2018年小学五年级下册《体育》知识点归纳_第1页
2018年小学五年级下册《体育》知识点归纳_第2页
2018年小学五年级下册《体育》知识点归纳_第3页
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文档简介

1、有氧运动的项目有：慢跑、骑自行车、游泳。2、每周锻炼次数：隔日进行一次锻炼最佳。3、锻炼适宜练习的心率是：每分钟140—160次左右。4、持续锻炼的时间为：每次20—40分钟。5、运动愉快感是学生在体育活动中所产的一种最优化的心理状态，主要表现为满足、愉悦舒畅能力感增强、积极参与等。6、为什么运动使人快乐？经常进行体育锻炼的人大脑中会分泌一种可支配人的心理和行为的具有魔力的肽类，它具有振奋人心的作用。7、体育锻炼的五大功效8、心理健康9、克服自卑的运动疗法坚持锻炼一小时，信心自然会增强。10、人体健康成长每天所需的食物一般包括五类：11、就餐五要素：机盐；(6)水。13、营养卫生是不可取的，运动后拼命吃，也是不科学的，要适可而止。14、运动卫生比如饭前便后避免剧烈运动，运动后半小时吃饭，饭后要休息一个小时至两个小时再参加运动，运动期间不能大量喝水，运动后1不应立即洗冷水或游泳。15、为什么从小要参加体育运动16、体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现几个方面17、足球运动是以脚支配球为主，以射门为中心，两个队互相进行攻守。接球、运球。18、足球规则451590分钟打成平局，一般不延长比赛时间，以平局告终。规则：开球、掷界外球、角球、球门球、点球、合理冲撞。位。20、篮球投篮方法21、篮球规则秒、5秒、10秒、3022、篮球场地是宽15米长28米，队员各5名比赛时间四节，每节10分钟。23、乒乓球是我国的“国球”制，有单打、双打、混合双打的项目。24、乒乓球桌的标准尺寸是长2740毫米，宽1525毫米。25、一般的田赛是用尺子丈量长、高算成绩（如跳高、跳远、投掷）26、径赛是用表计时计算成绩（如短跑、长袍、障碍跑等）27、是：两脚前后站立，有力脚放在前面，重心下降、前移、异侧、屈肘于体前，跑的信号发出后，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。28、口令有预令和动令30、跳高、跳远都要进行助跑，是为了跳得高跳得远。231、跳高的动作方法是：助跑几步，一腿用全脚掌积极用力蹬地，迅速过渡到前脚掌跳起，另外一腿屈膝上提。32、蹬踞式跳远动作是助跑、踏跳、腾空、落地等几个部位组成。33、投掷34、小学阶段低单杠内容：悬垂、支撑、摆动和翻上翻下、撑上跳下、摆下等基础动作，主要是提高上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性。35、我国的民间体育包括：武术、踢毽子、放风筝、跳橡皮筋、拔河、荡秋千、跳竹竿舞、舞狮。36、武术的手型：拳、掌、勾、爪。37、武术的步型：弓步冲拳、马步冲武术的步法：并步、马步、弓步。39、青春期男女生的身体特征：（3）出现第二特征（男生喉节突出，声音变粗；女生音调高、乳房开始隆起）青春期生理机能的变化（1）脑和神经的发育，脑的重量10岁时已达成人的95℅,1210倍，肺活量增加）41、青春期的卫生42、（1）全面锻炼（如跑、跳、投、自我监督（观察脉搏、食欲、睡眠、体重、调整运动负荷）43、2008年

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