篮球假动作过人技巧

本文格式为Word版，下载可任意编辑——篮球假动作过人技巧篮球运动假动作的技巧介绍篮球过人技巧假动作打篮球的技巧假动作

把篮球假动作技术归纳起来主要有以下几类方式方法篮球运动中的假动作的种类好多，下面我给大家介绍关于篮球运动假动作技巧的相关资料，梦想对您有所扶助。

篮球运动假动作的技巧介绍

1、按完成动作的时间依次划分动作开头前的尝试性假动作。

目的是要探索对手的回响以确定下一步的行动。如无球队员摆脱对手前的各种晃动;投篮前的瞄篮、传球、突破动作;持球突破前的蹬跨等。动作举行中的变更性假动作。即动作实施过程中的突然终止或变换，利用另外一种方式争取主动。

如篮下1防2时，防守队员先扑向控球队员并做出相应的封盖动作，而在其传球的一瞬间那么急速后撤断球等。动作终止时的铺垫性假动作。主要为下一动作的顺遂完成创造更好的条件。如运球突破后的急停虚晃等。每一个动作的终止也就是下一个动作的开头，以此循环，永无终止。

2、按参与假动作的人数划分个人的假动作。

在好多篮球教科书中，会把个人的假动作归类为个人战术的一片面。每个人无论进击还是防守、有球还是无球，都有相应的假动作。根基合作中的假动作。主要指两三人之间合作时的前兆与结果的不吻合。如防守时的真假换防，真假夹击，真假补防。进击时的切入与外撤，上提与反跑，突分与投篮，掩护与切人，策应与投篮、突破及策应路线等的变化。全队的假动作。指整体战术中的假动作。如摆出区域联防的阵型实那么缩小盯人;高呼盯人实那么区域紧逼;联防与对位联防的变化等等。

3、按进击和防守体系划分进击假动作和防守假动作。

任何一个或一组进击假动作，都同时伴随着相对应的一个或一组防守假动作。即"你晃我也晃、你动我也动、你真我也真、你假我也假'，二者同时存在，相互制约。但好多人习惯于在进击中使用假动作，疏忽了防守中的假动作运用，理应引起重视。

4、利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或留神力的转移。

攻防队员眼睛凝望着的目标不确定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛留神的范围不确定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。队员们语言等的提示是为了坑骗对手，而与实际的行动并不一致。如防守队员们高呼联防实那么半场缩小盯人等。利用身体部位的变化。转身前的头、肩摇摆;摆脱与防摆脱时的身体晃动;投篮或突破前的传球动作;传球前的左、右、前、后的摆球动作;无球队员的脚步变化;持球突破前的蹬跨动作等。

5、利用单个动作的重复或组合技术之间连接的转换单个技术的重复。

无球队员的虚晃摇摆、蹬跨、转身等，持球队员的投篮、传球、持球蹬跨等技术动作都可以在重复中构成假动作。组合技术之间连接与否及其变化。无球队员之间的虚晃与加速、变向等;持球队员的投、运、传、突等;这些技术组合之间的连接与否、如何连接等的变化都能构成假动作。

篮球热身运动介绍

磨练方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，留神不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。

磨练方法二：向前腾跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。

磨练方