转换如图3－3所示，分立元件电平转换线路。如图3－4所示，集成电路电平转换器MC1488。3．1．3RS-232C的使用

教学内容

板书或旁注

3．2其他常见的串行通信接口RS-232C是采用单端发送、单端接收的。即发送方的TXD端与接受方的RXD端相连，发送方和接收方的地线是连接地一起，如图3－9所示。RS-232C不能用于较强干扰信号的场合，传送的距离限制在15m以内，另外传送的速度也不高。一条线路中只能有一个发送器和一个接收器。3．3．1RS-423A接口RS-423A采用了单端发送、双端接收的传送方式，如图3－10所示。它利用差分接收器替代RS-232C的单端接收器，很好地克服了RS-232C抗干扰能力差的不足，它可以比RS-232C传送得更远、更快。当传送速度小于100bit/s时，它可以传送90m，当速度小于1kbit/s时，它可以传送1200m。RS-423A接口规定：信号“1”是+4V~+6V，信号“0”是－4V~－6V。一条线路中可以最多有10个接收器，但是只能有一个单端发送器。3．3．2RS-422A接口RS-422A接口是采用双端发送双端接受的传送方式的，如图3－11所示。它的抗干扰能力比RS-423A更强。当传送速度小于90kbit/s时，它可以传送1200m远，当传送距离小于15m时，它传送的速率可以达到10Mbit/s。在RS-422A接口的线路中，也是一条线路中可以最多有10个接收器，但是只能有一个发送器。对于MC3487和MC3486，相当于两个单端驱动器。输入同一个信号时，其中一个驱动器的输出永远是另一个驱动器的反相信号。于是当一条表示逻辑“1”时，另一条表示逻辑“0”。3．3．3RS-485接口RS-484接口也是采用双端发送双端接收的传送方式的，它与RS-422A接口是兼容的，但是它的线路中可以有多个发送器，一个发送器可以驱动多个负载设备，在传送的两端都要配备平衡电阻。利用RS-485接口，可以在传输中实现多个发送器和多个接收器公用一条线路。RS-485接口最大的优点是抗干扰能力强、传送速度快，传送距离远。当传送速度小于100kbit/s时，它可以传送1200m远，当传送距离小于15m时，它传送的速率可以达到10Mbit/s。

