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文档简介

夹脊法——快速缓解颈椎、腰椎酸痛，养生好方法！现代人大多阳虚，除了生活习惯耗损了大量的阳气外，就是缺少运动，久坐，造成气血运行不畅！不管什么年纪，都有腰酸背痛，颈肩腰都有了问题。今天给大家分享一个打通膀胱经，对颈椎、腰椎都好的养生方法：夹脊法。夹脊是经穴名，有调节脏腹机能的功用，主治上胸部穴位治疗心肺、上肢疾病等。脊，就是脊柱，督脉循经上行的地方，大家都知道，督脉为“阳脉之海”，对全身阳经脉气具有统率和督促的作用！夹脊，就是夹督脉，刺激督脉；顺带着夹膀胱经。标准定位：在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一17膀胱经是人体最大的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，人体就会出现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。主治范围比较广，其中上胸部穴位治疗心肺、上肢疾病，下胸部位治疗胃肠疾病，腰部的穴位治疗腰、腹及下肢疾病。经上的瘀阻点都消失！别是对双脚冰凉的者。【方法】手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。105✦5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。如果熟练了，在做向后用力拉伸的时候，可以活动肩部！这个动作适合所有人，随时随地的做。我们前面说过，这个动作调动激活身体的阳气很好，如果身体阳虚之人，平时多做做艾灸，调理脾胃，让自己体内阳气满满！如胸3夹脊穴为“肺热”，胸4夹脊穴为“胃热”，胸56夹脊穴为“脾热”，胸72夹脊穴为“肾脊”等。还有将颈椎、骶尾椎各椎棘突下两旁0．5寸处穴也归与植物神经功能相关的病症效果较好，如血管性头痛，肢端感觉异常症，植物神经功能紊乱所致的头晕、肢凉、

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