教师焦虑的应对课件

教师焦虑的应对

你焦虑吗？一

心理健康的定义智力智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能够保持较高的工作、学习效率经常保持情绪稳定，心情愉快，并有一定自控能力；情感表达恰如其分，举止行为得体

对变化的环境能够良好适应，能与社会协调一致，若发现自己的需求与外介发生矛盾时，能够及时自我调节意志坚强，有一定耐受力，能正确对待挫折失败。有完整的人格，行为协调，言行表里一致。有一定交际能力，择友得当，能与朋友交流思想情感。现代人心理健康的标准（心理学角度）

情绪适应力意志行为社交心理特点与年龄相符：在各个年龄阶段皆能如此。充分的安全感；充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断；生活目标切合实际；与外界环境保持接触；保持个性的完美与和谐；具有一定的学习能力；保持良好的人际关系；能适度的表达和控制自己的情绪；有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好；在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得

到一定程度的满足；现代人心理健康的标准（WHO）二

教师的心理健康培养健全的人格

心理健康3214教师心理健康的内容

学会有效调控情绪

改善人际关系

掌握心理健康知识，预防心理疾病的发生

5提高自我调适的能力

1教师人格对学生的影响：

学校心理健康的推行者是教师，一个优秀的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和良好的情绪调控能力。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会对学生产生深刻的影响。人格健全的教师，能在教师中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风、轻松愉快。2优秀教师的人格特点12345673喜欢儿童与青少年自己调适良好，心理健康，可作为学生心理健康的表率具有教育和心理卫生方面的知识明了儿童成长与发展的途径，并能应用不同的技术以了解儿童及儿童的需要能提供促进心理健康的教师气氛

能帮助各个学生满足其基本的情绪需要

能鉴定有严重问题的学生，并知道在什么地方及如何使他们得到帮助

美国心理学家兰肯（P.T.Rankin）的观点三

教师压力、冲突、矛盾教师对所扮演的角色不认同和社会对教师角色期望引起的角色冲突

作为教师应热爱教育事业，热爱学生，这是当好教师的前提条件。但由于种种原因，有的教师并不喜欢教师这个职业，把教师的职业当作无可奈何的选择。他们对学校的环境、对学生没有好感，工作心不在焉，但又不得不履行角色任务，言行举止表现出与社会对教师角色期望之间有较大的差距。1教师自身的价值观念与角色要求

不符合引起的冲突

长期以来，教师是实践社会所提倡的价值观的典范，所谓“学高为师，身正为范”。随着社会的发展，人们的价值观发生了深刻的变化，表现出价值观念的多元化。教师作为社会中的一员，其价值观念与教育教学过程中应传递的价值观念不可能完全相同。教师的角色职责强调正面引导，有时在面对学生时教师不得不压抑自己真实的价值观念。教师既要维持与社会意识形态相适应的价值观念，又不得不对学生的观念表示出某种宽容和理解。

2学校内部的不同角色期待引起的角色冲突

学校中不同身份的人对教师角色的期望是不同的，虽然从事学校工作的学校领导、教师大部分都接受过师范教育，学习过教育学、心理学方面的知识，但由于个人的职位、经历、学历、个性的不同，对教育思想、观念、方法理解各有不同，对一些教育问题的处理意见也不同。校长、书记、教导主任、教研组长、班主任、科任教师等对教师角色的理解、期望也有不一致。有的管理者喜欢学科教学成果突出的教师，有的管理者喜欢善于建立人际关系的教师，有的管理者喜欢按程序工作的教师，有的管理者喜欢有创意的教师。这些分歧往往难以调和，充满矛盾。而每一个教师的个性都是特殊的，并不是一个别人“喜欢”的综合体。不同的人，不同的要求，让教师无所适从，教师工作的效率往往受到消极的影响。4来自学生家长、社会不同角色期望的冲突

国家的教育方针规定教育要面向全体学生，要使每一个学生都得到全面的发展。新课程改革的核心理念是“一切为了每一个学生的发展”。这一核心理念可以表达为三个“关注”：关注每一个学生，关注学生的情绪生活和情感体验，关注学生的道德生活和人格养成。但在教育实际中，人们常把能否升学看成是关系学生命运的大事。升学率成为学校的教学目标与绩效标准，有的教育主管部门甚至把升学率作为衡量学校与教师教学工作的首要的或唯一的条件。在升学的压力之下，教师往往忽略大部分的学生，甚至牺牲部分升学无望的学生的利益，对一部分升学有望的学生给予更多的关注，给他们“开小灶”。在对待学生的作业量、寒暑假补课、课余补习等具体活动上，家长、社会、教育行政部门总是各有各的道理和要求。这种教育理论与教育实际分歧、脱节的行为，使教师感到无所适从。

5

当前，社会舆论和宣传对教师职业的劳动价值给予较高的评价，很多教师对此产生认同。然而，教育对社会发展的价值与作用，社会中的人们对教师形象的看法构成对教师的角色定势，社会角色定势往往是一种理想化期待，要求教师“教书育人”，各方面都做到很出色、很优秀，造成教师的心理压力很大。但事实上，教师是各具个性的个体，对教师角色活动有着不同的意识倾向和价值取向，他们有不同的行为表现，不可能十全十美。

6、社会理想化的评价与教师个人现实评价之间的冲突

应急应对

12提高自我控制能力

改善认知水平充分了解自己的工作，增强对自己工作局势的掌握控制程度。悲观主义过分的以偏概全做“老好人”，一味的迁就别人全面控制改变不良的认知思维我们不可能控制发生在自己身上的所有事情，但能够控制如何对这些事情做出反应提供社会支持系统应激释放

朋友、家庭和同事躯体反应语言释放应激转移或替换松弛训练方法34应急应对

4什么是焦虑？有害的焦虑（焦虑的表现）1

焦虑心情2

客观表现焦虑心情：

焦虑可视为没有明确对象和具体内容的恐怖。病人整天惶恐不安，提心吊胆，总感到似乎大难就要临头或危险迫在眉睫，但病人也知道实际上并不存在什么危险或威胁，却不知道为什么如此不安。其紧张程度与现实情况很不相称。5常见焦虑的处理方法注意力有意识地看一些笑话、幽默故事；电视节目中的小品、相声、笑话等；自己身体的另一部位；转移到自己喜欢的情景中；转移目标法：1可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等；参加丰富多彩、健康有益的活动，把自己的注意力转移到学习和健康的业余生活中；523412深呼吸法：345端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。肌肉放松法：端坐、全身放松听音乐法：找一个宁静的地方，听些舒缓的音乐，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。想象法：想象紧张的颜色想象放松的颜色分清多种角色的主次，增强角色转换的能力

面对多种角色引发的冲突时，应根据具体情境，分析引起冲突的主要矛盾，采取恰当的方法，选择重要的角色，暂时放弃其他次要角色。

还可以运用心理学方面的防御机制来缓解冲突的强度，对角色冲突保持相当的适应性，在不同的社会情境中及时转换自己所承担的角色，同时注意提高角色扮演的技巧，积极地解决某些角色冲突6适当参加体育运动，让身心协调统一建立良好的人际关系，寻找社会支持积极的心理暗示。789体育运动是健心的良药，能有效排解不良情绪，消除心理疲劳。运动中心理得到调节，思虑得以澄清，在不知不觉中疏泄了其心中的忧愁与