谷歌的企业文化魅力谷歌的企业文化魅力

/谷歌的企业文化魅力谷歌的企业文化魅力????企业文化魅力通常来说是一个企业发展的风向标，是独一无二的，然而面对目前外界大文化的变化，新加入员工的新观念，如何进行新员工的企业培训，诸多因素使得很多企业文化魅力渐渐失去了原有的韵味。?为了让员工舒心、把爱好变成创造力，谷歌做了几件激发创造力的举措，总结出谷歌的“四化”。讲道谷歌的企业文化魅力，好的文化一定要能够发挥人才的潜能，而扼杀创造力的第一杀手就是束缚。?1、办公环境亲人化?Google办公楼随处散落着健身设施、按摩椅、台球桌、帐篷等有趣的东西。整个办公空间采用了不同的色调搭配，明亮鲜活。这些都让人感到轻松自在。除此之外，每名新员工都将得到100美元，用于装饰办公室，可以在自己的办公室中“恣意妄为”。这才叫我的地盘我做主，好的办公环境就是要激发人的效能，只有让人感到舒适，才会产生更好的创意和想法。?2、人员自由流动化?从创立之初，Google就规定管理层不能限制员工在公司内部自由流动，员工可以自由到一个新的部门做自己喜欢的事情。“一个想法有人支持就可以去做”，这种宽松的政策和环境使得Gmail、谷歌地图等深受用户好评的产品诞生成为可能。?3、20%时间私有化?Google允许每位工程师拥有20%的自由支配时间。这也是谷歌深以为傲的地方。这是他们公认的谷歌一个小秘诀。Google的企业文化魅力是鼓励创新，即使每项工程都要有计划、有组织地实施，公司还是决定留给每位工程师20%的私有时间，让他们去做自己认为更重要的事情。许多好项目都源自这20%的时间。?4、内部沟通扁平化?Google公司人人平等，管理职位更多是强调服务，工程师们受到更多尊敬。每个人距离总裁的级别可能不超过3级，人人不仅可公平享受办公空间，更具备零距离接触高层反馈意见的机会。每逢周五，Google的两位创始人以及首席执行官都会与员工们共进午餐。以满足员工提出的种种“非分”要求。一般情况，两位创始人都会满足员工们的过分要求。?可见，谷歌的文化光芒是人性，充分尊重人性，道法自然，结果自然是会吸引和留住更多人才，创造出最顶尖的技术，持续通过伟大的商业模式获得最高价值收益，持续成为互联网世界最有价值品牌。谷歌五项用人标准?第一标准：学习的能力。?纯粹的学习能力——接受新鲜事物，随时随地学习，在分散的信息中发现规律——是谷歌招聘人员时在求职者身上寻找的最重要的核心特征。用管理大师阿里·德赫斯的话说就是：“比你的竞争对手更快学习的能力，或许是唯一可持续的竞争优势。”第二标准：领导力。他们采用的不是对领导力的传统评估方法，比如：“你是国际象棋社的社长吗？你是销售副总裁吗？你的升职用了多长时间？”他们要找的人，能在必要时挺身而出，指导并影响其他人取得成果。?第三标准：谦逊。我注意到，具备强烈的上进心和友好的态度、认为其他人总能提出很好的意见的人，往往在单独工作时极为高效，在任何团队中都能发光发热。第四标准：主人翁意识。在这个几乎所有行业和知识领域每天都会发生巨大变化的时代，不积极完成任务或只被动接受指令的员工，会使公司处在非常不利的境地。你需要一群想要更出色地完成工作的员工。第五标准：专业知识。波克表示，通常在谷歌关注的5个核心特征中，专业知识排在最后一位，其他4个特征比专业知识重要得多。我对这一点也有体会。当人们自认为是某个领域的“专家”或者“经验丰富人士”时，他们很可能在受到质疑时坚决捍卫自己的观点，而不是充满好奇心??他们的目标往往是“成为权威”，而不是寻找更好的解决方案。谷歌认为，最优秀的管理者应当具有以下八种特质：1、是一个好的指导者。2、能够赋予工作团队权力，而不是事无巨细地参与各种微观管理。3、关注团队成员的成功和个人生活状况。4、富有生产力，并以结果为导向。5、是一个好的交流者，可以倾听他人的意见，并与他人共享信息。6、帮助员工在事业上取得进步。7、具有清晰的眼光，并能够为团队制定明确的战略。8、具有重要的技能，能够帮助他(她)本人为团队提供意见。在一个充满工程师的公司里，上述第二个特质可能最为重要。那些曾经质疑管理层效率和习惯于从事分散性目标任务的员工并不希望被牢牢管死。谷歌还将上述8条物质作为考量工程师经理人的最佳准则，并用这些特质来考量、建议和培训经理人的具体行为。因此，工程师经理不仅要避免微观管理，而且还需要平衡自由和意见，并给工程师提供可行的建议，给他们分配可以拓展的任务，明确信任他们的汇报，同时还要用高水平的人来鼓励他们。以下就是谷歌员工对管理层的相关评述：1、关于避免微观管理：“他不需要对我事无巨细的管理，而且要有逻辑性，能够倾听别人的意见，而不要安排恶毒的议程。他必须懂得尊重别人。这样的经理是不会让我离开谷歌的。”2、关于平衡自由与意见：“他鼓励人们提出意见，但也要知道何时才能干预，并提出成功的建议。”3、关于信任：“他需要培育一种有责任的文化氛围，而不要忽略我们会享受工作的事实。他应当知道他在管理一个人才队伍，而且也要能够与我们分享他信任我们这一事实。”尽管工程师不喜欢别人过多的干预他们的工作，但如果有管理者能够密切关注他们的职业发展时，他们也会很愿意。特别是在谷歌这样的公司，经理人必须花费大量的时间来描述如何才能在晋升之外更好的发展自己的业务，例如获取参与更大项目的机遇等。明确管理者的最佳特质和行为才是第一步，除了上述八条特质之外，管理者还需要从人力资源部门了解相关的反馈信息，特别是员工对他们各个特质的反馈、最佳法则相关的信息以及培训课堂上的建议，从而弥补他们的弱点。（编译：悦潼）

操作系统简答题35381操作系统简答题35381

/操作系统简答题353811．操作系统具有哪些特征？它们之间有何关系？答：特征：并发、共享、虚拟、异步性。关系：（1）并发和共享是操作系统最基本的特征。（2）并发和共享互为存在的条件。（3）虚拟以并发和共享为前提条件。（4）异步性是并发和共享的必然结果。2．分时系统和实时系统有什么不同？答：我们可以从及时性、交互性以及可靠性来谈分时系统和实时系统的不同。（1）及时性。实时信息系统对实时性的要求与分时系统类似，都是以人所能接受的等待时间来确定；而实时控制系统的及时性，则是以控制对象所要求的开始截止时间或完成截止时间来确定的。（2）交互性。实时信息处理系统具有交互性，但这里人与系统的交互，仅限于访问系统中某些特定的专用服务程序。它不像分时系统那样能向终端用户提供数据处理服务、资源共享等服务。（3）可靠性。分时系统要求系统可靠，相比之下，实时系统则要求系统高度可靠。3．操作系统为什么要引入进程？进程与程序的关系是怎样的？答：为了能使程序并发执行，并且可以对并发执行的程序加以描述和控制，所以操作系统引入了进程。关系：（1）程序只是一组指令的有序集合，它本身没有任何运行的含义，它只是一个静态的实体。而进程不同，它是程序在某个数据集上的执行。进程是一个动态的实体，它有自己的生命周期。（2）进程和程序并不是一一对应的，一个程序运行在不同的数据集上就成为不同的进程，可以用进程控制块来唯一地标识每个进程。而这一点是程序无法做到的。一般来说，一个进程肯定有一个与之对应的程序，而且只有一个。4．操作系统为什么要引入线程？进程与线程的关系是怎样的？答：为了减少程序在并发执行时所付出的时空开销，使OS具有更好的并发性，所以操作系统引入了线程。关系：（1）一个线程只能属于一个进程，而一个进程可以有多个线程，但至少有一个线程。线程是操作系统可识别的最小执行和调度单位。（2）资源分配给进程，同一进程的所有线程共享该进程的所有资源。同一进程中的多个线程共享代码段(代码和常量)，数据段(全局变量和静态变量)，扩展段(堆存储)。但是每个线程拥有自己的栈段，栈段又叫运行时段，用来存放所有局部变量和临时变量。（3）处理机分给线程，即真正在处理机上运行的是线程。（4）线程在执行过程中，需要协作同步。不同进程的线程间要利用消息通信的办法实现同步。5．试说明进程互斥、同步和通信三者之间的关系。答：进程的同步与互斥是指进程在推进时的相互制约关系。在多道程序系统中，由于资源共享与进程合作，这种进程间的制约称为可能。为了保证进程的正确运行以及相互合作的进程之间交换信息，需要进程之间的通信。进程之间的制约关系体现为：进程的同步和互斥。6．何谓死锁？产生死锁的原因是什么？答：所谓死锁是指多个进程因

