健康管理师测试九附答案

健康管理师测试九[复制]您的姓名：[填空题]*_________________________________1.人体储存能量最多的营养物质是()[单选题]*A.维生素B.葡萄糖C.脂肪(正确答案)D.蛋白质2.长时间运动血糖下降时首先受影响的是()[单选题]*A.肺B.肝C.脑(正确答案)D.心3.1梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为()[单选题]*A.3mlB.3.5ml(正确答案)C.4mlD.4.5ml4.测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是()[单选题]*A.心率(正确答案)B.自觉运动强度C.最大摄氧量D.各种活动的代谢当量5.关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到()[单选题]*A.30分钟中等强度身体活动B.60分钟中等或低强度身体活动C.60分钟中等到高强度身体活动(正确答案)D.90分钟中等到高强度身体活动6.影响成年人热能消耗的主要因素是()[单选题]*A、年龄、性别B.体力活动程度(正确答案)C.体重D.气候7.一个正常人安静时的正常心率是()[单选题]*A.170~180次/分钟B.100~135次/分钟C.60~100次/分钟(正确答案)D.40~80次/分钟8.下列属于有氧运动项目的是()[单选题]*A.马拉松(正确答案)B.举重C.短跑D.力量练习9.下列哪种运动方式最适合心血管病患者()[单选题]*A.步行(正确答案)B.爬山C.跳绳D.跳舞10.下列关于一个千步当量正确描述的是()[单选题]*A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量(正确答案)B.一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量11.WHO在2010年颁布了()[单选题]*A.《关于有益健康的身体活动全球建议》(正确答案)B.《饮食、身体活动与健康全球战略》C.《运动指南》D.《成人身体活动指南)12.成人每次活动时间建议至少应达到()[单选题]*A.10分钟(正确答案)B.30分钟C.60分钟D.90分钟13.下列属于无氧运动项目的是()[单选题]*A.马拉松B.举重(正确答案)C.步行D.长跑14.人从事生产劳动的本事，就是()[单选题]*A.需要B.能力(正确答案)C.兴趣D.气质15.个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验为()[单选题]*A.焦虑(正确答案)B.抑郁C.恐惧D.应激16.是一个人内在的个性本性，又叫秉性，主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳定或者不稳定等()[单选题]*A.需要B.能力C.兴趣D.气质(正确答案)17.当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为()[单选题]*A.刺激反应B.兴奋反应C.应激反应(正确答案)D.心身反应18.是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式()[单选题]*A.性格(正确答案)B.能力C.兴趣D.气质19.现代社会青少年的性成熟与心理成熟的发展趋向是()[单选题]*A.两者同步B.性成熟先于心理成熟(正确答案)C.心理成熟先于性成熟D.无规律20.食源性疾病的基本要素包括()*A.传播媒介—食物(正确答案)B.传染源—患病的人或动物C.食源性疾病的致病因子—食物中的病原体(正确答案)D.宿主一个体的抵抗力E.临床特征——急性中毒性或感染性表现(正确答案)21.食源性疾病按致病因子可分为()*A.细菌性食源性疾病(正确答案)B.食源性病毒感染和食源性真菌毒素中毒(正确答案)C.食源性寄生虫感染(正确答案)D.食源性化学性中毒(正确答案)E.动物性毒案中毒和植物性毒素中毒(正确答案)22.《中国居民膳食指南》(2007)对6~12月婴儿喂养指南的内容包括()*A.奶类优先，继续母乳喂养(正确答案)B.及时合理添加辅食(正确答案)C.尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品(正确答案)D.逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为(正确答案)E.定期监测生长发育状况；注意饮食卫生(正确答案)23.骨质疏松患者可参加下列哪些运动()*A.打太极拳(正确答案)B.快跑C.举重D.游泳(正确答案)E.跳高24.高血压患者参加运动时应特别注意()*A.运动时特别是在用力时，应避免憋气(正确答案)B.服用β-受体阻断剂时，应采用RPE(运动量表)判断运动强度(正确答案)C.要注意运动与降压药的协同作用，注意防低血压(正确答案)D.运动只是高血压治疗的一部分，须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥(正确答案)E.所有高血压患者均可照常参加运动25.为保证运动安全，须注意()*A.锻炼中应注意量力而行、循序渐进(正确答案)B.在锻炼中要采取必要的保护措施(正确答案)C.应掌握发生意外时的应急处置技能(正确答案)D.要学习安全注意事项(正确答案)E.要学习自我监测运动中不适症状方法(正确答案)26.下列关于千步当量描述正确的是()*A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量(正确答案)B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量(正确答案)E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量27.制定个人活动计划的内容包括()*A.收集个人基本信息(正确答案)B.确定身体活动目标量(正确答案)C.确定活动形式(正确答案)D.确定活动强度和时间(正确答案)E.确定活动进度(正确答案)28.