篮球持球突破

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现代篮球进展急速，篮球技术也不断创新，也越来越重视技术的攻击性，那些敢于通过身体接触举行对抗，动作简朴的突破方法更能适应篮球比赛的进展需要，在篮球比赛中进击队员合理、决断地运用持球突破技术，可以提高进击队员的主动性，会对防守者造成强有力的攻击。不仅能直接突破到篮下投篮得分，造成对方防守队员犯规，有效增加进击威力；而且能够为对友创造更好的投篮机遇，打乱对方的防守布置，加重防守负担，削减防守势力，使进击直接得分、助攻实现内外结合进击的有效手段。因此，能合理应用突破的队员，不但具有很强的攻击性，而且能够很好的完成战术的多样性、生动性同时也是提高全队水平及取得比赛告成的重要措施。

什么是持球突破：指持球队员利用脚步动作和运球技术相结合，快速超越防守队员的一项技术。持球突破有交错步突破、顺步突破、前后转身突破。在根据篮球运动的进展，突破技术在运用的过程中又展现新的一些技术如：原地持球突破和行进间接球后的持球突破；又如，根据接球时的急停步伐有：跳步急停突破和跨步急停突破。无论是哪种突破其动作布局都是一致的，都是由蹬跨、转体探肩、放球和加速等环节组成。

一、打定阶段

在突破的打定阶段同根本站立模样差不多，但膝关节处应稍做弯曲约莫在100―120度之间上体略前倾，重心前移目光留神查看防守队员的防守位置和距离，还要领会同伴所处的位置，双手持球与胸腹之间不要让球暴露在防守者的面前以免被打掉。在打定阶段最关键的是操纵重心，它是为了更快超越防守的根基，快速移动重心的气力主要来自腿部并通过脚的蹬地完成，因此为了获得更大的蹬地力就要尽量推动身体重心向前移动中枢脚跟提起，这样迫使小腿向前伸使小腿肌肉适度拉长便于突破时的发力。打定阶段要瞬间完成、判断它是突破技术的前提。

二、蹬跨

蹬跨是在正确打定模样的前提下，非中枢脚积极地向突破方向蹬地，同时上体前倾侧身探肩，随之重心急速前移跨出第一步，这一步稍大些，使身体尽量超前利用上体占据有利位置来超越对手和养护球，脚落在防守队员的脚后面脚尖的方向稍向防守队员脚后侧，突破时单纯依靠脚踝的膝关节发力是不够的，还需要用腰腹及上体气力来带动，充分协调加快第一步的起动的初速度。

三、转体探肩

转体探肩是为了缩小人体的横断面积，便于抢占有限的空间位置的突破路线力争第一步把防守队员挤在自己的侧后面，这也是为了养护球，另外从篮球规矩上讲只要肩超越对方再发生身体接触应判防守犯规。

四、放球

在完成蹬跨探肩的同时上体急速前移手臂向侧上方伸出，靠手指手腕的挥动将球放在侧前方的地面上，要用远离防守队员一侧的手推放球，球的反弹高度再腰膝之间，并用身体养护球，以防止球被防守队员断掉。

五、加速

加速是突破技术的重要环节，也是要达成的最终目的，当持球者突破的第一步平行于防守者时，务必加速超越对手使对手处于不利的防守位置，在比赛中，持球突破常使利用防守先失去有利的防守位置在此处境下举行的，如起动后不加速，防守者会以最快的速度退防，重新抢占有利的防守位置来弥补防守瞬间的过失，数据说明，从防守者识破进击者的进击意图到采取相应措施举行补防只需要半秒的时间，在对抗强烈的争夺时空的现代篮球比赛中即使争取0.1秒的时间优势都可以抉择比赛的输赢，而这半秒的时间就很可能裁减或摈弃对手退防和协防的可能，这就是指点我们要利用好这个时间差，实时决断的加速，上体同时还应用上“内劲”积极与对方对抗（通常讲的突破要狠）但不许有任何附加动作，制止犯规。

六、养护球

持球突破即人球一起超越对手，所以养护球也是突破技术中的一环。持球突破时首先应将球放在远离防守者的身体一侧，同时贴近防守者一侧的手臂自然张开，并利用跨出的腿，转体探肩的动作养护球，以防被对手打掉或抢走。其次推放球的位置要适合，太近或太远都不易操纵，轻易被防守队员打掉，也不利于下一个动作的贯穿。再者，突破时运球不易过高，运球高度应操纵在腰一下，膝关节以上，以便于快速运球突破上篮或贯穿其它动作。同时留神防守者