竞争资源

而造成的一种僵局，若无

外力作用

这些进程都将无法再向前推进。原因：（1）竞争资源。（2)进程间推进顺序非法。?7．作业调度和进程调度有什么区别？答：

%A6&ie=utf-8&src=wenda_link"

进程调度

是真正让某个就绪状态的进程到处理机上运行，而

作业调度

只是使作业具有了竞争处理机的机会。进程调度：是按照某种

3%E5%BA%A6%E7%AE%97%E6%B3%95&ie=utf-8&src=wenda_link"

调度算法

从就绪状态的进程中选择一个进程到处理机上运行。负责进程调度功能的内核程序称为进程调度程序。作业调度：是按某种调度算法从后备作业队列中选择作业装入内存运行；另外当该作业执行完毕后，还负责回收系统资源。完成作业调度功能的程序称为作业调度程序。8．简述什么是内存的覆盖和交换技术？两者有什么区别？答：交换技术：在多道系统中，交换是指系统把内存中暂时不能运行的某部分作业写入外存交换区，腾出空间，把外存交换区中具备运行条件的指定作业调入内存。交换是以时间来换取空间，减少对换的信息量和时间是设计时要考虑的问题?。覆盖技术：调入共享区的内容覆盖前面调入的内容，这就是内存的覆盖技术。两者的区别主要有：（1）交换技术由操作系统自动完成，不需要用户参与，而覆盖技术需要专业的程序员给出作业各部分之间的覆盖结构，并清楚系统的存储结构；（2）交换技术主要在不同作业之间进行，而覆盖技术主要在同一个作业内进行；（3）另外覆盖技术主要在早期的操作系统中采用，而交换技术在现代操作系统中仍具有较强的生命力。9．分页与分段存储管理有何区别？答：1、页是信息的物理单位，分页是为实现离散分配方式，以消减内存的外零头，提高内存的利用率；或者说，分页仅仅是由于系统管理的需要，而不是用户的需要。段是信息的逻辑单位，它含有一组其意义相对完整的信息。分段的目的是为了能更好的满足用户的需要。2、页的大小固定且由系统确定，把

link"

逻辑地址

划分为页号和页内地址两部分，是由机器硬件实现的，因而一个系统只能有一种大小的页面。段的长度却不固定，决定于用户所编写的程序，通常由

编辑程序

在对源程序进行编辑时，根据信息的性质来划分。3、分页的作业

程序员

只须利用一个记忆符，即可表示一地址。分段的作业地址空间是二维的，程序员在标识一个地址时，既需给出段名，又需给出段内地址。10．什么是虚拟设备？实现虚拟设备的关键技术是什么？SPOOLing系统由哪几部分组成？答：在一类

设备

上模拟另一类设备，常用

共享

设备模拟独占设备，用高速设备模拟低速设备，被模拟的设备称为虚拟设备。实现虚拟设备的关键技术是SPOOLing技术。SPOOLing系统由以下四部分组成：输入井和输出井；（2）输入缓冲区和输出缓冲区；（3）输入进程和输出进程；（4）井管理程序。?综合题：

1、生产者、消费者同步问题，读者写者同步问题。

2、作业、进程调度算法2.设有三道作业，它们的提交时间及执行时间由下表给出：作业号提交时间执行时间18.52.029.21.639.40.5试计算在单道程序环境下，采用先来先服务调度算法和最短作业优先调度算法时的平均周转时间（时间单位：小时，以十进制进行计算；要求写出计算过程）（10分）FCFS：作业号提交时间执行时间开始时间完成时间周转时间 18.52.08.510.52.0 29.21.610.512.12.9 39.40.512.112.63.2平均周转时间=（2.0+2.9+3.2）/3=2.7（小时）SJF：作业号提交时间执行时间开始时间完成时间周转时间18.52.08.510.52.0 29.21.611.012.63.4 39.40.510.511.01.6平均周转时间=（2.0+3.4+1.6）/3=2.3（小时）