高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法()*A.安静血压超过180/110mmHg(正确答案)B.高血压危象(正确答案)C.高血压合并不稳定心绞痛(正确答案)D.高血压合并视网膜出血(正确答案)E.血压得到控制的高血压患者29.高血压患者参加运动时应特别注意()*A.β-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应加强监测(正确答案)B.β-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节，应及时补水(正确答案)C.利尿剂可诱发低钾，应酌情补钾(正确答案)D.药物可诱发运动后低血压，须延长运动后的放松过程(正确答案)E.患者血压接近或超过220/105mmHg时应停止运动(正确答案)30.在开始锻炼和增加活动量之前，应进行必要的运动能力评估的人群包括()*A.平常很少活动的人(正确答案)B.青少年C.中老年人(正确答案)D.患者(正确答案)E.有潜在疾患的个体(正确答案)31.关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()*A.大多数日常身体活动应该是有氧活动(正确答案)B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动(正确答案)D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动E.每周至少进行3次高强度身体活动(正确答案)32.预防糖尿病患者意外伤害，应注意()*A.增加运动量时的进度安排应合理(正确答案)B.身体活动量应尽量增加C.在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化(正确答案)D.为防运动低血糖，患者在参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用(正确答案)E.运动时注意保护足部(正确答案)33.健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括()*A.可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌B.不能随呼吸的节奏连续说话C.如尽力快走时的感觉非常吃力D.可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌(正确答案)E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力(正确答案)34.严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项()*A.避免运动速度过快(正确答案)B.避免在凹凸不平的场地运动(正确答案)C.避免游泳(正确答案)D.运动与日光照射结合(正确答案)E.禁忌跳绳运动(正确答案)35.人体能量消耗途径主要包括()*A.基础代谢(正确答案)B.饮食摄入量C.身体活动(正确答案)D.食物生热效应(正确答案)E.活动量36.体力活动按照生活方式分类包括()*A.工作有关（职业活动）的体力活动(正确答案)B.外出交通往来有关的体力活动(正确答案)C.居家生活有关的（家务劳动）的体力活动(正确答案)D.运动锻炼体力活动(正确答案)E.闲暇时间的体力活动(正确答案)37.对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则()*A.动则有益(正确答案)B.中等强度C.贵在坚持(正确答案)D.多动更好(正确答案)E.量力适度(正确答案)38.运动处方四要素包括下面哪些项()*A.运动形式(正确答案)B.运动强度(正确答案)C.运动频率(正确答案)D.注意事项及微调整E.运动时间(正确答案)39.从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是()*A.强调强度对心血管功能影响没有意义B.以活动时间，强度和频度三个指标计算(正确答案)C.控制体重应结合一周总能量消耗(正确答案)D.频度必须坚持每天E.强度应达到4MET40.宜泄是处理情绪的一种基本的方法，下列哪些属于宣泄心理疗法()*A.听音乐B.倾诉(正确答案)C.哭泣(正确答案)D.写作(正确答案)E.看电视41.下面属于开放性提问的是()*A.以“什么”形式提问(正确答案)B.以“怎么样”形式提问(正确答案)C.以“为什么”形式提问(正确答案)D.以“是否”形式提问E.以“有无”形式提问42.当自己内心出现负面感受时，最好的应对方法包括()*A.改变社会风气B.调节自我认知(正确答案)C.调节自我情绪(正确答案)D.寻求专业的心理帮助(正确答案)E.寻求社会支持43.以下对心理咨询技术的共情描述正确的是()*A.共情也叫共感(正确答案)B.共情既是一种态度，也是一种能力(正确答案)C.共情是只听不说D.共情是所有心理咨询的基础(正确答案)E.共情可以说是“换位思考”、“将心比心”(正确答案)44.调节自我认知以应对心理问题的策略有()*A.校正自我认知，客观地认识自己(正确答案)B.建立合理的自我期望(正确答案)C.纠正归因偏见，通过归因训练，使个体成为更加内控的人(正确答案)D.多用积极的思维方式(正确答案)E.改变周围环境，以适应自我认知的改变45.按照《网络成瘾诊断标准》网络成瘾分为(*A.网络游戏成瘾(正确答案)B.网络色情成瘾(正确答案)C.网络关系成瘾(正确答案)D.网络信息成瘾(正确答案)E.网络交易成瘾(正确答案)46.在心理咨询中良好的共情包括()*A.辅导者对来访者所陈述的事实、观点等有准确的了解(正确答案)B.辅导者通过观察来访者的言行表现，准确地了解来访者对此事的情感体验(正确答案)C.辅导者做到完全满足来访者的所有需求D.辅导者对来访者情感程度的把握较为全面、准确(正确答案)E.做到不让来访者知道辅导者的真实感受47.从个性心理方面来看，个性特征主要包括()*A.需要B.能力(正确答案)C.兴趣D.气质(正确答案)E.性格(正确答案)48.表达是一种重要的心理咨询技术，良好的表达技巧是