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文档简介

体育与健康课程教案年级：九年级第四周第一节（二、三节为复习提高课）教师：侯志新教学内容柔韧练习课教学目标认知目标：学生知道柔韧素质的定义及联系方法，了解发展好的柔韧素质的目的和意义；技能目标：通过教授，使90%学生掌握压腿的方法，压腿力量柔和、循序渐进；通过练习，使70%以上同学提升膝关节韧带的柔韧性，发展体前屈能力。情感目标：培养学生克服困难的坚强意志和良好品质，提高学生的主动学习能力和好学、乐学的良好学习习惯。教材分析重点：着重练习下肢韧带的拉伸难点：练习动作的规范性,下肢韧带拉伸的坚持力课的结构教学内容及步骤教学活动方式与组织措施次数与时间开始部分准备部分1.课堂常规队形队列1.测试导入2.充分热身绕圈跑游戏3.徒手操头部运动肩部运动腰部运动正压侧压踝腕关节1.1.四列横队，要求：快静齐声音洪亮、清晰。 2.认真听讲，思考问题1.体育委员，整队报数。  2.师生问好。3.检查服装，宣布本课学习目标、内容、要求及注意事项，做好健康教育工作。4.安排见习生。1.要求转法准确、速度，齐步走牌面标齐1.要求转法准确、速度，齐步走牌面标齐2.每排拉开距离，横排每两人加大间距，以便测试柔韧性。原地间转法练习小测试：在没有任何准备活动情况下立位体前屈的最大距离以及坚持时间教师做裁判，实时告知各组的成绩，提示方法。教师做裁判，实时告知各组的成绩，提示方法。将队伍分为4个小组，每组在指定区域逆时针绕圈跑，比试哪个小组的圈最圆。1.师领做，同时提醒学生充分活动开各个关节2.活动之后，再次测试一次立位体前屈的最大距离。同时鼓励学生，接下来按照要求活动，柔韧度会继续增加。1’2’1’7’3’1’课的结构教学内容及步骤教学活动方式与组织措施次数与时间基本部分结束部分1.素质练习（1）2.正踢腿比赛3.素质练习（2）4.柔韧练习5.坐位体前屈竞赛整理和放松师讲解要求和动作，并示范师讲解要求和动作，并示范1.行进间正踢腿10米往返（各组相互观察，比一比谁踢的最高）2.外踢腿击掌10米（往）、内踢腿击掌10米（返）3.蛙跳10米（往）、鸭子步5米接力根据刚才同学间互相观察踢腿情况，各组选出一名同学相互比拼正踢腿5米，其他同学观看并评选出踢腿最高的同学。1.高抬腿往返跑10米2.跨步跳往返跑10米×2组要领：两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖，身体向下屈。要领：两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖，身体向下屈。立位分腿体前屈练习要求：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖，练习时两腿合并。要求：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖，练习时两腿合并。立位体前屈练习逐级加大动作难度：摸脚尖、摸地面、全手掌摸地面、抓小腿身体贴近大腿。手指勾住脚尖坚持超过30秒，再加大难度比拼。1.大腿外侧、内侧绕环、蹲起多次、甩腿放松等2.敲打、按摩大腿后侧肌肉3.评价、小结本课4.下课，师生再见5.回收器材9’2’6’3’4’1’5’场地器材草坪场地预计运动负荷练习密度：60%运

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