3、死锁中的银行家算法

进程

已占有资源

最大需求数

ABCD

ABCD

P1

0012

0012

P2

1000

1750

P3

1354

2356

P4

0632

0652

P5

0014

0656

按银行家算法回答下列问题：（1）现在系统中的各类资源还剩余多少？（4分）（2）现在系统是否处于安全状态？为什么？（6分）（3）如果现在进程P2提出需要A类资源0个、B类资源4个、C类资源2个和D类资源0个，系统能否去满足它的请求？请说明原因。（6）（1）A：1；B：5；C：2；D：0（2）need矩阵为：P10000P20750P31002P40020P50642存在安全序列，如P1，P3，P4，P5，P2，所以安全（3）能，因为试探分配后，可用资源为1，1，0，0。可找到安全序列，所以可分配。

4、磁盘调度算法3.假定当前磁头位于100号磁道，进程对磁道的请求序列依次为55，58，39，18，90，160，150，38，180。当采用先来先服务和最短寻道时间优先算法时，总的移动的磁道数分别是多少？（请给出寻道次序和每步移动磁道数）（8分）FCFS：服务序列依次为：55，58，39，18，90，160，150，38，180移动的磁道数分别是：45，3，19，21，72，70，10，112，142总的移动的磁道数是：494SSTF：服务序列依次为：90，58，55，39，38，18，150，160，180移动的磁道数分别是：10，32，3，16，1，20，132，10，20总的移动的磁道数是：244先来先服务算法（FCFS），最短寻道时间优先算法（SSTF），扫描算法（SCAN），循环扫描算法（CSCAN）?

5、页面置换算法考虑下述页面走向：

?????1，2，3，4，2，1，5，6，2，1，2，3，7，6，3，2，1，2，3，6

???当内存块数量分别为3时，试问FIFO、LRU、OPT这三种置换算法的缺页次数各是多少?

??答：缺页定义为所有内存块最初都是空的，所以第一次用到的页面都产生一次缺页。

????当内存块数量为3时：1.FIFO??

发生缺页中断的次数为16。

在FIFO算法中，先进入内存的页面被先换出。当页6要调入时，内存的状态为4、1、5，考查页6之前调入的页面，分别为5、1、2、4，可见4为最先进入内存的，本次应换出，然后把页6调入内存。2.LRU????

?

发生缺页中断的次数为15。

在LRU算法中，最近最少使用的页面被先换出。当页6要调入时，内存的状态为5、2、1，考查页6之前调入的页面，分别为5、1、2，可见2为最近一段时间内使用最少的，本次应换出，然后把页6调入内存。3.OPT?

发生缺页中断的次数为11。

在OPT算法中，在最远的将来才被访问的页面被先换出。当页6要调入时，内存的状态为1、2、5，考查页6后面要调入的页面，分别为2、1、2、…，可见5为最近一段时间内使用最少的，本次应换出，然后把页6调入内存。

LRU算法：选择近期最少访问的页作为被替换页。无Belady异常FIFO算法：是一个实现起来比较简单的页面置换算法，其基本原则是“选择最早进入主存的页面淘汰”，理由是最早进入的页面，其不再使用的可能性比最近调入的页面要大。有Belady异常OPT算法：根据未来实际使用情况将未来的近期里不用的页替换出去。这种算法是用来评价期它替换算法好坏的标准。不可能实现。所选择的被淘汰页面将是以后永不使用的，或者是在最长时间内不再被访问的页面，这样可以保证获得最低的缺页率。无Belady异常

财务管理试卷财务管理试卷

/财务管理试卷《财务管理》试题2005年1月一、单项选择题(从下列每小题的四个选项中，选出一个正确的，并将其序号字母填在题后的括号里。每小题1分，计20分)1．已知某证券的风险系数是2，则该证券的风险状态是()A．无风险B．与金融市场所有证券的平均风险一致C．有非常低的风险D．金融市场所有证券平均风险的两倍2．现代企业制度安排中，有权对重大财务事项进行监督的主体是()A.出资者B．经营者C.财务经理D．财务会计人员3．将1000元钱存入银行，利息率为10％，计算三年后的终值应采用()A．复利终值系数B，复利现值系数C.年金终值系数D．年金现值系数4．某企业按3／10、N／30的条件购人存货30万元，如果企业延至第30天付款，其放弃现金折扣的机会成本是()(一年按360天计)A．36．7％B．18．4％C．34．67％D．55．67％5，某公司按8％的年利率向银行借款100万，银行要求保留20％作为补偿性余额，那么该笔借款的实际利率是()A．8％B．10％C.14％D．16％6．假定有一张面值为1000元的公司债券，票面利率为10％，若市场利率为12％，则在理论上债券的发行价格()A.高于面值B.低于面值C.等于面值D．无法判断7．只要企业存在固定成本，那么经营杠杆系数必()A．恒大于1B．与销售量成反比C．与固定成本成反比D．与风险成反比8．下列各项中，既有抵税作用，又能带来杠杆利益的筹资方式是()A.发行债券B．发行优先股C.发行普通股D．是用内部留存9．当贴现率等于内含报酬率时，则()A.净现值大于0B．净现值等于oC．净现值小于0D．不能确定10．一个投资方案年销售收入是300万元，年销售成本是180万元，其中折旧85万元，所得税33％，则该方案年营业现金流量为()A.139万元B．175万元C．90万元D．165．4万元11，某公司当初以100万元购人一块地，目前市价为80万元，如欲在这块土地上兴建厂房，则应()A.以100万元作为投资分析的机会成本考虑B．以80万元作为投资分析的机会成本考虑C.以20万元作为投资分析的机会成本考虑D．以180万元作为投资分析的沉没成本考虑12．某投资项目与建设初期一次投入原始投资400万元，现值指数为l.35。则该项目的净现值为()A.540万元B．140万元C.100万元D．Z00万元13．某企业规定的信用条件是：5／10，2／20，n／30，以客户从该企业购人原价为10，000元的原材料，并与第15天付款，该客户实际支付的货款是()A.9500元B．9900元C．10000元D．9800元14．某企业的应收账款周转期为80天，应付账款的平均付款天数为40天，平均存货期限为70天，则该企业的现金周转期为()A.190天B．110天C．50天D．30天15．某一投资者在1995年1月1日购人票面价值为1000元的5年期债券100张，购买价格为1200元／张，票面利率为10％，到期一次还本付息，该投资者1998年7月1日将其持有的债券以1600元／张的价格卖出，则其持有期间的收益率为()A．17.86％B．33．33％C.10％D．9．52％16．产权比率为3／4，则权益乘数为()A．4／3B．7／4C．7／3D．3／417．公司采取剩余股利政策分配利润的根本理由在于()A．是公司的利润分配具有较大的灵活性B．稳定对股东的利润分配额C.降低综合资本成本D．使对股东的利润分配与公司的盈余紧密配合，18．公司为稀释股权，可采取的股利支付形式是()A.现金股利B，财产股利C.公司愤股利D．股票股利19．下列财务比率反映营运能力的是(．)A.存货周转率B．资产负债率C.流动比率D．资产报酬率20．有时速动比率小于l也是正常的，比如()A．流动负债大于速动资产B．应收账款不能收现C.大量采用现金销售D．存货过多导致速动资产减少?二、多项选择(在下列每小题的五个选项中，有二至五个是正确的，请选出并将其序号字母填入题后的括号里。多选、少选、错选均不得分。每小题2分，共10分)1．下列关于风险和不确定性的说法中，正确的有()A.风险总是一定时期内的风险B.风险与不确定性是有区别的C.如果一项行动只有一种肯定的后果，称之为无风险D．不确定性的风险更难预测E．风险可通过数学分析方法来计量2.长期资本簿集方式主要有()A.预收贷款B．吸收直接投资C.发行股票D．发行长期债券E．应付票据3．现金管理所涉及的内容主要包括()A.现金融通B．确定现金管理目标C.现金预算D.最佳现金收支余额的确定E.对出纳的管理4．应收账款日常管理的主要措施有()A.应收胀款追踪分析B.应收账款坏账准备制度C.应收账款账龄分析D．应收账款收现率分析E.应收账款收账政策5．制定目标利润应考虑的因素有()A.持续经营的需要B．资本保值的需要C.企业内外环境适应的需要D．投资的需要E.企业利润分配的需要?三、名词解释(每题3分，共15分)1．财务管理目标2．资本成本3．内含报酬率4，量本利分析法5．资产负债率?四、简答(第l题8分，第2题7分，共15分)1．简述企业筹资应当遵循的原则。2．简述证券投资组合的风险。?五、综合计算分析题(第l、3题各15分，第2题10分，共40分。小数点后留保两位数)1．某企业现有资金100，000元可以用于以下投资方案：方案A：购人国库券(五年期，年利率14％，不计复利，到期一次支付本息)；方案B：购买新设备(使用期5年，预计残值收人为设备总额的10％，按直线法计提折旧，设备交付使用后每年可以实现12，000元的税前利润)。该企业的资金成本率为10％，适用所得税率为30％。要求：(1)计算投资方案A的净现值；(2)计算投资方案B的各年现金流量及净现值；(3)运用净现值法对上述投资方案进行选择。(复利现值系数PVIF(10％，5年)＝0．621PVIF(14％，5年)＝0．519复利终值系数FVIF(10％，5)=1．611．FVIF(14％，5)＝1．925)年金现值系数PVIFA(10％，5)＝3．791年金终值系数FVIFA(10％，5)＝6．105?2．预计某公司明年的税后利润是1000万元，发行在外普通股500万股，要求：(1)假设其市盈率为12倍，计算其股票价值?(2)假设公司的成长率为6％，必要报酬率为10％，预计盈余的60％用于发放股利，用固定成长模型计算其股票价值??3．A公司年初存货为300，000元，年初应收账款为25，400元；年末计算出流动比率为3．0，速动比率为1．3，存货周转率为4次，流动资产合计为54，000．元。要求根据上述资料计算：(1)公司本年销售额是多少?(2)如果除应收账款以外的其他速动资产是微不足道的，则应收账款的平均收账期是多少天?(每年360天计，天数取整，假设没有现金折扣)?????试卷代号：2038中央广播电视大学2004—2005学年度第一学期“开放专科’’期末考试各专业财务管理试题答案及评分标准(供参考)2005年1月一、单选题{每题1分，共20分)1．D2．A3．A4．D5．B6．B7．A8．A9．B10，D11．B12．B13．D14．b15．B16．B17．C]8．D19．A20．C?二、多选题(每题2分，共10分)1．ABCDE2．BCD3．BCD4．ABCD5．ABC?三、名词解释(每题3分，共15分)1．财务管理目标：又称理财目标，是指企业进行财务活动所要达到的根本目的，是评价企业财务活动是否合理的标准，它决定着财务管理的基本方向。一般具有相对稳定性、多元性、层次性的特征。2．资本成本：是企业取得和使用资金所支付的各种费用，使有偿占用资金而支付的代价，它包括资金占用费和资金簿资费用。资金占用费用如股息、利息等。资金筹集费用如金融机构的手续费。3．内含报酬率；是指使投资项目的净现值等于。的贴现率，它实际上反映了投资项目的真实报酬。4．量本利分析法：就是利用商品销售额与固定成本、变动成本之间的变动规律对目标利润进行预测的办法。5.资产负债率：是负债总额与资产总额的比值，即资产总额中有多大比例是通过负债筹资形成的。它揭示了资产与负债的依存关系，即负债偿还的物资保证程度。?四、简答(第l题8分，第2题?分，共15分)1．企业在筹资时应把握的原则主要有：(1)模适度。是指企业在筹资过程，无论通过何种渠道，采用何种手段筹资，都应预先确定资金的需要量，是筹资量与需要量相互平衡，防止筹资不足而影响生产经营活动的正常开展。同时避免筹资过剩而降低筹资效益。(2)结构合理。指在企业筹资时，使企业的股权资本与接人资金保持合理的结构关系。(3)成本节约。指企业在筹资行为中，必须认真地选择筹资来源和方式，根据不同筹资渠道与筹资方式的难易程度、资本成本等综合考虑，并使得企业的筹资成本降低，从而提高筹资效益。(4)时机得当。指企业在筹资过程中，必须按照投资机会来把握筹资时机，从投资计划或时间安排上，确定合理的筹资计划与筹资时机，以避免因取得资金过早而造成投资前的闲置，或者取得资金的相对滞后而影响投资时机。2．证券组合的风险可以分为两种性质完全不同的风险，即可分散风险和不可分散风险。(1)可分散风险又叫非系统风险或公司特有的风险，它是指发生与个别公司的特有事件造成的风险，这类事件是随即发生的，可以通过多元化投资来分散，即发生与一家公司的不利时间可以被公司的其他有利时间所抵消。如员工罢工、新产品开发失败、诉讼失败等。(2)不可分散风险又成系统风险或市场风险，是指那些对所有的公司产生影响的因素引起的风险，这类风险涉及所有的投资对象，不能通过多元化投资来分散。如战争，经济衰退、通货膨胀、高利率等。?五、综合计算分析题(第1、3题各15分，第2题10分，共40分)1．(1)投资方案A的净现值＝100，000x(1+14％x5)x0，621—100，000：5，570元(2)投资方案B初始投资=-100，000元设备折旧额＝100，000*(1—10％)／5＝18，000元税后净利润=12，000*(1—30％)＝8，400元营业过程现金流量(第1到5年)＝18，000+8，400=26，400元终结现金流量＝100，000*10％=10，000元该投资方案的净现值＝26，400*3．791+10，000*0．621—100，000＝6292．4元(3)选择B2．(1)每股收益＝1000／500=2元／股股票价值=2X12=24元(2)股票价值＝(1000／500X60％)／(10％一6％)=30元3．流动负债＝流动资产／流动比率＝54000／3=18000元期末存货＝流动资产一速动资产’流动资产一流动负愤X速动比率＝54000—18000X1．3＝30600元平均存货=(期初存货+期末存货)／2=(300004—30600)／2=30300元销售额=平均存货X存货周转率=30300X4＝121200元(2)期末应收账款=流动资产一存货＝54000—30600＝23400元平均应收账款＝(期初应收账款+期末应收账款)／2＝(23400-t-25400)／2＝24400元平均收款期＝计算期天数／应收账款周转次数＝计算期天数X应收账款平均余额／赊销收入净额＝360X24400／121200＝72天

人体每日所需六大营养物质人体每日所需六大营养物质

－人体每日所需六大营养物质人体每日所需六大营养营养物

作用

食物来源

碳水化合物

每人每天供给400－500克，占总热量的60％～65％，如果摄入的碳水化合物不足，人体就会寻找其他能量来源，例如肌肉组织中的蛋白质。

面包、面食、稻米、马铃薯、谷类和豆类

脂肪

每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％

饱和脂肪：动物性脂肪（牛奶、猪油、牛油、鸡油）不饱和脂肪：植物性脂肪（大豆、花生、菜籽、芝麻、玉米）

蛋白质

每天每公斤体重需:0.8-1.2克

肉类、禽类、鱼类、蛋、干酪、坚果、豆类和大豆

矿物质

钙：食物中的大部分钙都可以直接被牙齿和骨骼利用，以形成和强健牙齿和骨骼。钙也被人体各个部分利用，以帮助肌肉收缩，促进血液凝固，传导神经兴奋，维持心脏跳动，并维持免疫系统机能。铬：铬参与脂肪和碳水化合物转化为能量的过程。铬能够与胰岛素一同发挥作用，调节人体内的血糖含量并帮助降低胆固醇含量。铁：铁是红血球中必不可少的组成部分。铁还对人体内能量的产生和释放有一定作用。镁：镁是将食物转化为人体所需能量的必不可少的元素，它还可帮助释放胰岛素，而胰岛素能够调节人体的血糖浓度。镁有助于修复和维持人体细胞的稳定。硒：硒是一种有效的抗氧化剂。它能够与维生素E相互促进，即当人体同时摄入这两种物质时，两者都会更为有效。硒可帮助激活抗氧化酶，例如谷胱甘肽过氧化物酶，它能够中和潜在的有害自由基。硒是维持肌肉（包括心脏）健康所必需的。硒还对保持视力、皮肤和头发健康有一定作用。锌：执行指挥和监督躯体各种功能的有效运作以及酶系统和细胞的维护，是合成蛋白质的主要物质。它能指挥肌肉的收缩、帮助形成胰岛素，是稳定血液状态，维持体内酸碱平衡的重要物质，使前列腺正常运作，并且是生殖器官发育的重要物质。有充足的证据表明锌是合成DNA的必要物质。

钙：奶和奶制品、奶酪、带骨小鱼、豆腐、深绿色蔬菜、豆类和蛋铬：啤酒酵母、蛋黄、肉、奶酪、全麦、菠菜和香蕉铁：谷类食物、肝脏、干果、沙丁鱼、欧芹和豆瓣菜镁：牛奶和乳制品、坚果、花生酱、切达干酪和白鲑硒：海产食物、肉类和谷类锌：肉类、肝、海鲜、啤酒、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻、芥末等。

维生素

维生素A：助骨骼、牙齿发育、保护视力、皮肤、增强人体抵抗和免疫力、防癌、抗癌。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A，不会有因过量摄食而造成维生素A累积中毒现象。另外，在促进动物的生育与成长也具有较好的功效。维生素B1：构成辅酶、参与碳水化合物代谢、护心、维护能量代谢、提高运动能力，预防过度疲劳、维持神经系统、增食欲。维生素B2：维护体内物质代谢正常进行有助肌肉发育、护视力、皮肤及口舌。维生素B3：使人乐观、治疗精神病、促进神经、消化系统，构成辅酶、参与蛋白质、糖类、脂肪代谢、防心血管疾病。维生素B6：参与氨基酸的代谢转化生合成、维持脑部正常功能、维持血液中镁、胆固醇的正常防止贫血、蛀牙、肾结石。维生素B12：造血功能、防止脂肪肝维持胃肠道、神经系统、骨骼的正常功能。维生素C：维持新陈代谢、增免疫抵抗力、防过敏、防癌、解毒、助齿、骨发育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美容。维生素D：促进人体对钙、磷吸收利用助骨骼、齿发育、松弛神经、缓解疼痛、助维A吸收、防骨质疏松症、结膜炎。维生素E：延缓衰老、防动脉硬化，防心血管疾病、提高抵抗力、防癌、促新陈代谢、增耐力，提高体力、缓解疼痛、肝解毒功能。维生素E与适量的维生素C和硒一同摄入时，其吸收能力会有所提高。维生素K：促进血液凝固，制止出血，增加骨密度，促进骨化。

维生素A存在于肝脏、鱼肝油、胡萝卜和甘薯中。β-胡萝卜素存在于柑桔和黄色水果、蔬菜以及深色叶状绿色食物中。维生素A和β-胡萝卜素在加热时会被破坏。维生素C：红醋栗、青椒、芒果、柑桔、甘蓝、西红柿和马铃薯等维生素D：鱼肝油、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、人造黄油、金枪鱼和切达干酪等维生素E：小麦胚芽油、葵花籽油、葵花籽、杏仁、松子、花生酱、甘薯、芦笋、菠菜和鳄梨等维生素K：椰菜,甘蓝,羽衣甘蓝,莴苣,菠菜和芜菁叶,干酪,肝脏和谷类食物等

水

肌肉重量的65-75%是水，脂肪重量的25%是水70公斤的人需要2100-2800毫升水

喝水是人体所需水分的直接来源，如喝白开水或茶水。但人体内氧化时也能产生水，而且人体需要的水还可从饮食中取得，如大米含水15%、肉类含水50%等。

二、六大营养物质：营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。（1）碳水化合物（糖）碳水化物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分；维持正常的神经功能；促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。1、碳水化合物（糖）在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g。2、人体最重要的单糖是葡萄糖。糖的分类：单糖、双糖、多糖单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）：味甜、易被人体吸收；双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖）经消化酶作用，分解为单糖；多糖（淀粉、纤维素），味不甜经淀粉酶、分解为葡萄糖。3、碳水化合物（糖）人体最主要热能来源：每公斤碳水化合物产生4千卡能量。占人体总能量来源的40-50%。4、碳水化合物（糖）构成人体组织细胞、调节脂肪代谢、肝糖元有助肝脏的解毒功能、糖蛋白能增强人体的免疫力。5、碳水化合物（糖）摄入过少：人会怕冷，易疲劳，机能衰退、体重减轻，低血糖症。6、碳水化合物（糖）摄入过多：会产生高血糖、易致糖尿病。7、碳水化合物（糖）来源：纯糖（红糖、白糖、蜜糖、麦芽糖）、谷类（大米、小米、面粉、玉米）、干豆类（黄豆、蚕豆）、根茎类（土豆、芋艿）硬果（栗子、花生等）。8、碳水化合物（糖）与运动：现代人喜欢吃单糖较易吸收，为维持肌肉耐力，可适当提高糖的摄取量，。但多吃糖容易肥胖，肥胖者应适当控制，但完全拒吃含糖物质或淀粉质这是错误的。多糖吸收过程复杂，不易造成肥胖。主要功能:当人体需要摄取能量时，碳水化合物会首先被转化成能量。如果摄入的碳水化合物不足，人体就会寻找其他能量来源，例如肌肉组织中的蛋白质。但是，蛋白质并不是能量最好的来源。碳水化合物还可以保护肌肉和帮助调节血液中的血糖浓度，让所有细胞都能够获得所需能量。食物来源:碳水化合物有两种形态：单糖和多糖这两种形态的碳水化合物均由单糖组成。其区别就在于它们分别包含多少单糖，以及这些单糖如何链接在一起。单糖是能够即时补充能量的糖，但通常没有营养价值。这类碳水化合物包括甜食、糖果和汽水。多糖释放能量较慢，通常包含膳食纤维。这类“更为健康”的碳水化合物包括面包、面食、稻米、马铃薯、谷类和豆类。摄取:碳水化合物产热量占到总热量的45-60%。研究表明，成人每天最少应摄取120-125克碳水化合物以满足人体基本需求。重要性:如果摄取的碳水化合物过多，但运动量太小，或者根本不参与运动，则过量的碳水化合物将被转化为脂肪储存在人体内——这可能导致体重增加或其他健康问题。膳食纤维膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。（2）脂肪脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分，它被人体吸收后供给热量，是同等量蛋白质或碳水化物供能量的2倍；脂肪是人体内能量供应的重要的贮备形式；脂肪还有利于脂溶性维生素的吸收；维持人体正常的生理功能；体表脂肪可隔热保温，减少体热散失，支持、保护体内各种脏器，以及关节等不受损伤。1、脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%（不宜超过30%）每天每公斤体重需要1-1.5g。2、甘油三脂是脂肪的主要成分。分类：饱和脂肪和不饱和脂肪。3、饱和脂肪：动物性脂肪（牛奶、猪油、牛油、鸡油）含有摄取太多容易引起动脉血管硬化或心脏方面的疾病。4、不饱和脂肪：比如植物性脂肪（大豆、花生、菜籽、芝麻、玉米）含酸，摄取太多也会引起肥胖等后遗症。5、脂肪单位供能最大，每公斤脂肪能产生9千卡能量。6、脂肪作用：保护皮肤、内脏、保持体温、构成人体组织细胞、促脂溶性维生素溶解、吸收利用、影响组织功能。7、脂肪摄入不足：不利于人体器官组织中的细胞构成、不利于溶脂性维生素的吸收等。8、脂肪摄取太多易引起动脉血管硬化等疾病。血脂、胆固醇过高、有密切的关系。脂肪过多会影响耐力、及蛋白质和铁的吸收。9、脂肪的食物来源：纯油脂（如：豆油、花生油、猪油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油）、肉类、蛋黄、硬果类（如核桃、花生、瓜子等）奶油、白脱油等。营养素的每天供给量是：脂肪：每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％。主要由植物油供给。碳水化合物：每人每天供给400－500克，占总热量的60％～65％。主要由谷物类植物食品供给。脂肪是保持健康体魄的必需物质。它能产生能量、形成细胞、输送氧气、促进血液凝固，并能产生一种非常活跃、类似荷尔蒙的的物质，叫作前列腺素。脂肪分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸三种。人体自身能够产生单不饱酸和饱和脂肪酸。多不饱和脂肪或人体必需的脂肪酸，则不能在人体内产生，必须从饮食中摄取。主要功能:大部分脂肪储存在人体的脂肪细胞中，也有小部分储存在于血浆等其他人体细胞中。脂肪能够保护人体，减轻外界因素对重要器官的冲击，并可转化为能量。脂肪有益于新细胞的形成，并对维持正常的大脑发育和神经功能有着至关重要的作用。脂肪还是运载和帮助吸收脂溶性维生素所必需的物质，例如维生素A、D、E和K，以及类胡萝卜素。食物来源:脂肪的热量密度（1克=9卡路里）是碳水化合物或蛋白质（1克=4卡路里）的两倍。尽管橄榄